Приправы и соусы
Подтягивания узким хватом – одна из распространенных вариаций этого упражнения. Подробно о технике выполнения и о том, какие мышцы работают.
Авторы: Behm, David G PhD1; Drinkwater, Eric J PhD2; Willardson, Jeffrey M PhD3; Cowley, Patrick M PhD4. Перевод - Струков С.
Называем самые полезные продукты для завтрака, а также рассказываем от чего надо воздержаться по утрам
Упражнение полуприсед со штангой отличается от приседаний - глубиной самого приседа. Приседание происходит наполовину, поэтому упражнение имеет преимущество.
Подъем гантелей на бицепс - базовое упражнение для двуглавой мышцы плеча, которое не только стимулирует бицепс к росту, но и опосредованно
Мышечные судороги. Что делать при судорогах в мышцах?
Как тренировался Брюс Ли: стиль, режим дня, описание упражнений, обучение джит кун до, спортивные достижения и краткая биография.
Соблюдая этикет приветствия, мы выражаем свое доброжелательное отношение и расположение, оказываем уважение.
Рейтинг действенных таблеток для набора веса. Обзор препаратов, а также витаминов и минералов для мужчин и женщин. В каких случаях показано их применение. Что советуют специалисты.
Препараты для сушки тела, содержащие блокаторы жиров и углеводов. Обзор эффективных препаратов для сушки тела, продающихся в аптеках и спортивных магазинах. Все о таблетках для сушки читайте далее!
Чем хорош PRIMOBOL 100Каждый начинающий и опытный спортсмен мечтает ускорить получение желанных эффектов без серьезного воздействия на гормональную систему. Чудо-средство без побочек ищет и новичок, и профи, и
Приседания плие с гантелей: польза упражнения, техника и рекомендации по выполнению. Какие мышцы работают? Кроссфит комплексы.
Рассмотрим группы мышц, которые работают при приседаниях - что можно накачать приседая?
Фронтальные приседания в Смита - условно-базовое упражнение среднего уровня сложности. Имеет своей главной целью проработку бедер.
Автор – эксперт FPA Сергей Струков. Среди людей, регулярно посещающих тренажёрный зал фитнес-клуба, пользуются популярностью приседания и становые тяги. Безусловно, это нужные и в большинстве случаев
Пошаговая техника выполнения плие приседов, следуйте видео, фото и советам тренера. Узнайте как правильно усилить эффект упражнения и избежать травм.
Плие с гантелью часто называют «женским приседом» и дают его исключительно «для ягодиц». Стоит знать, что это также одно из важных вспомогательных упражнений для улучшения скорости срыва в
Как придать своим ягодицам аппетитные формы, не посещая тренажерный зал? Приседания для ягодиц с гантелями для девушек и женщин позволят добиться желаемых форм. Также расскажем, как правильно выполнять
Эффективные советы, как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы девушке. Используйте лучшие виды приседания без веса, со штангой, с гантелями для упругой попы и программу тренировок на месяц по
Различные виды приседаний в тренажёре Смита: техника и подробное описание.
Какие бывают приседания? Вредны ли они для коленей? Как правильно приседать со своим весом, со штангой и с гантелями? Как часто приседать?
Глубокие приседания полезны не только для укрепления ягодичных мышц, но и для коленей. Да-да, читай и узнавай почему, и как правильно их делать.
Почему становая тяга сумо лучше, чем классическая, как делать становую тягу сумо? Почему это положение ценится в пауэрлифтинге, какие преимущества оно приносит для тренировок?
Присед Зерхера был разработан как специальное упражнение для квадрицепсов. Автор движения много чего делал, чтобы они начали расти.
Как увеличить результаты в приседаниях со штангой в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Основные причины того, почему не растет присед. Повышаем вес без вреда.
