Просто и без пафоса: как живет дочь анжелики варум и леонида агутина

Пластические операции ^

Внешнему облику певицы остается только позавидовать, ведь ее возраст близится к полувековой отметке, а вес так и не перевалил за пятьдесят килограммов, оставшись на 48-и. Хотя в последнее время героиня выходит в свет все реже, проживая с дочерью в Майами, но каждый этот выход — настоящая сенсация. Знаменитость хорошеет и молодеет на глазах. Можно только догадываться, то ли пластические операции Анжелики Варум всему виной, то ли счастливая и беззаботная жизнь.

Блефаропластика. Глядя на фотографии артистки, становятся особенно заметными изменения разреза ее глаз. Особенно видны трансформации у латерального (внешнего) уголка. Как отмечают специалисты, эта операция достаточно легкая, и показана всем дамам с хорошим здоровьем, желающим сохранить свежесть и молодость глаз. По слухам, подобный тюнинг стоит 2000 евро.

Ринопластика. Нельзя сказать, что Анжелика Варум до и после операции кардинально изменилась, но о коррекции спинки и кончика носа можно судить смело. Изначально он выглядел крючковатыми и широким, обладал массивным кончиком. Хирурги истончили спинку, придав ей изящности, а кончик подравняли так, что он уже перестал быть «орлиным». Стоимость процедуры около 5000 евро.

• Филлеры. Для того, чтобы добиться скульптурного лица, как у звезды 30-х Марлен Дитрих, использовались филлеры. Стоимость в комплексе около 4000 евро.
• Подтяжка лица. Анжелика также сделала коррекцию овала лица с помощью мезонитей. Выражаясь более доступным языком, кожа прошивается микроскопическими нитями, на которых держится весь мышечный каркас без провисаний. Лифтинг, избавляющий от морщин на лбу, также был проведен мезонитями. Стоит такая процедура около 1000 евро.

• Мезонити состоят из полимолочной кислоты, и вводятся под кожу тончайшей иголочкой, будто прошивая ее площадь. Так создается своеобразный каркас для поддержки.
• Ботулинотерапия. Эту процедуру певица проходит систематически, обрабатывая область между бровями и лоб. Тем же способом аккуратно сглажены морщинки возле глаз. Красота обошлась около 2000 евро.

Контурная пластика губоподбородочных и носогубных складок. Обвисший переход от губ к подбородку сразу выдает возраст и усталость женщины, поэтому в 40 лет она решилась на подтяжку. Это удалось, поклонники и муж заметили омоложение минимум на 10 лет. Заметим, что с носогубными складками, косметолог работал грамотно, поэтому эффект выглядит естественно и не нарушает мимику улыбки. Свои характерные «кисетные» морщинки артистка эффективно маскирует, проводя серьезные профилактические мероприятия.

Маммопластика. Грудь — важная часть гармоничного образа романтичной женщины-певицы. Пластика Анжелики Варум в этой области проводилась дважды. Впервые — в Швейцарии, так как после первых родов грудь Анжелики обвисла.

Результат неприятно шокировал. Кожа декольте натянулась, импланты оказались неправильной формы и неудачно расположены. Платья с глубоким вырезом демонстрировали миру все «великолепие».

Со временем произошло второе вмешательство, но уже в России. Результат превзошел все ожидания — объемные шарики не перекачаны силиконом, выглядят довольно привлекательно и ненавязчиво. Отметим, что Анжелика Варум до и после пластики обожала откровенные вырезы. Теперь богатым содержимым декольте могут любоваться все поклонники.

Анжелика Варум видит себя успешной и самодостаточной женщиной, у которой есть любимое дело и обожаемая семья, а проведенная пластика только омолодила ее, придала шарма и подчеркнула красоту.

Продукты с калорийностью от 60 до 70 ккал

Возглавляют наш рейтинг низкокалорийности сладкие фрукты, некоторые овощи и бобовые. В частности, фасоль и лук-порей можно использовать для приготовления первых диетических блюд. Эти продукты могут лечь в основу овощных супов. В Италии очень популярен минестроне, состоящий в основном из овощей. В порции такого супа содержится около 14 ккал, но итальянцы щедро приправляют его гренками и сыром, поэтому конечная калорийность блюда зависит только от аппетита человека.

