Lee labrada

What we can learn from Lee Labrada

Lee has taught us that it’s never too early to start chasing our dreams. He began training in the gym and preparing for his first competition at the age of 16.

One thing we can take away from Lee’s story is that anything is possible through hard work and determination. He carried his success into his retirement – he rose to the top of the gym supplement business, accomplishing more than he ever imagined.

Post Views:
12,858

The number 1 supplement for men

It all starts with your testosterone levels. Raise your game by raising your testosterone levels.

Check out our best rated testosterone boosters to increase energy, muscle, strength and libido.

Краткая историческая справка

Родоначальниками данной породы считаются собаки, проживавшие на острове Ньюфаундленд, расположенном недалеко от восточных берегов Канады. Именно там в XIX столетии существовали псы, помогавшие рыбакам. Несколько таких животных были вывезены на территорию Великобритании, где местное население начало активно скрещивать их с представителями других пород. Не исключено, что среди предков современных лабрадоров имеются курчавошерстные ретриверы, сеттеры и английские фюксхаунды.

Уже в 1887 году кинологи разработали и официально утвердили общий стандарт, которому должны были соответствовать представители данной породы. Согласно ему к разведению допускался исключительно черный лабрадор. Палевый окрас считался браком, поэтому такие животные дисквалифицировались. Официально его признали лишь в 1924 году. Однако в те времена люди считали, что собаки с шерстью такого оттенка гораздо ленивее своих собратьев и склонны к различным кожным заболеваниям. Впоследствии ученые сумели доказать, что предрасположенность к аллергиям связана с наследственностью и не имеет ничего общего с цветом пса.

Тренировки Ли Лабрада

В течение последних 10 лет атлет тренировался по методу перевернутой пирамиды (МПП). К нему он пришел после анализа разных систем и желания получать максимальные результаты от каждого тренировочного дня. Все началось с классической «Пирамиды», построенной по принципу плавного увеличения веса от сета к сету. В шаге от «вершины» сессия выполнялась с меньшим весом и многочисленными повторами. На финише снаряды становились еще легче, а интенсивность движений и количество раз возрастали.

Авторская программа

Система хорошо работала, но т. к. ее придумали пауэрлифтеры, для качкового тренинга она не совсем подходила. Метод отнимал уйму времени, вынуждал расходовать много энергии. Позанимавшись по этому принципу, Ли понял, что ему грозит банальная перетренированность. Поразмыслив, он решил ее перевернуть и ограничиться работой с предельным весом без предварительных подходов. Технология построена:

• на длительном разогреве тела;
• двух разминочных сетах;
• одном подходе с максимальным весом с последующим его убыванием.

Этот принцип сократил число сессий сократил число сессий, время, увеличил интенсивность и КПД тренировки. Схема следующая:

• 1 сет – 12 дублей с весом 60 кг;
• 2 – 12х75;
• 3 – 8х130;
• 4 — 6х130;
• 5 – 6х120.

Время отдыха между подходами в упражнениях на торс, спину и ноги – 3 минуты, на руки – 60 секунд. Именно эта технология помогла нарастить 25 кило мышечной массы. При невысоком росте — 169 см вес составлял 84 кг.

«Успех приносят упорство и постоянство»

Автор подчеркивал, что система предназначена для профи и категорически не подходит для атлетов начального и среднего уровня.

«Не отчаивайтесь, если нет видимых результатов. Прогресс в физическом развитии происходит скачкообразно. Если хотите стать чемпионом, выкладывайтесь на каждой тренировке на все 100%».

Антропометрические данные знаменитых атлетов

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ЗНАМЕНИТЫХ АТЛЕТОВ.

Примечание: Последние 2–3, даже больше, десятилетия, уже не приводятся в атлетических журналах измерения спортсменов. Это и хорошо и плохо по–своему. Думаю, что эти факты, собранные из разных источников интересны и любопытны. Хочу поделиться ими с вами. Я уже выкладывал эти данные ранее, но они все–еще вызывают интерес.

