10 лучших bcaa

3 Scivation Xtend BCAAs

Особенность этого комплекса заключается в идеальном сочетании ингредиентов с доказанной эффективностью в значительной концентрации. Так, кроме BCAA, в него включены:

  • глютамин (2500 мг) – напрямую влияет на синтез мышц, соответственно, и на набор массы;
  • цитруллин (1000 мг) – улучшает кровоснабжение и повышает работоспособность;
  • пиридоксин (620 мг) – способствует активизации расщепления жиров.

Большим плюсом считается и наличие в составе смеси электролитов – минералов, которые организм теряет с потом во время интенсивных занятий спортом.

Таким образом, Xtend отлично подходит для дисциплин с повышенной нагрузкой – бокса, кроссфита, легкой атлетики. По словам спортсменов, принимать его лучше во время или после тренировки, когда необходимо остановить мышечный катаболизм и запустить восстановительные процессы. Только не стоит замешивать напиток заранее, поскольку L-глютамин очень быстро распадается в воде.

Линейка БЦАА от Оптимум Нутришн

1. ВСАА 5000 POWDER

Данный продукт содержит чистые аминокислоты БЦАА в виде порошка, упаковки могут содержать 380 грамм, а именно 40 порций, и 345 г. В одной порции содержится 5000 мг смеси важнейших для роста и восстановления незаменимых аминокислот. Аминокислоты в одной порции присутствуют в следующих пропорциях:

  • лейцин – 2,5 г;
  • валин – 1,25 г;
  • изолейцин – 1,25 г.

Производитель рекомендует разбавлять 2 мерные ложки с водой и принимать BCAA 5000 powder 2-3 раза в день.

2. BCAA Gold Standard (280 г)

Это продукт линейки Gold Standard, которая давным-давно стала известнейшей на всемирном рынке спортпита. Совсем недавно линейка пополнилась аминокислотным комплексом Gold Standard BCAA Train + Recovery. Данный продукт представляет собой тренировочный комплекс из пяти граммов BCAA, а также из смеси электролитов, антиоксидантов, витамина C, радиолы розовой и эффективного восстановительного комплекса Wellmune.

Этот продукт направлен на уменьшение усталости и способствует улучшению работоспособности. Ускоряет регенерацию и увеличивает анаболизм. Соотношение этого комплекса традиционное и составляет 2:1:1. Комплекс Wellmune WPG снижает напряжение в мышцах после тренировки, оказывает антистрессовый эффект. Одну порцию (10 грамм) смешать с 250 мл воды, принимать перед, во время и после тренировки.

3. PRO BCAA

Это новый комплекс из линейки PRO. Он является мощным продуктом, состоящим из комплекса аминокислот с разветвленной цепью, к которому добавили аминокислоту глютамин, играющую важнейшую роль в анаболических процессах.

В одной порции аминокислотного комплекса содержится:

  • 8 грамм ВСАА.
  • 5 грамм L-глютамина.

PRO BCAA можно назвать щитом для нашей мышечной массы, так как в течение короткого времени после приема добавки мышцы получают все необходимые ингредиенты для оптимальной работы и развития, а также состав позволяет сохранить их объем и качество в период сушки. Но это не все эффекты, которые дает профессиональный комплекс. Также он увеличивает силу и сжигает глюкозу. Pro BCAA снижает количество накопленного жира, этот процесс производит энергию во время тренировки.

Для приготовления одной порции Optimum Nutrition Pro BCAA нужно смешать 10-15 грамм смеси с водой. Производитель рекомендует принимать PRO BCAA до и после тренировки.

4. BCAA 1000 caps Optimum Nutrition

Компания выпускает спортивное питание BCAA, в том числе в виде капсул – BCAA 1000 caps. BCAA в капсулах фасуются в емкости по:

  • 400 капсул (200 порций);
  • 200 капсул (100 порций);
  • 60 капсул (30 порций).

Комплекс BCAA 1000 Caps, как и другие комплексы БЦАА Оптимум Нутришн, способствуют улучшению процессов метаболизма других аминокислот. Капсулы этого продукта имеют весьма скромные размеры и их удобно употреблять. У комплекса BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition оптимальное соотношение аминокислот 2:1:1. Одна капсула содержит один грамм аминокислот и это является неплохим показателем. Например, в комплексе BCAA от Be First в одной капсуле всего 480 грамм.

