Топ-10 лучших гейнеров для набора массы

Состав Syntrax Nectar

Порция – 27 г
Состав в одной порции:
Энергетическая ценность	90 ккал
Питательная ценность:
Белок	23 г
Жир	0 г
Углеводы	1 г

Ингредиенты:

PROMINA – микрофильтрованная сыворотка протеинового изолята (включает Бета-Лактоглобулин, Альфа-Лактоглобулин,Гликомакропептиды, Бовиновая Сыворотка альбумина, Протеаза Пептон, Лактоферин, Лакто Пироксидазу), цитрусовая кислота.

Формула Syntrax Nectar построена на качественном изоляте сывороточного протеина марки Promina, который считается наиболее эффективным среди существующих источников протеина. Он производится с использованием технологий микрофильтрации в поперечном воздушном потоке. Изолят состоит из мельчайших белковых структур, которые стремительно усваиваются организмом сразу после приема, поскольку ему не приходится затрачивать дополнительное время и энергию на расщепление крупных белковых фракций, чтобы насытить кровь аминокислотами во время открытия «анаболического окна». Такие свойства позволяют оперативно доставить к мышечным волокнам достаточное количество строительного материала для качественного восстановления после тренировки и предотвращения развития катаболизма.

При изготовлении Syntrax Nectar были также задействованы передовые технологии транспортных пептидов, благодаря которым компоненты продукта всасываются в кровь не после попадания в желудок, а сразу после попадания в ротовую полость: посредством слюнных желез они проникают в кровь и обеспечивают подпитку организма.

Как принимать Goliath от Syntrax

Употреблять добавку рекомендуется по одной-две порции в день. Все зависит от конечной спортивной цели и потребности в белках и углеводах. Чтобы приготовить питательный коктейль, порцию гейнера разводят водой либо нежирным молоком. На 132 грамма берут 250-400 мл. Лучше всего пить коктейль утром либо за час перед началом тренировки. Некоторые атлеты принимают половину порции после завершения тренинга, а в дни отдыха пьют между отдельными трапезами.

Чтобы повысить достигаемый результат от употребления гейнера, добавку сочетают с другим спортивным питанием, действие от которых направлено на повышение объема и набор мышечной массы. Специалисты, в зависимости от конечной цели, производителя рекомендуют сочетать добавку со следующими препаратами:

• креатин моногидрат для ускоренного набора мышечной массы и повышения показателей силовой выносливости;
• комплекс аминокислот BCAA для улучшения восстановительных процессов, подавления катаболизма, повышения производительности во время тренировок.

Некоторые атлеты вводят в состав гейнера при приготовлении белок перепелиных либо куриных яиц. Это позволяет повысить концентрацию протеина в напитке.

Goliath, выпускаемый компанией Syntrax, можно принимать на постоянной основе. Не требуется перерывов и циклирования. Добавка абсолютно безопасна для здоровья, не имеет побочных эффектов.

Лучшие высокобелковые гейнеры

Рейтинг лучших высокобелковых гейнеров состоит из:

• Mutant Mass;
• Optimum Nutrition Gold Standard Gainer;
• BSN True-Mass.

Эти пищевые добавки содержат более 20% белка, их углеводный состав высокий, но усвоение организмом углеводов происходит намного медленнее, чем при употреблении высокоуглеводных гейнеров. Из-за этого уровень глюкозы в крови повышается, пополняется не только запас углеводов, но и происходит ускоренный рост мышечных тканей. Высокобелковые гейнеры предназначены для девушек хрупкого телосложения, для спортсменов с генетической предрасположенностью к полноте, для набора веса за короткий срок.

Mutant Mass

Мощный спортивный гейнер с правильным составом от компании Fit Foods имеет широкую палитру вкусов. Белково-углеводная смесь отлично зарекомендовала себя среди спортсменов, имеющих сложности с объемами мышечной массы. Тщательно выведенная формула снабжает организм 52 граммами протеина, в который входит десяток разных видов белков, 182 граммами углеводов, полезными жирами, калием и натрием. Комплекс Intrasorb улучшает усвояемость полезных нутриентов организмом, а кальций укрепляет кости. Препарат станет находкой для тех, кто стремится к повышению спортивных показателей и улучшению физической формы.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	420 ккал
Вкусы	Кокос, ванильное мороженое, шоколад-фундук, крем клубника-банан, печенье со сливками, шоколадно-арахисовое масло, 3 шоколад
Фасовка	2270, 6800 г

Плюсы

• не образовывает комочки;
• повышает выносливость;
• избавляет от чувства голода;
• качественное сырье и сбалансированный состав;
• приятные вкусы;
• канадское производство с безупречной репутацией и многолетним опытом.

Минусы

• в составе есть компоненты, вызывающие аллергию: молоко- и глютеносодержащие;
• упаковки только большого объема – от 2 кг.

Отзыв: «Вкус ванильного мороженого по вкусу очень хорош. Штука белковая и хорошо сбалансированная, стоит отметить, что и цена не такая высокая, как у Ультимата или Мускл Джуса».

Цена: от 1770 до 5799 рублей.

Mutant Mass

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Высококачественная пищевая добавка для быстрого набора мышечной массы и восстановления после тренировок. Уникальность состава заключается в минимальном количестве мальтодекстрина. Источниками сложных углеводов здесь выступают овес, горох, картофель. Основой гейнера является сывороточный изолят, полезные жиры взяты из семян льна и чиа. Проблем с усвояемостью у данного гейнера нет, превосходная растворимость позволяет делать смесь просто в шейкере, не используя блендер.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	385 ккал
Вкусы	Ванильное мороженое, булочка с корицей, шоколад, крем-печенье
Фасовка	1620, 2270, 4600 г

Плюсы

• разная скорость усвоения углеводов;
• минимум сахара;
• формирует мышечную массу с низким процентом жира;
• отличный выбор для девушек, так как не увеличивает подкожный жир;
• можно принимать три порции в день для лучшего результата.

Минусы

• высокая цена;
• трудно купить в магазинах, нужно заказывать.

Отзыв: «Качественный и рабочий гейнер с хорошим соотношением цена/качество, приличные результаты уже можно заметить недели через 4 после начала применения».

Цена: от 2790 до 6590 рублей.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

BSN True-Mass

True-Mass разработан для тех, кому нужно калорийное дополнение к обычным продуктам питания для набора сухой мышечной массы. Порошкообразная смесь премиального класса для приготовления белково-углеводного напитка содержит незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью для обеспечения нормального функционирования организма во время интенсивного роста мышц и усиленных тренировок. Многофункциональная белково-углеводная матрица соответствует нормам соотношения белков и углеводов, рекомендованным Национальной ассоциацией студенческого спорта.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	438 ккал
Вкусы	Шоколад, ваниль, клубника, кремовое печенье
Фасовка	2640 г

Плюсы

• ускоряет регенерацию микротравм;
• присутствуют натуральные ароматизаторы;
• сложные углеводы усваиваются полностью;
• обеспечивает бодрость в течение всего дня;
• содержит пищевые волокна, которые улучшают пищеварение.

Минусы

• высокая стоимость, переплата за бренд;
• может провоцировать жажду.

Отзыв: «Хороший гейнер, отлично размешивается. С усвоением проблем не было, вкус ванильного мороженого – отпад. Один из немногих гейнеров, который реально приятно пить, даже разводя на воде».

Цена: 3890 рублей.

BSN True-Mass

Как принимать Syntrax Goliath

По рекомендации производителя принимать Syntrax Goliath следует по 1-3 порции в течение дня. Для приготовления высококалорийного коктейля нужно смешать 4 мерных ложки сухой смеси с 250-500 мл воды либо молока с низким процентом жирности. В тренировочные дни гейнер рекомендуется употреблять утром и за 1-2 часа до физических нагрузок. Можно добавить дополнительный прием половины порции Syntrax Goliath по окончании тренировки. В дни отдыха гейнер можно употреблять между основными приемами пищи для восполнения дефицита калорий в рационе.

Заказать Syntrax Goliath можно в магазине PitProfi.ru. У нас представлен широкий ассортимент спортивного питания и аксессуаров, которые можно приобрести с возможностью доставки по Москве. Сотрудничество с прямыми поставщиками позволяет нам гарантировать оригинальное качество продукции и устанавливать привлекательные цены на весь ассортиментный ряд.

Результаты применения Syntrax Goliath

Гейнер Syntrax Goliath позволит обеспечить мышечные волокна полным комплексом питательных веществ во время интенсивных тренировок. Большое содержание белка в каждой порции будет способствовать набору именно мышечной, а не общей массы тела.

Положительные эффекты употребления Syntrax Goliath:

• увеличение количества мышечной массы:
• улучшение качества мускулатуры;
• ускорение восстановительных процессов;
• нейтрализация катаболических процессов;
• улучшение производительности и силовых характеристик во время физических нагрузок;
• обеспечение организма дополнительной энергией.

Как приготовить коктейль?

Эксперты лаборатории Syntrax создали уникальную формулу продукта, способную решить сразу 2 проблемы употребления белковых коктейлей: неудобство приготовления и «синтетический» привкус.

Инновационные технологии производства препарата Matrix 5.0 позволяют сухой смеси быстро растворяться в любом типе жидкости, будь это молоко, кефир, сок или вода. Продукт разводится до густой консистенции без комочков и осадка, которые приходится дополнительно разбивать с помощью миксера или блендера. Вам достаточно просто развести сухую массу в жидкости при помощи ложки.

Также Matrix 5.0 характеризуется отличными гастрономическими свойствами: густота, аромат и вкус. Клиент получает вкусный и питательный напиток кремовой текстуры, употреблять который одно удовольствие.

Как приготовить протеиновый коктейль matrix 5.0

Широкая палитра вкусов позволяет выбрать любимый вариант, начиная от классических и заканчивая экзотическими.

С учетом всех преимуществ производитель стремится удерживать доступную цену продукта для большинства потребителей. Так, сэкономить на себестоимости удалось за счет более экономичной упаковки (ламинированный мешок).

Описание

Syntrax Goliath – высококалорийный углеводно-белковый гейнер. Он создан специально для помощи спортсменам, испытывающим сложности с набором массы. Каждая порция продукта содержит набор качественных белков для аминокислотной подпитки мышц и углеводов для восполнения энергетических потребностей организма.

Купить Syntrax Goliath рекомендуется спортсменам с эктоморфным типом телосложения. Ежедневное употребление гейнера позволит восполнить дефицит калорий и белка в рационе, а в сочетании с регулярными физическими нагрузками – набрать до трех килограммов мышечной массы за месяц.

ОПИСАНИЕ

• Содержит специальную смесь из полезных жиров Lean Body Lipids: MCT, олеиновая кислота, CLA, фосфатидилсерин
• Способствует увеличению чистой мышечной массы
• Без искусственных подсластителей
• Без искусственных красителей
• Содержит Colostrim
• Содержит протеины продолжительного типа действия
• Содержит анаболические углеводы

Во время разработки гейнера Goliath Syntrax ставили перед собой цель произвести нечто экстраординарное, нечто выдающееся по природе и качеству. Мы не хотели создавать гейнер набитый мальтодекстрином и искусственными подсластителями, жертвовать качеством протеина, жиров и углеводов, а также мириться с ужасным вкусом. Попросту говоря, мы стремились создать по-настоящему мощную гейнер-формулу — Голиафа среди прочих. Гейнер Goliath основан на специальном патентованном протеиновом источнике Colostrim.

Сывороточный протеин проходит специальную обработку, так что большинство полезных протеиновых фракций сохраняют всю свою биологическую ценность. Colostrim содержит необычно высокий процент протеиновых фракций с небольшими пептидами, например, лактоферрин, а также мощные факторы роста, такие как IGF-1. Colostrim в отличие от прочих протеиновых источников инициирует заметное увеличение чистой мышечной массы, в то же время препятствует отложению жира. Более того, мы добавили протеины продолжительного типа действия — мицеллярный казеин и яичный белок. Мы не удовлетворились тем, что Goliath обладает лучшей протеиновой смесью; Goliath также обладает особой смесью из полезных жиров. Мы могли бы просто добавить в формулу такие простейшие жиры, как соевое или пальмовое масло, однако ничего особо полезного из этого не получилось бы, кроме того, эти жиры имеют склонность увеличивать подкожные отложения. Напротив, Goliath содержит специальное соотношение подсолнечного масла с высоким содержанием олеинового масла, триглицеридов со средней цепью (MCT), конъюгированной линолевой кислоты (CLA) и фосфатидилсерина. Вместе эти жиры поддерживают здоровье и реально стимулируют увеличение чистой мышечной массы.

Наконец, Goliath содержит смесь из анаболических углеводов, которая состоит из дегидрированного тростникового сока, палатинозы и трехалозы. Эта смесь содержит как быстрые, так и медленные углеводы, так что уровень глюкозы и инсулина будет поддерживаться стабильно в течение продолжительного периода времени. Наши углеводы обладают высокой энергетической ценностью и не откладываются в виде жира.

Лучшие медленные высокобелковые гейнеры

В отличие от углеводных, «быстрых» гейнеров, высокобелковые в большей степени призваны повлиять на рост мускулатуры. То есть они нужны тем, кто желает всерьез заняться бодибилдингом, или даже участвовать в конкурсах.

Гейнер твоей мечты

Это продукт российского производителя весом 1,5 кг. Порошок рассыпан в пластиковые баночки и выпускается в банановом, малиновом, шоколадном, ванильном, йогуртовом и карамельном вкусах. Основные ингредиенты – животный казеин, сывороточный белок, мальтодекстрин и креатин моногидрат.

Дополнительные компоненты гейнера для мышечной массы – искусственный краситель, растительные экстракты, заменитель сахара, соль и ксантановая камедь. В упаковке находится мерная ложка на 50 мл. На 100 г продукта приходится 0,5 жиров, 5 г белков и 55 г углеводов. Принимается по 50-80 г натощак и после тренировки дважды в день.

Достоинства:

• Доступная цена;
• Оптимальный процент белка;
• Ощутимый эффект;
• Наличие креатина;
• Не содержит сахара.

Недостатки:

• Не полностью растворяется в жидкости;
• Сомнительное качество сырья;
• Неудобная упаковка;
• Приторный;
• Плохо переваривается.

Средняя стоимость: 1500 руб.

BSN True Mass

Этот гейнер для мышечной массы американского производства внешне ничем не отличается от других продуктов, он также выпущен в форме порошка. Но его выгода в том, что он одновременно эффективно используется как для наращивания массы, так и для восстановления мышц после тренировки, для борьбы с нехваткой энергии. Его формула настолько сильна, что БАД работает в течение 10 часов. Питательная ценность на 100 г чуть ниже средней – 424 ккал. Состав здесь оптимально сбалансирован – на 48 г белков идет 90 г углеводов и 17 г жиров.

BSN True Mass полезен для здоровья, ведь в нем есть множество витаминов, начиная фолиевой кислотой и заканчивая ниацином, а также имеются минералы – магний, фосфор, железо, йод и кальций. Но основной компонент – это сывороточный протеин, который подходит вегетарианцам. Продукт идеально сочетается с нежирным молоком и водой в соотношении 3 ложки на 400 мл. Принимать его нужно довольно часто, во время еды, 2-4 раза в день.

Достоинства:

• Быстрый результат (в конце первой недели прибавляется 2-3 кг веса);
• Высокая калорийность;
• Наличие аминокислот;
• Приятный вкус;
• Изготавливается из надежного сырья;
• Оптимальное количество протеина.

Недостатки:

• Присутствует сахар;
• Не полностью размешивается в жидкости;
• Завышенная цена;
• Тяжеловат для желудка;
• Переваривается дольше, чем обычно.

Средняя стоимость: 3800 руб.

Как принимать Syntrax Goliath

По рекомендации производителя принимать Syntrax Goliath следует по 1-3 порции в течение дня. Для приготовления высококалорийного коктейля нужно смешать 4 мерных ложки сухой смеси с 250-500 мл воды либо молока с низким процентом жирности. В тренировочные дни гейнер рекомендуется употреблять утром и за 1-2 часа до физических нагрузок. Можно добавить дополнительный прием половины порции Syntrax Goliath по окончании тренировки. В дни отдыха гейнер можно употреблять между основными приемами пищи для восполнения дефицита калорий в рационе.

Заказать Syntrax Goliath можно в магазине PitProfi.ru. У нас представлен широкий ассортимент спортивного питания и аксессуаров, которые можно приобрести с возможностью доставки по Москве. Сотрудничество с прямыми поставщиками позволяет нам гарантировать оригинальное качество продукции и устанавливать привлекательные цены на весь ассортиментный ряд.

Схема приема коктейля

Производитель Syntrax рекомендует принимать протеиновый коктейль Matrix 5.0 до 3 раз в сутки с учетом индивидуальной потребности в дополнительных источниках белка.

Для того чтобы приготовить напиток возьмите одну мерную ложку сухой смеси и разведите ее в 300-400 мл жидкости (вода, молоко, сок и т. д.)

С осторожностью необходимо использовать молочные продукты в период «сушки» или выбирать менее жирные варианты

Специалисты советуют принимать коктейль по следующим схемам.

1. Работа на массу. Если вы хотите быстро нарастить мышцы, то лучше всего пить протеиновый напиток непосредственно перед сном. В результате этого волокна мышц получают подпитку аминокислотами даже в период отдыха. Дополнительные приемы лучше организовать за пару часов до начала интенсивных тренировок, а также сразу после для восполнения баланса аминокислот. А еще Matrix 5.0 необходимо употреблять в случае прогнозируемых длительных перерывов в перекусах. Так, если вы не сможете в ближайшие 4-5 часов полноценно поесть, то целесообразно носить собой тару с сухой порцией продукта – ведь питательный коктейль так легко приготовить с помощью воды в любых условиях.
2. Похудение и «сушка». Коктейль необходимо продолжать пить на ночь, а также в случае длительного пребывания без пищи. Примечательно, что биодобавка может заменить 1-2 полноценных приема пищи в день для тех, кто сидит на диете. Также порции можно уменьшать в 2 раза для снижения калорийности рациона.

Схема приема протеинового коктейля

Что такое гейнеры?

Вы усиленно качаетесь в зале, выполняете правильные упражнения, увеличиваете массу, но зеркало не спешит вам показывать желанные округлые формы. Вы прилагаете еще больше усилий, тренируетесь до потери пульса, даже пытаетесь больше есть – а результат в час по чайной ложке. И не было бы так обидно, да вот у приятеля, который тренируется по той же программе, что и вы, уже за полгода видны радикальные изменения.

В чем же дело? Не спешите себя винить и упрекать за то, что мало стараетесь. Возможно, ваше тело имеет ускоренный метаболизм или плохо наращивает мышечную массу. Скорость обмена веществ – это индивидуальная черта человека наряду с цветом глаз или типом кожи. Для полной картины о ваших обменных процессах можете записаться к эндокринологу, а пока можно вынести вердикт: ваш организм быстро сжигает энергию и почти не накапливает мышечной массы.

Решение лежит на поверхности: начать потреблять гораздо больше белковой и углеводной пищи. Белок – строительный материал для мышц, а углеводы – энергия, необходимая спортсмену для интенсивных тренировок. Однако у всех ли есть возможность по 4-5 раз в день есть сытные каши, наваристые мясные супы, гречку с куриной грудкой? У всех ли вообще есть возможность полноценно питаться до 4 раз в день? Конечно нет.

На помощь приходят специальные составы для спортсменов – гейнеры. Это порошковые смеси, которые можно растворять в воде/молоке/кефире и принимать как дополнительный источник питания. Состоят гейнеры из белков (сои, молока, гороха) и углеводов («быстрых» и «медленных»). Не путайте гейнеры и обычные протеиновые коктейли: последние не содержат (или содержат в очень малых количествах) углеводы в то время, как в гейнерах они присутствуют в большом процентном соотношении.

Как гейнеры помогают набрать мышечную массу?

Протеин, входящий в состав гейнеров, является строительным материалом для мускулов. А углеводы обеспечивают организм энергией и не дают телу брать энергию из уже имеющихся мышц. Таким образом, при интенсивных тренировках у спортсменов, принимающих гейнеры, мышечная масса растет быстро и стремительно

Внимание: употребление гейнеров без интенсивных тренировок крайне нежелательно: оно приводит к банальному ожирению организма. Это еще одно отличие гейнеров от протеиновых коктейлей, которые могут приниматься и для похудения

В рекомендованной порции гейнера содержится от 350 до 1000 Ккал. Поэтому их принимают и те спортсмены, которые не испытывают проблем с набором массы, но которым перед соревнованиями требуется быстро прийти в нужную форму. Принимают и борцы, которые хотят перейти в более высокую весовую категорию. Однако гейнеры – всегда временная мера. После того, как будет достигнут желаемый вес, необходимо перейти на обычный протеиновый коктейль, чтобы удерживать набранную массу.

Рекомендации по применению

Порцию порошка 60-100 гр, разбавленную жидкостью, выпивать или за час до тренировки, или через полчаса после нее – для восстановления. Если интенсивность тренировок снизилась или спортсмен вынужден отказаться от тренировок на некоторое время, принимать гейнеры не нужно, так как организм без нагрузок не будет растить или даже поддерживать мышечную массу.

Подробнее о правилах приема гейнеров:

Плюсы гейнеров:

• дополнительное питание для спортсменов, у которых просто нет возможности принимать полноценную пищу часто;
• быстрый набор мышечной массы для бодибилдеров и пауэрлифтеров;
• удобный формат выпуска – порошок просто развести водой/молоком/кефиром в шейкере;
• быстрое восстановление сил организма после тяжелой тренировки;
• удобно брать с собой в дорогу или в зал.

Итак, вы твердо решили интенсивно наращивать мышечную массу и ввести гейнер в свой рацион. Как выбрать тот, который подойдет именно вам? В этом вам поможет рейтинг самых лучших и востребованных гейнеров 2022.

Три преимущества «Матрикс»

Возможность гибко варьировать время приема. Комплекс содержит белки с разной скоростью усвоения, потому можно пить этот протеин как утром, после пробуждения, так и вечером, перед сном, а также вместо перекуса, и после тренировки.

Полноценный состав включает в себя все аминокислоты, и всего 5 г углеводов из лактозы молочного протеина на 100 г порошка. Это ничтожное количество, им можно пренебречь, если речь не идет о соревновательной сушке.

Протеин отличается разнообразием вкусов. От классических «Ванили», «Клубники» и «Шоколада», до новых «Арахисовая паста», «Печенье», и «Фруктовый», эта добавка подойдет на все случаи жизни.

Вещества, которые помогают набрать вес

Чтобы быстрее набрать массу, необходимо включить в свое меню продукты с высокой калорийностью, а также различные питательные вещества. Ниже даются рекомендации по употреблению нутриентов, важных для составления грамотного рациона питания, позволяющего повысить объем мускулатуры.

Белок

Продукты, богатые белком, — это пища, активирующая рост мышечной массы и поддерживающая набираемые объемы мускулатуры. Усвоение белковой еды приводит к выработке аминокислот, благодаря которым ткани растут.

Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые. Одни вырабатываются в организме, а другие поступают исключительно вместе с пищей. Если человек хочет набрать вес, необходимо следить за их достаточным присутствием в составе гейнера.

Углеводы

Чтобы повысить калорийность ежедневного рациона, необходимо употреблять углеводы. Именно они являются основным источником для получения энергии, в том числе пищевой. Быстро набрать вес позволяют быстрые углеводы и сахар. В большом количестве они содержатся в алкоголе, выпечке, сладостях. Минусом быстрых углеводов является то, что они способствуют приросту не массы, а жировой прослойки.

Сладости, алкоголь, выпечка должны присутствовать в рационе в минимальном количестве. Повысить калорийность питания позволяет обогащение меню сложными углеводами. Они тоже отличаются высокой калорийностью, но дарят длительное чувство сытости, не провоцируют прирост жировой прослойки. Сложными (медленными) углеводами богаты фрукты, овощи, каши. Преимуществом данных продуктов является высокое содержание клетчатки, а также снабжение организма энергией на тренировках, набор мускулатуры без жира.

Жир

Сбалансированность питания — главный залог успеха на тренировках. Продукты, содержащие небольшое количество жиров, имеют калорийность в два раза больше, чем у углеводов и белков. Жирами богаты яйца, сливочное масло, сало, красное мясо.

Особенно полезны ненасыщенные жиры, продлевающие здоровье кровеносных сосудов, тканей. Они стабилизируют синтез гормонов, восстанавливают мускулатуру, продлевают молодость и красоту кожного покрова, волос, способствуют укреплению ногтей, а также костной ткани. Больше всего ненасыщенных жиров в орехах, морепродуктах, рыбьем жире, растительном масле.