Атлет Страна	Годы жизни	Рост (см)	Вес (кг)	шея	Бицепс	Грудь	Талия	Бедро	Голень	Примечания
Евгений Сандов (Германия,Англия)	1867–1925	174	92	45	45	122	80	66	42	один из сильнейших людей мира
Луи Сир (Канада)	1863–1912	177	157	62	55	147	–	79	48	«Американское чудо»
Карл Свобода (Австрия)	1882–1933	177	170	45	46	128	113	74	45	Сильнейший атлет первого десятилетия ХХ–века
Триа Ипполит (Франция)	1813–1881	179	95	45	41	124	83	85	44	профессиональный атлет и тренер.
Збышко Цыганевич (Польша)	1880–1967	175	115	48	50	130	100	72	46	выдающийся профессиональный атлет
Николай Вахтуров (Россия)	1882–1917	184	136	54	51	127	114	72	47	один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Георг Гаккеншмидт (Россия,Англия)	1878–1968	176	93	50	47	125	85	68	–	обмеры 1905г; великий («русский лев») профессиональный атлет и борец
Сергей Елисеев (Россия)	1876–1938	172	94	45	44	121	80	63	39	один из сильнейших русских атлетов
Петр Крылов(Россия)	1871–1933	169	88	46	46	116	72	69	41	обмеры 1905г; «король гирь»
Георг Лурих(Россия)	1876–1920	176	90	45	40	122	88	59	–	выдающийся профессиональный атлет и борец
Иван Шемякин (Россия)	1879–1953	188	120	46	49	134	–	73	46	один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Иван Поддубный (Россия)	1871–1949	184	120	50	45	134	104	70	47	«чемпион чемпионов»
Иван Заикин (Россия)	1880–1948	186	122	49	46	128	100	68	43	один из выдающийся профессиональных атлетов и борцов
Ларри Скотт (США)	174	90	–	50	128	76	73	47	2–х кратный»Мр.Олимпия»
Сержио Олива (США)	179	102	–	54	140	75	73	47	3–х кратный»Мр.Олимпия»
Франко Коломбо (США)	1941	166	80	–	47	134	65	64	44	2–х кратный»Мр.Олимпия»
Луи Ферриньо (США)	197	118	–	55	145	–	74	48	«Мр.Юниверс»,известный актер
Арнольд Шварценеггер (Австрия,США)	1947	188	105	–	56	145	81	71,5	50,5	7–ми кратный»Мр.Олимпия», известный актер и политик
Дориан Йетс (Англия)	1964	181	114,3	–	57,5	145	–	–	55	6–ти кратный «Мр.Олимпия»

Когда начинать?

Многие люди думают, что настанет лучшее время, какая–то особая пора для тренировок и будет попроще со временем. Нет, она не настанет, не стоит себя обманывать. Если хочешь стать здоровым, жить без лекарств, слабостей, жалостей и угроз для жизни со стороны организма, приступай к тренировкам без всяких оговорок и веди их без пропусков, преданно. Организм природой рассчитан на определенную работу, без нее он хиреет, а физиологические процессы теряют согласованность. Поэтому увеличение жизненной силы и здоровья возможно через режим и физическую деятельность в форме тренировок.

Формирование костяка

Формирование костяка у юношей, как правило, заканчивается к 19–23 годам, поэтому, несмотря на то, что спорт способствует росту человека, после достижения этого возраста ставить себе цель увеличить длину рук, ног, туловища и рост в целом нереально. Это, возможно, сделать за счет корректировки искривления позвоночника, и такие упражнения имеются. Обхват грудной клетки, несмотря на генетическую заданность, зависит еще и от степени развития дыхательных межреберных мышц, которые могут изменяться под действием специально подбираемых упражнений. Таким образом, окружность грудной клетки частично может быть увеличена.

Каноны красоты?

Широкие плечи и высокая грудь, мощная спина, подтянутая талия, мускулистые руки и ноги – вот компоненты атлетической красоты, к которой вы должны стремиться. На первый взгляд, все вроде бы ясно в наших задачах: стать сильнее, сделать мышцы мощными, красивыми и послушными, гармонию тела сочетать с духовным здоровьем. Но почему разные люди достигают их с разной затратой энергии и времени? У одних это происходит быстро и вроде бы без больших усилий, у других – требует огромных усилий и длительного времени.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫМИ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!

Атлет с сильным характером

Подростком парень увлекся футболом и ради красивого тела решил подкачать мускулы.

«Среди сверстников я был самым маленьким и щуплым. Чтобы соответствовать товарищам по фактуре, в 16 лет пришлось взять в руки штангу. Но я даже не мог предположить, что новое увлечение кардинально изменит жизнь».

