Стефани дэвис: параметры тела, увлечения, карьера

Личная жизнь

Дэвис вырос в Ливерпуле и посещал De La Salle School, дневная в Сент-Хеленс. Она дочь Полин и Роя Дэвисов и имеет двух младших братьев, Килана и Джордана.

У Дэвиса были широко разрекламированные и бурные отношения с личностью реалити-шоу. Джереми МакКоннелл. В январе 2017 года Дэвис родила сына по имени Кабен Альби. После того, как их отношения закончились, МакКоннелл был признан виновным в нападении на Дэвиса. В 2018 году у Дэвиса с ней были отношения. Hollyoaks коллега Оуэн Уорнер.

Дэвис открыто говорила о своих проблемах с психическим здоровьем и депрессии. Она заявила, что является алкоголиком и провела время в реабилитационном центре. В ноябре 2019 года Дэвис сообщила, что ей поставили диагноз: высокофункциональный аутизм. В 2019 году у Дэвиса случился рецидив психического здоровья, и он попытался покончить жизнь самоубийством. Позже она рассказала об инциденте, когда начала вести видеоблог, чтобы помочь другим.

Юридическая карьера [ править ]

Дэвис начала свою карьеру в сфере ответственности за качество продукции и коммерческих судебных разбирательств в Dickinson, Wright PLLC в Детройте , где ее наставила будущий судья Верховного суда штата Мичиган Мэри Бет Келли . В 1997 году она оставила частную практику, чтобы поступить в прокуратуру Восточного округа Мичигана США, где она работала как в гражданском, так и в уголовном отделах. Она проработала 18 лет в прокуратуре США, ведя судебные дела как в суде, так и в апелляционной инстанции, а также работала заместителем начальника отдела по контролю за веществами и связной зоной с очень интенсивным оборотом наркотиков. С 2010 по 2015 год она также работала помощником исполнительного прокурора США при тогдашнем прокуроре США Барбаре МакКуэйд . В 2015 году Коллегия адвокатов штата Мичиган назвала ее Чемпионом правосудия

Дэвис является членом консультативного совета Школы права Милосердия Детройтского университета .

Nutrition

Like all great athletes, Stephanie’s diet consists of lean proteins, healthy fats, and complex carbs. However, she will allow for simple carbs around her workouts to help with recovery and power in the gym. As for supplements, Stephanie knows the importance of a balanced diet along with multivitamins, fish oils, and the occasional pre-workout booster.

Stephanie’s Diet

  • Meal 1: Oatmeal with Coconut Flakes, Honey, 1 glass of Water & 1 serving of BCAA’s
  • Meal 2: 1 serving of Nuts (Almonds/Cashews)
  • Meal 3: Grilled Chicken or Fish with Potatoes, Vegetables & 1 serving of BCAA’s
  • Meal 4: 1 Banana and/or Dextrose
  • Meal 5: Whey Protein shake, 1 serving of BCAA’s & Smoked Salmon
  • Meal 6: Tuna Salad & Casein Protein

Питание в соревновательный сезон

Под соревновательным сезоном здесь подразумевается период проведения спортивных соревнований. Общие принципы питания для потребления пищи и жидкости остаются сходными и соответствуют целям тренировок данного периода. Наиболее важные факторы при тренировках в соревновательный период:

  • Распределение приёмов жидкости и пищи
  • Увеличение потребления СНО по отношению к белкам и жирам
  • Увеличение контроля над приёмом и восстановлением жидкости и электролитов.
  • Поддержание энергетического баланса
  • Расход калорий часто превышает потребление на протяжении соревновательного сезона
  • Адекватный энергетический баланс сберегает белки от использования в качестве источника энергии и предотвращает потери сухой массы тела.

Время потребления жидкостей и пищи

  • Распределение потребления калорий в течение времени для поддержания сухой массы тела и снижения количества жира.
  • Поддержание гидратации
  • Использовать «восстановительное окно» (смотрите раздел).

Необходимо, чтобы врач команды знал следующие вещи:

  • Питание и баланс энергии играют жизненно важную роль для оптимальной работоспособности.
  • Велика роль пищевых веществ: СНО, белков, жиров и микронутриентов.
  • Спортсмен должен обеспечивать свою тренировочную и соревновательную деятельность за счёт сбалансированного питания без применения пищевых добавок, исключая определённые медицинские состояния.
  • Для оптимальной работоспособности необходимо соблюдать режим распределения энергии и распорядок дня.
  • В зависимости от активности необходимо делать коррекции питания.
  • Жидкости важны для гидратации, терморегуляции и обеспечения энергией.

Желательно, чтобы врач команды выполнял следующее:

  • Понимал значение и квалификацию спортивного диетолога (RD, CSSD)
  • Координировал усилия в медицинском обеспечении спортивной деятельности, включая спортивного диетолога, который должен обучать питанию и проводить индивидуальные консультации по вопросу со спортсменами.
  • Консультировать спортсменов относительно значения жидкости и пищи для оптимальных тренировок, восстановления и спортивных результатов.
  • Рассматривать утомление и вопросы с работоспособностью как возможные проявления плохого питания.
  • Знал пропорции СНО, белков, жиров и микронутриентов в питании.

Таблица 3. Стратегии увеличения или уменьшения массы тела

Стратегия Вид продуктов
Увеличение веса
Примеры выбора продуктов, предоставляющих больше калорий и углеводов, что является необходимым условием для роста массы и поддержания сбалансированного и адекватного питания
  • Клубничный сок содержит больше калорий, чем апельсиновый (170 vs 120)
  • В мюсли больше калорий, чем в овсяных хлопьях (780 vs 200)
  • Бананы калорийней яблок (170 vs 100)
  • Кукуруза калорийней фасоли (140 vs 40)
  • Суп из фасоли содержит больше калорий, чем овощной суп (130 vs 80)
Продукты, содержащие большое количество углеводов/калорий, которые помогают увеличить потребление энергии
  • Сушёные фрукты, например, изюм
  • Крендельки
  • Йогурт
  • Английская булочка с арахисовым маслом
  • Обезжиренные фиговые батончики
  • Фруктовый хлеб, например, банановый, черничные булочки
  • Смузи с низким содержанием молока, йогурт и свежие фрукты
  • Запечённые чипсы
Когда спортсмену трудно употребить большой объём продуктов, он может попробовать следующее:
  • Готовые завтраки или горячий шоколад с добавлением сухого молока
  • Зерновые батончики или сочетание различных орехов
  • Насыщенные углеводами напитки
  • Коммерческие шейки и заменители пищи
Питание спортсмена сбалансированно, но просто чрезмерно. Даже продукты с низким содержанием калорий могут вызывать увеличение массы тела, когда порции еды слишком большие. Контролируйте и оценивайте размер порции, используя следующие приёмы:
  • Теннисный мяч приблизительно ½ порционной чашки
  • Бублики должны быть размером с хоккейную шайбу
  • Три унции мяса (85 г) размером с колоду карт
  • Порция фруктов размером с кулак
  • Одна чашка молока или йогурта – 238 мл
  • Один кусочек хлеба – порция
  • ½ булочки — порция, целая булочка — 2 порции
  • Одна порция каши – ¾ чашки, а не миска
  • Одна чашка салата – одна порция
  • Одну порцию составляют обычно 5-6 крекеров

Личная жизнь

Осенью 1994-го года, когда Дэвис совершала восхождение на Лонгс Пик, она познакомилась там с Дином Поттером, который в свое время бросил учебу в университете Нью Гэмпшира и проживал в автомобиле, полностью отдавая все свое время и силы скалолазанию. Несмотря на то, что Стэфани абсолютно не была заинтересована в начале серьезных отношений, Дин сумел настоять на своём. В интервью Дэвис описывает этот период своей жизни как “постоянные фейерверк и драма”. Оба они находились в поисках спонсоров, и жили совместно или раздельно поочередно в своих автомобилях.

В 1995-ом году Дэвис и Поттер переехали в Моаб (штат Юта), чтобы по их словам обзавестись “читательским билетом и камерой хранения”. Переделав дом на колесах в обычный коттедж, они часто путешествовали в Национальный парк Йосемити, где в дальнейшем планировали построить дом.

