Приправы и соусы
Правильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно неподходящее, эффективность тренировок
Концентрированный подъем на бицепс является отличным изолирующим упражнением для двуглавой мышцы плеча. Оно нацелено на эстетику
Какие препараты лучше всего выбрать новичку и опытному спортсмену. Как их правильно комбинировать, расчет дозировки. Продолжительность курса и ПКТ.
Традиционным методом проработки мышц пресса являются различные разновидности выполнения скручиваний. К одной из вариаций данного упражнения относятся
Тренировки по системе Кроссфит привлекают внимание и любителей, и профессионалов. Они начали набирать популярность еще в начале двухтысячных годов и не сдают
Программа тренировок с гирями для мужчин и женщин. Кроссфит комплексы с одной и двумя гирями для домашних тренировок, в зале и на улице.
Это готовая тренировка по кроссфиту в домашних условиях: 10 лучших упражнений с гантелями и собственным весом + план занятий для мужчин и для женщин.
Что такое кроссфит, почему он популярен, и как составить правильную программу тренировок. Комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин.
Упражнение кроссовер предназначено для шлифовки грудных мышц и придания им четко очерченной формы. Правильная техника выполнения и вариации кроссоверов.
Как накачаться на турнике? Этот вопрос волнует многих начинающих качат. Как накачаться на турнике, чтобы не посещать тренажёрку и накачать большие мышцы?
Кубинский жим с гантелями или пугало поможет не только подкачать дельтовидные мышцы и сформировать плечевой рельеф, но и разработать связки.
Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний и имеет стойкую тенденцию к устойчивому росту.
Реабилитация голеностопного сустава после травм и операций. Сроки лечения, перспективы полного восстановления после разрыва связок, перелома, эндопротезирования.
Стероидные препараты, список анаболиков для роста мышечной массы, силы, рельефа. Какое средство возглавляет рейтинг и чем отличаются.
From college bodybuilder to IFBB Hall of Famer, Lee Labrada has become a legend of the sport through an illustrious career.
Какой процент мышечной массы считается нормой, как его измерить и зачем контролировать. Как набрать мышечную массу, если она ниже нормы, главные рекомендации.
Что такое бустеры тестостерона и они как работают? Какие добавки есть в аптеках и в спортивном питании? Кому и как употреблять тестостероновые стимуляторы, есть ли противопоказания?
Многие люди мечтают о том, чтобы развить стрессоустойчивость, но не знают, как этого достичь. Узнайте 10 советов, помогут Вам развить стрессоустойчивость.
Мышцы предплечья, как поверхностные, так и глубокие с описанием функций и подборкой упражнений для их развития в тренажерном зале и домашних условиях.
Трапециевидные мышцы растут очень неохотно, и без грамотных изменений в тренировках часто не обойтись. Вот 8 отличных способов заставить трапеции расти!
Мартин Форд (Martyn Ford) выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым он был не всегда. В молодости над высоким парнем часто
При правильно подобранных упражнениях и нагрузке, можно сделать очень красивые плечи. Лучшие упражнения на плечи, техника выполнения и видео-описание
Для проработки дельтовидных мышц отлично подойдут махи, разведение гантелей в стороны — изолированное упражнение, требующее предварительного разогрева плечевых суставов.
Как развивать очень высокую работоспособность ваших мышц, благодаря которой вы сможете продемонстрировать сверхчеловеческие физические способности.
Кто такие менс физики? А также как они тренируются, питаются и какие упражнения выполняют, читайте в сегодняшней статье.
Авторы: Durall CJ, Manske RC, Davies GJ. Перевод Сергея Струкова.