Педантичный Ли не пропустил ни одной тренировки, даже когда сдавал сессии. Он старался во всем походить на кумира – Леонардо Да Винчи, который не давал себе поблажек и каждую минуту проводил с пользой.

«Сначала я ходил в зал, чтобы стать сильным, затем — ради девочек. Когда повзрослел, понял, что хочу стать чемпионом».

Ближе к 20-ти годам у парня появились новые кумиры в лице Стива Ривза и Дэйва Дрейпера, и он делал все, чтобы иметь такие тела, как у них.

(Lee Labrada) США

Галерея спортсменов

Педро Лабрада >>

Галерея фотографий Ли Лабрада

Видео Ли Лабрада

Оценка фото

(18 голосов)

Оценить фото

В избранное

438 x 700

Галерея фотографий Ли Лабрада. Фото 1 из 385
Фото 1	Фото 2	Фото 3	Фото 4	Фото 5	Фото 6	Фото 7

Родился	8 марта 1960 года (58 лет)
Рост	168 см
Соревновательный вес	84 кг
Официальный веб-сайт	http://www.labrada.com

Ли Лабрада, уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, появился на свет 8 марта 1960 года. Бодибилдингом Ли начал заниматься еще в 16 лет. Изначальной целью было – набрать хорошую форму для занятий футболом. Тогда он еще не знал, что свои первые соревнования выиграет еще до окончания школы.

К 25 годам Ли добился победы в “Нашионалс” и “Мистер Вселенная (любительский Чемпионат Мира)”. Первой же победой в “профессиональном статусе” стала “Ночь Чемпионов” 1986. По словам спортсмена, долгое время он не мог добиться желаемых результатов из-за неправильного питания, недостатки которого он пытался компенсировать частотой тренировок. Видимых изменений это не приносило, а вот перетренировка была налицо. Положение удалось переменить, когда Ли начал тренироваться по технике Майка Менцера.

Ли Лабрада один из немногих бодибилдеров, которым удавалось на протяжении семи лет оставаться в четверке лучших на соревнованиях “Мистер Олимпия”. Многие считают, что в 1989 и 1990 году разница между Лабрада и Ли Хейни (победителем соревнований) была столь мала, что Ли вполне заслуживал победы. В 2004 году Ли был включен в Зал Славы IFBB. Его фотографии появлялись на обложках более чем 100 журналов, посвященных бодибилдингу и фитнессу. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В 1995 году Лабрада оставил соревнования.

Несмотря на успех, Ли никогда не считал титулы и награды своей главной целью Он хотел посвятить свою жизнь помощи другим людям. В 2002 году мечта сбылась – Ли основал свой собственный центр здорового питания Labrada Nutrition. Успешный не только в спорте, но и в бизнесе, Ли сделал свой центр одним из лучших в США. Не желая останавливаться на достигнутом, спортсмен выпустил книгу “The Lean Body Promise”, посвященную правильному питанию и упражнениям, помогающим всегда держать себя в хорошей форме. Написанная простым и понятным языком, эта книга должна была помочь людям поверить в то, что обрести красивое тело могут не только элитные атлеты.

Сам Лабрада всегда был приверженцем здорового образа жизни. Он старался употреблять как можно меньше стероидов и ратовал за “чистый”, естественный результат, достигаемый упорными тренировками, а не “волшебными порошками”. По его словам, было бы неплохо, если бы тесты на допинг проводились на всех соревнованиях, однако и это вряд ли спасет положение – ведь наличие многих препаратов очень сложно определить.

Ли немало удручен современными критериями бодибилдинга. По его словам, те формы, к которым спортсмены стремятся сейчас, привлекают весьма ограниченный круг поклонников. Интерес к бодибилдингу необычайно вырос за последние десятилетия, так почему бы не подогреть его более естественными формами? Это привлекло бы немало фанатов, и, как следствие, ощутимо увеличило бы призовые фонды, а в результате, в выигрыше были бы все. “Однако пока судьями IFBB не будут пересмотрены критерии выбора победителей, вряд ли что-либо изменится”, – сокрушается спортсмен.

Сейчас Ли живет в Хьюстоне вместе с женой и тремя сыновьями.

