Amino energy: особенности продукта от optimum nutrition, как принимать добавку

Интересные материалы

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты

Кроссовки для бега — необходимый элемент спортивной формы. Модели отличаются в зависимости от условий применения, используемой ткани, типа…

6186 0 0

Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей

Пожалуй, главной составляющей игры в баскетбол является мяч

Очень важно выбрать качественный снаряд, подходящий по размеру для команды игроков. Также… 6491 0 1. 6491 0 1

6491 0 1

Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса

Лента эспандер — отличный вариант для домашних тренировок, особенно когда нет возможности приобрести дорогостоящие тренажеры. Этот маленький и компактный…

37225 0 3

Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал

Коврик для йоги является необходимым атрибутом, так как только на нем получится выполнять асаны правильно. Как правильно выбрать коврик для йоги? Найти…

4699 1 1

3 VP Laboratory Beta-Alanine

При выполнении интенсивных тренировок в организме накапливаются ионы водорода, из-за чего его pH снижается – происходит так называемое мышечное закисление. Его следствие – усталость и нежелание тренироваться дальше. Но это не психологическая проблема, и ее можно и нужно решать с помощью спортдобавки с β-аланином. В отличие от других аминокислот, бета-аланин не участвует в синтезе белков, а соединяется с другой аминокислотой – гистидином, образуя карнозин. Это соединение блокирует развитие ацидоза и сохраняет способность мышечных волокон выполнять максимальное количество сокращений.

В ходе многочисленных исследований было доказано, что прием Beta-Alanine на протяжении 4 недель помогает увеличить концентрацию карнозина на 60% и тем самым повысить среднюю производительность на 13%. Еще одна причина, по которой продукт рекомендуется принимать не только в качестве спортивной, но и пищевой добавки – его способность укреплять сердечнососудистую систему за счет синтеза оксида азота. Для этого достаточно выпивать по 2 капсулы в сутки – добавлять гистидин отдельно не требуется, поскольку у здорового организма достаточно собственных запасов этой аминокислоты.

5 Спортивные технологии Аргинин 3000

Фитнес-напитки производства «Спортивные Технологии» хорошо знакомы спортсменам, которые занимаются бегом, греблей, кроссфитом и другими видами аэробных тренировок. Они знают: чтобы справиться с нагрузкой и обеспечить длительную работоспособность, перед тренировкой достаточно выпить 1 ампулу тонизирующего напитка с аргинином. Основные функции этой аминокислоты – повышение циркуляции крови в периферических сосудах за счет интенсивной выработки окиси азота. Ткани и сердечная мышца за короткое время получают больше полезных веществ и кислорода, соответственно, нагрузка на сердце снижается

Очевидно, что напиток особо полезен мужчинам и женщинам, которым по возрасту или в силу физиологических особенностей важно контролировать состояние сердечнососудистой системы

В одном флакончике содержится 3000 мг высокоочищенного аргинина, также присутствует гуарана (источник кофеина) и таурин. Компания утверждает, что для изготовления добавки она закупает высококачественное сырье у надежных зарубежных поставщиков. Жидкая форма усваивается лучше любой другой, кроме того, ее гораздо приятнее пить. Порошковый аргинин обладает не самым приятным вкусом, и для устранения этого свойства производитель добавляет в жидкость ароматические и вкусовые компоненты. В продаже чаще всего встречается «Клюква», «Миндаль», «Вишня», «Барбарис» и «Лимон».

Как правильно выбирать и принимать витамины/препараты

Если вы хотите купить для себя комплекс аминокислот, то следует знать, на что обращать внимание. Неправильно подобранный препарат может не только не привести к каким бы то ни было результатам, но и ухудшить самочувствие

Мы рекомендуем обращать внимание на следующие критерии:

  1. Собственные потребности. Поставьте перед собой задачу, для выполнения которой вам нужна аминокислота. Например, если вы хотите восстановить мышцы и ускорить их рост, то вам лучше купить комплексы или смеси. Если организму не хватает определенных веществ, то или добавьте их к комплексу, или пейте исключительно их.
  2. Форма. Гидролизованные аминокислоты содержат много элементов в цепи, поэтому для процесса усвоения химические связи между ними придется разорвать. Это влияет на усвоение – оно более медленное, чем при употреблении свободных аминокислот.
  3. Форма выпуска. На современном рынке можно найти много разных форм препаратов. У капсул оболочка из желатина, за счет чего они быстро усваиваются. Также большой популярностью пользуются таблетки, хотя тут усвоение чуть медленнее. Порошки рекомендуется использовать для повышения концентрации определенного вещества в организме. Их стоит употреблять аккуратно, поскольку организм может отреагировать на них довольно резко в зависимости от индивидуальных особенностей. Жидкая форма – сравнительно новая, но уже пользующаяся популярностью. Она усваивается быстрее всего, так что рекомендуется приобретать именно такие препараты.
  4. Строение молекул. Аминокислоты могут быть представлены в форме L или D. Многие растительные и животные белки представлены первым вариантом. Следовательно, целесообразно выбирать именно их.
  5. Стоимость. Не секрет, что препараты с содержанием аминокислот отличаются сложностью, так что не стоит покупать совсем уж дешевые варианты. Хотя и слишком дорогие средства не всегда оказываются качественными. Если сомневаетесь в покупке – обратитесь за советом к специалисту.
  6. Производитель. Приобретайте продукцию только проверенных компаний. Они должны быть известны на рынке, почитайте отзывы о них. Если никакой информации о производителе нет, лучше откажитесь от покупки. 

Отметим, что одних аминокислот для правильного спортивного питания не хватит. Придется покупать и другие продукты, чтобы рацион был максимально полноценным. Но самый лучший эффект показывают BCAA, так как эта добавка позволяет избавиться от чувства усталости во время тренировок. При систематическом приеме вы поможете организму восстановиться даже после тяжелых стрессов.  Используйте аминокислоты исключительно так, как на упаковке пишет производитель. Не стоит принимать их бесконтрольно. Какие-то достаточно употреблять пару раз в день или перед тренировками, а какие-то нужно принимать даже между приемами пищи. Если вы будете соблюдать все указания, то сможете добиться желаемых результатов

А благодаря нашему топу, вы точно будете знать, на какой продукт обратить внимание. Удачи! 

1 Maxler AminoMagic Fuel

Жидкий комплекс с аминокислотами от «Макслер» ‒ еще один продукт, который входит в ТОП покупок профессиональных спортсменов и новичков. Чаще всего его рекомендуют своим подопечным тренеры, обосновывая выбор уникальной рецептурой и высоким качеством, свойственным вообще всем добавкам немецкого бренда. Они изготавливаются на высокотехнологичных заводах в США и Германии с соблюдением всех норм европейских и американских стандартов – IFS и GMP.

Раствор аминок пользователям нравится: они разбавляют порцию (3 ст. л.) изотоником, кому нужно, добавляют еще BCAA и таким образом получают тренировочный напиток с шикарным содержанием питательных веществ. Перечень одних только витаминов B впечатляет – здесь и ниацин, и фолиевая кислота, и набор B1, B2, B6. Организмом они не синтезируются, а при их дефиците активные тренировки и качественный набор массы невозможны. Хорошо рассчитан и аминокислотный профиль: в 1 порции содержится 18 г белков и 1500 мг незаменимых аминокислот. Их вид и количество на упаковке расписан очень подробно.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Лучшие жидкие аминокислоты

Аминокислоты в жидком виде – это третья категория экспертного рейтинга. Именно такая форма выпуска ценится особенно, так как предполагает простой способ приема, повышенную усвояемость. Это белковые концентраты, не задерживающиеся в ЖКТ. Они практически мгновенно всасываются в кровь. Лучшими по версии Vyborexperta.ru стали 3 жидких препарата.

Sport Technology Nutrition Arginine 8000

Восьмое место занимает жидкий раствор комплексного действия с аргинином, разными вкусами от отечественной компании «Sport Technology Nutrition». Это биодобавка для мужчин, женщин, ведущих активный образ жизни.

Основой средства является аргинин AKG. Вещество принимает участие в обменных процессах, росте мышечной ткани, стимулирует выработку инсулина, гликогена, гормона роста, снижает жировые отложения, обеспечивает нормальный приток крови к конечностям.

Формат выпуска – жидкий раствор с ароматизаторами, подсластителями. Из-за этого его принимают в чистом виде без смешивания с напитками. БАД подойдет спортсменам, получившим травму, так как ускоряет процесс восстановления.

Формат упаковки кардинально другой – это ампулы, каждая из которых содержит одну порцию 25 мг (на них приходится 8000 мг активного вещества). Картонная коробка включает 20 штук.

Достоинства:

  • Жидкий раствор с разными вкусами;
  • Высокое содержание аргинина;
  • Борьба с ожирением;
  • Улучшение кровотока;
  • Ускорение процесса восстановления;
  • Ампульный формат.

Недостатки:

  • Ароматизаторы, подсластители;
  • Быстрый расход.

Одна порция содержится в одной ампуле, выпивать раствор нужно перед занятиями, физическими нагрузками. Это лучшее решение, если нужно сжечь жировую массу, нарастить мышечную.

Essential Amino Energy Cafe Series

На девятой позиции находится целый комплекс аминокислот с добавлением активаторов окиси азота от ранее заявленного американского производителя. БАД предназначается спортсменам разного профиля, любителям кофе для быстрого наращивания мышц.

Активная формула многокомпонентная. L-аргинин расширяет сосуды, аминокислоты BCAA участвуют в выработке белка, бета-аланин увеличивает выносливость и производительность, цитруллин дает энергию и снижает усталость. Кофеин стабилизирует обмен веществ, моментальную концентрацию.

Также БАД включает в список ингредиентов экстракты зеленого, черного кофе, они сжигают жировые отложения, насыщают тело энергией. Аминокислотный комплекс «Essential Amino Energy» гарантирует быстродействие, стремительное усвоение.

Форма выпуска – порошок, из которого нужно готовить кофейный коктейль. Одна банка вмещает 380 г, это примерно 30 порций. Здесь нет сахара, подсластителей, но есть ароматизаторы.

Достоинства:

  • Многокомпонентное содержание;
  • Кофеин, экстракт кофе;
  • Мощный энергетический эффект;
  • Ускорение моментальной концентрации;
  • Ликвидация катаболических процессов;
  • Вкусовые качества.

Недостатки:

  • Ароматизаторы;
  • Риски нарушения сна.

Одна доза – это 5 г активных веществ. Размешивать порошок можно в любое время суток, когда есть потребность в получении заряда энергии, быстрого восстановления после физических нагрузок. Но желательно делать это задолго до сна.

Performance Amino Liquid

Последним наш обзор представляет жидкий аминокислотный комплекс на основе гидролизата сывороточного белка. Применяется с целью быстрого восстановления после физических нагрузок, наращивания мышечной массы.

Активная формула включает сразу 19 аминокислот. Они направлены на улучшение энергетического обмена, повышение выносливости, ускорение восстановления, укрепление иммунитета. Гидролизат сывороточного протеина (40%) стимулирует прирост мышц, обеспечивает наилучший анаболический ответ на силовые тренировки. Несмотря на огромный список ценных веществ, производитель сделал акцент на L-аргинине, L-орнитине, что отличаются соматотропным, липотропным воздействием. Концентрат дополнительно содержит витамин B6, что ускоряет белковый обмен.

Упаковка – удлиненный пластиковый флакон вместительностью 1000 мл, мерный стаканчик. Внутри жидкий продукт с разными ягодными вкусами на выбор

Важно учесть, что формула включает фруктозу, подсластители

Достоинства:

  • Ценный аминокислотный комплекс;
  • Витамин В6;
  • Гидролизат сывороточного протеина;
  • Приятный вкус, запах;
  • Большой объем бутылки;
  • Простой способ приема.

Недостатки:

  • Неидеальный состав;
  • Не для аллергиков.

Дозировка одной порции составляет 20 мл концентрата, что эквивалентно емкости мерного стаканчика. Флакона хватает примерно на 50 порций. В случае передозировки возможны реакции со стороны ЖКТ, аллергические проявления.

Результаты применения Superior Amino 2222 Tabs

Добавка Superior Amino 2222 Tabs будет полностью восстанавливать аминокислотный пул и тормозить катаболизм для ускорения восстановительных процессов и темпов прироста сухой мускулатуры.

Положительные эффекты употребления Superior Amino 2222 Tabs:

  • насыщение организма полным комплексом аминокислот;
  • стимулирование прироста мускулатуры;
  • сокращение посттренировочного восстановительного периода;
  • подавление катаболизма;
  • уменьшение количества жировых накоплений;
  • повышение концентрации и внимания за счет улучшения активности головного мозга.

Superior Amino 2222 Tabs могут также служить источником энергии для организма, поэтому употребление аминокислотного комплекса особенно полезно в периоды сушки и жестких диет. В этот период резко ограничивается поступление в организм углеводов, которые являются основным источником энергии.

Аминокислоты от Оптимум Нутришн

Аминокислоты нужны организму еще и для того, чтобы восстановиться после тренировок, а также для общего укрепления и создания гормонов, ферментов и антител. Мышечный рост и масса, психический и физический тонус напрямую связаны именно с аминокислотами

Поэтому так важно правильно выбрать – от него зависит едва ли не весь успех дела

Большую роль играет скорость усвоения аминокислот – это важно для быстрого. В течение получаса после окончания усиленных занятий в спортзале ваш организм буквально истощен и жаждет получить питательные вещества. Вот тут-то ему на помощь и приходят аминокислоты от Оptimum Nutrition

Вот тут-то ему на помощь и приходят аминокислоты от Оptimum Nutrition.

Тренировка – даже если вы на ней не очень напрягались – расходует почти 80% всех свободных , поэтому восстановление просто необходимо, чтобы все усилия не прошли даром. Принимая этот комплекс в так называемое анаболическое окно (время голода ваших мышц), вы обеспечиваете все условия для скорейшего .

Аминокислоты Optimum Nutrition имеют высокую скорость усвоения, содержат мало калорий, замедляют катаболические процессы и уменьшают аппетит

Тем, чья цель – похудеть – тоже стоит обратить свое внимание на такие аминокислотные комплексы от Оptimum Nutrition

Рейтинг лучших аминокислот в виде таблеток

#1 #2 #3
Whey Amino Tabs 2000 Mega Amino 3200 Anabolic Amino 9000

Whey Amino Tabs 2000

Комплекс аминокислот в форме таблеток. Содержит изолейцин, лейцин, глютамин, валин, тирозин, аргинин.

Обеспечивают гарантированную эффективность при любом виде физических нагрузок. Может применяться как профессиональными, так и начинающими спортсменами.

Для одного приема достаточно 4 таблеток. Обязательно учитывайте общую массу тела, количество потребляемого белка за сутки, а также нагрузку.

Если аминокислотный комплекс – единственный источник высокобелкового продукта, принимайте препарат натощак (одну порцию) и еще по 4 таблетки в течение суток с каждым приемом еды.

Плюсы

  • Высокая эффективность.
  • Не вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Большое количество порций по доступной цене.
  • Помогает во время «сушки» тела.

Минусы

  • По размеру таблетка совпадает с карамельной конфетой.
  • Приторный вкус и запах.
  • Липнет к зубам.
  • Высокое содержание кофеина.

Mega Amino 3200

Эффективный комплекс аминокислот изготовлен на основе казеината калия и лактальбумина. В состав входят 18 компонентов.

Отличается отличной концентрацией ВСАА. Подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Прекрасно дополнит сбалансированное питание любителям всех видов спорта. Обеспечивает заряд энергии, повышает выносливость и силовые показатели.

Предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Облегчает восстановление.

Плюсы

  • Лояльная цена.
  • Универсальный состав органических соединений.
  • Легко усваивается организмом.

Минусы

  • В состав входят углеводы и жиры.
  • Влияют на качество сна, если принять поздно вечером или ночью.

Anabolic Amino 9000

Один из лучших аминокислотных комплексов. В состав входят ферментативные гидролизаты протеинов животного происхождения.

Сочетание яичного (куриного) и сывороточного компонента гарантирует поступление достаточного количества аминокислот в организм. Повышается биологическая доступность кислот с ВСАА (разветвленной боковой цепью).

Увеличивается концентрация аминокислот. L-аргинин возрастает в 2 раза, глицин – в 6.

Усиливается и L-аланин (в 1,4 раза). L-пролин – в 1,8.

Кроме нарастания мышечной массы, пользователи также отмечали меньшую подверженность стрессу после тяжелой нагрузки. Улучшается работа центральной нервной системы.

Укрепляется иммунитет и стимулируется умственная деятельность. Оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы.

Плюсы

  • Высокое качество нутриентов.
  • Эффективность использования.
  • Оптимальное количество и концентрация компонентов.

Минусы

  • Из минусов пользователи отмечают неудобство приема таблеток.
  • Может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае использование аминокислот нужно прекратить.
  • Запрещен препарат детям, беременным и во время лактации.

Amino Gold

Компания Ultimate Nutrion лидирует на рынке спортивного питания. Аминокислоты несколько раз занимали призовые места в рейтинге благодаря наилучшему сочетанию цены и качества.

Пользователи отмечают реальную эффективность применения. Препарат изготовлен на основе гидролизата сывороточного протеина.

Одна порция содержит оптимальное количество аминокислот. Максимальный результата достигается благодаря разветвленной боковой цепи.

В состав входит лейцин, валин и изолейцин. Добавка гарантирует быстрое восстановление после тяжелых физических занятий.

Увеличивает выносливость. Обеспечивает рост мышц, а также защищает их от разрушения во время сушки тела.

Оберегает печень от продуктов метаболизма и токсинов. Одна упаковка «твердой» формы препарата содержит 325 или 250 штук таблеток.

Плюсы

  • Хорошо усваивается организмом.
  • В состав не входят вредные компоненты.
  • Препарат не содержит углеводы и жиры.

Минусы

  • Таблетки крупной формы. Неудобно принимать.
  • Высокая цена.

Особенности продукта Amino Energy

Для того, чтобы получить максимальный результат от занятий спортом, спортсмен должен употреблять нужное количество полезных веществ. Основным продуктом для строительства мышечной массы является белок, но для его усвоения и расщепления на составляющие организму требуется провести тяжелую работу. Да и для самого процесса расщепления на питательные вещества, которые потом пойдут на строительство мускулатуры, тоже нужен белок! И эти составляющие белка называются аминокислотами. Именно они и являются строительным материалом и из них состоят наши мышцы.

Разумеется, организму они нужны не только для создания новых мышечных волокон. Также они дают энергию, участвуют в метаболических процессах и препятствуют разрушению мышечной ткани (являются антикатаболиками). Очень важным моментом во всех перечисленных выше процессах будет быстрая доставка аминокислот в мышцы. Именно это и делает Амино Энерджи.

Данный комплекс отличается от других подобных добавок расширенным действием на организм. Состав продукта, в который входят аминокислоты, в том числе BCAA и аргинин, является не только анаболическим комплексом, но и эффективным средством для усиления пампинга, как во время тренировочного процесса, так и в пост-тренировочный период. Причем, в порции Amino Energy содержится всего 10 калорий. Это является большим плюсом для спортсменов, следящих за количеством потребляемых калорий. Наличие бета-аланина в составе комплекса повышает возможность проведения более длинных и плодотворных тренировок.

Особенности применения

Аминокислоты «2222» способны дать ожидаемый эффект только в случае правильного приема. Главное помнить, что superior amino – это всего лишь пищевая добавка. Ей ни в коем случае нельзя замещать полноценный рацион питания. Оптимальная дозировка – две капсулы или таблетки (в зависимости от формы добавки) за 40-45 минут до приема пищи. Следовательно, даже в обычный день (без тренировок) организм должен получить не мене шести капсул. Некоторые специалисты рекомендуют выпивать дополнительно по две таблетки (капсулы) сразу после пробуждения и за час до сна.

В дни занятий необходимо дополнительно выпивать по две капсулы (таблетки) до и после посещения тренажерного зала. При этом оптимальное время приема – 30 минут до получения нагрузок и в течение 30-45 минут после завершения тренировки.

Для повышения эффективности аминокислоты желательно принимать совместно с углеродно-протеиновыми концентратами. При необходимости (после консультации со специалистом) дозировку можно поднять до 4-6 таблеток (капсул)

Помните, что в случае с аминокислотами очень важно не переусердствовать и не превышать допустимую норму

Для каких целей использовать

Комплекс аминокислот Амино Энерджи используют для:

  • Развития, нормализации и поддержания процессов, связанных с синтезом белка.
  • Регенерации тканей и восстановления организма после тренировок.
  • Получения дополнительного источника мышечной энергии и снижения усталости.
  • Защиты мышечных тканей от распада.
  • Подпитки мышц питательными элементами.
  • Увеличения выносливости во время интенсивных физических нагрузок.
  • Антиоксидантного эффекта на организм.
  • Для жиросжигающего эффекта и преобразования жирных клеток в энергию.
  • Поддержки процессов, связанных с обменом веществ (метаболизмом).

Виды и состав

Комплекс superior amino 2222 выпускается в трех различных формах. Они отличаются незначительно, но у каждой из них есть свои особенности и состав. Разберем каждый из видов более подробно:

  1. В виде таблеток (Tabs). В составе такой добавки – мощный набор из заменимых и заменимых аминокислот (не менее 18). Оптимальная порция – две таблетки (500 мг). В ней – аминокислоты, L-орнитин и L-карнитин в свободной форме.
  2. В виде гелевых капсул (Softgels). Данная форма superior amino 2222 пользуется особой популярностью, благодаря высокой скорости усваивания и легкости проглатывания. В составе одной порции – аминокислоты (около 20 видов), гидроксипролин (103 грамма), лецитин, витамин Е. Для большинства атлетов данная форма является наиболее востребованной.
  3. В виде капсул (Caps). Особенность этой добавки – использование в качестве источников аминокислот только лучших образцов изолята и гидролизата сывороточного протеина. Кроме 20 видов аминокислот в составе добавки есть L-орнитин и L-карнитин (в свободной форме). В одной порции superior amino 2222 – 350 мг ВСАА аминокислот. Особенность данной формы – высокая скорость усваивания и легкость проглатывания.

Несмотря на небольшие различия в составе добавки содержатся такой набор аминокислот – орнитин, цистин, аланин, аргинин, карнитин, глютамат, глицин, аспарагиновая кислота, гистедин, лейцин, изолейцин, метионин, лизин, фенилаланин, валин и прочие. Таким образом, пить современный комплекс весьма полезно – он питает мышечные волокна спортсмена полным набором аминокислот.

Попадая в наш организм, аминокислоты осуществляют выработку целого ряда полезных веществ:

  • антитела, которые укрепляют иммунную систему и делают более эффективной борьбу организма с различными вирусами и инфекциями. Таким образом, пить данную добавку весьма полезно в период холодов (когда на улице «гуляют» вирусы) и после серьезных заболеваний для восстановления сил организма;
  • ферменты, без которых сложно себе представить протекание каких-либо жизненно важных биохимических реакций. В свою очередь полный набор ферментов – это гарантия качественного пищеварения и усваивания организмом всех полезных элементов из пищи;
  • гемоглобин, в функции которого входит поставка кислорода даже к самым отдаленным клеткам нашего тела. Следовательно, комплекс superior amino 2222 очень полезен для людей с низким уровнем гемоглобина в крови;
  • гормоны, без которых ни о каких результатах в бодибилдинге говорить не приходится. Именно они являются истинными «активаторами метаболизма в организме каждого профессионального или начинающего атлета.

Польза и вред спортивной добавки

Амино 2222 от optimum nutrition, несомненно, принесут вам больше пользы, нежели вреда. Вред возможен только в том случае, если у посетителя спортзала имеются серьезные проблемы со здоровьем, требующие поддержания строгой диеты не белковой направленности. При наличии любых хронических заболеваний рекомендуется перед использованием спортивных продуктов обращаться за консультацией к врачу. У аминокислотного комплекса имеются такие полезные свойства:

  • Улучшение качества рациона спортсмена
  • Подавление катаболизма
  • Помощь в жиросжигании
  • Подпитка энергетических ресурсов
  • Помощь в восстановлении организма при интенсивных физических нагрузках.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кетокотлета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector