Мощные bcaa от olimp

Эффективность

Эти BCAA относятся к рязряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). Они используются для следующих случаев.

Читать далее: BCAA BSN Amino X: как принимать, состав и отзывы

Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.

Глютамин улучшает эффективность этого продукта. Помимо того, что, что он улучшаем иммунитет, он ещё и ускоряет восстановление мышц. Ведь из заменимых аминокислот больше всего % в мышцах занимает глютамин.

Как принимать BCAA Caps от Mutant

BCAA Caps от производителя Mutant по 1 порции, то есть 4 капсулы, по 3-6 раз в сутки. Точная дозировка полностью зависит от личных потребностей. Пилюли запивают большим количеством жидкости (воды). Целесообразнее всего выпивать порцию утром, за 30 минут до начала тренировки и сразу после завершения физических занятий.

Каждая порция дает спортсмену по 2 грамма BCAA. В день атлету необходимо примерно по 15-20 г данных аминокислот в условиях постоянных тренировок. Определенную дозировку вы будете получать из богатой белком пищи. Остальная же попадет в организм вместе с принимаемой добавкой. Опытные атлеты принимают в сутки примерно 10 граммов аминокислотного комплекса. Это означает, что в день принимают по 20 капсул, что не всегда удобно. Брать добавку рекомендуется тем, кому не требуется принимать больше 8 капсул в день. Это делает его идеально подходящим для девушек. Мужчинам, которым необходима большая дозировка незаменимых аминокислот, лучше принимать добавку в порошкообразной форме.

Комплекс BCAA Caps подходит для употребления на постоянной основе. Нет необходимости делать перерывы либо циклирование. Добавку можно пить вместе с другим спортивным питанием, например, с L-карнитином, креатином, гейнерами, протеинами.

Описание

BCAA Xplode – комплекс аминокислот ВСАА с разветвленными цепочками от компании Olimp, обогащенный глютамином и витамином В6

Эти незаменимые аминокислоты имеют важное значение не только для прироста мускулатуры, но и для активизации метаболизма, защиты мышечных клеток от разрушения и поддержания высокого энергетического тонуса. Форма выпуска BCAA Xplode в виде микронизированного порошка обеспечивает быстрое усвоение организмом

Купить BCAA Xplode рекомендуется всем спортсменам, независимо от уровня тренированности. Он будет надежным помощником в наращивании сухой мускулатуры, улучшении ее рельефности и восстановлении мышечных волокон, поврежденных интенсивными физическими нагрузками.

Показания и инструкция по применению

Основным направлением приема BCAA Олимп Xplode является проведение систематических спортивных тренировок разной степени интенсивности. Чаще всего добавку используют спортсмены, занимающиеся тяжелой и легкой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом и бодифитнесом. Также она может оказаться эффективной для профессиональных атлетов, занятых в подвижных играх (футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и т.д.).

Производитель продукта рекомендует принимать по порции BCAA ежедневно в период интенсивных тренировок по два-три раза в сутки. Для этого потребуется растворить 10 граммов порошка (две чайные ложки) в стакане чистой воды.

Для того, чтобы ослабить ночной катаболизм, рекомендуется первый прием перенести на утро до завтрака. Другие два приема следует разделить до тренировки и после для ускорения восстановительных процессов. Продукт практически не имеет энергетической ценности, поэтому не влияет негативно на процессы сжигания подкожной жировой клетчатки.

Дополнительный прием комплекса аминокислот вне нагрузок рекомендован людям, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты, поскольку они часто испытывают дефицит в белковых продуктах без возможности его восполнения растительной пищей.

Предназначение

Цель применения комплекса такая же, как и всех BCAA: быстро нарастить мышечную массу и при этом сбросить вес за счет удаления жира, приобрести рельефные очертания тела. При этом даже усиленные спортивные тренировки не приведут к сильной утомляемости, болям и спазмам в мышцах.