Продукция компании Labrada Nutrition

Продукция от компании Ли Лабрада

Главная цель жизни Ли – это ни титулы и награды, а помощь людям. Он всегда стремился и стремится оказывать помощь, тем кто в ней нуждается. Мечта стала реальностью в 2002 году, когда он стал создателем центра Labrada Nutrition, которое производит здоровое питание. И вот к нему успех пришел не только в спорте, но и бизнесе. Цент Лабрада, считается одним из наилучших в США, и пользуется огромным спросом.

На сегодняшний день, Labrada Nutrition может предложить большой ассортимент продукции, имеющая высокое качество. Благодаря которой, можно достигнуть желаемого результата в бодибилдинге: быть сильным, выглядеть больше или суше. Ассортимент, позволяет подобрать желаемое.

Тренировка Ли Лабрада с гантелью

Продукты компании Ли Лабрада, прошли не только клинические исследования, а еще испробованы многими спортсменами, которые своими отзывами, еще раз доказывают, что правильное питание, помогает достигнуть желаемого результата. А все благодаря тому, что в продуктах содержится большое количество активных ингредиентов. А этим, не все конкурентные компании могут похвастаться.

Гарантируя высокое качество продукции, начиная с 1995 года, Ли Лабрада ставит свою именную печать, чем и дает гарантии. Как уверяет спортсмен, это многое значит, так как «жертвовать» своим именем он не намерен, а еще больше – не намерен обманывать людей.

Спортсмены принимают продукты и не боятся, что на допинг контроле, во время соревнованиях, обнаружат запрещающие средство и дисквалифицируют с конкурса. Принимая «чистое» питания, нет ни какого вреда организму, а только наоборот.

Лабрада, всегда был «фанатом» здорового питания. Он старался не употреблять стероидов, и достигал всех своих результатов, с помощью усиленных тренировок и правильного питания. Как считает спортсмен, то перед всеми соревнованиями, надо проводить допинг тест, тогда результаты были бы честней. Хотя не все «порошки» определяются.

Против ожирения

Ли Лабрада и с возратом не стареет ни душой, ни телом

Ли Лабрада, не так давно выпустил новую линию своей продукции от Labrada Nutrition, которая называется Lean Body to Go. Продукцию можно приобрести в 27 странах мира, и имеет более 10 тысяч точек розничной торговли в этих странах.

Ли очень волнует проблема ожирения в США, он считает, что сделав продукцию своей торговой марки более доступной (разместив на полках супермаркетов, аптек и различных магазинов), люди начнут еще больше ее покупать. Это поможет заменить фаст-фуды на правильное и здоровое питание.

Применивши такой маркетинговый ход, спортсмен пытается показать и доказать, что здоровое питание, ни менее вкусней. Такое питание имеет множество вкусовых добавок, а в приготовление очень быстрое.

Lee Labrada Achievements

Due to his hard work and success, Labrada was appointed as the first Fitness Czar for the City of Houston in 2002 by Mayor Lee Brown.

While in this position, he strongly contributed to the launch of “Get Lean Houston!” a health and fitness initiative designed to get the city’s residents to change their poor sedentary lifestyle to become physically fit.

In fact, Labrada embarked on a massive public relations campaign that led to national TV appearances, especially, on top TV channels like CNBC, ESPN, CNN’s Crossfire, ABC, FOX, NBC, and CBS among others.

Coming in 2003, Labrada received an award for helping Houstonians shed the title of the “Fattest City in America.”

In 2004 and 2008, Labrada was the best Ernst and Young Entrepreneur of the Year competition.

Том Принс

Сама генетика подталкивала Тома Принса к успеху на данном поприще: уже в школьные годы он жал лежа вдвое больше своих сверстников – 158 кг. Соревновательная карьера Тома Принса началась в 1995 году и сразу удачно: он стал вторым на турнире в тяжелой весовой категории.

Только представьте себе: в межсезонье вес парня доходил до 130 кг.! Том тренировался с огромными весами и уже успел нажить себе целый букет травм: боли в коленях, плечах и правом локте стали его постоянными спутниками. Чтобы облегчить свои страдания, Принс в большом количестве употреблял болеутоляющие препараты. Дозы препаратов постепенно увеличивались, к тому же дал о себе знать и прием диуретиков.