Состав добавки

Каждая порция этой аминокислотной добавки в размере 1 мерной ложки (5 грамм) включает такие компоненты.

Состав добавки

  1. L-Валин – 1,25 г. Незаменимая аминокислота, которая напрямую участвует в мышечном росте и применяется при терапии различных заболеваний. Вещество необходимо организму, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
  2. L-Лейцин – 2,5 г. Незаменимое органическое соединение, которое не может воспроизводиться организмом самостоятельно и попадает в него только с пищей.
  3. L-Изолейцин – 1,25 г. Также является одной из ключевых аминокислот, участвует в энергетическом обмене организма и одновременно обеспечивает процессы построения мышечной массы.

Также в состав биодобавки BCAA 5000 Powder входят инулин, лецитин и натуральные пищевые ароматизаторы.

Результаты от употребления добавки

Биологический комплекс BCAA 5000 Powder при регулярном применении демонстрирует следующие эффекты.

  1. Выраженный анаболизм в мышечных волокнах, так как аминокислоты попадают сразу «по назначению», минуя печень.
  2. Замедление катаболических процессов и предупреждение разрушения мышечных волокон. Своевременное восполнение потребности организма в аминокислотах препятствует расщеплению молекул протеина.
  3. Быстрое восстановление мышечных тканей благодаря запуску местного метаболизма. ВСАА попадает в мышцы напрямую, а не через печень, благодаря чему мгновенно встраиваются в разрушенные молекулы протеина, возвращая волокну прежнюю структуру и силу.
  4. Способствует секреции поджелудочной железой гормона инсулина, которые способствует более быстрому и плодотворному расщеплению сахаров. В результате наблюдаются липолитические процессы в подкожной клетчатке, активное похудение спортсмена и улучшение рельефности его мышц. Такой эффект просто необходим профессиональным бодибилдерам и атлетам, которые готовятся к соревнованиям.
  5. Аминокислоты участвуют в клеточном дыхании. Так, незаменимые ВСАА являются субстратами для осуществления специальной биохимической реакции, в процессе которой производятся молекулы энергии (АТФ).
  6. Способствует раскрытию других полезных компонентов спортивного питания. Так, разработчики BCAA 5000 Powder отметили, что наибольшую эффективность продукт демонстрирует при наборе массы тела и сжигании жира, если сочетать его с сывороточным белком.
  7. Нормализует секрецию гормона роста, который производится передней долей гипофиза. В состав биокомплекса входит аминокислота лейцин, которая отвечает за этот процесс.
  8. Улучшает питание мышечной ткани. Аминокислоты участвуют в связывании молекул кислорода с мио- и гемоглобином, в результате чего снижается риск кислородного голодания мышц во время тяжелых физических нагрузок.
  9. Закрывает потребность организма в глютамине, который в львиных дозах расходуется на интенсивные тренировки. Глютамин также является аминокислотой, которая, которая способствует росту и развитию мышечных волокон, сдерживает секрецию надпочечниками гормона стресса кортизола, что также предупреждает катаболические процессы. Задействован глютамин и в иммунной реакции организма. Аминокислоты в составе BCAA 5000 Powder способны трансформироваться в глютамин, если в организме наблюдается его дефицит. Вот такая умная реакция.


Результаты употребления аминокислотного комплекса

Рекомендации и противопоказания

Как и сколько принимать – напрямую зависит от графика тренировок и режима питания. Обычно рекомендуют принимать комплекс до и после занятия, хотя допустимо и третий раз – во время, но не раньше, чем через 30 минут после начала. В дни отдыха показано 10 г добавок.

Отличий в рекомендациях для мужчин и женщин нет, в любом случае, необходимо читать инструкцию и учитывать режим питания и систему занятий. Например, людям, не потребляющим мяса, количество добавок следует увеличить, чтобы восполнить недостаток белков, который другие получают вместе с продуктами сбалансированного питания. Обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности и возможные диеты.

В остальных случаях важно избегать приема аминокислот в свободной форме, отдавая предпочтение комплексам, соблюдать правильную дозировку препарата, учитывая, что часть аминокислот организм получает вместе с продуктами. Соблюдение баланса при использовании добавок предотвратит развитие побочных эффектов

BCAA добавки от топ-5 фирм

Но все же, какие BCAA добавки чаще всего покупают продвинутые бодибилдеры, на какие продукты стоит обращать внимание в первую очередь? Вот небольшой список из наиболее популярных разветвленных аминокислот на рынке спортивного питания

SciVation

Xtend

Добавка создана по классической формуле BCAA (2:1:1) и считается одной из наиболее качественных на рынке спортивного питания. В одной порции содержится 7 г аминокислот. Помимо валина, лейцина и изолейцина, в состав препарата входят глютамин и цитруллин малат. Без добавок сахара. Предотвращает катаболические процессы в мышцах, улучшает синтез белка, а также действует на организм как жиросжигатель. Подходит для употребления во время тренировки (помогает продлить занятие, повысить эффективность) и после нее (для эффективного восстановления). Производитель предлагает разные вкусовые варианты, а также порошок BCAA без вкуса.

Кроме того, в линейку аминокислотных добавок от SciVation входят и другие виды продукции. В частности Xtend Free, не содержащий красителей, подсластителей, искусственных ароматизаторов, и Xtend RTD – готовый аминокислотный напиток.

SAN

Pro Reloaded Powder

Представляет собой порошковый BCAA-продукт с глютамином. Формула добавки состоит из лейцина, изолейцина и валина в уникальной пропорции – 12:1:1, которая хорошо подходит для набора мышечной массы и для похудения. Добавка благотворно влияет на иммунитет, не вызывает неприятные побочные эффекты, подходит для девушек и мужчин, профессионально занимающихся спортом, а также для новичков. Порошок хорошо растворяется в жидкости. Бывает со вкусом клубники, киви, арбуза, черники, малины.

Optimum Nutrition

Mega Size

В капсулах этой добавки оптимально сочетаются лейцин, изолейцин и валин (в классической пропорции 2:1:1). Добавка подходит мужчинам и девушкам для качественного наращивания мышечной массы и восстановления запасов энергии. В числе преимуществ – выгодная дозировка (1 порция – это 2 капсулы). Препарат подходит для употребления до, после или во время выполнения силовой программы.

Ultimate Nutrition

Flavored

Лучшие материалы месяца

  • Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
  • Самые распространенные «офисные» болезни
  • Убивает ли водка коронавирус
  • Как остаться живым на наших дорогах?

Представляет собой наиболее часто используемое в бодибилдинге сочетание BCAA в пропорции 2:1:1. Добавку производят в форме порошка с разными вкусами. Чтобы приготовить порцию напитка, понадобятся 1-2 мерные ложки порошка и примерно стакан жидкости. Подходит для приема в течение дня и после тренировок. Улучшает синтез белка, предотвращает распад мышечной ткани, обладает жиросжигающими свойствами.

Weider

Premium BCAA Powder

Одна из лучших BCAA-добавок, которые производит Германия. Особая формула и текстура порошка позволяют добавке легко растворятся в жидкости. Для новичков и профессиональных бодибилдеров подходит в качестве хорошего источника энергии, предотвращает разрушительные процессы в мышцах, обладает анаболическими свойствами, ускоряет восстановление, сжигает жир, улучшает рельеф мускул. Помимо BCAA, в состав препарата входит глютамин, небольшое количество жиров и углеводов.

Другие популярные добавки, представленные на рынке:

  1. USPlabs: Modern.
  2. Dymatize: Complex, Recoup.
  3. Olimp: Xplode, Mega Caps, Extreme Shot.
  4. MyProtein: BCAA Unflavoured.
  5. BSN: Amino x.

Также внимание спортсменов заслуживают: Scitec Nutrition (Xpress, Complex, BCAA X, Mega), Universal Nutrition (Stack, Atomic, BCAA Pro), Unflavored (5000 Powder), BPI Sports (Best), Mutant (BCAA), Maxler (BCAA), Sportline (BCAA), USPlabs Modern (BCAA). Впрочем, это только примеры доступных аминокислотных добавок

Каждый вправе самостоятельно подобрать то, что подходит именно ему, тем более, когда обладает знаниями, что такое аминокислоты с разветвленной цепью, зачем они нужны и как правильно выбирать BCAA добавку

Впрочем, это только примеры доступных аминокислотных добавок. Каждый вправе самостоятельно подобрать то, что подходит именно ему, тем более, когда обладает знаниями, что такое аминокислоты с разветвленной цепью, зачем они нужны и как правильно выбирать BCAA добавку.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Применение в спорте

Добавка BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition считается эталонной в силовом спорте. Для создания комплекса используется отборное элитное сырье и самое современное оборудование. Это позволяет создать instantized BCAA 5000 Powder, то есть порошок, который полностью растворяется в воде и не имеет привычной аминокислотам горечи, если речь идет о добавке 5000 без вкуса.

