Nutrition
Vince never restricted himself too much with his diet, he wanted to enjoy life – even in his competition days. As he says; “My diet has always been relaxed. It has never been one of those strict diets.”
Contrary to many bodybuilders, Vince had only three meals per day, and two shakes for additional calories and protein. This is what he said about his eating habits; “Overall, I’m not a big food consumer, never have been, never would be. “
He would keep it as simple as possible; sticking to a high protein intake that comes from meats and eggs, consuming very little carbs. His main meal was breakfast, which usually consisted of bacon, eggs, and ketchup.
This approach to dieting might seem “insane” to some, but it worked for Vince over the years – as he said, his 22 IFBB titles “speak for themselves”.
История соревнований
- 2007 Арнольд Классик, 10 место
- 2007 Австралийский профи, 3-е место
- 2006 Мистер Олимпия — 11 место
- 2006 Австралийский профи — 3-е место
- 2002 Мастерс Олимпия — 2 место
- 2001 Мастерс Олимпия — 1 место
- 2000 Мастерс Олимпия — 1 место
- 1999 Мастерс Олимпия — IFBB, 1 место
- 1999 Арнольд Классик — IFBB, 6 место
- 1998 Арнольд Классик — IFBB, 3-е место
- 1998 Арнольд Классик — IFBB, Masters, 1 место
- 1998 Мастерс Арнольд — IFBB, Победитель
- 1997 Арнольд Классик — IFBB, 5 место
- 1997 Гран-при Чехии — IFBB, 7-е место
- 1997 Гран-при Англии — IFBB, 7-е место
- 1997 Гран-при Финляндии — IFBB, 6 место
- 1997 Гран-при Германии — IFBB, 9 место
- 1997 Гран-при Венгрии — IFBB, 9 место
- 1997 Гран-при России — IFBB, 6 место
- 1997 Гран-при Испании — IFBB, 8-е место
- 1997 Олимпия — Мастерс — IFBB, абсолютный победитель
- 1997 Мистер Олимпия — Мастерс — IFBB, Мастерс 40+, 1 место
- 1996 Арнольд Классик — IFBB, 4-е место
- 1996 Гран-при Чехии — IFBB, 4-е место
- 1996 Гран-при Англии — IFBB, 6-е место
- 1996 Гран-при Германии — IFBB, 6 место
- 1996 Гран-при России — IFBB, 3-е место
- 1996 Гран-при Испании — IFBB, 6-е место
- 1996 Гран-при Испании — IFBB, 7-е место
- 1996 Гран-при Швейцарии — IFBB, 5-е место
- 1996 Мистер Олимпия — Мастерс — IFBB, Победитель
- 1996 Сан-Хосе Pro Invitational — IFBB, 3 место
- 1995 Гран-при Англии — IFBB, Победитель
- 1995 Гран-при Франции — IFBB, Победитель
- 1995 Гран-при Германии — IFBB, 2-е место
- 1995 Гран-при Германии — IFBB, 6 место
- 1995 Гран-при России — IFBB, 2-е место
- 1995 Гран-при Испании — IFBB, 2-е место
- 1995 Гран-при Украины — IFBB, Победитель
- 1995 Houston Pro Invitational — IFBB, 2-е место
- 1995 Niagara Falls Pro Invitational — IFBB, Победитель
- 1995 Ночь чемпионов — IFBB, 2 место
- 1995 Мистер Олимпия — IFBB, 5 место
- 1994 Арнольд Классик — IFBB, второй
- 1994 Гран-при Франции — IFBB, 2-е место
- 1994 Гран-при Германии — IFBB, 2-е место
- 1994 Ironman Pro Invitational — IFBB, Победитель
- 1993 Арнольд Классик — IFBB, 3-е место
- 1993 Гран-при Франции — IFBB, 2-е место
- 1993 Гран-при Германии — IFBB, 2-е место
- 1993 Ironman Pro Invitational — IFBB, 3-е место
- 1993 Сан-Хосе Pro Invitational — IFBB, Победитель
- 1992 Арнольд Классик — IFBB, Победитель
- 1992 Ironman Pro Invitational — IFBB, победитель
- 1992 Мистер Олимпия — IFBB, 6 место
- 1992 Pittsburgh Pro Invitational — IFBB, победитель
- 1991 Арнольд Классик — IFBB, 3-е место
- 1991 Гран-при Дании — IFBB, Победитель
- 1991 Гран-при Англии — IFBB, 2-е место
- 1991 Гран-при Финляндии — IFBB, Победитель
- 1991 Гран-при Италии — IFBB, Победитель
- 1991 Гран-при Испании — IFBB, Победитель
- 1991 Гран-при Швейцарии — IFBB, Победитель
- 1991 Ironman Pro Invitational — IFBB, 5 место
- 1991 Мистер Олимпия — IFBB, 3 место
- 1991 Pittsburgh Pro Invitational — IFBB, победитель
- Гран-при Англии 1989 года — IFBB, 2-е место
- 1989 Гран-при Финляндии — IFBB, 2-е место
- 1989 Гран-при Голландии — IFBB, 4 место
- 1989 Ночь чемпионов — IFBB, победитель
- 1989 Мистер Олимпия — IFBB, 3 место
- Граждане 1988 г. — NPC, Победитель в общем зачете
- Национальные чемпионаты 1988 года — NPC, полутяжелый вес, 1-е место
- 1987 г-н Америка — AAU, средний, первый
- Чемпионат 1987 г. — НПС, полутяжелый вес, 4 место
- 1983 Мистер Берлинский тяжеловес — 1-й
6 дней тренинга, 1 день отдыха
Винс предпочитает классическую тренировку в 6 дней, при этом занимается дважды в день: первая часть тела-утром, вторая — вечером. Использует по 3-5 упражнений на каждую часть тела, по 5-6 сетов из 10 — 12 повторов в относительно легкий день и 6-8 в тяжелый день.
