Пампинг в бодибилдинге
Что такое пампинг, какое имеет значение в культуризме?
Пампинг в бодибилдинге – способ накачать большие и рельефные мышцы и набрать массу. Теория и практика применения пампинга на тренировках
Кетокотлета
Классические скручивания лежа на полу и правила их выполнения
Эффективные упражнения на пресс. Техника выполнения скручивания лежа, рекомендации и советы по проведению тренировки.
Кетокотлета
Сухожильные упражнения александра засса
Железный самсон александр засс
Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только
Кетокотлета
Майк ментцер: биография и его система «супертренинг»
Как часто нужно тренироваться?
Читать книгу онлайн "СУПЕРТРЕНИНГ" - Ментцер Майк - бесплатно, без регистрации.
Кетокотлета
Творог на ночь: польза и вред
Можно ли есть творог на ночь: правила, тонкости, советы
Творог употребляемый на ночь, действует на организм как спортивное питание. Если его есть в качестве вечернего перекуса, мышцы будут получать необходимый строительный материал для мышечных волокон.
Кетокотлета
Тяга верхнего блока за голову и к груди
Тяга верхнего блока за голову: правильная техника выполнения
Тяга вертикального блока — главное упражнение для развития широчайших мышц спины. Все о том, как правильно выполнять тягу верхнего блока за голову или к груди.
Кетокотлета
Качаем икроножные мышцы, выполняя упражнение ослик
Укрепляем стопы и голеностопы: эффективный комплекс упражнений
Изучаем основы и технику выполнения упражнения. Фишки, помогающие сделать упражнение продуктивнее.
Кетокотлета
Самые полезные упражнения на тренажерах
Адрес: г. бишкек
Наиболее ценные упражнения на тренажерах, ради которых действительно стоит ходить в тренажерный зал.
Кетокотлета
Виды подтягиваний на турнике: виды хватов и техника выполнения упражнений
Подтягивание на турнике
Подтягивания - это уже давно испытанное упражнение, которое популярно как среди новичков, так и среди продвинутых спортсменов. Разберем виды хватов и виды подтягиваний на турнике. Техника выполнения упражнений
Кетокотлета
Правильные выпады с гантелями и со штангой: как делать (техника упражнения)
Выпады с гантелями
Фото и видео правильных выпадов для девушек: объясняем всё подробно, рассказываем "за" и "против" разных видов выпадов
Кетокотлета
Жим гантелей лежа на скамье: упражнение, особенности и рекомендации
Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника выполнения упражнения под углом головой вверх
Жим гантелей на наклонной скамье - позволяет качественно проработать грудные мышцы. Жим гантелей на наклонной скамье - идеально упражнение для груди.
Кетокотлета
Жимовой швунг гантелей
Комплекс упражнений с гантелями, гирями и штангой для мужчин, женщин и начинающих дома
Жимовой швунг штанги – одно из самых популярных силовых кроссфит упражнений. И это не случайно, ведь оно является одним из базовых тяжело-атлетических упражнений, которое прорабатывает большие группы мышц....
Кетокотлета
Болгарские выпады с гантелями
Болгарские выпады с гантелями
Пошаговая техника выполнения болгарских приседов с гантелями, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Кетокотлета
Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса
Тренировка плеч в тренажерном зале
Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Полезная информация о болезнях, травмах и их лечении для наших посетителей
Кетокотлета
Что пить после тренировки
Как ускорить восстановление мышц после тренировки
Что пить после тренировки для похудения, восстановления и роста мышц. Что лучше гейнер или протеин? Как сделать так чтоб не болели мышцы и все секреты
Кетокотлета
Отец бодибилдинга евгений сандов и его система тренировок
Евгений сандов – герой спорта всех времен и народов
В этой статье расскажу Вам о сильнейшем человеке нашей планеты начала XX века, о натуральном атлете, отце бодибилдинга Евгении Сандове и его тренировках.
Кетокотлета
Приседания с гирей (кубковые, гоблет)
Упражнение приседание: техника выполнения
Как правильно приседать с гирей или другими утяжелителями для лучшего результата. Упражнение гоблет для накачки ягодичных мышц и бедер в домашних условиях для девушек.
Кетокотлета
Пациентам: упражнения с весом собственного тела
Как накачать «кубики пресса» за 30 дней?
Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви
Кетокотлета
Где покататься на лыжах с детьми: горнолыжные курорты россии
Выбираем спортивный инвентарь для зимнего отдыха
Куда можно отправиться с детьми на зимних каникулах, чтобы покататься на лыжах и сноуборде? Обзор горнолыжных курортов России для отдыха с детьми.
Кетокотлета