Приправы и соусы
Нормативы для челночного бега отличаются в зависимости от пола, возраста ребенка, его физического развития. Также существуют отдельные нормативы для военнослужащих.
Лучший двухдневный сплит на массу для эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа. Основные принципы построения тренировочной программы и полезные рекомендации.
Что взять в тренажёрный зал? Все необходимые вещи я описал в этой статье! Прочитайте эту статью и вы больше ничего не забудете!
Отзывы, результаты и меню на неделю спортивной диеты для мужчин и женщин. Правила, калораж и рацион питания для сушки тела, набора мышечной массы и сжигания жира.
Термин «сушка» достаточно часто встречается в лексиконе профессиональных спортсменов, занимающихся бодибилдингом/фитнесом. Суть этого процесса заключается в сжигании подкожной жировой прослойки при сохранении мышечной массы
Питание для набора массы. По какому принципу нужно выбирать питание для набора массы? Каким требованиям должен отвечать ваш рацион? Прочтите эту статью о питании для набора веса, и
Что пить после тренировки для похудения, восстановления и роста мышц. Что лучше гейнер или протеин? Как сделать так чтоб не болели мышцы и все секреты
Что такое бодибилдинг (культуризм) - разновидности, современное состояние, краткая история. Как правильно заниматься бодибилдингом с пользой для здоровья.
Что такое кардиотренировки и насколько они эффективны? Опытные тренеры THE BASE Fitness рассказали об особенностях кардиотренировок. Читайте на официальном сайте.
ЗОЖ для всех и каждого: правильное питание для здорового образа жизни, основы и правила, рекомендации и универсальное меню.
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Чего можно достичь регулярно выполняя планку и как можно усложнить уто полезное упражнение
Какие бывают формы ягодиц у девушек. Как накачать красивую попу в домашних условиях девушке. Топ лучших упражнений для попы. Рекомендации по тренировке ягодиц.
Скручивания являются результативным упражнением на пресс и выполняется в различных вариациях. Что такое кранчи какая правильная техника выполнения упражнения является залогом успешной тренировки мышц брюшной полости.
Знакомьтесь с базовыми упражнениями из программы тренировок два раза в неделю. Узнайте о правилах занятий в тренажерном зале для мужчин и женщин на массу, рельеф и выносливость.
Двухдневный сплит на массу, предполагающий разбивку проработки всего тела на две тренировки, осуществляемые в разные дни. Количество занятий не ограничивается исключительно двумя тренингами в неделю.
Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от жира на животе, боках, ногах и попе.
Лучшие базовые упражнения на плечи, чтобы накачать большие дельтовидные мышцы с гантелями и штангой. Комплекс упражнений на плечи в зале и дома.
Стараетесь подтянуть мышцы рук? У нас есть 5 лучших упражнений для похудения в руках, которые можно делать где угодно. Стараетесь подтянуть мышцы рук? У нас есть 5 лучших
Лучшие упражнения для плоского живота, особенности и специфика тренинга. Правильный подход к тренировкам в домашних условиях и спортзале. Контроль питания и диета.
Использование анаболических стероидов получило широкое распространение среди как профессиональных тяжелоатлетов, так и среди любителей. Очень много мужчин
Антикоагулянты, как и глюкокортикоиды активно применяются в медицине для лечения довольно сложных патологических состояний. К сожалению, и те и другие
В этой статье расскажу Вам о сильнейшем человеке нашей планеты начала XX века, о натуральном атлете, отце бодибилдинга Евгении Сандове и его тренировках.
Самые эффективные и безопасные упражнения для коррекции осанки, которые подойдут как для домашних тренировок так и для спортивного зала
В таблице больше 50 видов физических нагрузок и количество калорий, которые они помогают тратить.
Французский жим лежа с гантелями - упражнение на проработку трицепса, имеются ли другие варианты? Как использовать в тренировочной программе?
Французский жим лежа: техника выполнения со штангой, гантелями или грифом. Как прокачать трицепс с помощью французских отжиманий. Как правильно делать упражнение французский жим на наклонной скамье, чтобы не