В спорте ON BCAA 5000 Powder применяется для:

  • Защиты мышц от разрушения при интенсивных нагрузках (особенно при длительных аэробных сессиях);
  • Снижения катаболических процессов;
  • Ускорения роста мышц, силы и выносливости;
  • Ускорения жиросжигания.

Существенную роль играет соотношение аминокислот. От того, сколько в добавке лейцина, валина и изолейцина, будет зависеть её эффект. В BCAA 5000 Powder от Optimum Nutrition используется универсальная пропорция 2:1:1 (две доли лейцина и по 1 доле валина и изолейцина). Такая пропорция позволяет не только существенно улучшить спортивные результаты во всех силовых дисциплинах, но и ускорить мышечное восстановление. Среди основных конкурентов Option бренда с таким же соотношением можно выделить FA BCAA 5000, а также NEW 5000 без вкуса от Evolution Nutrition.

Прием добавки позволяет предотвращать перетренированность даже при ежедневных физических нагрузках, что подтверждают отзывы BCAA 5000 Powder от атлетов профессионального уровня.

Формы выпуска

Спортивное питание производят в трех видах:

  1. порошок;
  2. капсулы или таблетки;
  3. жидкость.

Чем отличаются эти формы выпуска?

  • Капсулы, чаще нейтрального вкуса, обладают свойством быстрого всасывания в кровь – их действие начинается максимум через 30 минут после приема, не повышая кислотность желудочного сока. При этом удобны в использовании – возможность употребления без дополнительных условий в любое время обеспечена их формой выпуска.
  • Таблетки усваиваются медленнее остальных видов, иногда это может сыграть и положительную роль – при приеме на ночь отсутствует выраженный ночной катаболизм. Как правило, такая форма наиболее выгодна из-за соотношения цены и количества, к тому же их можно принимать в любое время и в любом месте.
  • Порошок усваивается быстро, на вкус горький, так как содержит чистые компоненты. Из двух вариантов – со вкусом и без – рекомендуют выбирать с вкусовыми добавками, так как это намного облегчает прием приготовленного напитка. Для приготовления раствора нужны вспомогательные компоненты (вода, сок), емкость и шейкер, что не всегда может быть доступно.
  • BCAA в жидкой форме обладают максимальной скоростью всасывания в кровь. Удобство упаковки позволяет брать коктейли с собой и принимать без дополнительных условий. Стоимость обычно высокая.

Преимущества и недостатки

Неоспоримая популярность Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder подтверждена качеством бренда и его репутацией. Добавка действительно действует, а формула, которая указана в фото на упаковке, в полной мере соответствует объему порции.

Основные плюсы BCAA 5000 Powder 336g Optimum Nutrition:

  • Оптимальное соотношение аминокислот;
  • Отличный натуральный вкус;
  • Возможность размешивать порцию в любой жидкости;
  • Качественное сырье и лучшее производственное оборудование.

Из недостатков стоит отметить только не самую низкую цену (средняя стоимость порции) и большое количество подделок. Тем не менее, производитель постоянно усовершенствует защитные свойства упаковки, что позволяет определить, где настоящие BCAA 5000 Powder 336g Optimum Nutrition, а где подделка.

Общее количество грамм в упаковке может отличаться, но не меньше 300 г. Среднее количество колеблется от 336 грамм до 380 г. Производитель объясняет, от чего зависит такой разброс. В первую очередь это фасовка, тип упаковки, а также вкусовой ароматизатор. Например, BCAA 5000 Powder 380 грамм чаще всего идет без использования ароматизаторов. Упаковки, которые содержат 336 грамм, почти всегда выпускаются со вкусовыми наполнителями.

Эффекты от приема

Прием добавки способствует:

  • угнетению катаболических влияний;
  • росту мышечной сухой массы;
  • снижению подкожного жира;
  • увеличению показателей силы спортсмена;
  • активизации белкового синтеза;
  • сохранению сухой мышечной массы в период сушки;
  • повышению эффективности от приема прочих спортивных добавок, принимаемых совместно на курсе аминокислот.

Благодаря аминокислотам, мышечная масса наращивается гораздо быстрее.

  • Снабжение мышц энергией;
  • Дополнительный строительный материал для мышечных тканей;
  • Стимулирование роста мышечной массы и редукция подкожного жира;
  • Активизация выработки гормона роста;
  • Подавление процессов катаболизма.

Состав добавки

Каждая порция этой аминокислотной добавки в размере 1 мерной ложки (5 грамм) включает такие компоненты.

Состав добавки

  1. L-Валин – 1,25 г. Незаменимая аминокислота, которая напрямую участвует в мышечном росте и применяется при терапии различных заболеваний. Вещество необходимо организму, который регулярно подвергается физическим нагрузкам.
  2. L-Лейцин – 2,5 г. Незаменимое органическое соединение, которое не может воспроизводиться организмом самостоятельно и попадает в него только с пищей.
  3. L-Изолейцин – 1,25 г. Также является одной из ключевых аминокислот, участвует в энергетическом обмене организма и одновременно обеспечивает процессы построения мышечной массы.

Также в состав биодобавки BCAA 5000 Powder входят инулин, лецитин и натуральные пищевые ароматизаторы.

Лучшие BCAA в жидкой форме

Жидкие коктейли BCAA за считанные минуты усваиваются организмом, что особенно актуально при подготовке к соревнованиям и ежедневных многочасовых занятиях.

Принимая напиток до, в процессе и после тренировок, вы полностью нейтрализуете катаболизм, который приводит к серьезным потерям мышечной массы.

Цена ВСАА в жидкой форме не самая демократичная, поэтому приобретать их любителям нецелесообразно.

Nutrend BCAA Liquid Shot

5.0

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Трио разветвленных аминокислот в жидкой форме повысит анаболический уровень организма. Спортивная добавка от чешского бренда содержит 1840 мг валина, 560 мг лейцина и 800 мг изолейцина.

Продукт увеличивает энергетические резервы, стимулирует рост новых мышечных волокон, препятствует катаболизму и обеспечивает быстрое восстановление после изнурительных занятий.

Разовая порция коктейля – 40 мл, для оптимальной концентрации BCAA необходимо 120 мл напитка, разделенных на три приема: до, во время и после тренировочного процесса.

Напиток с нейтральным вкусом, не содержит химических примесей и идеально подойдет для спортсменов, следящих за безопасностью потребляемых добавок.

Достоинства:

  • Нейтральный вкус;
  • Отсутствие химических добавок;
  • Дарит заряд энергии;
  • Стимулирует рост мышц;
  • Препятствует выбросу молочной кислоты;
  • Представлен в различных объемах (60 и 500 и 1000 мл).

Недостатки:

Высокая цена (около 2000 рублей за 1 литр).

Жидкий BCAA от Nutrend рекомендован людям, занимающимся единоборствами и тяжелой атлетикой, желающим снизить вес, но не потерять объем мускулатуры.

Fit-RX BCAA 1000

4.8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Концентрат в ампулах объемом 25 мл стимулирует синтез белка, повышает тонус и выносливость организма.

Добавка содержит 500 мг лейцина, 250 мг валина и 250 мг изолейцина. Коктейль принимают по 1-2 ампулы два раза в сутки, восполняя дефицит незаменимых аминокислот в организме.

Их достаточное количество при тренинге препятствует быстрой утомляемости и развитию катаболических процессов, улучшает работу кишечника, повышает иммунитет и физическую выносливость.

Продукт представлен в двух вариантах: «ягодный пунш» и «клюква», которые придутся по вкусу даже привередам.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Оптимальное соотношение аминокислот;
  • Увеличивает сухую мышечную массу;
  • Повышает тонус и выносливость.

Недостатки:

Ароматизаторы и консерванты в составе.

Жидкий коктейль Fit-RX BCAA рекомендован профессионалам, желающим скорректировать соотношение жировой и мышечной массы.

QNT Actif by Juice BCAA’s

4.8

★★★★★

оценка редакции

87%

покупателей рекомендуют этот товар

Сокосодержащий напиток с высокой концентрацией BCAA обладает приятным вкусом и видимым эффектом в увеличении сухой мышечной массы.

Продукт содержит 2000 мг лейцина, 1000 мг валина и 1000 мг изолейцина. Флакон объемом 700 мл содержит всего 32 ккал и необходимые элементы для роста мускулатуры и жиросжигания.

Напиток имеет тонизирующий эффект и повышает выносливость. В результате вы не испытаете сильной усталости и мышечной боли даже после многочасовых силовых тренировок. Весомый минус QNT Actif – внушительный перечень красителей, вкусовых добавок и консервантов в составе.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Быстро усваивается организмом;
  • Блокирует синтез кортизола;
  • Энергетическая подпитка;
  • Доступная цена (около 130 рублей за 700 мл).

Недостатки:

Красители и консерванты в составе.

Сокосодержащий напиток с BCAA рекомендован к приему спортсменам, придерживающимся строгой диеты и желающим избежать мышечного истощения в процессе интенсивного тренинга.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

13 лучших предтренировочных комплексов

1 VP Laboratory BCAA/2:1:1

Спортсменам-веганам достаточно сложно подобрать спортпит, соответствующий их принципам. Однако веганский комплекс с BCAA все-таки существует и производит его известная фирма VP Lab. Она утверждает, что для его изготовления используется 100% растительный состав, тогда как яйца, молоко и глютен могут присутствовать лишь в остаточном, т. е. очень незначительном количестве. По материалам профильных изданий (например, немецкого журнала vegpool.de), об их возможном наличии производитель обязан сообщать законодательно, тем не менее, продукт полностью подходит для вегетарианского меню.

Важными преимуществами порошка с аминокислотами является микроскопический размер частиц и, как следствие, отличная растворимость и быстрое усвоение, а также отсутствие горечи. Вкусовая палитра продукта широкая, в основном, это фруктовые акценты, однако имеется и нейтральный вкус. Содержание L-лейцина высокое – 3 600 мг в одной порции. Общее количество белка достигает 90 г из 100, поэтому препарат – отличный источник протеинов не только для спортсменов, но и всех вегетарианцев.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Лучшие BCAA в форме порошка

BCAA в порошковой форме разводятся в воде либо соке в необходимых пропорциях и являются самым экономичным вариантом спортпита.

Современные смеси не образуют комочков и обогащены вкусовыми добавками, а еще недавно чистые порошки неохотно разводились в воде и имели неприятный горький привкус.

Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000

5.0

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

Аминокислотный комплекс с концентрацией лейцина, валина и изолейцина 2:1:1 препятствует катаболизму, дарит энергетический заряд и повышает силовые показатели. Для приготовления порции 1 мерную ложку порошка разведите в 200 мл воды и употребляйте напиток до и после тренировок.

Энергетическая ценность коктейля – всего 5 ккал. В ассортименте BCAA Powder от Ultimate Nutrition – порошок без вкуса, который очень ценится атлетами за чистейший состав без посторонних примесей. Ягодные, фруктовые и гурманские варианты подойдут тем, кто не переносит горечь чистого BCAA.

Достоинства:

  • Различные вкусы;
  • Классическая концентрация аминокислот;
  • Стимулирует рост мышц;
  • Заряжает энергией;
  • Повышает физическую выносливость;
  • Демократичная цена (около 1200 рублей за 546 г).

Недостатки:

Образует комочки при смешивании.

Аминокислотный комплекс от Ultimate Nutrition рекомендован новичкам с ограниченным бюджетом в комплексе с регулярными тренировками и низкоуглеводной диетой.

Steel Power Nutrition BCAA 10000

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

В процессе интенсивных физических нагрузок в организме наступает дефицит лейцина и других аминокислот, восполнит который BCAA Recovery от Steel Power Nutrition.

Прием добавки до и после занятий нейтрализует катаболические процессы, восстанавливает мышечные микроповреждения, стимулирует сжигание жировой прослойки и рост силовых показателей.

Для приготовления энергетического концентрата смешайте 10 грамм продукта с 200 мл воды – в итоге вы зарядите организм 5000 мг лейцина, а также 2500 мг валина и изолейцина при 40 ккал.

Продукт с чистейшим составом из немецкого сырья высшего качества идеален для аллергиков и людей, придерживающихся здорового питания.

Достоинства:

  • Отсутствие лишних примесей в составе;
  • Стимулирует рост мускулатуры;
  • Сжигает жир;
  • Снижает выраженность болей после тренировки;
  • Концентрация аминокислот 2:1:1.

Недостатки:

Горький вкус.

Аминокислотный комплекс от Steel Power Nutrition рекомендован профессионалам, посвящающим ежедневно 2-3 часа времени интенсивным тренировкам.

Be First BCAA 8:1:1 Instantized Powder

4.8

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Порошок с триадой незаменимых аминокислот в соотношении 8:1:1 быстро усваивается организмом, подготавливая его к продуктивным тренировкам.

Коктейль стимулирует синтез белка, благодаря чему повышается концентрация свободных аминокислот в тканях, являющихся строительным материалом для роста мускулатуры.

При сочетании с низкоуглеводной диетой аминокислотная пудра сжигает лишний жир для совершенного атлетического телосложения. Для приготовления разовой порции смешайте 5 грамм пудры с 250 мл сока или воды.

Оптимальная частота приема коктейля – 2 раза в сутки. Продукт представлен в различных вкусах, поэтому вы легко подберете вариант, который понравится именно вам.

Достоинства:

  • Высокая концентрация лейцина;
  • Сжигает жировую прослойку;
  • Стимулирует мышечный пампинг;
  • Разные варианты вкусов;
  • Доступная цена (около 700 рублей за 250 г).

Недостатки:

Представлен только в небольших упаковках.

Аминокислотный комплекс Be First BCAA 8:1:1 рекомендован начинающим спортсменам, которые, несмотря на регулярные тренировки, не набирают мышечную массу.

Лучшие BCAA-комплексы

Составы таких BCAA обычно дополнены аланином, аргинином, таурином, глутамином, цитруллином и витаминами группы B, которые улучшают кровоснабжение мышц, стимулируют синтез гормона роста и вывод молочной кислоты, а также повышают тонус. Эффект от таких комплексов более выраженный, что компенсирует их более высокую цену.

Mutant BCAA 9.7

5.0

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Комплекс содержит незаменимые микронизированные аминокислоты, электролиты и экстракт черного перца, благодаря которым вы будете видеть положительные изменения в телосложении после каждой тренировки.

Ключевые компоненты формулы – лейцин, валин и изолейцин в соотношении 2:1:1 для быстрого роста мышц и невероятной выносливости.

Глутамин, тирозин, аргинин, глицин и таурин в составе стимулируют обменные процессы, укрепляют сердечнососудистую систему, питают мышцы кровью и кислородом, препятствуют быстрой утомляемости.

Натрий, магний, калий и кальций укрепляют кости, улучшают сократительную функцию и препятствуют судорогам, спазмам и мышечным растяжениям.

Для приготовления порции смешайте 11 грамм порошка с 250 мл воды и принимайте коктейль до и после тренинга. Потребители отзываются от Mutant BCAA очень положительно, хваля его за отличный вкус и выполнение заявленных обещаний.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Комплексный эффект;
  • Стимулирует рост мускулатуры;
  • Защитное действие;
  • Различные вкусы (пунш, яблоко, ананас, персик);
  • Различные варианты упаковок – 348 и 1044 г.

Недостатки:

Дорогой (около 3500 рублей за большую пачку).

Аминокислотный комплекс Mutant BCAA 9.7 рекомендован культуристам, желающим повысить собственные силовые показатели и добиться совершенного рельефа мускулатуры.

VPLab BCAA Chewable

5.0

★★★★★

оценка редакции

97%

покупателей рекомендуют этот товар

Комплекс аминокислот в необычной жевательной форме с соотношением лейцина, валина и изолейцина 4:1:1.

Состав добавки обогащен клетчаткой для улучшения пищеварения, насыщенными жирными кислотами для повышения эластичности тканей и витамином B6 для стимуляции белкового обмена и укрепления нервной системы.

Благодаря лингвальному способу применения активные компоненты состава быстро всасываются организмом, даря энергию, нейтрализуя синтез кортизола и стимулируя мышечный пампинг.

Принимая BCAA Chewable до и после тренировки, вы повысите ее продуктивность и добьетесь совершенного атлетического телосложения.

Достоинства:

  • Необычная форма выпуска;
  • Приятный вкус;
  • Богатый состав;
  • Укрепляет мускулатуру;
  • Дарит энергию;
  • Препятствует распаду мышечного белка.

Недостатки:

Высокая цена (около 1750 рублей за 60 жевательных конфет).

Надоели обычные BCAA? Попробуйте жевательный вариант от VPLab. Конфетки порадуют приятным вкусом и видимым эффектом в преображении телосложения.

BioTech Liquid BCAA

4.8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Жидкий комплекс BCAA содержит классическую концентрацию лейцина, валина и изолейцина которые снабдят организм топливом для продуктивной тренировки.

Состав напитка обогащен лизином, аргинином, орнитином и витаминами B6 и B12. Такая формула имеет сосудорасширяющий эффект, стимулируя кровоснабжение мышц, сократительную активность, энергообмен, улучшая работу нервной системы и препятствуя переутомлению.

Для приготовления 1 порции смешайте 30 мл концентрата с соком. Рекомендованная частота приема составляет 3 раза в сутки: утром, до и после тренинга. Продукт представлен в апельсиновом и лимонном вкусах в объемах 60 и 1000 мл.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Стимулирует рост мышц;
  • Жиросжигающее действие;
  • Повышает тонус и иммунитет;
  • Два вкуса на выбор;
  • Представлен в различных объемах.

Недостатки:

Красители, ароматизаторы и консерванты в составе.

Liquid BCAA от BioTech рекомендован профессиональным спортсменам в период подготовки к соревновательным дисциплинам.

Способы приема BCAA и рекомендуемые дозировки

В спорте Optimum BCAA 5000 Powder применяется тогда, когда скорость усвоения играет роль. Добавка в порошке всасывается почти мгновенно и начинает действовать уже через 20-30 минут. Когда скорость не играет существенной роли, вместо БЦАА 5000 рекомендуется применять сывороточный протеин.

Размер упаковки – от 336 грамм до 380 г. В среднем в одной упаковке 5000 Powder 345 содержится 69-70 порций. Один скуп BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition включает:

  1. Лейцин – 2.5 г;
  2. Изолейцин – 1.25 г;
  3. Валин – 1.25 г.

При получении достаточного количества белка производитель рекомендует применять ВСАА 5000 Powder два раза в сутки:

  • Утром натощак;
  • Перед или во время тренировки.

Добавку в виде порошка можно использовать на протяжении всей тренировки, растворяя её в воде. Instantized BCAA 5000 Powder полностью растворяется в воде и не создает привычной для аминокислот «пленки» (эффект от неполного растворения аминокислот, с которым можно ознакомиться на видео с размешиванием добавок других производителей).

Существуют некоторые отличия в том, как принимать BCA 5000 Powder людям без занятий спортом. Для терапевтических целей используются минимальные дозы (с расчетом 2.5-3 грамма лейцина в день). В таком случае Optimum BCAA 5000 Powder принимается 1 раз в день, преимущественно до завтрака. Крайне не рекомендуется принимать Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder вместе с протеином. Некоторые исследования показывают, что такое сочетание будет замедлять всасывание аминокислот.

Как принимать

Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотреблять.

Противопоказания

BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:

  • Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
  • болезни ЖКТ;
  • проблемы в области поджелудочной железы.

Правила приёма

В такую упаковку входит до шестидесяти порций. Приготовить смесь очень легко.

Приготовить BCAA 12000 просто. Нужно насыпать требуемую дозу комплекса (1 мерная ложка) в кружку или стакан. После этого надо налить 250-300 мл воды и тщательно перемешать. Для того чтобы эффект был лучше, надо включить в рацион еще и дополнительную порцию сразу же после тренировок, а вторую — в промежуток между приёмами пищи.

Профессиональные спортсмены, которые интенсивно тренируются, давая большие нагрузки на тело, могут увеличить порцию БЦА до 2-х мерных ложек. В продажу такие добавки поступают в специализированных банках, в которые входит до шестидесяти порций.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Mesomorph от APS — лучший предтренировочный комплекс 3074 0 0

Выводы

Аминокислоты не синтезируются в нашем организме, но ежедневно должны поступать для нормальной работы внутренних органов. Хорошим источником является препарат BCAA 5000 от компании Optimum Nutrition. Аминокислоты представлены в виде порошка в легко усваиваемой форме, хорошо растворяются. Препарат получил много положительных откликов у покупателей.

Добавить комментарий

Система скидок от iHerb

5%

Для постоянных покупателей

10%

Для новых покупателей

до 20%

Еженедельные акции

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара

Промокод на скидку zhs081Кликните для активации

Заключение

Для улучшения результатов в спорте аминокислотные комплексы BCAA можно назвать одними из базовых добавок, так как BCAA эффективно ускоряют рост мышечных волокон, способствуют их восстановлению, а также повышают выносливость во время тренировки. Принимая аминокислоты с разветвленными цепочками можно улучшить метаболизм других аминокислот. Также использование BCAA позволяет нарастить качественную сухую мышечную массу. BCAA Optimum Nutrition позволяет защитить и полностью восполнить потерю белка, необходимого для развития.

А также читайте, протеин от Оптимум Нутришн — Голд Стандарт →

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кетокотлета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector