Creatine monohydrate от maxler

Идеальное решение для вегетарианцев

Суточная потребность в креатине для профессиональных атлетов равна 2-4 гр

Организму совершенно не важно, откуда потреблять креатин – продукты или специальные добавки. Чтобы получить 4 гр вещества, нужно в среднем кушать около 300 грамм красного мяса

На основании этого можно сделать вывод, что только самые активные мясоеды, которые каждый день употребляют в пищу достаточно большое количество мяса, не испытывают недостатка в нужном для строения и увеличения мышц количестве мяса. Если подобной возможности нет, если человек является вегетарианцем, стоит остановить свой выбор на современных добавках качественного спортивного питания.

Формы выпуска и линейка креатина от Макслер

Особенности Maxler 100% Golden Creatine

Это креатин, имеющий самую мелкую структуру, что позволяет ему проникать в мышечные волокна быстрее, а также лучше растворяться в воде и усваиваться. Принимают эту добавку два раза в день.

1. Лучший вариант приема в тренировочные дни – это употребление креатина за 30 минут до тренировки и сразу после.
2. В день отдыха добавку употребляют утром и в любое другое удобное время.

Одна порция содержит 5 грамм креатина. Производитель рекомендует спортивную добавку растворять в 200 граммах воды. Будет не лишним прием креатина со сладкими соками. Объем контейнеров с креатином производитель предлагает в двух вариантах:

1. 300-граммовые;
2. и 1-килограммовые.

Особенности Maxler Creatine Monohydrate

Старый добрый креатин моногидрат от производителя Maxler. Это добавка, проверенная не одним поколением спортсменов. Моногидрат увеличивает возможности человеческого организма, так как повышает силовые показатели и работоспособность на достаточном уровне для преодоления высоких спортивных нагрузок. Этот продукт способствует высвобождению и синтезу АТФ, что, в свою очередь, повышает выносливость и силу. Соответственно, все эти воздействия направлены на увеличение мышечной массы. Также креатин моногидрат этого бренда сокращает время восстановления после тяжелой тренировки. Добавку Maxler Creatine Monohydrate 100% производитель рекомендует употреблять два раза в день по 5 грамм (мерную ложку).

1. В тренировочные дни креатин лучше принимать за полчаса до тренировки и сразу после тренировки;
2. а в дни отдыха добавку лучше принимать утром и в любое удобное для приема время.

Растворить креатин нужно в 100 миллилитрах воды. Лучшим вариантом для усвоения креатина будет разведение добавки в сладком соке.

Варианты фасовки и количество порций:

• Банка 300 грамм — 100 порций.
• Банка 500 грамм — 166 порций.
• Мешок 500 грамм — 100 порций.

Особенности Maxler Creatine Caps 1000

Этот вариант креатина является тем же самым креатином моногидратом, только расфасован он в капсулы. Действие этой добавки не отличается от других форм креатина. Это и накопление воды в структуре мышечных волокон, и увеличение силы и выносливости, однако принимать его намного удобнее, чем продукт в порошковой форме.

1. Этот креатин производитель рекомендует принимать по три капсулы (3 грамма) утром и перед тренировкой.
2. В дни отдыха добавку можно принимать в любое удобное время.

В упаковке содержится 100 капсул.

Креатин Макслер Kre-Alkalyn

Еще можно упомянуть запатентованную форму креатина от Макслер, которая называется Kre-Alkalyn. Как утверждает производитель – это самая лучшая форма креатина. Ученым удалось создать продукт, не распадающийся на креатинин, который является вредным элементом для человека. Эта добавка исключает фазу загрузки, что делает его экономичным и эффективным, так как он работает сразу после приема первой порции.

Побочные эффекты

При высокой дозировке или игнорировании противопоказаний могут наступить побочные реакции, хотя подобных случаев известно всего несколько. Чаще негативные влияния наступают при приёме просроченного препарата. В чистом виде креатин практически лишён побочных эффектов, но при совмещении с другими веществами есть некоторые риски (возникают не более чем в 5% случаев).

Среди вероятных нежелательных действий:

• отёчность конечностей;
• быстрая потеря жидкости с характерными симптомами обезвоживания;

• нарушения функции ЖКТ;
• появление частых судорог.

Возможны нарушения функции ЖКТ

Как влияет употребления креатина на организм

Регулярный прием Creatine 100% обеспечивает пампинг мышц, улучшает их рельефность. Мускулы становятся более тонизированными, увеличенными в размерах, выносливыми. Также креатин позволяет увеличить массу тела исключительно за счет чистой мышечной массы.

Производитель рекомендует употреблять добавку в периоды коротких или интервальных тренировок. Креатин идеально подходит регбистам, теннисистам, гимнастам, бегунам на короткие дистанции и т. д.

Также компонент устраняет воспалительные процессы в мышечной ткани и суставах, способствует их восстановлению после изнуряющих тренировок.

Влияние добавки на организм спортсмена

Употребление чистого креатина не вызывает побочных реакций, а к тому же компонент полостью усваивается.

Преимуществами биодобавки Creatine 100% являются:

• органических и безопасных для организма состав;
• быстрая усвояемость;
• отсутствие аллергии и побочных реакций;
• насыщение мышц водой и энергией для проведения сложных тренировок;
• повышение выносливости атлета и продуктивности занятий;
• рост силовых показателей;
• визуальных пампинг мышц и рельефность;
• наличие витаминов в составе.

Что входит в состав

Главным активным компонентом Maxler Creatine является чистая и концентрированная форма креатина – моногидрат. В таком виде вещество усиливает секрецию АТФ, которая обеспечивает энергию мускулам. АТФ также способствует усвоению протеинов, участвует в анаболическом процессе и регенерации новых мышечных волокон.

Состав добавки

Креатин находится в мышечных волокнах всегда, но во время интенсивных нагрузок его уровень резко падает. Для сравнения, при умеренных нагрузках и обычном темпе жизни организм расходует порядка 2 г креатина в день. В случае повышенных нагрузок и спортивных занятий потребность возрастает в 3 раза, появляется естественный дефицит. Восполнить недостаток креатина можно с помощью добавки Maxler Creatine, которая уже 1 порцией полностью насыщает организм компонентом в объеме 5 г.

Эксперты компании заложили в свой продукт не только отличную эффективность, но и хорошие гастрономические свойства. Так, порошок прекрасно растворяется в жидкости, благодаря чему получается питательный напиток, приятный на вкус.

Что такое креатин?

Креатин – аминокислота, которую вырабатывает печень. Креатин – тот самый источник энергии для мышц в процессе тренировок. Он отвечает за общую выносливость и процесс восстановления. При достаточном количестве креатина в организме мышцы восстанавливаются значительно быстрее, а болезненные ощущения после тренировки сводятся к минимуму.

Это самая безопасная добавка, поскольку креатин вырабатывается в самом организме. Единственным побочным эффектом может стать расстройство ЖКТ

Чтобы избежать подобных неприятностей, важно придерживаться норм потребления добавки. Подробнее узнать о креатине и схеме приема можно в статье «Как принимать креатин»

Как принимать?

Производитель рекомендует употреблять по 1 порции чистого креатина ежедневно.

Порошковую порцию в 5 г можно принимать в таком виде, запивая большим количеством жидкости, или разводить в стакане воды (способ употребления не влияет на усвояемость).

Как принимать добавку?

Также для ускорения доставки вещества к мышечным клеткам рекомендуется сочетать употребления добавки с простыми углеводами. Также эффективность Maxler Creatine может быть усилена другими спортивными добавками, например:

• Special Mass Gainer (эффективный гейнер обеспечивает быстрый прирост мышечной массы, однако, увеличивает и жировые отложения);
• 100% Golden Whey (чистый сывороточный протеин, обеспечивающий набор сухой массы мышц);
• Amino BCAA 4200 (комплекс аминокислот, которые подавляют катаболические процессы и обеспечивают быструю регенерацию мышц после нагрузок).

