C4 extreme побочные действия

Лучшие предтренировочные комплексы от известных производителей

Спортивное питание пользуется спросом среди атлетов, бодибилдеров и людей, следящих за фигурой. Рынок в этой отрасли переполнен, найти качественный продукт из всего многообразия бывает непросто. Определиться какой предтренировочный комплекс лучше, поможет рейтинг популярных производителей их продукции (рейтинг выстроен не по популярности):

  • Insane Labz – Psychotic. Психотик – это мощный предтренировочный комплекс, подавляет боль, обладает антиоксидантными свойствами, помогает сконцентрироваться на тренировке.
  • FitaFlex – fitfire. Современный продукт, отличается мягкой, но действенной стимуляцией.
  • APS – mesomorph. Эффективный гераневый предтрен, проверенный временем.
  • Gold Star — black annis. Заряжает энергией, содержит необходимые для тренировок аминокислоты.
  • Finaflex — Stimul 8. Оказывает сильный антиоксидантный эффект. Стимул 8 относится к агрессивным предтреникам, имеет серьезные ограничения по применению.
  • BSN — no xplode 3.3. Присутствуют растительные экстракты, комплекс витаминов и минералов, усиливающие действия активных компонентов.
  • Cellucor — с4 original. Увеличивает мышечную выносливость, не нагружает нервную систему.
  • Предтреник Витамир. Повышает продуктивность тренировки, способствует быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок.
  • Black Line Supplements — black jack. Обладает высоким энергетическим потенциалом, повышает выносливость.
  • SportLine — Т34. Дает силу, улучшает реакцию, борется с усталостью и сонливостью.

Предтренировочный комплекс. Фото: nsgnutrition.com

Все перечисленные бренды выпускают высококачественную продукцию на протяжении многих лет.

Ведущие производители предтренировочного спортивного питания

Предтренинг составляет основу успеха любого дела. Не является исключением и спортивная деятельность. Поэтому всем начинающим и профессиональным культуристам рекомендуем использовать специальные предтренировочные комплексы

При их выборе обращайте внимание на продукцию популярных торговых марок, которые хорошо зарекомендовали себя и получили множество положительных отзывов от покупателей

Топ-производители:

BSN. Эта сравнительно молодая компания выпускает уникальные инновационные продукты, которые соответствуют мировым стандартам качества. Все они отличаются сбалансированным составом, хорошими вкусовыми характеристиками и простотой применения. Стоят предтрены BSN довольно дорого.

Sportline Nutrition. Эта знаменитая фирма специализируется на выпуске разнообразного спортивного питания

В её ассортименте есть множество качественных продуктов, заслуживших внимание известных бодибилдеров мира. Наиболее популярной является линейка Т-34

В ней представлены самые эффективные комплексы, продаваемые по доступной цене.

Витамир. Лучший российский производитель спортивного питания предлагает любителям и профессиональным атлетам только высококачественные продукты. Все они имеют натуральный состав, поэтому отличаются максимальной безопасностью для здоровья. Кроме этого, предтрены Витамир практически никогда не становятся причиной развития аллергии.

Предтренировочные комплексы рейтинг

Многие производители спортивного питания трудятся над химическим содержанием биодобавок, чтобы повысить эффективность их применения для тренировок. Каждый год разрабатываются новые составы, тестируются различные пропорции проверенных временем элементов, добавляются или убираются некоторые компоненты и т. д. Все это позволяет предложить атлетам самые современные и актуальные предтренировочные комплексы, которые максимально эффективно улучшают физические результаты во время занятий спортом.

По целевому назначению биодобавки могут быть двух видов:

  • малокомпонентные, включающие ограниченное количество элементов, которые направлены на развитие одного качества атлета, например, выносливости или силы;
  • многокомпонентные, состоящие из множества ингредиентов, в совокупности улучшающие характеристики спортсмена, например, выносливость, концентрацию и силу одновременно.