Злую шутку с ним сыграл прием одного из них, Демадекса. В то время этот препарат не обнаруживался на тестах, однако является очень токсичным для почек. Жертвами этого препарата стали многие известные культуристы. И вот незадолго до турнира «Ночь Чемпионов» 2003 года почки Тома Принса отказали.

Пройдя курс лечения, Том сумел восстановить работу почек лишь до 90% их производительности, ему внедрили трансплантат. На этом его соревновательная карьера завершилась. Сейчас Том работает по специальности, преподает филологию и средневековую поэзию. Вместе с женой Ребеккой они воспитывают двоих детей – дочь Даниэль и сына Ника.

Тренировка

ДЕНЬ 1:

ГРУДЬЖим штанги лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье, разведение гантелей лежа на наклонной скамье, жим штанги лежа на наклонной скамье, пуловер, сведение рук перед собой в кроссовере

ДЕНЬ 1 (Продолжение):

ПЛЕЧИМахи гантелей в стороны, жим гантелей стоя, жим штанги из за головы, вертикальная тяга нижнего блока перед собой, поочередный подъем гантелей в сторону, тяга нижнего блока в сторону

ДЕНЬ 1 (Продолжение):

ТРИЦЕПСЫЖим вертикального блока вниз, поочередное разгибание руки с гантелью из за головы, французский жим, отжимания от брусьев

ДЕНЬ 2:

СПИНАТяга штанги в наклоне узких хватом (ладони к себе), тяга гантели в наклоне, подтягивания/ тяга верхнего блока, шраги, мертвые подъемы

ДЕНЬ 2 (Продолжение):

БИЦЕПСЫКонцентрированные сгибания с гантелью, подъем штанги на бицепс, молотки, подъем штанги на бицепс на скамье Скотта

ДЕНЬ 2 (Продолжение):

ПРЕДПЛЕЧЬЯСгибания рук в запястьях прямым/обратным хватом

ДЕНЬ 3:

НОГИ – КВАДРИЦЕПСЫЖим ногами, глубокие приседания, разгибания ног, выпады

ДЕНЬ 3 (Продолжение):

НОГИ – БИЦЕПСЫ БЕДЕРСгибания ног, мертвая тяга на прямых ногах, сгибания ног на тренажере сидя

ДЕНЬ 3 (Продолжение):

НОГИ – ИКРЫПодъем на носки сидя, подъем на носки стоя, подъем на носки, сидя в тренажере для жима ногами

ДЕНЬ 3 (Продолжение):ПРЕСССкручивания, Подъем ног в висе

Биография

Ли Лабрада родился 8 марта 1960 года в США. В школьные года, как и большинство мальчишек его возраста, он увлекался американским футболом. Ростом парень был невелик с детства, поэтому нужно было давить соперников другой команды весом, но и этого особо не было. Поэтому парень решается пойти в тренажерный зал, чтобы немного поднабрать. Не смотря на то, что сверх генетикой Ли никогда не обладал, он довольно быстро начал прибавлять в мышцах. Видимо, его хорошо кормили дома.
Занятие в спортзале начали захватывать юношу, и еще, будучи школьником, он выиграл локальный турнир по бодибилдингу. Тут сразу стало все на свои места. Кроме бодибилдинга Лии больше ничего не интересовало.
Уже к 25-ти годам Лабрада одержал победу на чемпионате «Нашионалс» и на любительском чемпионате мира под названием «Мистер Вселенная». Это были очень серьезные победы для молодого атлета, которые открыли перед ним двери в профессиональный дивизион бодибилдинга. Он, некогда небольшой мальчик, теперь стоит на пороге титанов культуризма, сильнейших людей планеты.
Недолго раздумывая, Ли с головой ныряет в профессиональный соревновательный бодибилдинг и выступает на своем первом шоу «Ночь Чемпионов» в качестве профессионала в 1986 году

Он триумфально побеждает и обращает на себя внимание все элиты бодибилдинга. Судите сами, культурист любитель, только что получил про карту, с ростом 168 сантиметров на первом своем профессиональном турнире побеждает.
Далее пошли многочисленные престижные Гран При, 6 из которых он также выиграл

