Как принимать креатин моногидрат в порошке❓для чего нужен❓ побочные эффекты❗

Особенности Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition – это высококачественная продукция от именитой американской компании. Производитель давно и успешно работает на рынке спортивного питания, предлагая высококачественный, ценный и безопасный для спортсменов продукт. Ориентированность на потребности клиента, а также отменное качество продукции сделали изготовитель одним из лидеров отрасли.

Для производства креатина Ultimate используется микронизированная структура, которая легко и быстро усвоится организмом активного человека. Использование предложенного биологически активного вещества позволяет гарантировать поступление энергии, которая потребуется организму для интенсивных и продолжительных тренировок.

В процессе активной работы организм заставляет работать мышцы, в результате чего происходит активное сжигание аденозина трифосфата. Самой же активной фазой становится выполнение с повышенной нагрузкой. Указанный компонент вырабатывается в стандартном режиме при задействовании функций печени, в процессе участвует также головной мозг. А вот взрывные тренировки приводят к нехватке стандартно выработанного аденозина трифосфата, с чем справляется Creatine Monohydrate. Он стимулирует выработку компонента.

Креатин Ультимат Нутришн активно используется организмом в процессе интенсивных тренировок. Он способен работать даже без молекулы кислорода, а потому процесс тренировок будет эффективным даже при анаэробной нагрузке. Использована чистая формула, которая не даст никаких побочных эффектов.

Правильная дозировка и особенности приема

Перед использованием препарата важно получить разрешение от тренера и лечащего доктора. Важно понимать, как принимать Creatine Monohydrate Ultimate Nutrition 300G, чтобы не нанести вред своему организму

Биологические добавки давно и прочно вошли в спортивную жизнь, они используются для организации правильного питания. При грамотном использовании продукции у спортсмена есть возможность повысить уровень нагрузки, удалить жировые запасы и сформировать красивое и рельефное тело. Способ употребления продукции достаточно прост:

Следует растворить 5 граммов препарата (что соответствует 1 ч. л.) со 150 мл воды. Для приготовления энергетического коктейля может быть использован и сок. Применять молоко или кисломолочные продукты возбраняется.
Принимать по 150 мл разведенной жидкости 4 раза в день. Однако такая схема подходит для первых пяти дней.
Принимать указанную дозу дважды в день последующие дни.

Максимальный курс приема препарата для спортивного питания не должен превышать двух месяцев, после чего может быть проведен дополнительный курс, но перерыв должен составить не менее недели. Предложенный курс подходит исключительно взрослым людям.

Эффективность Creatine Monohydrate

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate обладает следующими эффектами:

способствует росту мышц, подпитывая строительным материалом;
увеличивает количество энергетических соединений в крови и клетках мышц, обеспечивая поднятие большего веса и улучшая скорость восстановления;
улучшает переносимость анаэробных нагрузок;
обеспечивает быстрейшее восстановление в процессе тренировок и после занятий;
снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, почки и печень.

Благодаря большему запасу энергии в мышцах удаётся повысить силовые показатели на 10–30%. Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition способствует пополнению АТФ в клетках, именно его дефицит приводит к слабости, понижению силовых способностей организма и замедлению восстановления. После приёма дефицит будет покрываться, а благодаря длительному эффекту энергия будет поступать постепенно на протяжении тренировки.

Креатин способствует росту мышц

Иммунитет и его стойкость

Краткосрочная иммуногенность вакцины «КовиВак» была оценена на трех животных моделях (двух генетических линиях мышей, сирийских хомячках и обыкновенных игрунках), иммунизированных разными дозами. Вакцина индуцировала синтез НАт у всех изученных видов. Более того, у мышей были обнаружены антитела к двум основным структурным белкам вируса (S и N). В течение первых 2–4 недель не наблюдалось значительных различий между титрами НАт, синтез которых был вызван различными дозами антигена. Различия проявились начиная с пятой недели после первой иммунизации.

Как было отмечено выше, синтез НАт является одним из основных маркеров защиты от SARS-CoV-2 . Следовательно, длительность антительного ответа (НАт) коррелирует с длительностью защиты. После естественного заражения, особенно в случае легкого течения инфекции, ответ в виде НАт довольно слабый и непродолжительный .