БЖУ в гейнерах

В спортивных добавках эти вещества присутствуют в правильном соотношении и количестве. Их сочетание позволяет придавать гейнеру избыточную калорийность, позволяющую наращивать мышечный объем и показатели силы. Высококачественные добавки, содержащие быстрые и сложные углеводы, помогут быстро набрать нужную массу.

Результаты применения Syntrax Nectar

Что дает спортсменам употребление Syntrax Nectar? Эта протеиновая добавка является идеальным помощником для таких целей:

• практически моментальное увеличение концентрации аминокислот в крови;
• увеличение объема сухой мускулатуры;
• поддержание положительного азотистого баланса;
• быстрое и эффективное подавление катаболических процессов;
• повышение силовых показателей и выносливости;
• укрепление иммунной системы.

Такие свойства продукта упрощают и ускоряют восстановительные процессы в мышечных волокнах как при работе на массу, так при необходимости похудения. В периоды сушки Syntrax Nectar позволяет максимально сохранить имеющуюся мышечную массу. Для усиления эффекта можно сочетать продукт с другими спортивными продуктами:

• ВСАА комплексами для более качественного протекания восстановительных процессов и угнетения катаболизма;
• креатина моногидратом для активного прироста массы и силы мускулатуры;
• L-карнитином для запуска процессов жиросжигания на фоне сохранения набранной мышечной массы.

Гейнер Mass

 При проведении сушки и сбрасывания лишнего веса нельзя использовать гейнер. Такое спортивное питание можно использовать только когда спортсмен набирает массу тела!

 Гейнер MASS имеет превосходный шоколадный вкус и очень легко растворяется в шейкере.

 Самый благоприятный период для употребления гейнера – сразу же после тренировки. Это даёт возможность быстро возобновить силы, регенерировать мышцы, замедлить катаболические процессы, а также наполнить истощённые энергетические резервы. Кроме того, усиленный гейнер разрешается употреблять до тренировочного процесса. В этом случае организм получает быстрые углеводы, а они в свою очередь, дают возможность заниматься силовыми видами спорта дольше и лучше. Большое скопление аминокислот будет воздействовать на катаболизм уже в самом начале тренинга.

Состав Гейнера MASS на 100 г продукта:

• Белки – 20г;
• Жиры – 2г;
• Углеводы – 75г;
• Креатин – 2г;
• ВСАА – 8мг;
• Аминокислотный и минеральный комплекс.

Энергетическая ценность – 405 ккал.

 Принимать гейнер лучше утром и сразу после тренировки в растворённом виде. Порция состоит из 4-х столовых ложек с горкой (75-85 г ), которые надо смешать в шейкере, растворив их в воде. Помимо воды можно использовать натуральные соки или молоко. Последнее можно брать в обезжиренном виде, что придаст готовой смеси наиболее приятный вкус.

Воздействие на организм

Богатый химический состав данного продукта ускоряет обмен веществ. Они повышают выносливость

Если худой человек немного уделяет внимание спорту, то «эликсир массы» можно употреблять до и после еды. Это поможет увеличить мышцы. Некоторые худышки, употребляя его без тренировок, начинают постепенно заниматься спортом

Причина тому только одна: если раньше человек не хотел заниматься спортом из-за нехватки энергий, витаминов и постоянной усталости, то после регулярного приёма чудо-препарата, организм насыщается полезными химическими элементами

Тогда увеличивается мышечная и мозговая активность. Чтобы куда-то девать свою энергию, приходиться активно заниматься спортом

Причина тому только одна: если раньше человек не хотел заниматься спортом из-за нехватки энергий, витаминов и постоянной усталости, то после регулярного приёма чудо-препарата, организм насыщается полезными химическими элементами. Тогда увеличивается мышечная и мозговая активность. Чтобы куда-то девать свою энергию, приходиться активно заниматься спортом.

Первые ощущения, после употребления:

• повышение активности, снижение усталости;
• улучшение общего самочувствия;
• ускоренный рост мышц. За месяц можно набрать 7 килограмм мышц;
• бодрость тела и сознания;
• каждая тренировка приносит удовольствие.

Состав Matrix 5.0 от Syntrax

Перед нами комплексная протеиновая добавка. Она состоит из:

• Пептидных фракций;
• Молочного и сывороточного белка;
• Яичного альбумина;
• Казеиновых белков

Время усвоения разных белков отличается, поэтому комплексные добавки более удобны для тех, кто хочет постоянно иметь некий запас аминокислот для восполнения белкового дефицита.

Пептидные фракции глютамина отличаются быстрым и легким усвоением, они хорошо работают, когда необходимо немедленно восполнить запас аминокислот.

Яичный альбумин считается самым полноценным белком, он усваивается чуть медленней, чем сыворотка, но содержит полный набор аминокислот.

Сывороточный протеин считается эталонным для приготовления спортивных добавок. Он полноценный по составу, и быстро усваивается. Качественная сыворотка не содержит жиров и сахара, и не является источником лактозы.

Молочный белок добавлен в формулу, чтобы немного замедлить усвоение. Самый «долгоиграющий» белок тут – казеин. Благодаря нему, порция «Матрикса» — это полноценный прием пищи.

Как принимать Matrix 5.0 от Syntrax

Одна порция порошка содержит 32 г вещества. Нужно развести это в 200 мл воды или молока, либо сока, если нужны углеводы дополнительно. Коктейль принимают утром до завтрака, после тренировки и перед сном, это даст примерно 90 г белка в сутки. Такое количество позволит дополнить типичный рацион до 2 г белка на 1 кг массы тела. Есть ли смысл пить больше протеина? Один источники утверждают, что за раз усваивается только 30 г белка, другие не так радикальны в высказываниях, и считают, что усваивается все, вопрос только в скорости пищеварения.

Протеин не принимают «курсами» или периодами. Пока человек тренируется в зале, и ему требуется дополнительный белок, он может пить протеиновую добавку. Собственно, нет никакой проблемы с ее употреблением и теми, кто не тренируется в зале, но по какой-то причине не может получить весь необходимый белок из пищи.

3 Критерии выбора

Не так давно, спортсмены, в качестве пищевой добавки, использовали сухую смесь протеина, с достаточно большой концентрацией сахара и жиров. В общей сложности количество ккал составляло 3000 — 3500. Но такой продукт необходимо было употреблять по 3-4 кг в сутки, что довольно неудобно. Да и состав не соответствовал идеи здорового питания.

На сегодняшний день технология приготовления гейнера изменилась, и теперь главный критерий – качество протеина

Для его оценки, берут во внимание, насколько хорошо протеин усваивается организмом, и какова его биоценность

Профессионалы рекомендуют выбирать гейнер с самым высоким уровнем биологической ценности. Чем она выше, тем интенсивнее организм усваивает протеин.

Обычно, производители выбирают натуральные источники белка для продукции. Основные источники белка:

Белок	БЦ
Сывороточный изолят протеина	БЦ 160
Сывороточный концентрат	БЦ 104
Яйцо Куриное	БЦ 100
Белок	БЦ 88
Куриное мясо	БЦ 79
Казеин (белок, содержащийся в молоке)	БЦ 77
Соя	БЦ 74

Основываясь на этой таблице, можно сделать вывод о том, насколько продукт эффективен. Более ценится – натуральный белок, в отличие от сои, он легче усваивается.

Еще один немаловажный критерий — содержание сахара (до 50 грамм). Большое его количество, станет причиной повышения уровня серотонина и резкого инсулинового скачка. А это чревато появлению сонливости, раздражительности и общей усталости. К тому же, если у человека диабет, или просто повышенный сахар в крови, имеет смысл выбрать гейнер без сахара.

Также стоит обращать внимание на углеводный состав. Есть три типа людей: эндоморфы, эктоморфы, мезоморфы. Первые обычно полные и обладают медленными обменными процессами

Вторые, наоборот, худые, и метаболизм работает очень быстро

Первые обычно полные и обладают медленными обменными процессами. Вторые, наоборот, худые, и метаболизм работает очень быстро.

Для эктоморфов – процент углевода должен быть выше, благодаря чему, набирание веса будет проходить быстрее. Для эндоморфов – углеводов должно быть меньше, таким образом сократится жировая прослойки.