В 1987 году Ли впервые пробует себя на «Мистер Олимпии». И что вы думаете? Попадает сразу же в призеры на третье место, пропустив в перед легендарного Ли Хейни и Рича Гаспари! Чемпион семь раз пробовал свои силы на «Мистер Олимпия». К сожалению, он ни разу ее не выиграл, хотя был на волосок от победы, дважды финишируя вторым. В 1989 и 1990 году он на столько мало отставал от Ли Хейни, что судьи едва ли могли решиться кому же отдать статуэтку Сэндова.
Ли не только великолепный спортсмен, но еще и бизнесмен. Он организовал свою собственную марку спортивного питания Лабрада Нутришн (Labrada Nutrition). Немного позже появилась его линейка одежды. Также спортсмен написал свою собственную книгу «The Lean Body Promise», в которой раскрываются секреты питания и бодибилдинга.
Ли входит в строй тех атлетов, которые не обладали гипер массой. Наряду с Шон Реем, Ричем Гаспари и прочими, он высказывается о канонах нынешнего бодибилдинга не очень хорошо. Выступать могут только генетические уникумы и то полностью пропитанные литрами стероидов ребята. Ранее бодибилдинг был более популярен, так как любой человек, даже обделенный генетикой, мог добиться соревновательного уровня. Сейчас таким людям дорога в большой бодибилдинг закрыта и что все это сказки, когда худенькие мальчики накачивали бицепсы по 56 сантиметров. Такое дано только одаренные мезоморфам. А сколько среди всего населения мезоморфов, правильно, менее 10% процентов. Так о чем может быть речь и куда это все приведет?
Ли Лабрада отличный спортсмен, успешный бизнесмен и счастливый семьянин. Сейчас он проживает с любимой женой и тремя детьми в Хьюстоне. В 2004 году Ли был включен в зал славы бодибилдинга IFBB. Он очень популярный спортсмен, который и сейчас держит себя в прекрасной форме, хотя перестал соревноваться в 1995 году. Он активно издается в журналах еще до сих пор и участвует на огромном количестве каналов (CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN, ESPN) в различных спортивных, и не только, передачах.

Становление атлета

Дориан Йейтс родился в Англии, в посёлке Хёли, недалеко от Бирмингема. У Дориана с детства был бунтарский характер, он всегда предпочитал идти свои путём. В 19 лет он попал на 6 месяцев в исправительную колонию за участие в беспорядках. Освободившись, он начал тренироваться с железом.

Дориан Йейтс начал заниматься бодибилдингом годом ранее, как Ли Хейни выиграл свою первую Олимпию. Он наблюдал за всей карьерой великого атлета. Дориан подметил, что Ли зачастую выигрывает за счёт того, что просто больше и массивнее своих соперников. 1991 Дориан выиграл «Ночь Чемпионов» и получил статус профессионала.

В том же году, он вышел на сцену, с тогда ещё 7-ми кратным мистером Олимпия. Дориан хорошо подготовился и был уверен, что сможет победить, но статуэтка вновь досталась Ли Хейни.

Ли Лабрада или на что способен каждый бодибилдер

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка — это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком

Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

Ли Лабрада появился на свет 1960 году, в марте. Привязанность к культуризму появилась у него с малых лет. Тогда молодой Ли решил чуть-чуть раскачаться для популярной в то время игры в футбол. Но, он изначально не думал чем это для него обернется. В те времена, когда этот молодой атлет только заканчивал обучение в школе, его форм хватило для первой победы в бодибилдинге. Вдохновленный своим успехом, будущий чемпион начал свой путь к силе и красоте.

Первые успехи – первые ошибки:

Поначалу у этого человека результат перестал прогрессировать, он не мог найти причину этому. Как же так? Я регулярно посещаю качалку, делаю всё верно, но почему не растут мои мускулы, думал юный Ли Лабрада. Оказалось, единственное, что ускользнуло от его взора — это питание. Как и большинство юнцов, будущий чемпион думал о питании лишь как о необходимом факторе для того, чтобы выжить. Все мы знаем, что верный подход к этому вопросу приходит только с опытом. Причины остановки роста мускулатуры банальны, был результат, выросла масса, по всей логике вещей, количество и качество пищи нужно было увеличивать. Ли этого не сделал.

Такая безрезультативность сопутствовала атлету довольно долго. Лишь спустя многие месяцы он начинает практиковать методику Майка Мюнцера, в которой вопросы питания рассматривались очень подробно.