Наиболее популярны предтренировочные биодобавки, относящиеся ко второму виду. Такие смеси позволяют атлету с помощью всего лишь одного средства решить все проблемы, максимально повысив эффективность занятий спортом. Это отличный вариант биодобавок как для новичка, так и для профессионального атлета. Если вы хотите улучшить свои результаты, выбирайте многокомпонентные предтренировочные комплексы.

Рейтинг наиболее популярных смесей в этой категории:

  • Jack3D University от USPlabs.
  • Mesomorph APS.
  • N.O.-Xplode New производства BSN.
  • NoxPump Dorian от Yates Nutrition.
  • MusclePharm Assault.
  • C4 EXTREME от Cellucor.
  • Cloma Pharma Methyldrene EPH.

Эти виды биодобавок наиболее эффективны для повышения результатов, по мнению пользователей и профессиональных спортсменов. Отдавая предпочтение тому или иному виду стимулирующей смеси, ориентируйтесь на свои ощущения во время физической нагрузки. Как и любое другое спортивное питание, лучший предтренировочный комплекс выбирается индивидуально для каждого атлета. Рассмотрим плюсы и минусы этих смесей более подробно.

Для кого вредны комплексы?

Сейчас самое время обозначить группу риска, то есть обозначить заболевания, при которых принимать предтренировочные комплексы не просто не желательно, а опасно! И так, нельзя принимать предтреники:

  1. Лицам до 18 лет! Не сформировавшиеся полностью органы должны развиваться гармонично. Ни в коем случае не принимайте эти препараты и не позволяйте этого своим друзьям.
  2. Если у вас есть хоть малейшие проблемы с сердцем. Здесь и тахикардия, и стенокардия, и странные покалывания, с которыми вы не обращаетесь к врачу (а зря!)
  3. Если у вас сосудистые заболевания. Любого характера и сложности. Нельзя!
  4. Если у вас гипертоническая болезнь. Компоненты значительно сужают сосуды, что повысит давление буквально в разы за считанные секунды. Это грозит моментальными проблемами.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость или аллергические реакции на компоненты БАДа.

К относительным противопоказаниям относятся:

  • возраст моложе 18 лет;
  • беременность и период лактации;
  • патологические изменения со стороны нервной системы, паренхиматозных органов и желез внутренней секреции, включая сердечно-сосудистые и психические заболевания.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Длительность приема

Образование и созревание сперматозоидов происходят постоянно. Полный цикл созревания сперматозоидов в среднем длится 72 дня. На протяжении всего этого времени будущим сперматозоидам требуется L-карнитин. Поэтому недостаточно принимать его пару раз в неделю или даже на протяжении нескольких недель – фертильность не улучшится.

Для повышения качества спермы L-карнитин следует принимать каждый день в течение 3–6 месяцев.

Стоит отметить, что сам L-карнитин обладает на самым приятным вкусом, как и большинство аминокислот. Поэтому можно выбрать комплекс, который принимают всего раз в день, – например, Сперотон. Кстати, у него мягкий цитрусовый вкус, поэтому ежедневный прием препарата не доставит дискомфорта.

Как правильно принимать и сочетать добавки

У большинства опытных спортсменов не возникают вопросы типа: «Для чего нужен предтреник?» или «Стоит ли пить добавки перед тренировкой?». Сомненья по этому поводу могут появляться только у новичков. Но еще больше вопросов вызывает другой нюанс: как правильно употреблять спортивное питание в таблетках, порошках или капсулах, чтобы польза от него была максимальной, а вред минимальным. Также многих волнует, как совмещать разные спортдобавки, дабы не ухудшить их эффективность. К примеру, можно ли одновременно принимать креатин моногидрат и кофеин, сочетать кофеин и таурин или лучше отдавать предпочтение добавкам без кофеина. А теперь попробуем найти ответы на все эти «можно ли…».