Подходящим временем для употребления креатина считается окончание тренировки. В этот момент в мышцах начинаются процессы регенерации. В нетренировочные дни креатин можно пить в любое подходящее время, но желательно утром для подавления процессов катаболизма.

Есть еще одна схема употребления биодобавки – «загрузка». Так, атлет в день пьет по 20 г продукта в течение 7 дней. Затем употребление постепенно уменьшается до рекомендуемых 5 г.

Креатиновая добавка Nutrition Сreatine от компании Scitec

Пищевая добавка Nutrition creatine от компании Scitec – это популярное спортивное питание, прошедшее проверку временем. В составе продукта – 100% моногидрата креатина. Преимуществом добавки является максимум эффективности при отсутствии каких-либо примесей. При этом креатин является максимально полезным для человеческого организма.

Читать далее: Туринабол описание как действует побочные эффекты у мужчин как принимать схему и курсы производители

Благодаря креатину активизируется выработка АТФ, повышается сила и выносливость при восполнении необходимых энергетических запасов. Таким образом, Nutrition creatine от компании Scitec является незаменимым источником энергии для тренировок и строительным материалом для ваших мышц.

Nutrition Сreatine производства компании Scitec

Важно

При употреблении Nutrition Creatine начинает более активно вырабатываться гормон роста при ускоренном восстановлении мышечных клеток.

Важно! Множество отзывов относительно приема креатина свидетельствуют о том, что данная добавка позволяет в краткие сроки увеличить мышцы в объемах, при этом сделав их более рельефными и исключить лишний жир. Особенно полезным креатин становится в период «сушки», позволяя вам избавиться от подкожного жира и эффективно нарастить мышечную массу

• Комплекс из креатина, глютамина и таурина CGT-10 от Optimum Nutrition
• Опасно ли принимать добавки с креатином?

При правильном употреблении данного креатина вы сможете получить следующие результаты:

Подавление процесса выработки молочной кислоты. Одно из самых полезных свойств добавки заключается в возможности осуществить действительно плодотворные тренировки. Такой эффект достигается благодаря тому, что активно подавляется выработка молочной кислоты, которая и приводит к возникновению эффекта жжения в мышцах.

Nutrition Creatine — эффективная добавка, позволяющая быстро увеличить объем мышц

• Получение организмом питания в течение длительного времени позволяет существенно снизить расход гликогена.
• Восстанавливается энергетический тонус. Принимая данный комплекс, вы сможете навсегда забыть о слабости, усталости и апатии. Благодаря креатину, вы сможете выкладываться в тренажерном зале на полную, ощутив существенный прирост силы и выносливости
• Увеличение мышечного объема. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что благодаря креатину вы можете набрать до пяти килограмм массы на «сушке». И происходит это уже в первые месяц-два, что является отличным показателем.

Ранее мы уже писали о креатиновой добавке Ultimate nutrition creatine monohydrate и рекомендовали добавить эту статью в закладки.

• Как принимать креатин в порошке и капсулах?
• Советы по приёму креатина-моногидрата, дозировка для набора мышечной массы

Креатин дает действительно высокий результат только при правильном употреблении

Для того чтобы достичь наиболее высоких результатов, вам следует знать о схеме правильного приема Nutrition creatine. Существует два варианта приема:

С загрузкой. Стандартная схема предусматривает большую суточную дозу. Употреблять креатин необходимо по 5-6 раз в день, причем одна доза составляет 5 грамм. Данная схема должна продолжаться на более 6-ти дней. По прошествии данного времени дозировка должна быть снижена до 5 грамм в сутки.

Совет! В дни тренировок профессионалы рекомендуют обязательно принимать дозу креатина после занятий.

Без загрузки. После шестидневного приема в «ударном» темпе, переходим на режим отдыха. Суточная доза в данном режиме составляет 5, иногда 10 грамм. В тренировочные дни необходимо принимать одну дозу сразу же после тренировки, а в дни отдыха пьем креатин после пробуждения — с утра. Высокой эффективности прием креатина достигает при его совмещении с такими добавками, как гейнер или протеин. В таком режиме принимаем креатин два месяца, после чего должен последовать месяц передышки.

При употреблении креатина не забывайте пить много жидкости, так результаты тренировок будут значительно выше

Заключение

Если вы хотите повысить свои результаты при занятиях в тренажерном зале, укрепить и увеличить мышцы, то Nutrition Creatine от компании Scitec — это именно то, что вам нужно! Для наибольшей эффективности добавки строго придерживайтесь рекомендаций по приему, приведенных на упаковке.

Creatine Xplode Powder, Olimp (Оценка: 4,8 из 5)

Марка Olimp уже давно себя зарекомендовала себя в линейке лучших спортпитов. Её креатин является мощной добавкой, поскольку в своем составе она содержит шесть типов креатина: креатин малат, этиловый эфир, альфа-КГ, пируват, цитрат и креатин хелат магния (креатин Magna Power). При этом в препарате нет углеводов, жиров и прочих сторонних ингредиентов. Все присутствующие в порошке типы креатина характеризуются хорошей анаболической и энергетической активностью. Создателям продукта удалось объединить самые известные и быстродействующие соединения так, чтобы высвобождение молекул свободного креатина происходило сразу после приема, благодаря чему организм восполняет потребность в данном веществе в условиях резкой подверженности катаболизму. Формула сочетает соединения креатина с яблочной кислотой, цитратом, пировиноградной кислотой и этиловым эфиром. Также продукт обогащен таурином, что влияет на улучшение работоспособности и сокращение периода посттренировочного восстановления. Этот креатин полностью возмещает потери организма во время и после интенсивных силовых и кардио-тренировок, а также увеличивает показатели атлетов – выносливость и скорость. Продукт рекомендован к применению для бодибилдеров. Принимать добавку нужно по одной порции в утреннее время и после тренировки. 500 г порошка креатина этого бренда рассчитаны на 100 приемов.

Достоинства:

• сочетание нескольких видов креатина дает максимальный результат;
• стопроцентная усвояемость;
• добавка ускоряет восстановительные процессы после активного тренинга.

Недостатки:

способствует задержке жидкости в организме.

Как принимать Creatine от Ostrovit

Специалисты компании-производителя комплекса Creatine рекомендуют употреблять по две порции этой добавки в сутки. Вещество растворяют либо в обычной воде, либо в любом соке. Достаточно 100-150 мл жидкости. Лучше всего пить креатин с утра, а затем после завершения тренировки. Не следует отказываться от второй порции и в свободные от занятий спортом дни.

Чтобы повысить эффективность действия препарата, его принимают совместно с ускоряющими набор мышечной массы добавками. Специалисты Ostrovit рекомендуют атлетам сочетать Creatine с:

• сывороточным протеином, помогающим набирать сухую мышечную массу, к примеру, добавка WPC 80;
• с аминокислотами, ускоряющими восстановительные процессы после тренировки и подавляющими катаболизм, к примеру, BCAA 8:1:1 либо 2:1:1.

Оптимальная продолжительность курса составляет от 1 и до 1,5 месяцев, то есть 4-6 недель. Дальше следует перерыв. Есть атлеты, принимающие данный комплекс на регулярной основе, поскольку никаких побочных эффектов, за исключением задержки воды, он не вызывает. Преимуществом такого подхода является постоянная стимуляция набора мышечной массы и повышение показателей силы, а, значит, и выносливости.

Побочные эффекты

Единственным побочным эффектом применения добавки моногидрата креатина у пред- и постоперационных больных, нетренированных индивидуумах и элитных спортсменов был набор веса. Тем не менее, время от время в периодических изданиях и интернете появляются сообщения о якобы имеющих место побочных эффектах применения добавки моногидрата креатина. Однако они не подтверждаются никакими данными исследований или экспериментов. Тем не менее, к большому сожалению, некоторые из этих псевдонаучных «опасений» получили в последнее время определенное освещение в прессе, что создает иллюзию того, что в этом вопросе возможна дискуссия.

Поскольку креатин является аминокислотой, было высказано предположение, что его употребление может негативно сказаться на функционировании печени и почек. Однако при этом не было приведено никаких данных исследований, подтверждающих возникновение дисфункций печени или почек в результате использования добавки моногидрата креатина. Все это — лишь слова. Ни одно исследование не выявило каких-либо побочных, отрицательных эффектов от использования моногидрата креатина атлетами летних видов спорта (соревнования проходят на открытом воздухе).

Также несколько раз сообщалось о том, что моногидрат креатина может вызывать повышенный риск мышечных растяжений. Но и по этому поводу ни разу не было приведено никаких конкретных данных.

Лучшие креатины в форме порошка

Выбирая комплекс в порошке, обратите внимание, что моногидрат и креатин с транспортной системой не разводятся в воде – обычно их принимают в сухом виде, запивая водой. Усовершенствованные формы легко растворяются в жидкостях и идеально подходят для обогащения предтренировочных комплексов, гейнеров и протеина. По остальным характеристикам добавка в такой форме ничуть не уступает капсулам, конфетам или коктейлям

По остальным характеристикам добавка в такой форме ничуть не уступает капсулам, конфетам или коктейлям.

Olimp Creatine Xplode Powder

5

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Смотрите обзор

В этом комплексе сочетаются 6 усовершенствованных форм аминокислоты: цитрат, малат, гидрохлорид, хелат, кетоглутарат и пируват – общая концентрация их дает 3000 мг креатина. Высвобождение аминокислот происходит сразу после приема добавки, нейтрализуя процессы катаболизма и заряжая организм небывалой силой и энергией.

Комплекс сокращает срок посттренировочного восстановления и обеспечивает видимый прирост мышечной массы всего за месяц приема. В отличие от моногидрата, Xplode Powder прекрасно растворяется в воде. Для приготовления порции 1 мерную ложку порошка растворите в 125 мл любой жидкости. Первый прием коктейля рекомендован утром либо до тренировки, второй – по окончании занятий.

Достоинства:

• Сочетает 6 форм креатина;
• Растворяется в воде;
• Повышает выносливость;
• Нейтрализует катаболизм;
• Дарит заряд энергии;
• Обеспечивает прирост мышечной массы.

Недостатки:

Высокая цена (около 1900 рублей за 500 г).

Продвинутая креатиновая добавка Olimp рекомендована бодибилдерам для поддержания хорошего самочувствия, телосложения и быстрого восстановления после многочасовых тренировок.

XXI Power Creatin Plus

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

Креатин с транспортной системой от XXI Power – это инновационная форма аминокислоты, обогащенная дополнительными компонентами для быстрой усваиваемости и лучшего анаболического эффекта. Комплекс принимают по 10 грамм два раза в сутки, запивая большим количеством воды. Он увеличивает размеры мышечных клеток и дает сосудорасширяющий эффект, обеспечивая питание мускулов кислородом и полезными веществами.

Принимая Creatin Plus, вскоре вы отметите видимый прирост сухой мышечной массы, отсутствие усталости даже после многочисленных подходов к штанге и беспроблемный переход в другую весовую категорию.

Достоинства:

• Усовершенствованная форма креатина;
• Быстро усваивается организмом;
• Обеспечивает прирост сухой мышечной массы;
• Снимает усталость;
• Позволяет перейти в другую весовую категорию;
• Представлен в различных объемах (100, 200 и 400 г).

Недостатки:

Не растворяется в воде.

Креатин с транспортной системой от XXI Power особенно рекомендован атлетам, достигшим «мертвой точки» и испытывающим трудности в переходе на более тяжелые веса.

R-Line Creatine Simple

4.9

★★★★★

оценка редакции

96%

покупателей рекомендуют этот товар

Креатин моногидрат в форме порошка от бренда R-Line зарядит организм топливом, необходимым для сокращающихся мышц. Порция добавки содержит 5 г креатина. Производитель рекомендует принимать 20-25 г Creatine Simple в течение недели, а после переходить на ежедневный прием по 5 грамм для поддержания концентрации этой аминокислоты в организме.

Длительность курса – 30 дней. Прием Creatine Simple увеличивает синтез белка в организме, способствуя росту мышечной массы, повышая выносливость и даря энергию для продуктивных тренировок.

Достоинства:

• Представлен в различных объемах (500 и 1000 грамм);
• Стимулирует рост мышечной массы;
• Повышает выносливость;
• Дарит дополнительную энергию;
• Цена около 850 рублей за большую пачку.

Недостатки:

Не растворяется в воде.

Креатин от R-Line – это доступная добавка, рекомендованная людям, занимающимся силовыми видами спорта и желающим повысить физическую выносливость.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

14 лучших жиросжигателей

Какой креатин лучше?

На современном рынке качественного спортивного питания можно встретить достаточно большое количество вариантов такой пищевой добавки, как креатин. На выбор представлено множество вариантов от разных производителей. Подобное разнообразие вводит спортсменов в определенную растерянность. Многие из них по незнанию вынуждены внимательно изучать весь представленный ассортимент, постоянно сравнивать продукты, тем самым ежедневно тратя множество времени для подбора оптимального для себя решения.

Разнообразие данного препарата основано не только на производителях, но также на форме выпуска. Креатин выпускается в таблетках, в капсулах и в порошке. Каждый из данных вариантов характеризуется своими особенностями, преимуществами и недостатками:

• Таблетированную форму очень удобно принимать. Не требуется думать, в чем и как растворять препарат.
• Капсулы можно брать с собой на работу и в тренажерный зал.
• Если приобретается креатин в виде порошка, то требуется постоянно соблюдать определенную дозировку, каждый раз осуществлять замеры.
• Креатин в виде порошка намного быстрее усваивается, так как в организм поступает практически готовый продукт.
• Капсулам и таблеткам требуется некоторое время на расщепление.
• Пищевая добавка на основе креатина характеризуется минимальным количеством побочных реакций.
• Стоимость на добавку, которая выпускается в таблетках и капсулах, немного дороже, чем у препарата, который продается в виде порошка.

Обязательно читайте: Что лучше для похудения Энтеросгель или Полисорб?

Вне зависимости от выбранной формы креатина и от производителя, препарат в процессе употребления нужно запивать сладким соком. Причина в том, что креатин намного лучше усваивается в присутствии инсулина.

Всеми перечисленными выше положительными характеристиками и качествами отличается препарат . Его высокое качество и максимальная эффективность была проверена годами и опытом огромного количества спортсменов. Именно по этой причине creatinemonohydratemaxler 500 г стоит рассмотреть более подробно.

Особенности выбора креатина

Выбирая креатин, как пищевую добавку, требуется в первую очередь проследить за тем, чтобы это был сухой порошок или капсульный вариант. Есть также полностью готовый к употреблению растворенный продукт, но он характеризуется меньшей работоспособностью и большой стоимостью. Стоит потратить пару минут на приготовление небольшой, 20-граммовой порции креатина. Так можно будет обеспечить своему организму оптимальную пользу.

В процессе употребления добавки важно ежедневно пить не менее двух литров воды за день. Данное вещество очень сильно разгоняет жидкость по организму, что без воды может привести к обезвоживанию

Преимущества креатина от Ultimate Nutrition

Форма добавки – мелкодисперсный порошок, который легко переваривается в организме и быстро усваивается. Согласно исследованиям установлено, что средство лучшим образом подходит для спортсменов силовых и скоростных видов спорта. После употребления существенно ускоряется прирост мышц и улучшается восстановление после занятий.

«Чистота» состава является важным достоинством этого спортпита. Организм получает только важные и полезные компоненты креатина. Производитель разработал фасовку для спортсменов различного уровня, но все они поставляются в пластиковых баночках с вакуумной упаковкой. Защита от проникновения воздуха продлевает срок годности состава и обеспечивает сохранение полезных свойств.