С усмешливой гримасой Ли Лабрада сегодня вспоминает этот момент:

“Бодибилдинг – это велосипед. Чтобы это самоходное устройство поехало, нужны два колеса. Первое колесо — это тренировки, второе – это полноценное питание. Если одно из колес будет плохо накачено, то ни один, даже супер профессиональный велогонщик далеко не уедет. Чтобы победить в вело-заезде нужна идеальная компоновка велосипеда и, конечно же, упорство ездока”.

Достигнуть хороших результатов в железном спорте можно только при соблюдении всех правил.

Заслуги Лабрады:

Примерно к 25 годам Ли Лабрада сумел достигнуть хороших результатов. В своей категории, в среднем весе он завоёвывает высший приз состязания — «Чемпионат Мира», который тогда проходил в Швеции. Затем, спустя всего 40 дней взял майку лидера в национальном турнире.

Ночь Чемпионов 1986 года была также завоевана им. Лабрада вошел в вечный зал славы бодибилдинга как атлет, который на протяжении целых семи лет, находившийся в четверки призеров турнира Мистер Олимпия.

Карьера этого замечательного культуриста подошла к своему финальному этюду в 1995 году на соревновании Арнольд классик. Тогда он занял лишь пятое место. Он почетно занесен в зал славы бодибилдинга IFBB в 2004 году.

Смелый и отчаянный Ли Лабрада никогда не добивался весомых результатов, например, как Ли Хейни или Арнольд. Причиной тому было вовсе не то, что атлет был на порядок хуже. Нет, причина тому, прежде всего небольшой рост едва превышающий 160 сантиметров. Этот атлет, наряду с Мохаммедом Беназизой считается одним из самых низкорослых в железном спорте.

Жизнь чемпиона:

Лабрада никогда не ограничивался в своих стремлениях. Он неплохо преуспел как бизнесмен. У него есть свой собственный центр правильного питания, названный его именем. Под его пером в свет вышла целая книга “The Lean Body Promise”, которая взлеты и падения именитых культуристов. Атлету по духу, Ли Лабраде удалось раскрыть в ней все самые важные моменты, необходимые на пути начинающего бодибилдера. Книга написана очень простым и легким с точки зрения понимания стилем. Многие успешно применили ее и достигни отличных результатов в спорте.

Чемпион выступал на многих телепередачах, организовал десятки уникальных семинаров, посвященных бодибилдингу.

Не упустил он и счастья на своем пути. Сегодня Ли женат и имеет прекрасных детей, которые возможно пойдут по его пути. Так или иначе, каждый человек выбирает свой собственный путь по которому идет на протяжении всей жизни. Ли Лабрада выбрал нелегкий путь бодибилдера. И пусть ему не удалось приблизиться к рядам современных чемпионов, можно с уверенностью сказать: этот маленький и слабый от рождения человек достиг своего совершенства.

Возможно, вас заинтересует также статья как набрать мышечную массу в домашних условиях читайте ее здесь или материал по теме «как принимать протеиновый коктейль»

Метки: бодибилдеры, Ли Лабрада, профи, чемпионы

Самые новые шаблоны Joomla на нашем сайте. Красивые Шаблоны Joomla 2.5 Ли Лабрада

Родился 8 марта 1960 года (51 год)

Рост 168 см

Соревновательный вес 84 кг

Ли Лабрада, уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, появился на свет 8 марта 1960 года. Бодибилдингом Ли начал заниматься еще в 16 лет. Изначальной целью было — набрать хорошую форму для занятий футболом. Тогда он еще не знал, что свои первые соревнования выиграет еще до окончания школы.

К 25 годам Ли добился победы в «Нашионалс» и «Мистер Вселенная (любительский Чемпионат Мира)». Первой же победой в «профессиональном статусе» стала «Ночь Чемпионов» 1986. По словам спортсмена, долгое время он не мог добиться желаемых результатов из-за неправильного питания, недостатки которого он пытался компенсировать частотой тренировок. Видимых изменений это не приносило, а вот перетренировка была налицо. Положение удалось переменить, когда Ли начал тренироваться по технике Майка Мюнцера.

Ли Лабрада один из немногих бодибилдеров, которым удавалось на протяжении семи лет оставаться в четверке лучших на соревнованиях «Мистер Олимпия». Многие считают, что в 1989 и 1990 году разница между Лабрада и Ли Хейни (победителем соревнований) была столь мала, что Ли вполне заслуживал победы. В 2004 году Ли был включен в Зал Славы IFBB. Его фотографии появлялись на обложках более чем 100 журналов, посвященных бодибилдингу и фитнессу. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В 1995 году Лабрада оставил соревнования.

Несмотря на успех, Ли никогда не считал титулы и награды своей главной целью Он хотел посвятить свою жизнь помощи другим людям. В 2002 году мечта сбылась — Ли основал свой собственный центр здорового питания Labrada Nutrition. Успешный не только в спорте, но и в бизнесе, Ли сделал свой центр одним из лучших в США. Не желая останавливаться на достигнутом, спортсмен выпустил книгу «The Lean Body Promise», посвященную правильному питанию и упражнениям, помогающим всегда держать себя в хорошей форме. Написанная простым и понятным языком, эта книга должна была помочь людям поверить в то, что обрести красивое тело могут не только элитные атлеты.

Сам Лабрада всегда был приверженцем здорового образа жизни. Он старался употреблять как можно меньше стероидов и ратовал за «чистый», естественный результат, достигаемый упорными тренировками, а не «волшебными порошками». По его словам, было бы неплохо, если бы тесты на допинг проводились на всех соревнованиях, однако и это вряд ли спасет положение — ведь наличие многих препаратов очень сложно определить.

Ли немало удручен современными критериями бодибилдинга. По его словам, те формы, к которым спортсмены стремятся сейчас, привлекают весьма ограниченный круг поклонников. Интерес к бодибилдингу необычайно вырос за последние десятилетия, так почему бы не подогреть его более естественными формами? Это привлекло бы немало фанатов, и, как следствие, ощутимо увеличило бы призовые фонды, а в результате, в выигрыше были бы все. «Однако пока судьями IFBB не будут пересмотрены критерии выбора победителей, вряд ли что-либо изменится», — сокрушается спортсмен.

Сейчас Ли живет в Хьюстоне вместе с женой и тремя сыновьями.

История выступлений:

Соревнование	Место
Арнольд классик 1995	5
Мистер Олимпия 1993	4
Арнольд классик 1993	2
Айронмен Про 1993	2
Мистер Олимпия 1992	3
Мистер Олимпия 1991	4
Мистер Олимпия 1990	2
Гран При Англия 1989	1
Гран При Голландия 1989	1
Гран При Финляндия 1989	1
Мистер Олимпия 1989	2
Мистер Олимпия 1988	4
Гран При Англия 1988	1
Гран При Германия 1988	3
Гран При Греция 1988	1
Гран При Испания 1988	2
Гран При Испания 1988	1
Гран При Италия 1988	2
Гран При Франция 1988	2
Гран При Германия 1987	3
Гран При Франция 1987	3
Мистер Олимпия 1987	3
Чемпионат мира Про 1987	2
Ночь чемпионов 1986	1
Нашионалс 1985	1 в категории Средний вес
Чемпионат Мира любительский 1985	1 в категории Средний вес
Чемпионат США 1984	2 в категории Полутяжёлый вес
Нашионалс 1984	5 в категории Средний вес

А в других странах: привился — и все в порядке?

Во всех странах, где количество вакцинированных существенно, идет отчетливый спад количества новых случаев. Сначала снижение заражений и смертей наблюдалось в группах привитых — во всех западных странах вакцинацию начинали с основных групп риска, в первую очередь пожилых — затем, по мере постепенного увеличения охвата вакцинацией, начинался общий спад числа новых случаев.

Причем эффект сохраняется даже с приходом новых высокозаразных штаммов — скажем, в Англии индийский штамм вызвал новый всплеск, но, например, 15 июня в стране было выявлено 7 587 новых случаев заражения. До распространения индийского штамма на фоне массовой вакцинации выявляли около 2 000 в день, а на пике третьей волны — 60 тысяч в день.

Фото: flickr.com

Индийский штамм намного более заразен, поэтому именно он «пробивает» защиту формирующегося коллективного иммунитета и инфицирует тех, кто еще не переболел. Иммунные также могут заражаться им, но болезнь практически всегда протекает в легкой форме. 

Другими словами, вакцинация защищает как лично привитого, так и все общество в целом, позволяя сформировать коллективный иммунитет.