Сведений об устойчивости иммунитета, вызванного вакциной, очень мало. Хотя в опубликованных доклинических исследованиях показана индукция титров IgG и НАт к SARS-CoV-2 IgG вследствие введения различных вакцин, лишь в немногих работах содержатся данные о продолжительности иммунного ответа. Например, для препарата PiCoVacc (инактивированная вакцина), опубликованы результаты доклинических испытаний, согласно которым титр антител после вакцинации мышей и крыс сохраняется в течение шести недель, а у макак-резусов — до трех недель . В работе, опубликованной Wang с соавт., анализ иммуногенности у животных был ограничен четырьмя неделями .

В случае вакцины-кандидата BBV152 измерение иммуногенности при трехдозовом режиме введения проводилось до 25-го дня . Авторы провели оценку долгосрочной иммуногенности у мышей и игрунок в течение одного года. За этот период значительного снижения титров НАт обнаружено не было. Более низкие дозы вводимого антигена приводили к формированию более низкого титра НАт в течение длительного периода наблюдения. Хотя очевидно, что окончательные сведения о длительности иммунитета, обеспечиваемого вакцинами против COVID-19, будут получены в ходе длительных клинических исследований, в данной ситуации животные модели могут служить в качестве удобных суррогатных индикаторов на ранних этапах процесса разработки вакцины. В недавней работе, посвященной клиническому исследованию вакцины на основе мРНК компании Moderna, сообщается о существовании повышенного титра специфических антител в течение как минимум трех месяцев . Согласно экспериментальным данным авторов статьи, вакцина «КовиВак» обеспечивала формирование стабильного длительного иммунитета у мышей и игрунок после двухкомпонентного режима введения препарата.

Переключение пациентов с оригинального препарата на биоаналог

Применение биоаналогов в качестве первого ГИБП получает все большее распространение, так как подобная практика увеличивает доступность современных методов лечения для пациентов и ограничивает рост затрат системы здравоохранения. Однако для практикующего специалиста остро стоит вопрос о возможности переключения пациентов с оригинальных ГИБП на биоаналоги. Этот вопрос изучался в клинических исследованиях и затрагивается в последних международных рекомендациях по ревматоидному артриту и анкилозирующему спондилиту . В клинической практике можно встретить следующие ситуации, связанные с переключениями между референтным препаратом и его биоаналогом.

Клинические испытания

Прежде чем приступать к клиническим испытаниям, вакцина прошла в полном объеме все стадии доклинических испытаний по эффективности и безопасности, которые включали эксперименты на различных видах лабораторных животных, в том числе на 2-х видах приматов.

Фаза 1 и 2 клинических испытаний вакцины были завершены 1 августа 2020 года. Все добровольцы хорошо перенесли испытания, не было зарегистрировано непредвиденных и серьезных нежелательных явлений, вакцина индуцировала формирование высокого как антительного, так и клеточного иммунного ответа. Ни один участник нынешнего клинического испытания не заразился коронавирусом после введения вакцины. Высокая эффективность вакцины была подтверждена высокоточными тестами на антитела в сыворотках крови добровольцев (в том числе проводили анализ на антитела, которые нейтрализуют коронавирус), а также способностью иммунных клеток добровольцев активироваться в ответ на S белок шипа коронавируса, что говорит о формировании и антительного и клеточного иммунного ответа в результате вакцинации.

Пострегистрационные клинические исследования с участием более 31 000 человек в России и Беларуси начались 25 августа 2020 года. Ряд стран, таких как ОАЭ, Индия и Венесуэла, начали местные клинические исследования вакцины «Спутник V». Вакцина получила регистрационное свидетельство Минздрава России 11 августа и в соответствии с правилами в связи с чрезвычайной ситуацией, принятыми во время пандемии COVID-19, может использоваться для вакцинации населения в России.

В ходе клинических испытаний фазы III вакцины «Спутник V» продемонстрировал высокую эффективность, иммуногенность и безопасность.

По данным исследований, эффективность вакцины «Спутник V» против COVID-19 составляет 91,6%. Расчет этого показателя производился на основе данных по 19 866 добровольцам, получившим и первую, и вторую инъекцию вакцины «Спутник V» или плацебо – на заключительном контрольном этапе зафиксировано 78 подтвержденных случаев COVID-19 Результаты исследования эффективности вакцины «Спутник V» прошли сравнительную международную оценку, полученные данные опубликованы в журнале .

«Спутник V» обеспечивает полную защиту от клинических случаев тяжелой степени COVID-19 «Спутник V» гарантирует устойчивый гуморальный (выработка антител, являющихся первой линией защиты) и клеточный (долгосрочная защита) иммунный ответ.

Результаты клинических испытаний фазы III подтвердили высокий уровень безопасности и иммуногенности вакцины «Спутник V», в том числе для пожилых людей.

У более чем 98% добровольцев из группы вакцинирования сформировался гуморальный иммунный ответ и 100% клеточный иммунный ответ.
Уровень вирус-нейтрализующих антител у добровольцев, вакцинированных «Спутник V», был в 1,3 — 1,5 раз выше, чем у пациентов, выздоровевших после COVID-19.
Эффективность вакцины для лиц пожилого возраста составила 91,8% и статистически не отличалась от таковой для группы лиц возраста от 18 до 60 лет.
Вакцина продемонстрировала отличные параметры безопасности. Большинство нежелательных явлений (94%) были легкими и включали гриппоподобные синдромы, реакции в месте инъекции, головную боль и астению.
Независимым комитетом по мониторингу данных подтверждено, что никаких серьезных нежелательных явлений, связанных с вакцинацией, не наблюдалось.
Не наблюдалось случаев ни сильной аллергии, ни анафилактического шока.

По результатам анализа 3,8 млн вакцинированных россиян эффективность вакцины «Спутник V» составила 97,6%.

Активное вещество вакцины Спутник V и способ его использования имеет патентную защиту на территории России, которая принадлежит Национальному исследовательскому центру эпидемиологии и микробиологии имени почетного академика Н. Ф. Гамалеи.

Грустные истории. Зачем нужны клинические испытания и почему без них — плохо

Клиническое исследование/испытание (далее — КИ) — научное исследование с участием людей в качестве испытуемых, которое проводится с целью оценки эффективности и безопасности нового лекарственного препарата или расширения показаний к применению уже известного. Кроме лекарств, КИ могут также изучать эффективность и безопасность новых методов лечения и диагностики.

Медицина эволюционирует и превращается в точную науку, которая не обходится без статистики.

Раньше семейный доктор знал истории всех своих пациентов наизусть, врач мог всю жизнь прожить в одном городке, найти и запомнить персональный подход к лечению каждого. Тем более, выбор снадобий был невелик: целебные травы, пиявки, ртуть да мышьяк. Ответственности во времена постулата «на все воля Божья» на врачах было поменьше.

Мышьяком с конца XVIII «восстанавливали» потенцию и «лечили» артрит…

… а ртуть, например, была слабительным и «от сифилиса».

Когда медицина стала массовой, у врачей возникла необходимость вырабатывать действительно безошибочные тактики лечения. Определенные лекарства должны были помогать в заданных условиях большинству пациентов.

В идеале, медик должен использовать только те методы профилактики, диагностики и лечения, которые имеют крайне низкую вероятность получения «случайных результатов», потому что полезность и эффективность их доказана многими корректно проведенными экспериментами.

Это и есть доказательная медицина — единственный адекватный на сегодня подход к такому серьезному делу, как здоровье людей.

И именно клинические исследования — основа доказательной медицины.

До середины XX (!) века не было никакого регулирования исследований новых препаратов. Чтобы навести порядок, как часто бывает, понадобилась пара трагедий.

В 1937 умерли 105 детей и один взрослый, принимавшие «эликсир» из антисептика сульфаниламида и… ядовитого диэтиленгликоля. Да, тот, что сегодня используется в антифризе. Тогда фармкомпания M. E. Massengill по незнанию использовала его как растворитель, вспомогательное вещество. Никаких исследований безопасности полученного «коктейля» для людей не проводилось. Когда спохватились и изъяли препарат из продажи, жертв уже было более сотни. В 1938 г. Конгресс США принял закон об обязательных исследованиях препаратов до их поступления в продажу. Контроль за этим возложили на FDA (англ. Food and Drug Administration) Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Мамы этих детей пили снотворное, не проверенное на людях

С тех пор лекарства перед регистрацией очень тщательно изучают. Регулируется это Международными гармонизированными трехсторонними правилами Надлежащей клинической практики (ICH Harmonized Tripartite Guideline for Good Clinical Practice, сокращённо — ICH GCP). С 1996–97 г. они действуют в США, Японии и ЕС, а с 2003 года введены и в России.