В 1998-ом году бренд одежды “Patagonia” заключил с Дэвис контракт в качестве 1-й женщины, являющейся представительницей скалолазания. Именно таким образом Стэф сумела наконец доказать собственным родителям, что может зарабатывать, занимаясь любимым видом спорта. Несмотря на расставание в 2001-ом году, Дин Поттер сделал предложение Стэфани Дэвис, и они поженились в июне 2002-го года в долине гор Ла Сэл. В своих многочисленных интервью спортсменка признается в том, что у них никогда не было общепринятых традиционных отношений, хотя они и были женаты. Они редко находились в одном месте в одно и то же время из-за своих скалолазных проектов.

Стэфани Дэвис известна также тем, что начиная с 2006-го года является веганом-активисткой и практикует занятия йогой. 

В 2006-ом году их брак разрушился после скандального восхождения Поттера на “Delicate Arch”, поскольку пара из-за этого лишилась спонсорства и финансовой стабильности, соответственно. В мае 2015-го года Дин Поттер погиб в результате несчастного случая в процессе занятий бэйс-джампингом и вингсьютингом.

В 2011-ом году Стэфани вышла замуж за бэйс-джампера Марио Ричарда. После торжественной церемонии они спрыгнули с мезы и парашютировали обратно на землю. Вместе они организовали компанию “Moab Base Adventures”, которая занимается организацией прыжков, походов и выездов. Ричард погиб во время занятий вингсьютингом в августе 2013-го года. В 2018-ом году Дэвис вышла замуж за Иэна Митчарда – инструктора по скайдайвингу, бэйс-джампера и вингсьютера.

“Фрирайдер” (“Freerider”)

В 2004-ом году Стэф Дэвис начала работу над проектом, сложностью 7с, который носит название “Freerider”. Это 38-ми веревочный маршрут, располагающийся на Эль Капитан. Целью самой Дэвис было преодоление всей длины маршруты с помощью свободного лазания. Активная подготовка занимала у нее 2-3 дня в неделю, когда она проходила более 15-ти км до вершины, делала 300-метровую страховку и начинала одиночное лазание. На результативной попытке в апреле 2004-го года ее страховщиком был Дин Поттер. Данное четырехдневное восхождение позволило ей стать 1-й женщиной, преодолевшей маршрут свободным лазанием. В мае того же года она свободным лазанием прошла Эль Капитан за 1 день, став при этом 2-й женщиной, которой удалось совершить подобное.

Екатерина Усманова

Блог: @usmanovakate

Подписчики: 1.4 m

Медийная личность, популярная фитнес-модель, чемпионка России по фитнес-бикини и основательница фитнес-проекта Usmanovateam.

Свою спортивную карьеру фитоняшки Екатерина начала с пауэрлифтинга, и на первых своих соревнованиях эта хрупкая на первый взгляд девушка поднимала тяжеленную штангу.

Да и сегодня Усманова считает, что девушки должны делать упор на силовые тренировки и отказаться от жестких диет, так как несбалансированное питание может нанести непоправимый вред организму.

Формы Екатерины — идеал фигуры для многих девушек, но особой популярностью Усманова пользуется среди подписчиков мужского пола.

Но если мужчины предпочитают просто глазеть на фотографии полуобнаженной красотки, то девушек в первую очередь интересует механизм построения такого шикарного тела. Секрет идеальных форм — ежедневные тренировки и отказ от “гастрономического мусора”.

На своей страничке девушка не только демонстрирует свои рельефные прелести, но и делится практическими советами по созданию идеального пресса, груди и мышц ягодиц. Одна из главных рекомендаций Екатерины:

Трудитесь над своей красотой, а в качестве награды — попа, как орех. Неплохой, кстати, приз перед пляжным сезоном!

5. Анна Куркурина

Блог: @anna_kurkurina

Подписчики: 50K

Она не носит бюстгальтер и каблуки, не отращивает волосы и покупает одежду в мужских магазинах.