Тэйлор: «Я делю тело на три части и прорабатываю их дважды в неделю. Пытался качать их раз в неделю, но такая система для меня не срабатывает. Также я тренируюсь 2 раза в день. Утром в 10:00 у меня первая тренировка, на которой я прорабатываю крупные мышцы: спину, грудь, ноги. В 17:00 — вторая, на которой качаю бицепсы, трицепсы и дельты. Это довольно-таки напряженный режим, но он для меня срабатывает. На каждую группу мышц я выполняю по 3 упражнения из 5 сдвоенных сетов, причем, в отличие от других культуристов, я не делю мышцы на большие и маленькие. Мышцы есть мышцы. В целом объем каждой конкретной тренировки не очень велик — примерно 40 минут, хотя иногда бывает и 1,5 часа. Я считаю, что это нормально. Темп выполнения упражнений — умеренный. Я знаю, что такое «взрывные» повторения, и видел, что в таком стиле тренировался Эвандер Холифилд под руководством Ли Хейни. Но он — боксер, и взрывная сила ему необходима. Культуристу такая техника ни к чему. Так же, как и сверхдолгие повторения. На мой взгляд, это ерунда. Мышцы должны работать в естественном режиме».
Accomplishments
Bodybuilding Competitions
- 2007 Arnold Classic, 10th
- 2007 Australian Pro, 3rd
- 2006 Mr. Olympia – 11th
- 2006 Australian Pro – 3rd
- 2002 Masters Olympia – 2nd
- 2001 Masters Olympia – 1st
- 2000 Masters Olympia – 1st
- 1999 Masters Olympia – IFBB, 1st
- 1999 Arnold Classic – IFBB, 6th
- 1998 Arnold Classic – IFBB, 3rd
- 1998 Arnold Classic – IFBB, Masters, 1st
- 1998 Masters Arnold – IFBB, Winner
- 1997 Arnold Classic – IFBB, 5th
- 1997 Grand Prix Czech Republic – IFBB, 7th
- 1997 Grand Prix England – IFBB, 7th
- 1997 Grand Prix Finland – IFBB, 6th
- 1997 Grand Prix Germany – IFBB, 9th
- 1997 Grand Prix Hungary – IFBB, 9th
- 1997 Grand Prix Russia – IFBB, 6th
- 1997 Grand Prix Spain – IFBB, 8th
- 1997 Olympia – Masters – IFBB, Overall Winner
- 1997 Mr. Olympia – Masters – IFBB, Masters 40+, 1st
- 1996 Arnold Classic – IFBB, 4th
- 1996 Grand Prix Czech Republic – IFBB, 4th
- 1996 Grand Prix England – IFBB, 6th
- 1996 Grand Prix Germany – IFBB, 6th
- 1996 Grand Prix Russia – IFBB, 3rd
- 1996 Grand Prix Spain – IFBB, 6th
- 1996 Grand Prix Spain – IFBB, 7th
- 1996 Grand Prix Switzerland – IFBB, 5th
- 1996 Mr. Olympia – Masters – IFBB, Winner
- 1996 San Jose Pro Invitational – IFBB, 3rd
- 1995 Grand Prix England – IFBB, Winner
- 1995 Grand Prix France – IFBB, Winner
- 1995 Grand Prix Germany – IFBB, 2nd
- 1995 Grand Prix Germany – IFBB, 6th
- 1995 Grand Prix Russia – IFBB, 2nd
- 1995 Grand Prix Spain – IFBB, 2nd
- 1995 Grand Prix Ukraine – IFBB, Winner
- 1995 Houston Pro Invitational – IFBB, 2nd
- 1995 Niagara Falls Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1995 Night of Champions – IFBB, 2nd
- 1995 Mr. Olympia – IFBB, 5th
- 1994 Arnold Classic – IFBB, 2nd
- 1994 Grand Prix France – IFBB, 2nd
- 1994 Grand Prix Germany – IFBB, 2nd
- 1994 Ironman Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1993 Arnold Classic – IFBB, 3rd
- 1993 Grand Prix France – IFBB, 2nd
- 1993 Grand Prix Germany – IFBB, 2nd
- 1993 Ironman Pro Invitational – IFBB, 3rd
- 1993 San Jose Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1992 Arnold Classic – IFBB, Winner
- 1992 Ironman Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1992 Mr. Olympia – IFBB, 6th
- 1992 Pittsburgh Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1991 Arnold Classic – IFBB, 3rd
- 1991 Grand Prix Denmark – IFBB, Winner
- 1991 Grand Prix England – IFBB, 2nd
- 1991 Grand Prix Finland – IFBB, Winner
- 1991 Grand Prix Italy – IFBB, Winner
- 1991 Grand Prix Spain – IFBB, Winner
- 1991 Grand Prix Switzerland – IFBB, Winner
- 1991 Ironman Pro Invitational – IFBB, 5th
- 1991 Mr. Olympia – IFBB, 3rd
- 1991 Pittsburgh Pro Invitational – IFBB, Winner
- 1989 Grand Prix England – IFBB, 2nd
- 1989 Grand Prix Finland – IFBB, 2nd
- 1989 Grand Prix Holland – IFBB, 4th
- 1989 Night of Champions – IFBB, Winner
- 1989 Mr. Olympia – IFBB, 3rd
- 1988 Nationals – NPC, Overall Winner
- 1988 Nationals – NPC, Light-HeavyWeight, 1st
- 1987 Mr America – AAU, Medium, 1st
- 1987 Nationals – NPC, Light-HeavyWeight, 4th
- 1983 Mr. Berlin Heavy Weight – 1st
Детство и юность
Джеймс Кливленд Оуэнс родился 12 сентября 1913 года в городе Оуквилль штата Алабама. Его биография началась в доме, где уже подрастали девять детей. По неподтвержденной информации, дедушки и бабушки будущего спортсмена были рабами богатых землевладельцев, таким образом, мальчик с многочисленными сестрами и братьями относился ко второму поколению свободных афроамериканцев.
Супруги Генри Кливленд Оуэнс и Мэри Эмма Фитцджеральд до момента введения мероприятий, направленных на отделение светлокожего населения Соединенных Штатов от этнических коренных жителей и бывших невольников, имели в аренде сельхозугодья на плодородном юго-востоке страны. После того как существование в условиях расовой дискриминации стало невыносимым, семья переехала в Кливленд, на живописные берега озера Эри.
Embed from Getty ImagesДжесси Оуэнс с семьей
Там 9-летний ребенок пошел в общеобразовательную школу и при регистрации в журнале посещений был записан под именем Джесси. Это произошло из-за того, что учительница с севера не поняла специфического акцента нового подопечного, представившегося как Джей Си.
В детстве Оуэнс проявлял способности к учебе — язык, математика и литература давались ему довольно легко. В свободное от занятий время мальчик помогал родителям, подрабатывая курьером по доставке продуктов, грузчиком и помощником мастера-обувщика.
Отец, сотрудник сталелитейного завода, обратил внимание на то, что сын с ростом 180 см и весом около 75 кг любил быстро бегать. Когда подростку предложили поступить в секцию легкой атлетики, организованную тренером Чарльзом Райли, на семейном совете решили, что такой шанс упускать нельзя
Это не было ошибкой, потому что Оуэнс привлек внимание спортивной общественности, став студентом специализированной East Technical High School в Кливленде. После курса начальной физической подготовки под руководством опытного наставника он сравнялся с мировым рекордом в беге на 100 ярдов и прыжках в длину на чемпионате учебных заведений 1933 года, проходившем в Чикаго
После того как его глава семьи Оуэнс нашел работу, гарантировавшую финансовое благополучие многочисленного потомства, Джесси продолжил образование в государственном Университете штата Огайо. Продолжая заниматься легкой атлетикой в команде Ларри Снайдера, юноша выиграл восемь золотых медалей в личном зачете на чемпионатах NCAA в середине 1930-х годов.
Победы не принесли Оуэнсу никаких бонусов. Не имея стипендии, он продолжал работать, чтобы платить за учебу и помогать родным.
Наследие [ править ]
По словам Дэвида Боуи , Тейлор был главным источником вдохновения для персонажа Боуи .
Группа Golden Earring упомянула Тейлора в своем альбоме Moontan 1973 года с песней «Just Like Vince Taylor», которая была американской стороной B для их хита « Radar Love
Певец из Северной Ирландии Ван Моррисон в своей песне 1999 года » Goin ‘Down Geneva » упомянул Тейлора, напевая: «Винс Тейлор жил здесь / Никто о нем даже не слышал / Кто он такой / Там, где он вписывается».
У Тейлора был сын Тай Холден, который заявил на BBC Radio 4, что Винс Тейлор был отсутствующим отцом. Тай играл в инди- группе Crown of Thorns, которой руководил Майлз Коупленд III . Тай Холден сейчас ди-джей лондонской танцевальной андеграундной сцены.
18 августа 2010 года BBC Radio 4 транслировало документальный фильм « Зигги звездная пыль пришел из Айлворта», который, по словам продюсера, представляет собой программу, которая «раскрывает правду о певце, чей дикий образ жизни в конечном итоге разрушил его, но тем самым он породил миф, который превзошел глэм-рок и научную фантастику «.
Адам Ант написал и записал трек «Винс Тейлор» (написанный в соавторстве с Бозом Бурером ) для своего альбома 2013 года « Адам Муравей — Голубой гусар» в «Жениться на дочери стрелка» . Песня частично является данью уважения Тейлору, а частично связана с позолоченной цепочкой, подаренной Тейлором французской подруге Валери, которая позже передала ее Адаму Муравью (Муравей также утверждал, что использовал цепь как оружие, намотанное вокруг кулаком в противостоянии с Сидом Вишесом .)
Англо-американская война
С 1812 по 1815 год длился вооруженный конфликт между США и Великобританией, связанный с поведением этих сторон во время наполеоновских войн. В неофициальной истории Америки он часто назывался «второй войной за независимость», подтвердив самостоятельность США на мировой арене.
Изначально США стремилась соблюдать нейтралитет и вела торговые операции со всеми участниками конфликта. Правительства Франции и Великобритании были против подобного ведения дел. После того, как английский флот разгромил объединенную морскую группировку Франции и Испании, он взялся за блокирование американских портов с целью предотвратить торговлю и снабжение ресурсами французские войска. Параллельно, британская корона поддерживала индейские племена и помогала им блокировать американскую экспансию вглубь материка.
В 1812 году Конгресс США объявил войну Великобритании на своей территории. Вплоть до 1815 года состоялось несколько тяжелых сражений, в результате которых был заключен мир. Стороны остались при своих границах, но американцы добились прекращения поддержки индейцев британцами.
В 1819 году территория США снова расширилась. На этот раз в рамках договора о демаркации границ с Испанией, штат Флорида вошел в состав объединенного американского государства.
Слава
Блестящая карьера Тэйлора началась с победы на турнире «Ночь чемпионов» в 1989 году. В этом же году Винс выступил на турнире «Мистер Олимпия», где поразил судей и болельщиков не только своим телом, но и умением его показать. В результате — он третий. Далее следовали годы побед, общее число которых – 22 (к слову, больше только у Ронни Колемана). За всю карьеру Винс Тэйлор принял участие в 65 турнирах. При этом соперники Тэйлора до сих пор внушают трепет и уважение, среди них Хейни, Рэй, Лабрада, Гаспари, Шмидт, Беккилз и восходящая английская звезда Дориан Ятс. То время по праву можно считать расцветом бодибилдинга, главной звездой которого и был Винс Тэйлор.
За годы выступлений Тэйлор стал гуру произвольных программ. Он удивлял зрителей разными, но всегда неожиданными и оригинальными образами. «Терминатором» и «Танцором Макарены» он заработал любовь и преданность миллионов болельщиков по всему миру. Возможно, Винс Тэйлор — не самый титулованный атлет, но уж точно один из самых популярных.
За время выступлений Тэйлор зарекомендовал себя не только как шоумен, но и как грамотный спортсмен. Он ставит перед собой задачи и умело их решает. Так, например, его масса, в зависимости от массы соперников, варьируется от 93 до 107 кг. С 1996 года Винс Тэйлор начинает участвовать в турнирах «Олимпия Мастерс» (турнир среди самых титулованных ветеранов). «Я пообещал себе, что буду участвовать до тех пор, пока побеждаю, а потом завяжу с этим», – говорит Тэйлор. Он выигрывает четыре турнира «Олимпия Мастерс», а в 2002 году уступает титул Дону Янгбладу и действительно уходит, но только для того, чтобы в 2006 году вернуться на подиум «Олимпии» и доказать, что в бодибилдинге для Винса Тэйлора нет ничего невозможного.
Брет Харт: сотрясение мозга с продолжением
Легендарный Брет Харт ненавидит не менее легендарного Билла Голдберга, о чем открыто говорит при каждом удобном случае. И у него есть конкретная причина для ненависти. На шоу WCW Starrcade в 1999 году Харт бился против Голдберга, который очень неаккуратно провел Брету суперкик. Результатом стало серьезное сотрясение, которое позже даже привело к инсульту. Разумеется, Брет Харт был вынужден завершить карьеру и с тех пор к активным выступлениям не возвращался.
Стоит отметить, что у до сих пор проводящего матчи Голдберга есть репутация неаккуратного исполнителя, который часто травмирует своих соперников. Ну а сотрясения — это самые частые травмы в реслинге. И это более серьезная проблема, чем кажется. К примеру, когда произошла трагедия Криса Бенуа (он сошел с ума, убил свою семью и покончил с собой), выяснилось, что в результате многочисленных сотрясений его мозг абсолютно деградировал, что и могло стать причиной происшествия.
Винс Тейлор тренировки
Однажды Винс Тейлор посетил в Берлине конкурс по бодибилдингу. Там он увидел выступление Джона Брауна – действующего Мистер Америка. Выступление поразило молодого парня, и он захотел познакомиться с Джоном лично. Ему не только удалось это сделать, он скоро стал подопечным Брауна, который передал ему все свои знания и мастерство бодибилдинга. Первый турнир будущего чемпиона должен был состояться в 1983 году, когда парню было 27 лет. Это был конкурс «Мистер Берлин», но Винс на него опоздал, так как по дороге произошла авария, по вине которой образовалась огромная пробка. В 1987 году Винс становиться Мистером Америка по версии AAU и занимает четвертое место в категории полутяжелый вес на «Нашионалс». Через год ему удалось победить на этом же турнире и получить заветную карту профессионального культуриста. Такой молниеносной старт в бодибилдинге ошарашил не только весь спортивный бомонд, но и удивил самого спортсмена. Он понял, что его генетика подходит для этого вида спорта и начиная с 1989 года, Винс штурмует профессиональный дивизион. В этом году спортсмен выступил на пяти профессиональных турнирах. Среди которых он победил на «Ночь Чемпионов» и стал третьим на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Новичок сумел составить конкуренцию таким титанам культуризма как Ли Хейни, Дориан Ятц, Шон Рей, Флекс Уиллер. В 1991 году звезда Винса поднималась все выше. Он принимает участие в 10-ти профессиональных турнирах и побеждает в шести из них. На Олимпии он опять становиться третьим, пропустив вперед Ли Хейни и Дриана Ятца. Винс Тейлор продолжал выступать до 2008 года. На его счету 76 профессиональных турниров, из которых он выиграл 27! Чемпион принял участие на шести «Мистер Олимпия» и на девяти «Мастер Олимпия» из которых он выиграл восемь! В 2007 году Винс Тейлор появился на подиуме «Мистер Олимпия» в возрасте 51 года и смог занять достойное место. Многие говорили, что спортсмен переживает вторую молодость. В 1995 году Тейлор приезжал и в Украину, выступая на «Гран При Украина», где он стал победителем. Винс женат, его возлюбленную зовут Ренди. Они встретились еще в Германии. У них есть двое сыновей –- Исаак и Винс младший. Некоторое время спортсмен работал на телевиденье. Он комментировал соревнования «Арнольд Классик». Его также часто приглашали позировать для обложек самых популярных журналов по фитнесу. Некоторое время спортсмен работал над созданием линейки новейших тренажеров, которые вскоре появились в продаже. В 2007 году Тейлор написал книгу, где изложил свою биографию в подробностях.
Дельты
Первым упражнением Тэйлор проделывает жимы гантели одной рукой. Сначала Винс вскидывает гантель на плечо и подходит к опоре. Он берется за нее другой рукой, чтобы зафиксировать тело строго вертикально. Такое положение направляет нагрузку точно на средний пучок дельт. Однако потом, после первых жимов, Винс, используя опору, слегка меняет наклон туловища вперед, назад и чуть в сторону, чтобы волна нагрузки несколько раз прокатилась по всей дельте.
Следующее упражнение – попеременные жимы сидя. Винс садится на скамью и упирает спину в спинку скамьи. И начинает попеременные жимы, от которых у зрителей шевелятся волосы на голове. Дело в том, что Винс и здесь применяет свой излюбленный прием — «сдвоенные сеты». Сделав 10 повторений, он почти без отдыха берется за новые 10 повторений, считая все это одним сетом! Фактически, если не пользоваться его способом подсчета, программа для дельт включает 30 сетов!
Ее основной секрет – упор на средний пучок дельтовидной мышцы. «Качайте дельты так, будто они состоят из одного среднего пучка», – советует Винс. -И передний, и задний пучки получают достаточную «прокачку» в упражнениях на грудь и спину. Не теряйте времени попусту и бомбите, бомбите и бомбите средний пучок!»
Судя по плечам Винса, такая стратегия имеет резон. Своими плечами он открыл, без преувеличения, новую эру в бодибилдинге.
Далее идут разведения рук в стороны стоя. Это упражнение Винс проделывает с двумя тяжелыми гантелями. Стоя совершенно прямо, он поднимает их до уровня плеч. Но не выше, чтобы нагрузка с дельт не переместилась на трапеции. «Не делайте еще одной ошибки! – предупреждает Винс. – Не допускайте наклона гантели вперед в верхней точке траектории! Иначе нагрузка переместится со среднего пучка на передний! Держите обе гантели строго горизонтально!»
Следующее упражнение – тяга на блоке в сторону. Это еще одно упражнение, нацеленное на средний пучок. Винс берется за рукоять блока и медленно, подчеркнуто медленно, отводит руку, мысленно концентрируясь на сокращении среднего пучка. Так же медленно он возвращается в исходное положение.
реклама не отображается
Последним упражнением идут разведения рук в стороны в наклоне.
Винс разбавляет свою программу этим упражнением, чтобы она не была слишком однообразной. К тому же он считает, что гипертрофия заднего пучка, хотя и мало добавляет дельтам в целом, отлично дополняет позу «двойной бицепс сзади», усиливая впечатление мощной спины. Поскольку накачка среднего пучка заполняет кровью и задний пучок, Винс использует это обстоятельство для тренировки заднего пучка в интересах позирования.
«Поскольку тренировка трапеций косвенно нагружает дельты, – говорит Винс, – я их не тренирую, чтобы не надорвать плечи. Вообще-то, это большая ошибка – браться и за то, и за другое одновременно. Тем не менее, периодически я делаю тягу блока к подбородку — «протяжку», чтобы трапеции не спадали в объеме».
На протяжении всей карьеры профессионального бодибилдера Винс оставался верен тренингу на блоках: все те же трицепсовые разгибания обратным хватом одной рукой на вертикальном блоке в 35,41 и 50 лет (на фото слева направо).
Гражданская война в США
К моменту гражданской войны общество накопило много недовольство и разногласий. Первым ответом на это стала организация партии северян, получившей название «Республиканская партия». Одной из напряженностей как в данной организации, так и вокруг неё стал вопрос рабства и его принципиальной отмены.
В 1860 году на выборах президента одержал победу республиканец Авраам Линкольн. В ответ на это, 11 недовольных южных штатов объявили о выходе из состава США и образованию Конфедеративных Штатов Америки.
В апреле 1861 года началась война между севером и югом. Сражения шли преимущественно на территории штатов Вирджиния и Мэриленд. Переломным моментом стало назначение Улисса Гранта на роль главнокомандующего. Возглавив армию северян, он с территории штата Теннесси прошел через всю территорию страны вплоть до океана, разбив войска южных генералов Худа и Джонстона.
Гражданская война закончилась 9 апреля 1865 года в штате Вирджиния. Через несколько часов после сражения при Аппоматтоксе, генерал Роберт Ли встретился с генералом Улиссом Грантом и согласовал условия капитуляции. В результате договоренностей, солдаты северовирджинской армии сложили оружие и были отпущены по домам под обязательство не воевать против федеральных войск.
Это привело к тому, что остальные силы Конфедерации также сложили оружие и присягнули федеральному правительству. День 9 апреля 1865 года считается символическим концом Гражданской войны, несмотря на то, что процедуры капитуляции продолжались вплоть до 15 апреля.
«Стоун Колд» Стив Остин: повреждение шеи
Пайлдрайверы — это целый набор зрелищных реслинг-приемов. В целом их суть сводится к тому, что один рестлер впечатывает другого головой в ринг, предварительно подняв его вверх ногами. Разумеется, на самом деле голова принимающего прием бойца ринга коснуться не должна, но осечки случаются не редко — поэтому в крупнейшей федерации WWE пайлдрайверы сейчас фактически запрещены. Ну а что бывает, когда этот прием проводят с ошибками, хорошо испытал на себе легендарный «Стоун Колд» Стив Остин.
В 1997 году на шоу WWE Summerslam Стив Остин выступал в матче против Оуэна Харта. Оуэн неудачно провел на Остине пайлдрайвер, со всей силы приложив голову противника об ринг. Стива получил серьезное повреждение шеи, поначалу его даже парализовало, но он все же пришел в себя и смог быстро закончить матч. Карьера Стива Остина завершилась лишь в 2003 году, но все оставшиеся годы рестлер ощущал последствия той травмы и из-за нее же в итоге ушел с ринга.
Эра прогрессивизма (1890 – 1914)
В этот период и средний класс, и низы общества стали активно участвовать в политической жизни страны, что привело к массовым социальным и общественным реформам и преобразованиям. Было принято четыре новых поправки к Конституции, а часть активистов выступало за внедрение сухого закона. Кроме этого, в этот период началась борьба за предоставление женщинам избирательного права, а также за улучшение системы здравоохранения. В 1914 году была создана Федеральная Резервная система.
Правительство Джеймса Монро активно переселяло индейское население на Запад в специально созданные резервации.
В 1898 году в рамках Испано-Американской войны бывшие испанские колонии Пуэрто-Рико и Филиппины были присоединены к американским владениям. Куба была освобождена из-под власти Испании.
Деньги и женщины
Когда Тэйлор давал интервью российским журналистам, он заявил, что основные деньги зарабатывает на гостевых выступлениях и семинарах в Америке и Европе. За одно выступление ему «отстегивают» от $2-3 тысяч. В год, таким образом, набегает до $300 тысяч. Выступления проходят не только в фитнес-клубах, но и в ночных клубах. Там, помимо поклонников, немало и поклонниц, а из-за женщин, как известно, Винс и начал тренироваться. В последние годы, когда появились новые имена в бодибилдинге, о таких атлетах, как Тэйлор ,стали потихоньку забывать, и зарабатывать стало сложнее. Возможно, именно это сыграло решающую роль в его возвращении в бодибилдинг. Это был удачный ход. Цели Тэйлор достиг — поднял свой рейтинг как спортсмен и соответственно снова стал востребован в гостевых позированиях и на семинарах. А может, Винс соскучился по путешествиям, поклонникам и… поклонницам?
Если это не так, то зачем он тогда выступает в бандане с «кроликом» – эмблемой плейбоя?
Карьера атлета
| Год | Турнир | Место |
| 1983 | Мистер Берлин | 1 |
| 1987, | Национальные соревнования — NPC | 4 |
| 1987 | Мистер Америка — AAU | 1 |
| 1988 | Национальные соревнования — NPC | 1 |
| 1988 | Национальные соревнования — NPC | 1 – абсолютная категория |
| 1989 | Mr. Olympia — IFBB | 3 |
| 1989 | «Ночь чемпионов» — IFBB | 1 |
| 1989 | Гран-при Голландии — IFBB | 4 |
| 1989 | Гран-при Финляндии — IFBB | 2 |
| 1989 | Гран-при Англии — IFBB | 2 |
| 1991 | Pittsburgh Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1991 | Ironman Pro Invitational — IFBB | 5 |
| 1991 | Mr. Olympia — IFBB | 3 |
| 1991 | Гран-при Швейцария — IFBB | 1 |
| 1991 | Гран-при Испания — IFBB | 1 |
| 1991 | Гран-при Италия — IFBB | 1 |
| 1991 | Гран-при Финляндии — IFBB | 1 |
| 1991 | Гран-при Англии — IFBB | 2 |
| 1991 | Гран-при Дании — IFBB | 1 |
| 1991 | Arnold Classic — IFBB | 3 |
| 1992 | Pittsburgh Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1992 | Mr. Olympia — IFBB | 6 |
| 1992 | Ironman Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1992 | Arnold Classic — IFBB | 1 |
| 1993 | San Jose Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1993 | Ironman Pro Invitational — IFBB | 3 |
| 1993 | Гран-при Германии — IFBB | 2 |
| 1993 | Гран-при Франция — IFBB | 2 |
| 1993 | Arnold Classic — IFBB | 3 |
| 1994 | Ironman Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1994 | Гран-при Германии — IFBB | 2 |
| 1994 | Гран-при Франции — IFBB | 2 |
| 1994 | Arnold Classic — IFBB | 2 |
| 1995 | Mr. Olympia — IFBB | 5 |
| 1995 | Ночь чемпионов — IFBB | 2 |
| 1995 | Niagara Falls Pro Invitational — IFBB | 1 |
| 1995 | Houston Pro Invitational — IFBB | 2 |
| 1995 | Гран-при Украина — IFBB | 1 |
| 1995 | Гран-при Испания — IFBB | 2 |
| 1995 | Гран-при Россия — IFBB | 2 |
| 1995 | Гран-при Германии — IFBB | 6 |
| 1995 | Гран-при Германии — IFBB | 2 |
| 1995 | Гран-при Франции — IFBB | 1 |
| 1995 | Гран-при Англии — IFBB | 1 |
| 1996 | San Jose Pro Invitational — IFBB | 3 |
| 1996 | Mr. Olympia — Мастерс — IFBB | 1 |
| 1996 | Гран-при Швейцария — IFBB | 5 |
| 1996 | Гран-при Испания — IFBB | 7 |
| 1996 | Гран-при Испания — IFBB | 6 |
| 1996 | Гран-при Россия — IFBВ | 3 |
| 1996 | Гран-при Германия — IFBB | 6 |
| 1996 | Гран-при Англия — IFBB | 6 |
| 1996 | Гран-при Чехии — IFBB | 4 |
| 1996 | Arnold Classic — IFBB | 4 |
| 1997 | Mr. Olympia — Мастерс — IFBB | 1 |
| 1997 | Mr. Olympia Мастерс — IFBB | 1 – абсолютная категория |
| 1997 | Гран-при Испания — IFBB | 8 |
| 1997 | Гран-при Россия — IFBB | 6 |
| 1997 | Гран-при Венгрия — IFBB | 9 |
| 1997 | Гран-при Германия — IFBB | 9 |
| 1997 | Гран-при Финляндии — IFBB | 6 |
| 1997 | Гран-при Англии — IFBB | 7 |
| 1997 | Гран-при Чехии — IFBB | 7 |
| 1997 | Arnold Classic — IFBB | 5 |
| 1998 | Arnold Classic Мастерс — IFBB | 1 |
| 1998 | Arnold Classic — IFBB, Мастерс | 1 |
| 1998 | Arnold Classic — IFBB | 3 |
| 1999 | Арнольд Классик — IFBB | 6 |
| 1999 | Mr. Olympia Мастерс — IFBB | 1 |
| 2000 | Mr. Olympia Мастерс | 1 |
| 2001 | Mr. Olympia Мастерс | 1 |
| 2002 | Mr. Olympia Мастерс | 2 |
| 2006 | Австралийский профессионал | 3 |
| 2006 | Mr. Olympia | 11 |
| 2007 | Australian Pro | 3 |
| 2007 | Arnold Classic | 10 |
Грудь
Поначалу Винс использовал для накачки груди жимы лежа. Однако со временем до него дошло, что это упражнение практически не сказывается на объеме и форме груди, хотя и делает весь плечевой пояс в целом намного сильнее. Так самостоятельно Винс пришел к одному из современных постулатов профессионального тренинга груди: жимы лежа – это чисто силовое упражнение. Оно увеличивает объемы передних пучков дельт, силу трицепсов и предплечий, однако не способно задать исполинскую форму грудным мышцам. Культурист, не знающий этого, пытается добиться результатов, увеличивая раз за разом нагрузку в горизонтальном жиме. Он делает большое число сетов и повторений, тогда как силовой характер жима требует прямо противоположного подхода. В итоге на локти ложится избыточная нагрузка. Связки воспаляются и начинают болеть!
Почувствовав неладное, Винс сразу же бросил жимы лежа и начал поиск настоящей методики. Ею оказалась программа из наклонных жимов! Действительно, такие жимы обеспечивают анатомически более выгодное воздействие на мышцы груди. Однако львиная часть успеха в подобной программе продиктована известной особенностью тренировок Винса – его сдвоенными сетами. Установив количество повторений в одном сете, Винс проделывает их дважды, фактически без значительного перерыва, считая это одним сетом! Такая методика сверхинтенсивна и требует чудовищных энергозатрат. В связи с этим Винс не применяет ее в предсоревновательный период, когда сидит на низкокалорийной диете. Однако в период межсезонья она остается беспроигрышным приемом!
Не надо думать, что исключение жима лежа сделало программу Винса легкой. Нет, поскольку грудные мышцы это относительно большая мышечная группа, Винс применяет в наклонных жимах значительные веса. В целом вся программа включает 24-30 сетов. Этим числом и нужно руководствоваться в выборе веса, подчеркивает Винс. Чем меньше в комплексе сетов, тем меньше результат.
Наклонный жим. Первое упражнение носит базовый характер, и потому нагрузки в нем близки к предельным. Поскольку ни одна, даже самая тщательная разминка, не исключает вероятность травмы связок, Винс делает данный вид жима на тренажере Смита. Это устройство представляет собой две вертикальные стойки с салазками, на которые укладывается штанга. Тренажер обеспечивает строгую прямолинейность движения грифа,
что намного сокращает травмоопасное воздействие жима на плечевые суставы. К тому же тренажер полностью освобождает подсознание от страха уронить штангу, и потому атлет способен, что называется, с головой уйти в схватку с весом. Предельная внутренняя концентрация – главное условие успеха в базовых движениях, считает Винс. Если в зале, где приходится тренироваться, нет тренажера Смита. его можно заменить обычным жимовым тренажером. Тем не менее, сам Винс предпочитает тренажер Смита, потому что он позволяет чувствовать вес «живой» штанги.
Наклонный жим с гантелями. Это упражнение практически повторяет первое, однако его воздействие сильнее, поскольку гантели Винс опускает ниже уровня груди. Гриф штанги не позволяет сделать этого в первом упражнении. Данным движением Винс «добивает» грудь.
Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье. Здесь Винс никогда не пробует опустить руки как можно ниже, хотя именно такое положение обеспечивает грудным мышцам максимальное растяжение. Дело в том, что на внешние связки мышц ложится чрезмерная нагрузка. Лучше не рисковать и намеренно ограничить амплитуду. Иначе связка разорвется, как это уже было у Бэрри ДеМэя и Кевина Леврона.
«Кроссовер» на блоках. Многие культуристы-профессионалы включают данное упражнение в свои специализированные программы накачки груди, поскольку считают его необыкновенно действенным. Однако они делают упражнение так: принимают положение глубокого наклона и скрещивают руки, заставляя скреститься тросы блоков. Особенность данного упражнения у Винса Тэйлора заключается в том, что он делает его стоя, едва заметно наклонившись вперед. По его мнению, подобная форма упражнения более эффективна в сочетании с предшествующими наклонными жимами. К тому же глубокий наклон вперед «запирает» дыхание и мешает сосредоточиться на сокращении мышц.
Винс подчеркивает, что любой наклонный жим следует делать хватом на ширине плеч или близким к нему. Все другие виды хватов опасно перегружают костно-связочный аппарат плеч. Программа Тэйлора нарушает известное правило, гласящее, что тренажерная нагрузка в комплексе не должна превышать одной трети общей нагрузки. Как считает Винс, грудь должна быть исключением из такого правила. Здесь слишком много рискованных моментов. Во-первых, все упражнения, кроме «кроссове
Результаты Гражданской войны в США
Гражданская война в США стала самым кровопролитным конфликтом за всю историю нации: 600 тысяч погибших и 400 тысяч пропавших без вести.
Главным итогом войны стала знаменитая 13 поправка к Конституции США, отменившая рабство по всей стране. Это был важнейший шаг на пути к равноправию американского общества.
При этом поправка не обеспечивала бывших рабов даже минимальным имуществом: их просто выгоняли с плантаций, бросая на произвол судьбы. Это привело к росту преступности в разорённых войной штатах. Для наведения порядка белое население начало объединяться в вооружённые организации, одной из которых стал печально известный Ку-Клукс-Клан.
Армии Федерации на территории мятежных штатов вели себя как захватчики: уничтожали плантации с уже собранным урожаем, сжигали сёла, громили города. На восстановление экономики США после Гражданской войны потребовалось более десяти лет. Войска были выведены из штатов бывшей Конфедерации только в 1877 году.
Несмотря на все тяжёлые последствия, Гражданская война в США принесла ряд позитивных изменений:
- Правительству удалось сохранить целостность страны.
- Отмена рабства стала первым шагом к уравниванию в правах белого и чёрного населения.
- Централизация власти и укрепление внутреннего рынка впоследствии сделали США одной из самых развитых стран мира.
- Война закалила армию Америки и способствовала развитию военного дела.
Важной особенностью Гражданской войны в США стало применение последних достижений техники. Пулемёты, мины, наблюдательные аэростаты и броненосцы, таранные корабли и даже подводные лодки были впервые использованы в масштабных боевых действиях и доказали свою эффективность