Особенности приёма

Эффективность мышечного прироста напрямую зависит от правильности приема добавки

Очень важно знать особенности правильного приема креатина. Большое количество существующих на сегодняшний день техник попросту не дают желаемого результата

Чтобы вникнуть в особенности правильного приема данной добавки, вам следует ознакомиться с рекомендациями профессионалов.

Специалисты рекомендуют принимать креатин следующим образом:

Фаза загрузки характеризуется максимальным обогащением мышц креатином. В этот период вам нужно принимать в среднем по 20-25 грамм креатина в день. Разовая доза составляет 5 грамм и употребляется по 4-5 раз в сутки

Лучше всего принимать креатин непосредственно перед тренировкой

Производители

На рынке спортивного питания есть много различных фирм, которые выпускают креатин. Их насчитывают около двадцати

Прежде чем обращать внимание на рейтинг, важно знать, что среди всех форм креатина, на данном этапе развития индустрии спортивного питания самой лучшей считается моногидрат. Выбор всегда остается за вами, но есть несомненные лидеры в этой отрасли, чьи товары зарекомендовали себя. Эти фирмы выпускают действительно качественный продукт

Эти фирмы выпускают действительно качественный продукт.

Топ три, возглавляющих рейтинг, фирм:

Optimum Nutrition;
Ultimate Nutrition;
Dymatize.

Optimum Nutrition является одной из крупнейших фирм по производству питания для бодибилдеров. Ultimate Nutrition тоже лидирует на рынке питания для спортсменов. В креатине этих производителей нет добавок, что позволяет сделать выбор в их пользу. Выбирая качественный креатин, принимая его верно и занимаясь в тренажерном зале, можно достичь больших успехов в наборе мышечной массы

Если вы находитесь на стадии выбора добавки для себя, то стоит обратить внимание на Qnt. Это производитель добавок для занимающихся спортом

Продукция Qnt имеет высокий рейтинг, качество и отлично зарекомендовала себя среди профессиональных спортсменов.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Главные преимущества Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Добавка выпускается компанией из Америки. Форма выпуска – это порошкообразное вещество, которое производителем измельчена до микроскопических частиц. Именно потому при попадании в воду или сок порошок максимально быстро растворяется до однородной консистенции. Принимать препарат достаточно просто, он быстро растворяется. Многочисленные изыскания показали, что Creatine Monohydrate:

Быстро усваивается организмом;
Не вызывает побочных реакций;
Безопасен для организма;
Подходит для тех, кто предпочитает силовые физнагрузки;
Позволяет наращивать мышечную массу в рекордные сроки;
Не вызывает привыкания;
Содержит минимальное количество веществ – препарат монокомпонентный;
Поставляется в удобной упаковке, которая сделана из безопасного пластика;
Может храниться длительный срок, даже при длительной транспортировке не потеряет своих качеств.

Использоваться качественная продукция может не только спортсменами, но и активными людьми, которые хотят подкорректировать свою фигуру, сделать ее более рельефной.

Выбор в пользу качественного препарата должен быть сделан только под руководством опытного тренера, который и даст советы относительно количества раз приема и максимальной дозы препарата. Для этого профессионал использует приложенную к препарату инструкцию. Она советует не превышать максимально допустимую дозу – не более 6 раз в сутки по 5 граммов за каждый прием. Указанное количество не универсальное, а будет варьироваться в зависимости от состояния спортсмена, уровня его выносливости и спортивного «стажа».

Правильная дозировка и особенности приема

Следует растворить 5 граммов препарата (что соответствует 1 ч. л.) со 150 мл воды. Для приготовления энергетического коктейля может быть использован и сок. Применять молоко или кисломолочные продукты возбраняется.
Принимать по 150 мл разведенной жидкости 4 раза в день. Однако такая схема подходит для первых пяти дней.
Принимать указанную дозу дважды в день последующие дни.

С чем комбинировать?

Фомы выпуска у креатина моногидрата бывают различными, отсюда и разница способы приема. Выпускают креатин моногидрат в капсулах, таблетированный, и в порошке. Капсулы и таблетки пейте с достаточным количеством воды. Креатин в форме моногидрата, выпускаемый в порошке для приема внутрь, разбавляют водой и добавляют по вкусу сахар или мед, чтобы убрать горечь.