На десерт можно приготовить фруктовый салат или просто съесть спелые фрукты. Не слишком диетические, но и не слишком калорийные, это будут виноград, вишня, черная смородина, манго, гранаты и киви.

Анжелика Варум: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Анжелика Варум (настоящее имя Мария) родилась 26 мая 1969 года во Львове, Украина. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Петух. Воспитывалась в творческой и интеллигентной семье: отец певицы – известный композитор Юрий Варум (1949-2014), а мать – театральный режиссер Галина Шаповалова (1950 г.р.). У нее есть младший брат Михаил (1989 г.р.) от второго брака отца, который стал композитором.

Музыкой Варум увлеклась в 5 лет – сначала девочка научилась играть на фортепиано, а в школьные годы освоила гитару. В старших классах она уже гастролировала со школьным театральным кружком, исполняя народные песни под собственный аккомпанемент.

Получив аттестат зрелости, Анжелика попыталась поступить в Щукинский театральный институт (тогда – училище), но не прошла конкурс – комиссии не понравился его украинский выговор. После этого она устроилась бэк-вокалисткой в студии своего отца и некоторое время выступала на подпевке у известных артистов.

В 1990 году, прислушавшись к советам отца, Анжелика записала свои первые композиции «Полуночный ковбой» и «Здравствуй и прощай», которые вскоре стали настоящими хитами. С одной из песен певица выступила в передаче «Утренняя звезда». Год спустя Варум уже презентовала свой дебютный альбом под названием «Good Bye, мой мальчик».

В 1997 году Анжелика все-таки исполнила свою давнюю мечту и попробовала себя в качестве актрисы антрепризной постановки «Поза эмигранта» Леонида Трушкина. Коллегами певицы по сцене стали такие звезды, как Людмила Гурченко, Евгения Симонова и Армен Джигарханян. Спектакль получил немало положительных отзывов, а Варум стала лауреатом театральной премии «Чайка».

Как увеличить эффективность винной диеты

Для получения сногсшибательного результата придется принять во внимание следующее:

• соль исключается, чтобы облегчить вывод лишней жидкости из тканей;
• продукты и блюда, содержащие сахар, под запретом;
• исключаются чай, кофе, соки, газировка;
• минимум углеводов;
• запрещены консервы, фаст-фуд, полуфабрикаты;
• физическая нагрузка уменьшается, чтобы не перегрузить сердце и не получить травму при тренировке.

Разрешенные продукты

Вино

Ежедневное потребление – около литра. Используется только сухое: «Мерло», «Мускат», «Изабелла», другие виды без сахара.

Подходит качественный натуральный продукт.

Напитки

Кроме вина, пьют только воду.

Список вариантов похудения с вином

Способов худеть с хорошим вином множество. Выбирайте любой из приведенных рационов:

№ 1, красное сухое

• Утром – вино, яблоко.
• Ланч – вино.
• Днем – тост, вино.
• Полдник – 2 апельсина.
• Вечером – вино.

Так питаются 3 дня. Разовый прием вина – бокал в 250-300 мл.

• Утром – вино, ломтик хлеба с сыром.
• Днем – вино, хлеб с сыром.
• Вечером – вино с сыром, без хлеба.

Рассчитано на 3 дня.

№ 3, красное сухое

• Утром – 2 крутых яйца.
• Днем – кусок жареной говядины, вино.
• Вечером – жареная говядина, вино.

Выдерживают 3 дня.

Каждый вариант снижает вес на 3 килограмма. Допускается придерживаться выбранного рациона немного дольше – при условии отличного самочувствия.

Пятидневная винная диета

Разрешенные продукты:

• сухое красное вино;
• фрукты, овощи;
• нежирный твердый сыр, творог;
• перепелиные яйца (допускается заменить куриными).

Остальные продукты под запретом.

1 день

• Утром – помидор, 2 перепелиных или одно куриное яйцо.
• Через 2 часа – зеленое яблоко.
• Днем – огурец, 200 г творога.
• Вечером – бокал вина, 30 г сыра.

2 день

• Утром – вино (150 мл), 100 г сыра.
• Через 2 часа – подсушенный кусочек хлеба, сыр.
• Днем – вино (300 мл), сыр. Если вино ударило в голову, то можно съесть кусочек хлеба.
• Вечером – 300 мл вина, 75 г сыра.

3 день

• Утром – помидор, крутое яйцо, 150 мл вина.
• Через 2 часа – порция творога, запеченное яблоко.
• Днем – тост со свежим огурцом, 150 мл вина.
• Вечером – 300 мл вина, сыр.

4 день

• Утром — тост, сыр, бокал вина.
• Через 2 часа – стакан кефира.
• Днем – 300 мл вина, 150 г сыра.
• Вечером – 300 мл вина, 100 г сыра.

5 день

• Утром — огурец, крутое яйцо, бокал вина.
• Через 2 часа – йогурт без добавок и ароматизаторов.
• Днем и вечером – по 300 мл вина с сыром.

Все молочные продукты обезжиренные.

При соблюдении запретов исчезают отеки, снижается вес, улучшается внешний вид.

Двенадцатидневная диета

Представляет собой 4 последовательных монодиеты.

Не подходит людям с заболеваниями органов пищеварения, сахарным диабетом.

Разрешенные продукты:

• вино красное сухое;
• кефир;
• твердый низкокалорийный сыр;
• яблоки;
• куриное мясо;
• чистая вода.

Дни 1-3

Пьют только кефир. Вместо него допускается употреблять любой кисломолочный напиток (ряженка, айран, кумыс, питьевой йогурт) с минимальной жирностью.

Лица с непереносимостью лактозы пьют несладкий зеленый чай.

На сутки полагается 1,5 литра. Пьют каждые три часа по стакану.

Разрешено пить воду.

Дни 4-6

Только яблоки (до 1,5 кг) и вода. Плоды делят на 6 порций и съедают в течение дня. Вода – не менее 2 литров.

Дни 7-9

Ежедневное питание – курятина, причем в любом виде. Ее жарят, варят, тушат, запекают или готовят на пару.

На сутки полагается 500 г мяса. Для предупреждения кишечного расстройства или запора рекомендуется добавить к рациону салатные листья. Разрешается пить чай, черный и зеленый, кофе, свежеотжатый сок цитрусовых.

Винные дни 10-12

Пьют красное сухое вино (не менее 4-5 раз по бокалу) и едят сыр, 30 г на бокал. Утром, на обед и ужин – по 1-2 бокала.

Диета строгая, но потеря веса составит 10 кг.

Это не все меню с винами. Вариантов намного больше, но объединяет их одно: потребление сухого красного или белого вина и малое количество еды. Несмотря на ограничения, диету выдерживают относительно легко. Насыщенный витаминами виноградный напиток отлично поддерживает организм.

Суть диеты

В сутки необходимо съедать до 120 г твердого сыра и выпивать до 200 г сухого вина. Эти порции необходимо разделить на 3-5 приемов. При желании можно уменьшить количество вина. Можно большую дозу перенести на вечер. Количество одной порции можно варьировать. Главное не превышать суточную норму.

Если возникло чувство голода, можно в неограниченном количестве пить воду или зеленый чай без сахара. От кофе и черного чая необходимо отказаться.

Разгрузочный день на красном вине более предпочтителен. Белое не так полезно и не даст более качественного результата.

Несмотря на то, что это жесткая диета, не стоит морить себя голодом. В сутки при желании можно съесть 2 кусочка ржаного хлеба и 2 зеленых яблока.

Вино как средство похудения

Многим это кажется невероятным. Если учесть, что в 100 г красного вина содержится до 80 калорий, а в белом еще больше, вино перестает казаться эликсиром стройности. Плюс некоторые просто опасаются приобрести привычку к вину, хотя в Европе пока мало кто спился на натуральном продукте.

Дело не в калорийности, а в механизме действия напитка. Вино обладает свойством подсушивать – не зря после употребления возникает жажда. Плюс ускоряет обмен веществ, что становится очевидным только при строгом контроле питания.

Речь идет не о постоянном приеме алкоголя, а о 1-2 бокалах красного или белого вина хорошего качества. Ужин, обед, составленный из белковых блюд без жиров, в сочетании с вином, дадут результат.

Интересно, как худеют звезды? Одна из самых жестких и эффективных диет была кратко описана Майей Плисецкой – «Надо меньше жрать!». Винная диета и любая другая принесет пользу только при условии ограничения вредных для фигуры продуктов.

Запреты на использование

Диета вино и сыр требует перерыва между применением – не меньше двух календарных месяцев. Методика запрещается в периоде вынашивания и грудного вскармливания младенца, несовершеннолетним, при зависимости от спиртных напитков или наркотических веществ.

Депрессивное состояние пациента может ухудшиться под воздействием алкоголя, потому подобная практика для указанного контингента недопустима.

Применять диету вино и сыр запрещено при следующих патологических процессах:

• При болезнях печени – строго и хронического течения;
• Заболеваниях желудочно-кишечного отдела – язве, гастродуодените, колите, панкреатите;
• Недугах ротовой полости, кариесе;
• При сахарном диабете;
• Гипертонической болезни, иных заболеваниях сердечно-сосудистого отдела;
• Бронхиальной астме;
• Сниженной плотности костей — остеопорозе;
• Приступах мигрени;
• Отложении в суставах мочевой кислоты — подагре.

Максимальная дозировка красного вина для женского пола составляет 300 мл, для мужского – 0,6 л. Употребление указанного количества негативно воздействует на общее состояние организма. Все полезные качества перечеркиваются вредным влиянием на внутренние органы и головной мозг.

Людям, страдающим от никотиновой зависимости, рекомендуется воздерживаться от спиртосодержащих напитков – совместное действие отрицательно сказывается на слизистых покровах гортани и ротовой полости.

Суточная потребность в железе у здоровых людей

Требования к железу зависят от возраста и состояния здоровья.

У младенцев до шести месяцев потребность в железе снижается, поскольку они рождаются с хорошим запасом этого элемента. Новорожденным нужно всего 0,27 мг железа в день. Детям от шести месяцев до года нужно 11 мг, детям от 1-3 лет — 7 мг, детям от 4-8 лет — 10 мг, 9-13 лет — 8 мг.

Подросткам 14-18 лет следует давать по 11-15 мг в сутки, а у девочек повышенная потребность в железе — это связано с ежемесячной кровопотерей во время менструации.

Мужчинам нужно около 10 мг железа в сутки, женщинам — 15-18 мг. При беременности норма повышается до 25-35 мг, а при грудном вскармливании — до 25 мг.

Примерно через 50 лет норма содержания железа для мужчин и женщин становится одинаковой — около 10 мг в сутки.

Это средние числа, но в некоторых случаях требования к железу могут быть немного выше среднего. Больше железа требуется спортсменам, а также людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Потребность в железе также увеличивается при восстановлении после операций и травм (особенно если они сопровождаются кровопотерей), инфекционных заболеваний, а также у тех, кто страдает постоянными кровотечениями (при геморрое, язве желудка, кровотечениях из носа, обильных менструациях и др.).

Винная диета от Анжелики Варум

По словам певицы, винная диета позволяет сбросить до 5 кг. Соблюдать ее нужно не более 5 дней. Диета способствует сжиганию жиров и очищению организма от шлаков и токсинов благодаря уникальным свойствам вина. Предпочтение нужно отдавать именно красным сухим сортам. В таком вине не содержится сахара, других добавок и примесей.

На фото из Инстаграм видно, как проводит время звездная пара на карантине:

На время соблюдения винной диеты Анжелика Варум исключает соль и сахар.

Варианты меню винной диеты

Анжелика использует несколько вариантов меню.

1 вариант:

1. Завтрак: бокал красного сухого вина, 1 сладкий фрукт – яблоко, манго, ананас, гранат или банан.
2. Обед: бокал вина, вареное яйцо, хлебец. Овощной салат из зелени, огурца, зеленого болгарского перца, пекинской капусты.
3. Ужин: бокал вина.

Эта диета рассчитана на 3 дня. Благодаря такому рациону можно скинуть до 5 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков и токсинов.

2 вариант:

1. Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, огурец.
2. Перекус: грейпфрут.
3. Обед: творог (200 г) с укропом, помидор.
4. Ужин: бокал сухого вина.

Эта диета рассчитана на 5 дней. Благодаря такому рациону можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

3 вариант меню:

1. Завтрак: паровой омлет из 1 яйца с зеленью.
2. Обед: творог с зеленью (200 г), зеленый болгарский перец.
3. Ужин: бокал сухого красного вина.

Этот вариант диеты рассчитан тоже на 5 дней. Если придерживаться такого рациона, то можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Генетическая предрасположенность

Со слов Анжелики,
она всегда была стройной, и проблема лишнего веса её никогда не
беспокоила. Глядя на звезду российской эстрады трудно уличить её во лжи.
Ведь рост певицы всего 164 см и все «излишки» сразу видны на фигуре.

Было время, когда у
певицы возникли серьёзные проблемы со здоровьем. У неё была акустическая
травма слухового аппарата. В этот период Варум очень сильно похудела.
Виной тому была бессолевая диета, которую артистке посоветовали врачи.
Она и вызвала резкое снижение веса. На самом деле, со слов певицы, в
это время она похудела всего на 2 кг. А на фоне постоянного веса
Анжелики, потерянные килограммы были весьма заметны для окружающих.

Вред кремлевской диеты

Считается, что здесь не нужны тренировки в спортзале или перемены в еде. Достаточно считать баллы и не превышать максимальное количество. Этот способ похудения опасен даже для полностью здоровых людей.

Перечислим наиболее опасные последствия:

• Белковое отравление. Проявляется, когда употребляется большое количество белковой пищи без углеводов. Это интоксикация, сопровождающаяся тошнотой и сбоями в работе многих систем.
• Диетарный кетоз. Протекает почти без симптомов, уничтожает печень, головной мозг и многие органы ЖКТ.
• Почки перестают работать в полную силу.
• Жировой гепатоз. Развивается от частого употребления жирной пищи.

Если обсуждается эффективность низкокалорийных диет, их пользу и вред, то кремлевская – худший выбор. Это слишком дорогая плата за потерянные килограммы.

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят алкоголь. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

• снижает уровень плохого холестерина;
• насыщает организм натуральными консервантами, антиоксидантами;
• выводит лишнюю воду из тканей;
• укрепляет сосуды и сердце за счет повышенного потребления калия, магния, кальция, натрия;
• нормализует количество эритроцитов в крови;
• выводит шлаки, шлаки;
• стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Винная диета не так хороша, как может показаться после прочтения «профи». Есть и минусы:

• Низкая суточная калорийность — до 600-1000 ккал. Из-за этого человек часто чувствует переутомление, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. Во время винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, что может привести к вздутию живота и метеоризму.
• Большая часть веса теряется за счет воды, а не жира. Если после похудения вернуться к привычному питанию, лишние килограммы вернутся.
• Употребление алкоголя с небольшим количеством еды приводит к интоксикации, особенно если человек его употребляет редко.
• Алкогольные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, в результате чего худеющий человек может избавиться.

На 12 дней

Если вы хотите сбросить более 5 кг, вам подойдет винная диета в течение недели или более. Первый план питания прост: соблюдайте правильную диету и добавьте стакан хорошего алкогольного напитка. Забудьте о вредной пище, ешьте дробно, займитесь спортом. Систематизируйте свои приемы пищи и записывайте все, что вы едите, тогда вы увидите свое общее дневное потребление калорий и постепенно откажитесь от продуктов, которые не являются полезными. Для любителей специфических программ питания специалисты разработали винную диету на 12 дней.

Почти за две недели вы потеряете до 10 кг веса. Диета строгая, поэтому во время нее желательно принимать витаминные комплексы. Предлагаемая программа снижает эффективность, поэтому лучше реализовывать ее в период отпуска. В систему входят четыре монодиеты, которые длятся три дня:

• 1-3 дни: обезжиренный кефир до 1,5 л в сутки;
• 4-6 день: яблоки;
• 7-9 дни: курица в отварном, тушеном, запеченном виде;
• 10-12 день: красное сухое вино и твердый сыр (на 1 стакан 30 г сыра).

Как питается Анжелика Варум

На данный момент при своем росте в 164 см певица весит всего 44 кг. Анжелика признается, что это соотношение для нее комфортное. Сложно представить, что когда-то Варум была полной. В одном из интервью певица рассказала, что во время беременности набрала 15 кг. Но когда появилась возможность корректировать питание во избежание вреда ребенку, ей удалось скинуть лишние килограммы.

Уже около 20 лет Анжелика Варум соблюдает принципы раздельного питания. То есть, белки она употребляет отдельно от углеводов. В ее ежедневном меню всегда много овощей и зелени. Питается певица 2-3 раза в день. Калории не считает, так как знает во всем меру.

Суть раздельного питания состоит в том, чтобы не употреблять несовместимые продукты. Согласно данной методике, белковая пища (рыба, мясо, яйца) не должна употребляться с углеводной (кашами, хлебом, картофелем, макаронами). Процесс переваривания происходит хуже, что создает дополнительную нагрузку на органы пищеварения.

Поэтому лучше употреблять белковые продукты с овощами (за исключением картофеля), нежирными кисломолочными продуктами, сыром, орехами, грибами.

Также, согласно методике, которой придерживается Анжелика Варум, белки лучше употреблять в обед, овощи и фрукты – утром, а вечером – углеводы.

Анжелика не ест такие продукты:

• сахар;
• жирные сорта мяса;
• хлеб (кроме цельнозернового);
• кетчуп, майонез, соусы;
• газированные напитки, пакетированные соки;
• мясные и рыбные бульоны.

Сахар певица получает из сладких фруктов: бананов, винограда, гранатов, манго, красных яблок и сухофруктов. Ест эти продукты до обеда. Вечером может себе позволить ягоды и фрукты, но только несладкие: зеленое яблоко, грейпфрут, апельсин, киви.

Мед певица не употребляет, так как на этот продукт у нее аллергия.

Каждые 3 дня Варум устраивает разгрузочные дни. В эти периоды она не ест мясо, рыбу, молочную продукцию, сладкие фрукты. Певица признается, что ей намного легче таким способом справляться со стрессом и восстанавливать организм после тяжелых гастролей.

Последний прием пищи у Анжелики за 2-4 часа до сна. Он зависит от того, какие продукты она употребляла на ужин. Если белковые, то спать певица ложится через 4 часа, если овощи, то через 2.

Варум также ест очень много морепродуктов. Считает их сбалансированной пищей, в которой есть все необходимые минералы и витамины.

Певица употребляет только качественные и натуральные продукты. Не менее важным для нее является способ приготовления пищи. Анжелика предпочитает есть только отварные, запеченные, приготовленные на пару продукты.

Далее рассмотрим, какие диеты соблюдает Анжелика Варум для быстрого похудения.

Интересно: Диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Фото Анжелики Варум в журнале Максим

Фото Анжелики Варум в журнале Максим появлялись не раз. Популярная эстрадная певица в первый раз снялась в 90-е годы. Мужчины с большим интересом рассматривали фотографии девушки, на которых она позировала в обнажённом виде. В 2021 году голая Анжелика Варум появилась на страницах издания ещё раз. Она без стеснения показывала своё совершенное тело, несмотря на свой возраст.

Пикантные снимки популярной артистки часто появляются на её странице в Инстаграм. На них звезда снимается на отдыхе в Майами. Здесь женщина изображена в купальнике и без него. Тело певицы совершенно. На странице множество комментариев, написанных поклонниками. Они желают исполнительнице длительной молодости.

Меню диеты №1

Рассмотрим примерное меню на неделю, чтобы в последующем было проще ориентироваться в своей пищевой программе. Недельный рацион лучше составить заранее. Так можно будет впрок купить продуктов и распланировать день с учетом приготовления лечебных блюд. В ориентировочный список легко можно вносить свои коррективы, главное не выходить за рамки правил диеты.

Завтраки:

• мясной паштет с цельнозерновым багетом, печеное яблоко, чай;
• бутерброд с сыром, манная каша жидкая, чай;
• паровой омлет, хлебцы, чай с молоком;
• овсяная каша на молоке с грушами, зеленый чай.

Ланчи:

• запеченные фрукты с медом или сахарной пудрой;
• зефир с чаем;
• пудинг, суфле;
• компот с сухим печеньем или сушками.

Обеды:

• овощной суп, отварная гречиха с куриным филе, салат из моркови;
• суп-пюре из брокколи, курицы и картофеля, банан с творогом;
• суп без мяса, вермишель с тефтелями на пару, хлеб;
• овощные первые блюда, пюре с отварным мясом.

Полдники:

• бутерброд с вареной колбасой и твердым сыром, чай;
• творог с грушей или персиком;
• меренги с чаем и молоком;
• запеченные яблоки.

Ужины:

• разрешенные злаки с паровыми котлетами, молоко;
• картофельное пюре с куриным мясом, хлеб;
• печеный лапшевник, молоко;
• овощи на пару, отварное мясо;
• рис и котлеты на пару.

Диета Анжелики Варум: мнение диетологов ^

Как стало известно, о том, на какой диете сидела Анжелика Варум, диетологи отзываются очень положительно: предпочитаемые ею морепродукты хорошо влияют на здоровье, помогают укрепить мышцы и иммунитет, а овощи прекрасно очищают кишечник и активизируют метаболизм.

Как выглядит сейчас Анжелика Варум: фото

По этим же причинам ее методика может использоваться и другими женщинами, которые желают быстро избавиться от лишних килограммов, как это сделала певица.

Сейчас похудевшая Анжелика Варум выглядит замечательно, ведь ей удалось добиться того, что не по силам большей части девушек: убрать накопившиеся за время беременности лишние килограммы, визуально стать моложе и оздоровить свой организм благодаря правильному питанию и полезной пище.

Как правильно выходить из диеты

Если после окончания диеты начать немедленно отъедаться запрещенными продуктами, вес быстро наберется. Поэтому возвращаться к обычному питанию нужно постепенно.

Правильный выход займет несколько дней.

1. Сначала питание расширяется овощами и фруктами – салатами, нарезками.
2. Затем начинают готовить каши, жидкие супы.
3. Едят паровую или отварную рыбу.
4. Порции небольшие, есть нужно 4-5 раз в день.
5. Соблюдается питьевой режим – не менее 2 литров в сутки.
6. В течение недели не включают в питание колбасы, жирную пищу, консервы.

Во время винной диеты физическую нагрузку уменьшают, а по окончании – возобновляют.

Дочь Анжелики Варум — Елизавета Агутина

В первый раз стала мамой эстрадная певица в конце 90-х годов прошлого столетия. Она была очень рада рождению дочери. Воспитанием внучки стал заниматься отец звезды – Юрий Варум. Он забрал её в Майами. Родители лишь изредка навещали девочку. После ухода из жизни любимого дедушки дочь Анжелики Варум – Елизавета Агутина живёт самостоятельно, хотя родители ей предлагали вернуться в Москву. Девушка занята сочинением песен, играет на нескольких музыкальных инструментах.

В настоящее время Елизавета учится в одном из элитных американских институтов. В будущем мечтает сыграть в кино. Девушка исполняет песни в составе своей группы в стиле рок.

Сейчас Елизавета живёт с молодым человеком, за которого собралась выйти замуж. Недавно она познакомила с молодым человеком родителей.

Муж Анжелики Варум – Леонид Агутин

В середине 90-х годов прошлого столетия артистка познакомилась в Леонидом Агутиным. Он был на несколько лет старше. Незадолго до этого он расстался с супругой, которая вместе с дочерью певца уехала в Италию.

Леонид и Анжелика исполнили песню дуэтом, после чего появилась информация об их романтических отношениях. Но на самом деле, по признанию звёзд, они вместе стали жить с 1998 года. Когда Анжелика забеременела, они зарегистрировали брак, проведя медовый месяц в Венеции.

Муж Анжелики Варум – Леонид Агутин активно гастролирует вместе с супругой. Он к ней выказывает постоянную любовь. Супруги прожили вместе 20 лет, но не поссорились ни разу. В настоящее время они часто навещают дочь в Майами.