В идеале комплекс добавок, предназначенных для приема перед тренировкой, должен представлять собой ингредиенты, подобранные специалистами в порциях, необходимых для достижения определенного результата

Поэтому важно выбирать только качественные предтреники и не экспериментировать, создавая собственные рецепты (особенно это касается новичков)

Когда говорят о сочетании предтрена с другим спортпитом, то чаще всего вспоминают креатин. И хоть этот компонент входит в состав многих готовых предтренировочных комплексов, часто атлеты для еще большей результативности отдельно принимают дополнительные порции вещества

Но здесь важно напомнить: передозировка креатина может быть опасной, а сама аминокислота имеет некоторые противопоказания. Правда есть и третья группа спортсменов, которые употребляют или креатин, или предтренировочный комплекс. Но оба продукта нельзя считать взаимозаменяемыми

Предтрен имеет более широкое воздействие на организм

Но оба продукта нельзя считать взаимозаменяемыми. Предтрен имеет более широкое воздействие на организм.

Как правильно пить

Предтренировочный комплекс, как правило, принимают за час-два до начала занятий. Правда, точное время приема – показатель весьма индивидуальный и зависит от скорости метаболизма. Суть правильно определенного время приема добавки заключается в том, чтобы она не перестала действовать в разгар тренировки

Кроме того, важно не совмещать препарат с едой – это ухудшит всасывание компонентов предтреника. Разводить препарат можно холодной водой или соком (традиционные пропорции: 150 мл воды на 1 мерную ложечку порошка). Некоторые производители советуют принимать предтреник и в нетренировочные дни

На самом деле – это всего лишь маркетинговый ход. Никакой пользы от предтренировочного комплекса без тренировки не будет (ну, по крайней мере, на силе и объеме мышц это точно не скажется)

Некоторые производители советуют принимать предтреник и в нетренировочные дни. На самом деле – это всего лишь маркетинговый ход. Никакой пользы от предтренировочного комплекса без тренировки не будет (ну, по крайней мере, на силе и объеме мышц это точно не скажется).

Как правильно выбирать

Рынок спортпита предлагает огромное количество вариантов добавок перед тренировкой. Большинство производителей утверждает, что именно их продукт «самый мощный», «созданный по уникальной революционной формуле». А можно ли самостоятельно как-то понять, какой комплекс стоит внимания и денег, а какой лучше избегать?

Перед тем как принимать предтренировочный комплекс, важно тщательно изучить состав и убедиться, что среди заявленных ингредиентов нет вещества, вызывающего аллергию. Кстати, не уверены, как организм отреагирует на тот или иной компонент комплекса? Можно купить для начала пробники от нескольких производителей и понаблюдать, как тело «откликнется» на разные виды предтренировочных комплексов. Этот своеобразный тест поможет сделать выбор: что лучше купить для регулярного применения

Этот своеобразный тест поможет сделать выбор: что лучше купить для регулярного применения.

Опытные бодибилдеры не советуют также покупать препараты, на этикетках которых отсутствует список с точной концентрацией ингредиентов. Если этот список не содержит информации о точном количестве компонентов, тогда, скорее всего, ингредиенты перечисляются в порядке убывания их количества. Это значит, что первого компонента может быть в несколько раз больше, чем всех остальных, к тому же пропорциональность также не всегда может быть выдержана. Кстати, именно по этой причине, если и возникнет желание сделать самому смесь для предтренировки, лучше от этой идеи отказаться – в домашних условиях трудно соблюсти правильность дозировок.

Итак, главный совет для качественного выбора: нет «фирменным» смесям без информации о точном составе

Дальше важно изучить список заявленных ингредиентов и их дозировки. Качественный продукт не должен содержать непроверенные или неэффективные компоненты

Отличительные черты добавки

У производителя С4 Extreme получилось соединить в данном комплексе самые наилучшие, а также проверенные соединения. Такой компонент, как Нитрат NO3 наполняет организм невообразимой силой и отменным пампингом. Этот препарат значительно результативнее своих аналогов. Содержащийся в составе нитрат креатина дает гарантию 100% эффективности тренировок. Проведенные исследования доказали, что этот вид креатина во много раз лучшее, чем стандартно применяемый моногидрат.

Употребление нового NO3 помогает не вспоминать о таком явлении, которое характеризуется задержкой жидкости в человеческом организме. После приёма этой добавки мышцы начинают работать в усиленном режиме и после окончания курса они остаются на месте, а не уходят вместе совместно с водой.

Мы рекомендуем изучить статью на похожую тему Предтренировочный комплекс Neurocore от Muscletech в рамках данного материала 

C4 extreme — это поистине взрывная энергия, которая наполняет все клетки организма и позволяет меньше уставать в момент занятия спортом

Что такое предтренировочный комплекс

Добавки из категории так называемого предтренировочного комплекса представляют собой одну из самых популярных групп спортивных препаратов. Это смесь ингредиентов, которые принимают любители и профессиональные спортсмены перед тренировками в попытке улучшить качество и эффективность занятий. Правильно подобранные добавки могут повысить выносливость, прибавить сил и улучшить концентрацию. То есть предтренировочный комплекс способствует повышению спортивных результатов и достижению оптимального уровня физической подготовки. Предтреник помогает спортсмену, так сказать, выйти за пределы своих физических возможностей и стать лучше.

Эта группа продукции включает в себя порошки, таблетки и капсулы, которые должны повысить концентрацию, улучшить кровоснабжение мышц, ускорить сжигание жира, сократить необходимое на восстановление время и способствовать росту мускулатуры.

Спортпит включает в себя разные комплексы полезных для атлетов веществ, в том числе и предтренировочные. Они могут состоять из одного ингредиента либо представляют собой смесь добавок.

Все предтренировочные комплексы можно разделить на две категории:

  • предтреники с креатином и его производными;
  • предтреники без креатина.

Предтренировочные добавки с креатином

По поводу креатина уже было сказано немало. Креатин представляет собой широко используемую спортивную добавку, которая повышает выносливость организма. Современные добавки могут содержать в себе разные «версии» этого вещества. Наиболее распространенные – креатин моногидрат и креатин хлорид.

Предтренировочные добавки без креатина

Несмотря на невероятную популярность креатина, как говорится, существует жизнь и без него. Тем более что производители спортивных добавок регулярно создают сотни новых вариантов. Многие безкреатиновые добавки представляют собой смесь хорошо известных в спортивном мире ингредиентов. Есть среди них и так называемые фирменные смеси. Большинство из них представляют собой запатентованные формулы, комплексы, созданные специально для определенных брендов спортпита. Как правило, ингредиенты такой добавки указываются на этикетке, а вот самое главное – их пропорции обычно остаются тайной производителя.

Натуральные предтреники

Но далеко не каждый (как правило, это касается начинающих спортсменов) использует перед тренировками специальные смеси-добавки. Некоторые делают ставку на определенную схему питания. В частности, большие порции углеводов, принятые перед тренировкой, также гарантируют прилив энергии и необходимый для эффективного занятия уровень гликогена. Другим компонентом предтренировочной программы питания может стать креатин. Кроме того, для повышения тонуса за 15 минут до тренировки можно выпить чашку черного кофе.

Состав Mesomorph

В состав добавки входят:

  • Креатин нитрат. Обладает объединенными качествами оксида азота и креатина. Креатин нитрат в ходе исследований не показал более высокую эффективность, чем креатин моногидрат.
  • L-Таурин. Стимулирует энергопроцессы и метаболизм. Обладает возможностями нейромедиатора.
  • Ди-Креатин малат. Форма креатина, улучшающая выносливость и работоспособность, обладающая улучшенной абсорбцией. Несмотря на заверения разработчиков, ди-креатин малат не является более эффективной и мягкой в восприимчивости ЖКТ, нежели креатин моногидрат.
  • Аргинина Альфа-Кетоглутарат. Синтезирует оксид азота из остаточных продуктов аргинина, подпитывая мышцы и усиливая возможности их пампинга.
  • Цитруллина малат — основной прекурсор аргинина, донатора азота, усиливающего кровоток в мышечной массе, а, следовательно, провоцирующего ее рост, выносливость. Цитруллина малат также увеличивает энергетические возможности организма.
  • Бета-аланин — аминокислота незаменимой группы, необходимая для выработки карнозина — ионоводородного буфера, поддерживающего оптимальный уровень кислотности в мышечных волокнах. Бета-аланин усиливает выносливость мышц и ускоряет посттренировочное восстановление.
  • Аскорбиновая кислота. Является антиоксидантом. Обладает свойствами восстановителя и кофермента.
  • Креатинол — О — Фосфат. Выполняет функции стандартного креатина с поддержкой гликолиза.
  • Агмантин сульфат. Способствует усилению активности синтеза азота, расширяет сосуды, улучшает кровообращение, минимизирует выработку молочной кислоты, обладает обезболивающим воздействием.

  • Glucoronolactone. Стабилизирует когнитивные возможности, способствует значительному энергоподъему. Является гепатопротектором.
  • Метилксантин Безводный. Стимулятор ЦНС, энергетик, липотроник.
  • Пентоксифиллин — улучшает кровяную микроциркуляцию. Влияет на оптимизацию притока кислорода к миокарду.
  • Нарингенин — когнитивный стабилизатор, антиоксидант.
  • DMAA — мощнейший нейростимулятор, воздействующий на все области ЦНС. Энергетик.

Clean, Customizable Profile

In addition to explosive energy and performance, C4 Extreme delivers an extremely clean nutritional profile built with zero calories, zero sugar, and zero carbs, with zero compromises on the amazing flavors you’d expect from C4. With naturally and artificially sweetened options for your palate and preference, clean also means customizable.

We ran C4 Extreme through several hundred rounds of flavor sampling to make sure it exceeds every expectation, and we didn’t settle for anything less than the best. If a flavor didn’t measure up, we moved on. We’re dedicated to making the industry’s best-tasting products, and nothing less will do. We’re proud to say that C4 Extreme’s flavor array wins in every way—including our new, naturally sweetened flavors.

Clean, Customizable Profile

In addition to explosive energy and performance, C4 Extreme delivers an extremely clean nutritional profile built with zero calories, zero sugar, and zero carbs, with zero compromises on the amazing flavors you’d expect from C4. With naturally and artificially sweetened options for your palate and preference, clean also means customizable.

We ran C4 Extreme through several hundred rounds of flavor sampling to make sure it exceeds every expectation, and we didn’t settle for anything less than the best. If a flavor didn’t measure up, we moved on. We’re dedicated to making the industry’s best-tasting products, and nothing less will do. We’re proud to say that C4 Extreme’s flavor array wins in every way—including our new, naturally sweetened flavors.

Какие гормональные таблетки бывают

Классификация гормональных контрацептивов в зависисмоти от способа прменения:

• комбинированные эстроген-гестагенные контрацептивы:
• оральные контрацептивы;
• влагалищные кольца;
• пластыри трансдермальные;
• гестагенные контрацептивы:
• оральные контрацептивы, содержащие микродозы гестагенов (мини-пили);
• инъекционные;
• подкожные имплантаты.
 

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) — это противозачаточные таблетки, содержащие эстрогенный и гестагенный компоненты.

По уровню этинилэстрадиола гормональные таблетки подразделяются на:

  1. высокодозированные (более 35 мкг; в настоящее время с контрацептивной целью не применяются),
  2. низкодозированные (30-35 мкг) и
  3. микродозированные (20 мкг).

Кроме того, КОК бывают монофазными, когда все таблетки, входящие в упаковку, имеют один и тот же состав, и многофазными (двухфазными, трехфазными), когда в упаковке, рассчитанной на цикл приема, содержатся два или три вида таблеток противозачаточного действия разного цвета, различающихся по количеству эстрогенного и гестагенного компонентов. Ступенчатая дозировка вызывает в органах-мишенях (матка, молочные железы) женщины циклические процессы, напоминающие таковые при нормальном менструальном цикле.

Рис. 1. Механизм контрацептивного действия КОК.
 

Прием противозачаточных таблеток

Правила приема гормональных противозачаточных таблеток следующий. КОК начинают принимать с 1-го дня менструального цикла: ежедневно по 1 таблетке в одно и то же время суток в течение 21 дня (как правило, упаковка препарата содержит 21 таблетку).

Так же как и обычную таблетку, просто поместите ее в рот и проглотите. Необходимо принимать таблетку ежедневно в одно и тоже время, в независимости от того, планируется половой контакт или нет. Забыть принять таблетку, значит ослабить эффект контрацептива, что, как следствие, повышается риск наступления незапланированной беременности. Следует помнить, что многофазные препараты необходимо принимать в строго указанной последовательности. Затем делают 7-дневный перерыв, во время которого возникает менструальноподобная реакция, после чего начинают новый цикл приема. При выполнении искуственного аборта, в том числе и медикаментозного прерывания беременности, начать прием КОК можно в день процедуры. Если женщина не кормит грудью, необходимость контрацепции возникает через 3 нед после родов.

Если пропущен прием одной или более таблеток или прием начат с опозданием, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению к контрацептиву. В случае сомнений необходимо обратиться к своему врачу за консультацией.

При необходимости отсрочки менструальноподобного кровотечения перерыва в приеме препаратов можно не делать, продолжая принимать таблетки следующей упаковки (для многофазных контрацептивов для этого используют только таблетки последней фазы).
 

ПЛЮСЫ ОТ ПРИМЕНЕНИЯ:

• снижение риска развития рака яичников (на 45-50%), рака эндометрия (на 50-60%), доброкачественных заболеваний молочных желез (на 50-75%), миомы матки (на 15-30%), постменопаузального остеопороза (повышение минерализации костной ткани), колоректального рака (на 18%);

• снижение частоты развития воспалительных заболеваний органов малого таза (на 50-70%) в результате повышения вязкости цервикальной слизи, внематочной беременности, ретенционных образований (кист) яичника (до 90%), железодефицитной анемии в связи с меньшей потерей крови при менструации;

• ослабление симптомов ПМС и менструальных болей;

• хороший лечебный эффект при акне, себорее, гирсутизме (для лучших противозачаточных таблеток III поколения), при эндометриозе, неосложненной эктопии шейки матки (для трехфазных КОК), при некоторых формах бесплодия, сопровождающихся нарушением овуляции («ребаунд-эффект» в первые месяцы после прекращения приема оральных контрацептивов);
 

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Рис. 2. Степени риска тромбоза вен при приеме гормональных таблеток

Что такое предтренировочный комплекс

Добавки из категории так называемого предтренировочного комплекса представляют собой одну из самых популярных групп спортивных препаратов. Это смесь ингредиентов, которые принимают любители и профессиональные спортсмены перед тренировками в попытке улучшить качество и эффективность занятий. Правильно подобранные добавки могут повысить выносливость, прибавить сил и улучшить концентрацию. То есть предтренировочный комплекс способствует повышению спортивных результатов и достижению оптимального уровня физической подготовки. Предтреник помогает спортсмену, так сказать, выйти за пределы своих физических возможностей и стать лучше.

Эта группа продукции включает в себя порошки, таблетки и капсулы, которые должны повысить концентрацию, улучшить кровоснабжение мышц, ускорить сжигание жира, сократить необходимое на восстановление время и способствовать росту мускулатуры.

Спортпит включает в себя разные комплексы полезных для атлетов веществ, в том числе и предтренировочные. Они могут состоять из одного ингредиента либо представляют собой смесь добавок.

Все предтренировочные комплексы можно разделить на две категории:

  • предтреники с креатином и его производными;
  • предтреники без креатина.

Предтренировочные добавки с креатином

По поводу креатина уже было сказано немало. Креатин представляет собой широко используемую спортивную добавку, которая повышает выносливость организма. Современные добавки могут содержать в себе разные «версии» этого вещества. Наиболее распространенные – креатин моногидрат и креатин хлорид.

Предтренировочные добавки без креатина

Несмотря на невероятную популярность креатина, как говорится, существует жизнь и без него. Тем более что производители спортивных добавок регулярно создают сотни новых вариантов. Многие безкреатиновые добавки представляют собой смесь хорошо известных в спортивном мире ингредиентов. Есть среди них и так называемые фирменные смеси. Большинство из них представляют собой запатентованные формулы, комплексы, созданные специально для определенных брендов спортпита. Как правило, ингредиенты такой добавки указываются на этикетке, а вот самое главное – их пропорции обычно остаются тайной производителя.

Натуральные предтреники

Но далеко не каждый (как правило, это касается начинающих спортсменов) использует перед тренировками специальные смеси-добавки. Некоторые делают ставку на определенную схему питания. В частности, большие порции углеводов, принятые перед тренировкой, также гарантируют прилив энергии и необходимый для эффективного занятия уровень гликогена. Другим компонентом предтренировочной программы питания может стать креатин. Кроме того, для повышения тонуса за 15 минут до тренировки можно выпить чашку черного кофе.

Эффект от приема

Употрбелие добавки C4 Extreme позволяет получать следующие преимущества:

  • получать необходимый заряд энергии для последующих занятий;
  • выполнять сложные интенсивные тренировки благодаря необходимому количеству энергии;
  • улучшить показатели эффективности и результативности на тренировках;
  • повысить выносливость и силу спортсмена.

Главными преимуществами добавки является то, что она не имеет побочных эффектов и быстро усваивается. Кроме того, это один из немногих комплексов, в составе которого присутствует креатин нитрата. Большинство производителей применяют моногидрат, который имеет некоторые недостатки. Он задерживает в организме воду, а у некоторых атлетов вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта. Креатин нитрат не обладает подобными минусами. Он не задерживает жидкость и не наносит никакого вреда здоровью.

Качество L-карнитина

Выбирая комплексы с L-карнитином, стоит учитывать, что эффективность во многом зависит от качества сырья.

Недорогой L-карнитин, как правило, поставляется из стран, где нет современных технологий получения сложных органических веществ. Кроме того, в таких случаях нельзя гарантировать, что на производстве проводился тщательный контроль чистоты сырья.

Ответственные производители работают только с качественным сырьем. Например, в состав препарата Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) включен L-карнитин бренда Carnipure, произведенный компанией Lonza (Швейцария). Безопасность бренда Carnipure подтверждена Европейским управлением по контролю качества продуктов питания.

Рейтинг предтренировочных комплексов

Формирование ТОПа стало возможным вследствие отбора 7 лидеров. Основанием для этого послужила их безопасность, эффективность, универсальность воздействия. Критериями для добавления претендентов в рейтинг также являлись доступность цены и ее соотношение с качеством продукции, адекватная реакция организма на прием препаратов.

Базовыми характеристиками, определившими победителей, считаются:

  • Вид комплекса – активный (для профессионалов) или легкий (для новичков);
  • Форма выпуска – гель, порошок, таблетки/капсулы или раствор;
  • Запаха и вкусовые свойства;
  • Упаковка – банка, бутылка, ампулы;
  • Объем емкости;
  • Натуральность состава, наименование и концентрация активных компонентов;
  • Противопоказания к применению;
  • Побочные эффекты;
  • Степень помола, консистенция геля и размеры таблеток;
  • Воздействие – замедление появления усталости, ускорение набора мышечной массы и т. п.;
  • Экономичность расхода и суточная норма;
  • Требования к приему – соотношение компонентов при приготовлении раствора, когда и как его употреблять;
  • Срок хранения со дня выпуска;
  • Скорость действия и продолжительность сохранения полученных эффектов;
  • Калорийность и процентное соотношение углеводов, белков, жиров;
  • Наличие витаминов в составе;
  • Возможность применения диабетиками при отсутствии подсластителей в составе.