Прием комплекса особенно «выручает» во время подготовки к различным спортивным мероприятиям — соревнованиям, олимпиадам, забегам и так далее. При этом сокращается время подготовки и уменьшаются энергетические затраты, вернее, происходит адекватное восполнение растраченной энергии.

Добавку также применяют часто те, кто хочет восстановить, укрепить организм, повысить иммунитет. Ведь те же аминокислоты BCAA участвуют в синтезе не только мышечного белка, но и иммунных тел (альбуминов, глобулинов), также являющихся белками.

BCAA – особенности и эффект

BCAA – это протеиногенные аминокислоты с очень сложной структурой. Главная их особенность – они не подвергаются метаболизму в печени. Из пищеварительной системы они попадают в кровь, а оттуда отправляются непосредственно в мышцы.

В мышечной ткани BCAA подвергаются катаболическим превращениям. То есть они распадаются на простые вещества с выделением энергии и молекул аденозинтрифосфата (АТФ). Всё это необходимо мышцам во время тренировок, чтобы они не начали разлагать сами себя.

Дело в том, что при физических тренировках мышцы как никогда нуждаются в энергии. Взять её им особенно неоткуда – либо пытаясь чего-нибудь сделать с углеводами, либо разлагая аминокислоты из собственных клеток. И второй вариант кажется мышцам наиболее эффективным. Катаболизм аминокислот высвобождает больше энергии, да и находятся они непосредственно в мускульной ткани.

В итоге получается, что мускулы «разлагают» сами себя. Это может привести как к уменьшению фактического их объёма, так и к появлению болевых ощущений либо других проблем с мускульной тканью.

Приём BCAA поможет избавиться от внутренних катаболических превращений, затрагивающих мускульную ткань. На энергию разлагаются непосредственно принятые аминокислоты, а не хранящиеся в самих мышцах.

В целом BCAA направлены на решение следующих проблем:

Нехватка энергии в мускулах. Благодаря катаболическим процессам непосредственно в мышцах BCAA повышают выносливость, продлевают время тренировки и улучшают результаты;
Появление мышечных болей после занятий. Поскольку мускулы не «переваривают сами себя», они и не разрушаются. А значит – риск боли после тренировки значительно снижается;
Улучшение анаболизма. Хотя сами BCAA не принимают участия в строительстве мышц, благодаря ускорению синтеза специальных белков они делают «производство» новой ткани более быстрым и эффективным.
BCAA рекомендуется применять непосредственно перед тренировочной сессией. Они очень быстро попадают из пищеварительной системы в кровь, откуда дальше отправляются в мышцы. Кроме того, их можно выпить и после упражнений как раз для снижения риска появления болей.

Достоинства

Используются как источник энергии, предотвращают разрушение мышечной ткани;
Повышают выносливость, помогают продлить время тренировок;
Снижают риск появления болей после занятий;
Быстро всасываются в кровь – практически сразу после приёма.

Недостатки

Не обладают анаболическим эффектом. То есть сами по себе BCAA не ускоряют рост мышц, но благодаря некоторым «побочным действиям» способны незначительно увеличить их объём;
Требуют точной дозировки.

BCAA обычно используются бодибилдерами и другими атлетами, чьи тренировки подразумевают высокую нагрузку на мышцы. Их можно порекомендовать также спортсменам, занимающимся кроссфитом.

Совмещение продукта с другими добавками и диетой

Большинство бодибилдеров и профессиональных спортсменов в иных сферах принимают Олимп BCAA совместно со специальной высокобелковой диетой и другими спортивными добавками. Так, комплекс отлично сочетается с приемом L-карнитина в форме напитка или капсул для уменьшения жировой прослойки во время проведения так называемой “сушки”. Для тех, кто желает в первую очередь нарастить мышечную массу, рекомендуется ввести в курс следующие продукты:

Протеиновые коктейли;
Гейнеры;
Предтренировочные добавки (так называемые “предтреники”);
Креатин.

Перечисленная продукция, совместно с BCAA, снизит вероятность набора жировой массы в комплексе с мышечной, а также повысит результативность и интенсивность тренировок.

Предназначение

Действие добавки и возможности

Комплекс BCAA XPLODE оказывает такой диапазон воздействия, который наиболее востребован среди лиц, серьезно занимающихся различными видами спорта, в частности бодибилдингом. Это действие заключается в следующем:

быстро стимулирует рост мышц;
оказывает анаболическое действие, то есть предотвращает распад мышечных волокон при нагрузках;
повышает не только массу мышц, но и их функциональность;
способствует рассасыванию ненужных жировых прослоек, снижению веса («подсушиванию»);
повышает мышечный и общий энергетический ресурс.

Глютамин и пиридоксин способствуют лучшему усвоению незаменимых аминокислот — источников образования мышечного белка миоглобина, а также улучшают состояние и проводимость нервной ткани, костно-суставной системы.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Состав комплекса BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition»

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Как принимать

Вот основные правила приёма:

В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от ваших финансовых возможностей). Ведь ВСАА – довольно дорогая добавка. 1 раз в первой половине дня, а другой – во второй.
Принимать перед, после или во время тренировки – не принципиально. Лично я принимаю утром и после тренировки (или вечером).
Если вы пьёте протеин каждый день по 2 раза, то в таком случае нет необходимости отдельно покупать ВСАА. Так как в среднем сывороточном протеине 15 – 17% ВСАА.
Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
Максимальная продолжительность приёма – без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за день:

При весе до 60 кг 12 – 16 грамм (если 2 раза в день, то по 6 – 8 гр. за раз).
При весе до 80 кг 16 – 22 грамм (если 2 раза в день, то по 8- 11 гр. за раз).
При весе до 100 кг 22 – 26 грамм (если 2 раза в день, то по 11 – 13 гр. за раз).
При весе более 100 кг 26 – 30 грамм (если 2 раза в день, то по 13 – 15 гр. за раз).

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, как много или мало вы едите белка из обычной пищи и т. д..

Советую не обращать внимание на ту дозировку, которая указана у производителя. Производители почти всегда занижают дозировки (иногда и в несколько раз)

Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго

В таком случае вы гораздо охотнее купите.

Это делается для того, чтобы вы думали, что берёте большую упаковку и вам хватит надолго. В таком случае вы гораздо охотнее купите.

Как работает спортивное питание

Прежде чем разбираться, что лучше, совершим небольшой экскурс в мир биохимии и протекающих в организме процессов метаболизма. Потому что только таким образом можно подобрать подходящее спортивное питание.

Практически любая поступающая в организм пища состоит из трёх основных нутриентов – белки, жиры и углеводы. Исключение составляют только простые неорганические соединения вроде соли или воды. А вот сахар – уже «органика» и на 99% состоит из углеводов.

В дальнейшем все эти нутриенты перевариваются. В желудке, кишечнике, печени и других внутренних органах они распадаются на более простые, но всё ещё органические вещества. Так, белки, являющиеся макромолекулами, распадаются на мелкие аминокислоты. Пищеварительные процессы, затрагивающие белковые вещества, начинаются в желудке и заканчиваются в тонком кишечнике.

Из тонкого кишечника аминокислоты усваиваются непосредственно в кровь. По сосудам вместе с другими телесными жидкостями они попадают в печень, где используются в дальнейшем метаболизме.

В печени аминокислоты превращаются в другие. Конкретный список продуктов метаболизма зависит от самого человека (точнее, его генетического кода), а также от принятых продуктов питания. Например, при метаболизме протеина создаётся одна группа аминокислот, так называемых протеиногенных, а при расщеплении и усвоении растительных белков – другая.