Пойдет на пользу употребление препарата с фруктовым соком, так как сок содержит углеводы, способствующие скорейшему усвоению азотных аминов. Подходит не каждый сок. Выбор правильнее остановить на соках из винограда, вишни. То, чем вы пьете добавку, влияет на результат приема

Важно чтобы сок не был кислым, потому что кислота отрицательно действует на химическую структуру креатина

Также негативно на структуру действует слишком высокая температура. Из чего следует, что креатин не стоит добавлять в горячие напитки. Эффекта от такого употребления порошка будет мало. Еще одна из последних особенностей, которую вам стоит знать, заключается в том, что не рекомендуется употреблять креатин с молоком. По причине содержания в молоке медленного белка – казеина. Прием совместно с молоком замедлит усвоение препарата. Вот и все, что вам необходимо знать о том, как пить креатин.

Безопасность

Существует множество тестов для оценки различных параметров безопасности разрабатываемых вакцин на животных моделях. Авторы выбрали классические модельные объекты для исследования безопасности (мыши, морские свинки, крысы и приматы). Для вакцины «КовиВак» проводилась оценка общей острой токсичности у трех видов (мышей, морских свинок и игрунок), хронической токсичности у двух видов (мышей и морских свинок) и гиперчувствительности у морских свинок. По сравнению с группой плацебо никаких изменений выявлено не было. Все показатели были в пределах физиологической нормы.

Существовали предположения о возможной репродуктивной токсичности вакцинных препаратов, содержащих S-белок SARS-CoV-2. Исходя из данных экспериментов авторов на крысах линии Wistar, был сделан вывод о том, что многократная иммунизация вакциной «КовиВак» до или во время беременности не оказывает отрицательного эффекта на внутриутробное или постнатальное развитие потомства.

Таким образом, вакцина «КовиВак» безопасна и может быть использована в клинических испытаниях на людях.

Влияние на организм

Для чего нужен креатин моногидрат кроссфит атлету:

Уменьшает травматизм. Это достигается за счет увеличения жидкости в организме.
Повышает силовую выносливость. Увеличивается восприимчивость мышц к кислороду, что позволяет прораба
Увеличивает мышечную массу за счет залития воды и повышения объема работы на тренировках.
Повышает уровень гликогена.
Улучшает способность организма к анаэробному гликолизу.
Улучшает пампинг. За счет увеличения силы сердечных сокращений при интенсивной работе сердце быстрее закачивает в мышцы кровь.

Действие креатина моногидрата заключается в предельном насыщении незаменимой аминокислотой мышц. При сильном насыщении в организме происходят следующие процессы:

Связывание молекул воды в мышечных тканях.
Улучшение сократительной способности сердечной мышцы. При накоплении достаточного количества аминокислоты в мышцах, она расширяет сосуды, ведущие к сердечному клапану. Как результат – насыщаемость сердца кровью повышается, увеличивается сила сокращений без повышения ЧСС. Клетки и ткани получают кислород за меньшее количество ударов.
Улучшение силовой выносливости за счет повышения количества кислорода в мышцах.

Все это и приводит к улучшению показателей спортсмена. Но не сам креатин увеличивает мышечную массу, а возможность спортсмена осуществить резкий скачок в прогрессии нагрузок без получения перетренированности.

Что дает креатин моногидрат современному спортсмену? В среднем – это прирост сухой массы на 1-2%, увеличение веса за счет жидкости на 5-7% и увеличение силовых показателей на 10%. Присутствует ли эффект отката? Да! В случае снижения концентрации креатина, откат достигает 40-60% от пиковой работоспособности.

Каких результатов можно достигнуть при помощи Creatine Monohydrate?

Использовать биологическую добавку рекомендуется активным людям и спортсменам. Применять ее также рекомендуется и бодибилдерам, тем, кто занят силовыми тренировками и старается нарастить мышечную массу, сделать тело рельефным.

Употребление биологической добавки сулит такой эффект:

Улучшение анаэробной выносливости;
Возможность сделать тренировки продолжительными и интенсивными;
Многократно увеличиваются силовые показатели;
Увеличивается мышечная масса.

Использование монокомпонента позволяет не только обезопасить человека, но и сделать каждую тренировку максимально эффективной. Недостаток основного энергетического компонента – антропогенного креатина – снижает эффективность тренировки. Именно современный препарат становится отличным аналогом натурального (синтезируемого самим организмом). Если выбирать подходящего качества продукцию, лучшим вариантом станет выбор в пользу той, что предлагает американская компания с большим опытом.