Если вы еще не знакомы с самой сильной женщиной нашей планеты, разрешите представить вам Анну Куркурину, спортсменку, тренера и абсолютную чемпионку мира по пауэрлифтингу среди женщин.

Возможно, именно в этот момент у вас рвутся все шаблоны и вы еще раз с недоверием вглядываетесь в фото. Да-да, несмотря на гору железных мышц, перед вами не мужчина. Как говорит сама Анна Куркурина: «Дистрофиком самая сильная женщина планеты выглядеть не может!»

Анна уже давно не обращает внимания на комментарии о том, что выглядит «как мужик» и даже перестала исправлять людей, которые обращаются не иначе как  «молодой человек».

Это уже привычный путь многих: люди видят фото, брезгливо морщат нос, смотрят видео тренировок и через какое-то время понимают, что полностью очарованы Куркуриной как тренером.

В молодости Анна успела поработать учителем биологии и зоотехником в местном зоопарке, а сегодня ведет канал с тренировками на Youtube, проводит мастер-классы для тренеров и групповые тренировки с трансляцией в реальном времени. 

Главный принцип тренировок Куркуриной — тело надо удивлять. Анна помогает стать здоровыми и красивыми даже тем, от кого отказалась медицина.

Анна Куркурина — это целая история о том, какими разными могут быть внешность человека и его внутренняя наполненность.

Майкл Фелпс тренировки

Фелпс и его тренер Боб Боуман совсей долей ответственности подходят к тренировкам, они оба сходятся во мнении, что человек, претендующий на звание чемпиона должен максимум времени отдавать тренировкам, а тренировки в свою очередь должны быть жетскими. Программа тренировок Майкла Фелпса состоит из 6-и дневного сплита.

В этот 6-и дневный сплит входило:

— плаванье 6 раз в неделю по 5 часов в день;

— круговые тренировки в тренажерном зале 3 раза в неделю.

Занимаясь в тренажерном зале, Макйл никогда не использовал большие веса, так как при его рационе питания это неизбежно бы привело к набору мышечной массы, что сделало бы его тяжелее и впоследствии сказалось бы на скорости и результате. Перед ним стояла задача иметь наиболее возможный маленький вес и низкий процент подкожного жира, что и давало ему преимущество на воде

Кроме этого целью Майкла была выносливость, поэтому он уделял особое внимание круговым тренировкам и выскоповторному тренингу

В тренировках Фелпса использовалась та же система что применяется в бодибилдинге, его упражнения никогда не повторялись, так же как и их порядок, так как тело быстро адаптируется к нагрузкам. Основные упражнения, которые выполнял Фелпс, в подавляющем большинстве были базовые, то есть многосуставные упражнения, из них предпочтение отдавалось самым энергоемким упражнениям. Также Майкл очень любил упражнения с собственным весом тела: подтягивание, отжимания на брусьях и классические отжимания.

“Фрирайдер” (“Freerider”)

В 2004-ом году Стэф Дэвис начала работу над проектом, сложностью 7с, который носит название “Freerider”. Это 38-ми веревочный маршрут, располагающийся на Эль Капитан. Целью самой Дэвис было преодоление всей длины маршруты с помощью свободного лазания. Активная подготовка занимала у нее 2-3 дня в неделю, когда она проходила более 15-ти км до вершины, делала 300-метровую страховку и начинала одиночное лазание. На результативной попытке в апреле 2004-го года ее страховщиком был Дин Поттер. Данное четырехдневное восхождение позволило ей стать 1-й женщиной, преодолевшей маршрут свободным лазанием. В мае того же года она свободным лазанием прошла Эль Капитан за 1 день, став при этом 2-й женщиной, которой удалось совершить подобное.

Юридическая карьера [ править ]

Дэвис начала свою карьеру в сфере ответственности за качество продукции и коммерческих судебных разбирательств в Dickinson, Wright PLLC в Детройте , где ее наставила будущий судья Верховного суда штата Мичиган Мэри Бет Келли . В 1997 году она оставила частную практику, чтобы поступить в прокуратуру Восточного округа Мичигана США, где она работала как в гражданском, так и в уголовном отделах. Она проработала 18 лет в прокуратуре США, ведя судебные дела как в суде, так и в апелляционной инстанции, а также работала заместителем начальника отдела по контролю за веществами и связной зоной с очень интенсивным оборотом наркотиков. С 2010 по 2015 год она также работала помощником исполнительного прокурора США при тогдашнем прокуроре США Барбаре МакКуэйд . В 2015 году Коллегия адвокатов штата Мичиган назвала ее Чемпионом правосудия .

Дэвис является членом консультативного совета Школы права Милосердия Детройтского университета .

Личная жизнь

Осенью 1994-го года, когда Дэвис совершала восхождение на Лонгс Пик, она познакомилась там с Дином Поттером, который в свое время бросил учебу в университете Нью Гэмпшира и проживал в автомобиле, полностью отдавая все свое время и силы скалолазанию. Несмотря на то, что Стэфани абсолютно не была заинтересована в начале серьезных отношений, Дин сумел настоять на своём. В интервью Дэвис описывает этот период своей жизни как “постоянные фейерверк и драма”. Оба они находились в поисках спонсоров, и жили совместно или раздельно поочередно в своих автомобилях.

В 1995-ом году Дэвис и Поттер переехали в Моаб (штат Юта), чтобы по их словам обзавестись “читательским билетом и камерой хранения”. Переделав дом на колесах в обычный коттедж, они часто путешествовали в Национальный парк Йосемити, где в дальнейшем планировали построить дом.

В 1998-ом году бренд одежды “Patagonia” заключил с Дэвис контракт в качестве 1-й женщины, являющейся представительницей скалолазания. Именно таким образом Стэф сумела наконец доказать собственным родителям, что может зарабатывать, занимаясь любимым видом спорта. Несмотря на расставание в 2001-ом году, Дин Поттер сделал предложение Стэфани Дэвис, и они поженились в июне 2002-го года в долине гор Ла Сэл. В своих многочисленных интервью спортсменка признается в том, что у них никогда не было общепринятых традиционных отношений, хотя они и были женаты. Они редко находились в одном месте в одно и то же время из-за своих скалолазных проектов.

Стэфани Дэвис известна также тем, что начиная с 2006-го года является веганом-активисткой и практикует занятия йогой. 

В 2006-ом году их брак разрушился после скандального восхождения Поттера на “Delicate Arch”, поскольку пара из-за этого лишилась спонсорства и финансовой стабильности, соответственно. В мае 2015-го года Дин Поттер погиб в результате несчастного случая в процессе занятий бэйс-джампингом и вингсьютингом.

В 2011-ом году Стэфани вышла замуж за бэйс-джампера Марио Ричарда. После торжественной церемонии они спрыгнули с мезы и парашютировали обратно на землю. Вместе они организовали компанию “Moab Base Adventures”, которая занимается организацией прыжков, походов и выездов. Ричард погиб во время занятий вингсьютингом в августе 2013-го года. В 2018-ом году Дэвис вышла замуж за Иэна Митчарда – инструктора по скайдайвингу, бэйс-джампера и вингсьютера.

Как правильно питаться при тренировках?

Прежде всего, для набора мышечной массы необходимо есть действительно много. К сожалению, калорийность питания большинства худых от природы мужчин, испытывающих проблемы с набором веса, зачастую составляет менее 2000 ккал в сутки — при необходимых для роста мышц 2700-2900 ккал.

Ниже представлены семь наиболее важных правил питания для роста мышц при силовых тренировках. Если вы действительно хотите накачаться, вы должны внимательно их изучить и регулярно им следовать:

1. Увеличьте суммарную калорийность питания

Не забывайте следить за суточной нормой калорий — она должна быть как минимум на 15-20% выше нормы, иначе у организма просто не будет достаточного количества калорий для восстановления после тренировки и необходимой для роста мышц энергии.

2. Следите за балансом нутриентов

Если вы стремитесь к росту мышц, а не жира, важно не просто увеличивать калории, но и следить за процентным содержанием белков, жиров и углеводов. На жиры должно приходиться около трети всех потребляемых калорий, на каждый кг веса тела нужно около 2 г белков, остальные калории — на углеводы

3. Ешьте углеводы перед тренировкой

Идеальный вариант — порция богатой быстрыми углеводами еды за 2-3 часа до тренинга. Если же вы идете в тренажерный зал рано утром и у вас нет возможности полноценно позавтракать перед тренировкой, то сразу после пробуждения необходимо принять порцию гейнера (20 г протеина и 15-20 г углеводов).

4. Используйте спортивный протеин

Протеин, употребленный до и после тренировки, должен максимально быстро усвоиться. Обычным продуктам питания (особенно яйцам и мясу) нужно несколько часов, чтобы полноценно перевариться — вы не получите энергию тогда, когда она вам нужна. Использование спортивного протеина предпочтительнее.

5. Подпитывайте организм BCAA

Прием аминокислот BCAA во время самой силовой тренировки станет для организма источником дополнительной энергии и снизит уровень стрессового гормона кортизола, образующегося при мышечной усталости и негативно сказывающегося на последующем росте и восстановлении мускулатуры.

6. Помните про углеводное окно

Сразу после тренировки организм находится в режиме углеводного окна и нуждается в быстром источнике восполнения энергии. Коктейль после тренинга должен содержать не только белки, но и углеводы — 0.3-0.5 г белка и 0.3-1.5 г углеводов на кг веса тела. Подойдет либо гейнер, либо смесь протеина-изолята с соком.

7. Не надейтесь только на спортивное питание

Спортивное питание выигрывает лишь в одном случае — до, после и во время тренировки, ведь в это время ничем другим быстроусвояемый белок заменить нельзя

В любое другое время дня вы можете заменить спортпит на обычную еду — важно и то, что это намного более дешево

Неоспоримая важность спорта

Занятия спортом, безусловно, важны – мы знаем об этом с самого детства. Однако знать и понимать – совсем не одно и то же. Нам необходимо в полной мере осознавать всю пользу, которую приносят нам физические упражнения. Мы должны понять, как начать заниматься спортом с удовольствием, и оценить роль спорта именно для своей жизни.

А если это действительно так – разве не проще заставить себя заниматься спортом хотя бы по 30 минут в день, чтобы всю жизнь чувствовать себя в тонусе? Если вы не можете ответить на этот вопрос – то начните хотя бы с малого, для пробы или эксперимента. Совсем скоро вы поймете, что не хотите это прекращать.

Скалолазание

В течение 7-ми лет после того, как Дэвис окончила колледж, она проживала в своем автомобиле, путешествовала по различным скалолазным районам. На протяжении всех своих приключений, она читала романы Габриэля Гарсиа Маркеса, автобиографию Кирсти Алли и французские рассказы. По ее личному признанию, одни из ее любимых авторов – Т.С. Бойл, Виктор Вильясенор и Руми. Среди ее героев в скалолазном спорте числится Лэйтон Кор.

Родители Стэфани Дэвис не одобряли ее образ жизни и такое увлечение скалолазанием, что заставляло ее часто чувствовать себя одинокой. Но все изменилось, когда она стала более известной и успешной в данном виде спорта, и смогла больше зарабатывать на жизнь, особенно благодаря спонсорской поддержке крупных компаний (“Patagonia”, “Five Ten”, “Clif Bar”, “Black Diamond”).

https://youtube.com/watch?v=6lU3IX31IJ4

Негативное влияние спорта

Всего должно быть в меру. Спорт тоже может быть вредным.

Самые распространенные случаи негативного влияния спорта на здоровье:

  • Профессиональный спорт. В спорте высоких достижений спортсмен ежедневно занимается изнурительными тренировками, и это может подорвать его здоровье. К тому же большой спорт часто сопряжен с травмами.
  • Нерегулярные интенсивные тренировки. Резкие нагрузки с последующим прекращением занятий плохо отражаются на здоровье.

Изнурение организма спортом отражается на:

  • Сердце. Излишние нагрузки могут спровоцировать инфаркт, инсульт, ишемические болезни. Такие «побочные эффекты» дают обычно лыжные гонки, бег, биатлон.
  • Суставах. Выполнение одних и тех же движений из года в год и возрастание нагрузки на суставы приводит к их деформации, артрозам, артритам. Характерно для легкоатлетов, теннисистов, лучников.
  • Костях. В некоторых видах спорта оказывается сильнейшее давление на скелет, из-за чего может развиться дискоз позвоночника. С этой проблемой сталкиваются в тяжелой атлетике.
  • Репродуктивной функции. Спортсмены, чей спорт предполагает сидячие позы (наездники, велосипедисты), сталкиваются с нарушением кровообращения в области таза, а это может повлиять на нарушение половой функции и вызвать геморрой.

И еще одна обратная сторона спорта – это травмы.

Нарушение правил проведения тренировок чревато выработкой гормона стресса кортизола, который не только делает человека подавленным, но и может спровоцировать ожирение. Считается, что уровень кортизола повышается после 45 минут тренировок.

Недельный сплит

Достичь таких форм удалось с помощью самодисциплины и программы.

  1. В понедельник девушка качает ноги. В комплексе: разгибания, приседы в Гакк-тренажере, выпады и жимы, приседание сумо.
  2. Во вторник – руки: подъемы гантелей, французский жим, разгибания на трицепсы, отжимания.
  3. В среду в фокусе внимания спина. В программе: подтягивания, шраги, тяги: блока, штанги перед собой, гантелей к поясу.
  4. В пятницу под прицелом грудь и пресс: жимы лежа, отжимания от пола, кранчи, «ножницы», подъемы конечностей лежа и на турнике.
  5. В воскресенье — плечи. В плане: боковые махи, вертикальные жимы, фронтальная тяга к подбородку, целевые упражнения на прокачку 3 пучков дельтоидов.

Перед соревнованиями Стефани Дэвис в 2 свободных дня включает высокоинтенсивный тренинг. Дэвис считает, что не только ускоряет метаболизм, но и тренирует выносливость.

Ссылки [ править ]

  1. ^ «Бизнес и практика» . Biglawbusiness.com . Проверено 17 апреля 2020 .
  2. ^ a b c d e f г Берк, Мелисса Нанн; Снелл, Роберт; Остинг, Джонатан (8 марта 2019 г.). «Трамп выбирает первого кандидата в судью из числа чернокожих женщин, пытаясь заполнить вакансии в Мичигане» . Новости Детройта . Проверено 8 марта 2019 года .
  3. ^ a b c d e «Мировой судья Стефани Докинз Дэвис», Окружной суд США Восточного округа Мичигана. Эта статья включает текст из этого источника, который находится в открытом доступе .
  4. ^ a b «Президент Дональд Трамп объявляет кандидатов в суды», Белый дом, 8 марта 2019 г.
  5. «Десять кандидатур отправлены в сенат», Белый дом, 11 марта 2019 г.
  6. ^ Комитет Сената США по судебной власти: кандидатуры на 22 мая 2019 г.
  7. Итоги деловой встречи руководителей — 20 июня 2019 г., Судебный комитет Сената.
  8. ^ «Сенат США: Перекличка Сената США проголосовала за 116-й Конгресс — 1-я сессия» . www.senate.gov . Проверено 19 декабря 2019 .
  9. ^ «Мировой судья Стефани Докинз Дэвис присягнула в качестве окружного судьи США по Восточному Мичигану» . Окружной суд США Восточного округа Мичигана . Проверено 31 декабря 2019 года .

Личная жизнь Джонатана Дэвиса

О первой жене вокалиста известно немного: поженились они в 1998 году, причем к этому времени у пары уже имелся трехлетний сын. Однако брак оказался недолговечным: после третьей годовщины свадьбы супруги подали на развод. Причиной стал образ жизни певца, который в то время увлекся запрещенными препаратами

К тому же, ходили слухи, что члены группы Korn во время гастролей ведут себя весьма развязно и не обделены вниманием со стороны фанаток

На фото: Джонатан Дэвис и его бывшая жена Девон Дэвис

5 октября 2004 года Джонатан женился во второй раз. На этот раз избранницей певца стала актриса фильмов для взрослых Дэвин Страйкер, которая в дальнейшем подарила Джонатану еще двоих детей. В многочисленных интервью тех лет Джонатан неоднократно отзывался о своей жене как о самом лучшем друге. Но с 2013 года в отношениях супругов наметился разлад: они стали все чаще появляться на публике без обручальных колец. А еще через три года стало известно о том, что музыкант подал заявление на развод. Впоследствии выяснилось, что в течение долгого времени Дэвин боролась с наркотической зависимостью.

Несмотря на все попытки, женщина так и не смогла побороть пагубную привычку. Когда ее психическое состояние начало угрожать жизни и здоровью детей, Джонатан принял решение развестись с женой и воспитывать сыновей самостоятельно. Однако бракоразводный процесс так и остался незавершенным: 17 августа 2018 года вторая жена Джонатана Дэвиса была найдена мертвой. Результаты вскрытия показали, что женщина скончалась от передозировки наркотиками и антидепрессантами.

Федеральная судебная служба [ править ]

Мировой судья Соединенных Штатов править

В январе 2016 года, она стала мировой судьей для окружного суда США Восточного округа штата Мичигана . Она привлекла к ответственности Амора Фтухи за его роль в нападении на международный аэропорт Епископа в 2017 году .

Судья окружного суда США править

8 марта 2019 года, президент Trump объявила о своем намерении назначить Дэвис , чтобы служить в качестве окружного судьи Соединенных Штатов в окружном суде Соединенных Штатов для Восточного округа штата Мичигана . 11 марта 2019 года президент Трамп назначил Дэвис на место, освобожденное судьей Джеральдом Эллисом Розеном , который получил статус старшего 26 октября 2016 года. 22 мая 2019 года до этого прошли слушания по ее назначению. юридический комитет Сената . 20 июня 2019 года ее кандидатура была объявлена ​​вне комитета голосовым голосованием . 18 декабря 2019 г.Сенат Соединенных Штатов вызывается прекращением прений на ее выдвижение путем голосования 90-1. 19 декабря 2019 г. ее кандидатура была подтверждена голосовым голосованием . Она получила свою судебную комиссию 31 декабря 2019 года и позже в тот же день была приведена к присяге.

Скалолазание

В течение 7-ми лет после того, как Дэвис окончила колледж, она проживала в своем автомобиле, путешествовала по различным скалолазным районам. На протяжении всех своих приключений, она читала романы Габриэля Гарсиа Маркеса, автобиографию Кирсти Алли и французские рассказы. По ее личному признанию, одни из ее любимых авторов – Т.С. Бойл, Виктор Вильясенор и Руми. Среди ее героев в скалолазном спорте числится Лэйтон Кор.

Родители Стэфани Дэвис не одобряли ее образ жизни и такое увлечение скалолазанием, что заставляло ее часто чувствовать себя одинокой. Но все изменилось, когда она стала более известной и успешной в данном виде спорта, и смогла больше зарабатывать на жизнь, особенно благодаря спонсорской поддержке крупных компаний (“Patagonia”, “Five Ten”, “Clif Bar”, “Black Diamond”).

Недельный сплит

Достичь таких форм удалось с помощью самодисциплины и программы.

  1. В понедельник девушка качает ноги. В комплексе: разгибания, приседы в Гакк-тренажере, выпады и жимы, приседание сумо.
  2. Во вторник – руки: подъемы гантелей, французский жим, разгибания на трицепсы, отжимания.
  3. В среду в фокусе внимания спина. В программе: подтягивания, шраги, тяги: блока, штанги перед собой, гантелей к поясу.
  4. В пятницу под прицелом грудь и пресс: жимы лежа, отжимания от пола, кранчи, «ножницы», подъемы конечностей лежа и на турнике.
  5. В воскресенье — плечи. В плане: боковые махи, вертикальные жимы, фронтальная тяга к подбородку, целевые упражнения на прокачку 3 пучков дельтоидов.

Перед соревнованиями Стефани Дэвис в 2 свободных дня включает высокоинтенсивный тренинг. Дэвис считает, что не только ускоряет метаболизм, но и тренирует выносливость.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кетокотлета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector