Приправы и соусы

Если Вы хотите узнать, как бороться с возрастной сутулостью, избавиться от «утиной походки», избежать патологических переломов – я готова поделиться своим врачебным опытом.

Самый правильный способ как набрать мышечную массу за короткий срок - исчерпывающее руководство по тренировкам и питанию для быстрого роста мышц.

Польза бега по вечерам и особенности вечерней пробежки при развитии мускулатуры. Как влияет вечерняя пробежка на организм и как контролировать самочувствие на протяжении тренировки

Не только помогут сразить врага, но и превратят твое тело в сталь, а разум — в платину.

Важное упражнение: жим ногами платформы в тренажере лежа и сидя. Кость Широкая расскажет все о технике выполнения для женщин и мужчин, правильной постановке ног (узкой и широкой), какие

Кубинский жим с гантелями или пугало поможет не только подкачать дельтовидные мышцы и сформировать плечевой рельеф, но и разработать связки.

Энтони, Мелвин — статья из Википедии — свободной энциклопедии

Биографические и антропометрические данные бодибилдера Ли Хейни. Особенности тренировок, рекомендации для накачки спины. Занятия и увлечения чемпиона.

Статья расскажет вам о том, как мужчины привыкли избавляться от отношений

Как подъем на носки сидя в тренажере помогает накачать икры? Можно ли выполнять упражнение стоя, со штангой или без нее, каких ошибок стоит избегать?

Подтягивания узким хватом – одна из распространенных вариаций этого упражнения. Подробно о технике выполнения и о том, какие мышцы работают.

Автор – эксперт FPA Сергей Струков. Среди людей, регулярно посещающих тренажёрный зал фитнес-клуба, пользуются популярностью приседания и становые тяги. Безусловно, это нужные и в большинстве случаев

Эта программа тренировок на набор массы для эктоморфов. так же может использоваться и для остальных типов для внесения разнообразия в тренировочный процесс

Здравствуйте читатели блога! 

История бодибилдинга рассказывает не только о громких победах, но и о трагедиях атлетов. Причиной становятся изнурительные тренировки, неконтролируемый прием препаратов, несбалансированная диета и желание победить любой ценой.

Как правильно выполнять сгибание рук в кроссовере. Особенности, преимущества и недостатки упражнения. Правильная техника и различные вариации упражнения.

Количество повторов - величина, изменение которой дает возможность достигнуть различных результатов: от силы до выносливости.

Чтобы накачать плечи и руки подойдет программа тренировок суперсетами, чтобы увеличить массу и рельеф бицепса и трицепса.

Узнайте, как правильно совмещать и тренировать несколько групп мышц для максимального результата тренировки.

Формат сплит-тренинга – эффективный прием построения тренировок для мужчин, который используют профессиональные атлеты для более детальной проработки мышц и оптимизации тренировочного времени.

Тяга штанги в наклоне обратным хватом представляет собой силовое базовое упражнение, при выполнении которого в работу вовлечены плечевой и локтевой суставы.

Подъем туловища из положения лежа – это одно из основных физических упражнений, которое направлено на проработку прямой мышцы живота.

В мире бодибилдинга венозность занимает особое место, так как именно она нередко является показателем уровня подготовленности атлета на соревнованиях.

Сегодня мы поговорим о таких эффективных упражнениях как выпады с гантелями в руках, рассмотрим технику выполнения, какие мышцы при этом работают, советы.

Люмбаго – патология нижних отделов позвоночника, для которой характерны острые боли в области поясницы и крестца.

Чем отличается машина Смита от штанги – в чем ее преимущества. Упражнения в тренажере Смита на все группы мышц, особенности техники выполнения.

Stroy-Telo.com - фитнес сайт о упражнениях в домашних условиях, силовых и кардио тренировках, а также спортивном питании и диетах.

Как накачать бицепс и лучшие упражнения на бицепс для дома и зала: подтягивания на бицепс, подъем гантелей и подъем штанги на бицепс

Распорядок дня простого русского титана начала прошлого века.