Приправы и соусы
Пампинг в бодибилдинге – способ накачать большие и рельефные мышцы и набрать массу. Теория и практика применения пампинга на тренировках
Эффективные упражнения на пресс. Техника выполнения скручивания лежа, рекомендации и советы по проведению тренировки.
Некоторые люди с тонкими ногами сильнее, чем люди с толстыми, – Почему? Потому что сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только
Читать книгу онлайн "СУПЕРТРЕНИНГ" - Ментцер Майк - бесплатно, без регистрации.
Творог употребляемый на ночь, действует на организм как спортивное питание. Если его есть в качестве вечернего перекуса, мышцы будут получать необходимый строительный материал для мышечных волокон.
Тяга вертикального блока — главное упражнение для развития широчайших мышц спины. Все о том, как правильно выполнять тягу верхнего блока за голову или к груди.
Изучаем основы и технику выполнения упражнения. Фишки, помогающие сделать упражнение продуктивнее.
Наиболее ценные упражнения на тренажерах, ради которых действительно стоит ходить в тренажерный зал.
Подтягивания - это уже давно испытанное упражнение, которое популярно как среди новичков, так и среди продвинутых спортсменов. Разберем виды хватов и виды подтягиваний на турнике. Техника выполнения упражнений
Фото и видео правильных выпадов для девушек: объясняем всё подробно, рассказываем "за" и "против" разных видов выпадов
Жим гантелей на наклонной скамье - позволяет качественно проработать грудные мышцы. Жим гантелей на наклонной скамье - идеально упражнение для груди.
Жимовой швунг штанги – одно из самых популярных силовых кроссфит упражнений. И это не случайно, ведь оно является одним из базовых тяжело-атлетических упражнений, которое прорабатывает большие группы мышц....
Пошаговая техника выполнения болгарских приседов с гантелями, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект и избежать травм.
Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Полезная информация о болезнях, травмах и их лечении для наших посетителей
Что пить после тренировки для похудения, восстановления и роста мышц. Что лучше гейнер или протеин? Как сделать так чтоб не болели мышцы и все секреты
В этой статье расскажу Вам о сильнейшем человеке нашей планеты начала XX века, о натуральном атлете, отце бодибилдинга Евгении Сандове и его тренировках.
Как правильно приседать с гирей или другими утяжелителями для лучшего результата. Упражнение гоблет для накачки ягодичных мышц и бедер в домашних условиях для девушек.
Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви
Куда можно отправиться с детьми на зимних каникулах, чтобы покататься на лыжах и сноуборде? Обзор горнолыжных курортов России для отдыха с детьми.