Данный рейтинг – результат внимательного изучения отзывов опытных и начинающих спортсменов, а также собственных тестирований с участием экспертов.

Тонкости употребления добавки

Разведенная готовая смесь. В данном случае это добавка с лимоном и лаймом, поэтому цвет соответствующий

Прием инновационной добавки С4 Extreme прост, и с дозировкой разобраться не составит особого труда. Нужно смешать одну или две мерных ложки порошковой смеси с холодной или чуть теплой водой.

Добавка безопасна как для мужчин, так и для девушек. А стремление к достижению высоких результатов есть и у одних, и у других. С4 Extreme в помощь как начинающим, так и профессиональным атлетам

С4 Extreme — это добавка, которая была оценена по достоинству многими спортсменами, так как она меняет в корне отношение к занятиям спорта и позволяет переоценить свои возможности. Этот предтрен подталкивает сказать «нет» чувству усталости и лени, а также исключается апатичное поведение на тренировке. Спортсмены, употребляющие этот предтренировочный комплекс, говорят «да» подтянутому и рельефному телу и крепчайшему здоровью. Нужно только желание.

Как выбрать предтренировочный комплекс

Главное требование – он должен иметь среднюю калорийность – порядка 120 ккал на 100 г. Таким образом добавка будет давать достаточный объем энергии и не приведет к появлению лишнего веса. Профессиональным спортсменам лучше выбирать «активные» предтрены, а начинающим – «слабые».

Форма выпуска

На рынке встречаются 3 формы выпуска – таблетки/капсулы, порошок и раствор (напиток). Первая проста в приеме, но нуждается в дополнении водой. Она актуальна, если тренировки проходят в тренажерном зале, вне дома. Порошковидная форма не требует глотания, достаточно растворить ее в жидкости и принимать небольшими порциями. Однако на это нужно некоторое время. Самый практичный – это раствор, продающийся в ампулах или бутылке. Его не нужно предварительно готовить.

Основные ингредиенты

Предтреник является поликомпонентной добавкой, состоящей как минимум из 5 компонентов. Если есть проблемы с усвоением таких комплексов, то рекомендуется смотреть в сторону средств с креатином. Для улучшения состояния мышц лучше подходят варианты с BCAA (аминокислотами).

При упадке сил и повышенной утомляемости во время занятий спортом как нельзя кстати будет продукт с высокой концентрацией кофеина. Однако он не подходит в случае повышенного артериального давления.

Если цель – быстрое восстановление после физических нагрузок, то поможет таурин. Для дополнительного укрепления иммунитета и снижения негативного влияния на него чрезмерной активности можно купить предтреник с витаминами A, C, Е.

Диетические особенности

При ожирении и повышенном уровне сахара в крови необходимо выбирать низкокалорийные продукты с небольшой концентрацией углеводов. В них должны быть исключены искусственные подсластители по типу сукралозы, аспартама и т. п. Акцент в этом случае делается на белок, полезный для мышц и суставов.

Упаковка

Для увеличения срока хранения предтреника он должен иметь герметичную упаковку, защищенную от попадания внутрь влаги прочно закрывающейся крышкой. Раствор выпускается в ампулах и бутылке. Первые обычно содержат разовую порцию и облегчают контроль над приемом. А в случае с большой емкостью жидкость придется делить на 2-3 раза.

Содержание лактозы

Людям с непереносимостью лактозы, которые не употребляют молочные продукты, стоит воздерживаться от комплексов с содержанием этого углевода. В противном случае после приема добавки может появиться насморк, приступы чихания, одышка, отек Квинке, кожная сыпь.

Итоги

Предтреники улучшают продуктивность тренинга, но злоупотребление этими добавками чревато возникновением целого ряда побочных эффектов. Принимать такие комплексы стоит в умеренном количество и только после консультации с профессиональным тренером и врачом.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кетокотлета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector