Приправы и соусы

Автор – Дмитрий Калашников – Президент FPA, кандидат педагогических наук, сертифицированный ISSA персональный тренер. Тема статьи – приседания.

Доставайте тяжелую грушу и берите на вооружение тренировочные принципы великого мастера

Ситап упражнение техника выполнения Ситап (Sit-Up) Ситап (Sit-Up) – популярное среди любителей кроссфита и фитнеса упражнение, предназначенное для

Силовая скамья используется для выполнения большинства упражнений на грудные мышцы и дельты

Куриные яйца крайне питательный продукт, но нас пугают высоким холестерином в желтках. Так сколько куриных яиц можно есть в неделю взрослому, чтобы не навредить своему организму?

Вода влияет на важные процессы в организме, помогает сбросить лишний вес. Она позволяет сохранить эластичность кожи, густоту волос. Важно поддерживать водный баланс в организме, поэтому нужно ознакомиться, сколько

Количество повторов - величина, изменение которой дает возможность достигнуть различных результатов: от силы до выносливости.

Меньше подходов с большими весами - это силовой способ тренировки. Больше подходов с весами поменьше - тренировка по программе на массу. Как определить что лучш

Вы долгое время качаете бицепсы на тренировках, но не довольны их силой и объемами? Ознакомившись с данной статьей, вы сможете достичь желаемого результата.

Эффективные упражнения на пресс. Техника выполнения скручивания лежа, рекомендации и советы по проведению тренировки.

Плюсы и минусы русских скручиваний. Техника русских скручиваний на полу с отягощением и без. Русские скручивания на фитболе. Рекомендации: как правильно делать твист.

Мышечная боль беспокоит людей всех возрастов. Чаще всего симптомы проходят через сутки или несколько дней, а боль не настолько сильная, чтобы ее нельзя было

Какие мышцы прорабатываются при выполнении становой тяги с гантелями. Эффективность упражнения для девушек и парней. Проработка ягодиц и ног.

Как правильно делать становую тягу сумо? Какие мышцы она развивает. Ошибки выполнения, варианты и польза упражнения. Примерный план тренировки.

Упражнения Не просто так становую тягу называют королем упражнений, но в любом тренажерном зале большинство атлетов не делает ее никогда – боятся травмы. По

Стефани Дэвис: эпизоды биографии, принципы тренировок и диеты. В чем успех популярности австрийской бикинистки.

Статья, написанная профессиональным тренером, поможет сделать выбор, что для вас лучше фитнес или танцы?

Разгибание ног сидя - изоляционное упражнение для накачки переднего бедра. Картинки, описание всех тонкостей и секреты, - максимально подробный обзор

Суперсет на мышцы ног Следующий комплекс суперприемов рассчитан на мышцы-антагонисты, которыми являются квадрицепсы и бицепсы бедер. По своей специфике

Чтобы накачать плечи и руки подойдет программа тренировок суперсетами, чтобы увеличить массу и рельеф бицепса и трицепса.

Эффективный комплекс упражнений для девушки для похудения | Как накачать девушке ноги и ягодицы | Программа занятий в зале для девушки, упражнения для девушек в тренажерном зале |

Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только

Польза и недостатки сведения ног в тренажере. Какие мышцы работают при сведении ног в тренажере. Техника выполнения сведения ног сидя в тренажере. Рекомендации по выполнению для женщин и

Сведение рук в тренажере «бабочка» призвано изолировать пекторальные мышцы. Грудные работают и в других упражнениях, например, во всех жимах, отжиманиях, и

Тяга верхнего блока прямыми руками - изолирующее упражнение для проработки широчайших мышц спины и формирование V-формы торса.