Полученные аминокислоты отправляются уже в мышцы, где и используются в качестве «строительного материала» для мускульной ткани, а также – в рамках локального метаболизма – насыщают мышцы энергией.

Казалось бы, необходимые аминокислоты вполне получаются из протеина. Зачем тогда нужны BCAA? Но не всё так просто. Во-первых, синтез новых аминокислот во многом зависит от особенностей пищеварения и метаболизма в организме. Во-вторых, из BCAA получаются не все желаемые нутриенты.

Спортивное питание необходимо организму в двух случаях:

Если требуются «ударные дозы» белков или аминокислот. Такое бывает при продолжительных интенсивных тренировках, развивающих мускульную ткань. Белков, получаемых из повседневного рациона, для «построения» мышцы явно недостаточно;
Когда в повседневном рационе наблюдается дефицит необходимых веществ. Так, например, в некоторые сезонные периоды питание естественным образом ограничивается. Либо после перенесённых заболеваний, когда организм истощил все свои ресурсы и требуется срочное восстановление.

Таким образом, спортсменам, особенно бодибилдерам или набирающим массу, различные пищевые добавки вроде протеина или комплекса аминокислот BCAA, необходимы в обязательном порядке. Ибо белков в повседневном рационе может просто не хватать.

BCAA добавки от топ-5 фирм

Но все же, какие BCAA добавки чаще всего покупают продвинутые бодибилдеры, на какие продукты стоит обращать внимание в первую очередь? Вот небольшой список из наиболее популярных разветвленных аминокислот на рынке спортивного питания

SciVation

Xtend

Добавка создана по классической формуле BCAA (2:1:1) и считается одной из наиболее качественных на рынке спортивного питания. В одной порции содержится 7 г аминокислот. Помимо валина, лейцина и изолейцина, в состав препарата входят глютамин и цитруллин малат. Без добавок сахара. Предотвращает катаболические процессы в мышцах, улучшает синтез белка, а также действует на организм как жиросжигатель. Подходит для употребления во время тренировки (помогает продлить занятие, повысить эффективность) и после нее (для эффективного восстановления). Производитель предлагает разные вкусовые варианты, а также порошок BCAA без вкуса.

Кроме того, в линейку аминокислотных добавок от SciVation входят и другие виды продукции. В частности Xtend Free, не содержащий красителей, подсластителей, искусственных ароматизаторов, и Xtend RTD – готовый аминокислотный напиток.

SAN

Pro Reloaded Powder

Представляет собой порошковый BCAA-продукт с глютамином. Формула добавки состоит из лейцина, изолейцина и валина в уникальной пропорции – 12:1:1, которая хорошо подходит для набора мышечной массы и для похудения. Добавка благотворно влияет на иммунитет, не вызывает неприятные побочные эффекты, подходит для девушек и мужчин, профессионально занимающихся спортом, а также для новичков. Порошок хорошо растворяется в жидкости. Бывает со вкусом клубники, киви, арбуза, черники, малины.

Optimum Nutrition

Mega Size

В капсулах этой добавки оптимально сочетаются лейцин, изолейцин и валин (в классической пропорции 2:1:1). Добавка подходит мужчинам и девушкам для качественного наращивания мышечной массы и восстановления запасов энергии. В числе преимуществ – выгодная дозировка (1 порция – это 2 капсулы). Препарат подходит для употребления до, после или во время выполнения силовой программы.

Ultimate Nutrition

Flavored

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Представляет собой наиболее часто используемое в бодибилдинге сочетание BCAA в пропорции 2:1:1. Добавку производят в форме порошка с разными вкусами. Чтобы приготовить порцию напитка, понадобятся 1-2 мерные ложки порошка и примерно стакан жидкости. Подходит для приема в течение дня и после тренировок. Улучшает синтез белка, предотвращает распад мышечной ткани, обладает жиросжигающими свойствами.

Weider

Premium BCAA Powder

Одна из лучших BCAA-добавок, которые производит Германия. Особая формула и текстура порошка позволяют добавке легко растворятся в жидкости. Для новичков и профессиональных бодибилдеров подходит в качестве хорошего источника энергии, предотвращает разрушительные процессы в мышцах, обладает анаболическими свойствами, ускоряет восстановление, сжигает жир, улучшает рельеф мускул. Помимо BCAA, в состав препарата входит глютамин, небольшое количество жиров и углеводов.

Другие популярные добавки, представленные на рынке:

USPlabs: Modern.
Dymatize: Complex, Recoup.
Olimp: Xplode, Mega Caps, Extreme Shot.
MyProtein: BCAA Unflavoured.
BSN: Amino x.

Также внимание спортсменов заслуживают: Scitec Nutrition (Xpress, Complex, BCAA X, Mega), Universal Nutrition (Stack, Atomic, BCAA Pro), Unflavored (5000 Powder), BPI Sports (Best), Mutant (BCAA), Maxler (BCAA), Sportline (BCAA), USPlabs Modern (BCAA). Впрочем, это только примеры доступных аминокислотных добавок

Каждый вправе самостоятельно подобрать то, что подходит именно ему, тем более, когда обладает знаниями, что такое аминокислоты с разветвленной цепью, зачем они нужны и как правильно выбирать BCAA добавку

Впрочем, это только примеры доступных аминокислотных добавок. Каждый вправе самостоятельно подобрать то, что подходит именно ему, тем более, когда обладает знаниями, что такое аминокислоты с разветвленной цепью, зачем они нужны и как правильно выбирать BCAA добавку.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Правила приема

Разовая дозировка добавки составляет 10 г, которые нужно развести в стакане чистой питьевой воды и хорошо размешать. Смесь применяется непосредственно перед тренировкой или сразу после нее, не рекомендуется ее хранить, лучше принимать в свежеприготовленном виде. В период усиленных тренировок допускается повторный прием: 10г перед тренировкой и 10г перед сном.

Спортивное питание ВСAА Xplode Powder — оптимальный выбор для занимающихся бодибилдингом.

Вывод: Спортивное питание ВСAА Xplode Powder — оптимальный выбор для тех, кто серьезно и целенаправленно занимается бодибилдингом, тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта. Оно является прекрасным средством быстрого достижения результата.

Состав BCAA Xplode

Высокая эффективность BCAA Xplode обеспечивается сбалансированным подбором активных компонентов, которые усиливают действие друг друга при одновременном употреблении.

Количество питательных веществ в одной порции (10 гр):

L-лейцин 3000 мг
L-валин 1500 мг
L-изолейцин 1500 мг
Витамин В6 2 мг
L-глютамин 1000 мг

Ингредиенты: свободные аминокислоты (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), L-глутамин, ароматизатор, регуляторы кислотности — лимонная кислота, цитрат натрия, загуститель — камедь акации, подсластители — цикламат натрия, натрия сахарин, аспартам, ацесульфам K, сукралоза, эмульгатор — лецитин, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), краситель.

Преимущество ВСАА аминокислот в том, что они минуют пищевой тракт и поступают сразу в мышечные ткани, обеспечивая поддержание анаболических процессов и выработки энергии на высоком уровне.

Как работает BCAA Xplode Powder? Эффекты и свойства

BCAA Xplode — это препарат, действие которого направлено на усиление мышечной массы и фигуры. Применяемая доза до 6 г BCAA позволяет легче наращивать внушительную мышечную массу, а также уменьшать степень чрезмерной перетренированности. L-глютамин, с другой стороны, обеспечивает более точную и интенсивную транспортировку азота к вашим мышцам2. Это, в свою очередь, создает идеальные условия для формирования впечатляющего тела, достижения еще лучших результатов тренировок. Выбирая BCAA Xplode от Olimp, вы можете рассчитывать

Дополнение вашего ежедневного рациона с пакетом самых важных белков
Усиление реакции синтеза и уменьшение микротравм при интенсивных физических нагрузках
Мышц и создание благоприятных условий для наращивания мышц

Особенности приема

Чтобы добиться максимальных результатов от комплекса bcaa olimp xplode, его необходимо правильно принимать. Оптимальная суточная норма – одна или две порции в день (здесь многое зависит от поставленных вами задач). Лучшее время для приема добавки – сразу после выхода из тренажерного зала или перед отходом ко сну. Первый вариант считается более эффективным, ведь истощенный организм буквально через несколько минут получает необходимую подпитку.

Процесс приготовления состава bcaa olimp xplode занимает несколько секунд. Достаточно 10 грамм состава (это одна порция) смешать в 170-200 граммах жидкости и добиться полного растворения. Принимать состав желательно сразу после приготовления, в противном случае он может утратить часть своих полезных свойств.

Прием аминокислотного комплекса не означает, что от обычного питания можно отказаться или как то его «урезать». Ни в коем случае. В обычном рационе должны быть все необходимые белки, минералы и витамины. Если же не следовать этой рекомендации, то о существенном эффекте можно не мечтать.

Соблюдайте рекомендованную дозировку. С одной стороны превышение нормы не приводит к каким-либо негативным последствиям, а с другой — лишнее все равно выйдет из организма естественным путем и не даст никакого эффекта. Так какой же смысл портить продукт?

Показания и инструкция по применению

Как принимать BCAA Xplode

Специалисты производителя советуют принимать аминокислотную добавку от двух и до трех порции в сутки. Чтобы приготовить порцию добавки для последующего употребления, в стакане воды или 250 миллилитрах воды. Порцию следует выпивать до тренировки. Еще одну рекомендуется пить после занятия либо утром с целью подавления ночного катаболических процессов.

Опытные атлеты рекомендуют употреблять его совместно с другим спортивным питанием. Это обусловлено тем, что комплекс усиливает действие других препаратов.

Его пьют совместно с другими добавками. Выбор зависит от цели:

Желающим похудеть без потери большого количества мышечной массы спортсменам рекомендуется совмещать прием данной добавки с протеиновыми комплексами, в составе которых присутствует Л-карнитин или углеводы.
Чтобы набрать большую мышечную массу, аминокислоты следует добавляют в креатиновый или предтренировочный комплекс, а также в протеины или гейнеры.

Аминокислотный комплекс BCAA Xplode безопасен и может приниматься на постоянной основе. Никаких перерывов и циклов делать необязательно. Атлеты, принимающие данную добавку, отмечают отсутствие побочных эффектов. Главное, правильно хранить спортивное питание и не нарушать инструкцию по применению.

Назначение

Организм нуждается в аминокислотах 24 часа в сутки. В случае их нехватки нарушаются многие процессы, перестают расти мышцы и, что самое страшное для атлета – уничтожаются уже существующие клетки мускулатуры. Дефицит аминокислот в сочетании с активными тренировками приводит к необратимым катаболическим процессам, когда организм начинает расщеплять собственные мышечные клетки.

Прием bcaa olimp xplode позволяет не только остановить описанные выше процессы, но и обеспечить дополнительный эффект:

ускорить прирост мышечной массы. Уже через несколько недель приема bcaa olimp xplode можно увидеть первые результаты труда;
увеличить силу мускулатуры и повысить уровень энергии, что позволяет много быстрее увеличивать рабочий вес;
помочь организму быстрее восстановиться после тяжелых занятий. Как следствие, число тренировок в неделю можно увеличить без риска перетренированности;
оптимизировать процесс выработки белка в организме;
предотвратить производство кортизола и одновременно с этим поддержать протекающие анаболические процессы;
уравновесить баланс азота в организме и обеспечить необходимый уровень;
укрепить иммунную систему и помочь эффективнее бороться с вирусными и простудными заболеваниями.