Как похудела анфиса чехова на 25 килограмм? 7 правил диеты от телеведущей

О спорте

По признанию самой Анфисы Чеховой, она жуткая лентяйка, если речь идет о спорте. Ее не привлекают изнуряющие тренировки, а командные игры выбивают из равновесия – ну не нравиться ей делать что-то вместе с другими малознакомыми людьми. Именно этот факт подвиг Чехову заниматься йогой. Теперь похудевшая теледива Анфиса знает толк во всевозможных асанах и занимается дополнительно без тренера. О своих результатах молодая мама также с упоением рассказывает в интернете. Похудевшая Анфиса Чехова охотно сама выставляет свои фото до и после, чтобы похвастать своими совершенными формами. Ей есть к чему стремиться в похудении, но сама звезда не желает превращаться в «худосочную курицу». Диеты отбрасываются, а правильное питание приветствуется – главное в похудении, по мнению Анфисы, это не переходить за рамки позволительного. А ее позволительное состояние – это пышные, но сексуальные формы.

Анфиса чехова рост и вес 2021. История до похудения

Анфиса Чехова до похудения обладала настолько объемными формами, что не могла позволить себе откровенные фото в открытом купальнике без использования фотошопа. Звезда уверяет, что лишний вес не мешал её профессиональной карьере, а также личной и семейной жизни. Будучи супругой восточного мужчины, Анфиса не могла удержаться от высококалорийных и вкусных блюд, которыми всегда изобиловали щедрые застолья в доме грузинского актёра.

До похудения вес Анфисы Чеховой в разный период колебался от 75 до 95 кг, что при росте 162 см довольно много.

Особенно сильно она располнела после рождения сына. Даже на отретушированных снимках ведущей заметны раздавшиеся бёдра, больших размеров бюст, выдающийся живот и полные в предплечьях руки. Под заметно округлившимся лицом появлялся второй подбородок. Ни грамотно подобранное бельё, ни прекрасный гардероб, ни профессиональный макияж не способны были скрыть эти недостатки внешности.

К 40 годам у актрисы стали появляться серьёзные проблемы со здоровьем. Высокая нагрузка на позвоночник отозвалась регулярными болями в спине. Кроме того, возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудистой системой. Плохое самочувствие сказалось на психическом состоянии.

Несмотря на то, что Чехова была популярной личностью, любимой женой и матерью, она не чувствовала себя счастливой, всё чаще погружаясь в хандру и депрессию. Чтобы измениться внешне, звезде пришлось начать с работы над своим мышлением, полюбить себя и избавиться от токсичных разрушительных мыслей. Когда внутренняя гармония была достигнута, тело начало отвечать позитивными изменениями.

О фигуре Анфисы Чеховой

Рассматривая фото телеведущей до родов и после – изменений существенных не замечается. Женщина то ли с возрастом, то ли вследствие неправильного питания значительно прибавила в весе. Все запомнили ее стройные и в то же время аппетитные формы в передаче «Секс с Анфисой Чеховой». Как только передача перестала транслироваться, телеведущая предстала в новом свете, а точнее в новой фигуре.

С тех пор зрители и фанаты с большим энтузиазмом следили за изменениями в фигуре и замечали каждую новую складку. Сама же Чехова вполне спокойно относилась к подобным переменам в своей внешности и приняла себя в новом амплуа. Разумеется, до катастрофы не доходило – телеведущая исправно следила за питанием, немного занималась спортом, но следовать веяниям моды на слегка анорексичных девушек не желала. Поэтому сразу после родов не кинулась придерживаться изнуряющих диет и голодовок, а погрузилась в счастливое время материнства.

Похудевшая Анфиса Чехова выступает против диет

Журналисты связались с ведущей, чтобы узнать у неё секрет диеты, но оказалось, что Чехова категорически выступает против любых диет, считая их насилием над организмом. Знаменитость уверяет, что не сидела ни на каких диетах, и даже не собиралась худеть. Просто в какой-то момент Анфиса поняла, что о своём организме нужно позаботиться. Ради этого она отказалась от многих продуктов.

Сейчас в рационе Анфисы Чеховой отсутствует сахар и мясо:

«Уже несколько месяцев я не ем сахар. Раньше я ела те продукты, где он содержится, но осознав, какой вред сахар причиняет моему организму, он стал мне неинтересен.

Я сознательно отказалась от мяса. Даже мясо птицы и кролика мой организм категорически отверг — впрочем, как и яйца.»

Мясо телеведущая заменила морепродуктами. Также в её рационе — живые йогурты и творог.

Анфиса Чехова с недавних пор предпочитает сыроедение:

«Я не ем ничего жареного, жирного. Один вид майонезного салата вызывает у меня отвращение. Сегодня мне нравятся сыроедческие блюда, особенно десерты. Полезная и вкусная пища есть, стоит только поискать. Может быть, кто-то сочтет мой рацион скучным, но я от него кайфую».

По фото в Инстаграм Анфисы Чеховой можно убедиться, что её метод отказа от некоторых продуктов действует. Знаменитость с удовольствием размещает в микроблоге свои фото, где отлично видно, как Анфиса Чехова похудела.

Советы Чеховой – как быстро сбросить лишний вес

После того, как общественность стала бурно обсуждать способы, к которым прибегла Чехова, в своем стремлении похудеть, звезда решила не скрывать от своих поклонников правды, и теперь дает советы окружающим относительно единственного способа сбросить лишние килограммы. Только отказавшись от продуктов, которые не приносят пользы организму, а лишь загрязняют его шлаками и калориями. К ним относятся:

  • Еда, жаренная на любых видах масла;
  • Копченые продукты;
  • Картофельные чипсы, соленые сухари;
  • Сладкие и хлебобулочные изделия;
  • Пища с повышенной жирностью

Говорит о реальной возможности похудения, можно только в том случае, если человек способен полностью избавиться от вышесказанных продуктов питания. Также, в целях гармоничного насыщения всеми видами витаминов и минералов, звезда рекомендует не отказываться от зелени и овощей в любом количестве, к тому же нежирные сорта мяса, птица и рыба должны стать обязательной частью ежедневного рациона питания. Анфиса Чехова, призывает молодых девушек отказаться от стремления похудеть при помощи голодовок, так как на собственном примере убедилась, что это дает кратковременный эффект и потом жир вернется в двойном размере.

На какой диете сидела ведущая?

Сейчас она покупает одежду 46 размера и чувствует себя прекрасно. И, как отмечает знаменитость, случилось это как-то незаметно и даже неосознанно. Девушка худела не намеренно. Она не мучила себя особыми диетами, а также голодовками.

Все перемены произошли на фоне духовных изменений. Анфиса многое пересмотрела и поменяла в своей жизни, в том числе перешла на правильное питание.

Но сейчас диета Анфисы состоит в том, что она употребляет в пищу исключительно отварные или приготовленные на пару блюда. Основу рациона составляют каши, супы, овощи в любом виде, фрукты, кисломолочные продукты, а также много клетчатки.

А вот сахар был полностью заменен стевией и сиропом агавы.

Также Анфиса перестала есть мясо. Она заменила его рыбой и морепродуктами, которые присутствуют в ее каждодневном меню. Ведь они усваиваются гораздо лучше, нежели мясные блюда. Да и к тому же, креветки и лосось менее калорийные. Так, на 100 грамм рыбы приходится всего лишь от 70 до 140 ккал.

Интересно: Как похудела Эрика Герцег

Несколько рекомендаций от звездной ведущей:

  • нужно не забывать за водный баланс и пить достаточно воды;
  • перестать курить и употреблять алкогольные напитки;
  • помнить об разгрузочных днях;
  • для перекуса использовать только полезные продукты (овощи, фрукты или кисломолочные продукты);
  • кушать небольшими порциями через каждые три часа.

Анфиса Чехова рекомендует перейти на интуитивное питание, то есть прислушиваться к тому, что «говорит» ваш организм, кушать, когда чувствуется голод и не переедать. А вот прибегать к изнурительным голодовкам, тренировкам не советует. Спорт, конечно, должен быть, но в меру.

Ведущая считает, что нужно не сдерживать себя, сцепив зубы, а наоборот прийти к этому осмысленно. Следует понять, что «травить» организм жирной пищей нельзя, когда вокруг есть масса полезных продуктов.

Были ли пластические операции

Анфиса Чехова (фото в купальнике без фотошопа доказывает фоловерам, что красота была дана ей от природы, а не стала делом рук профессиональных хирургов) притягивает взоры мужчин и женщин соблазнительными формами. Некоторые из них обвиняют её в лицемерии.

Анфиса Чехова на фото в купальнике имеет соблазнительные формы.

Тем более, что телеведущая является клиенткой известного столичного пластического хирурга, а также лицом рекламной компании элитной клиники пластической хирургии. Чтобы прекратить распространение слухов и домыслов, Чехова решилась на откровенность и рассказала, что искусственными в её внешности являются только ресницы и волосы, которые она нарастила, желая придать больший объём причёске.

Несмотря на то, что звезда любит ухаживать за собой и часто прибегает к профессиональным процедурам, пластические хирурги не касались её тела.

Чтобы поддерживать себя в форме она предпочитает:

  • процедуры с использованием гомеопатических препаратов;
  • массажи;
  • аппаратную косметологию;
  • регулярный стоматологический уход.

Тем не менее, внешность Анфисы Чеховой всё же подверглась незначительной хирургической корректировке. Яркость её взгляду придают не только искусственные ресницы. Звезда призналась, что несколько изменила разрез глаз. Успешно проведённая блефаропластика сделала глаза распахнутыми, брови лукаво приподнятыми, а взгляд более выразительным.

Кроме того, это избавило её от едва заметного нависания верхних век, что сделало лицо юным и свежим

По признанию девушки, она сделала это, чтобы заставить мужчин обращать внимание на глаза, а не декольте. Роскошный бюст достался Анфисе от природы

Это не вызвало никаких сомнений у профессионалов, которые указали на то, что грудь Анфисы ещё в юности имела внушительные размеры.

Кроме того, девушка неоднократно поправлялась и худела. Это меняло размер и форму её груди, что невозможно при наличии имплантов. Не подтвердились и слухи о липосакции Чеховой. Этому способствовала откровенность ведущей, которая не делала секрета из своего похудения и открыто делилась рецептами стройности, подробно описав правила питания и физической активности.

Опасные диеты для похудения

Есть сразу несколько признаков, которые указывают на бесполезность и опасность выбранного режима питания. Они принесут больше вреда, чем пользы, если:

  • Не сбалансированы – постоянно расходуются только белки или углеводы. Человеку требуются все три вида основных элементов, сведение к минимуму любого из них закончится плачевно в длительных периодах.
  • Гарантирует похудение без изменения привычного образа жизни.
  • Обещает снижение веса в короткий период и в килограммах. Например, 7 кг за неделю. Кроме того, что это маловероятно, это очень плохо сказывается на организме.
  • Говорит, что успех будет 100%.
  • Нужно покупать и есть конкретные продукты.

Преображение сегодня

Что подвигло телеведущую Анфису Чехову измениться, не известно, но сейчас она нравится себе и похудевшая. Звезда охотно выкладывает фото в Инстаграм и без секретов делится своим способом похудения.

Видео

Диета Анфисы Чеховой проста – необходимо лишь придерживаться следующих правил:

  • кушать необходимо каждые 2 часа – более продолжительные перерывы провоцируют срыв;
  • приемы пищи пропускать категорически запрещается;
  • раз в день следует баловать себя любимым лакомством;
  • перекусы должны быть только полезными;
  • раз в неделю обязательно проводятся разгрузочные дни – их цель очиститься от шлаков и токсинов, поэтому выбирать способы и разновидности придется соответственно.

Разумеется, представленная техника похудения или диета – кому как больше нравится – не приведет к быстрым результатам, но потерять до 6-7 кг за месяц можно легко.

Теперь же было решило отбросить все диеты и просто заняться самосовершенствованием, а это возможно только при соблюдении правил, в том числе и в питании.

Чем вредны подобные ограничения для подростков

Молодые люди находятся в состоянии постоянного развития. До совершеннолетия и некоторое время после него у них всего за пару месяцев может кардинально измениться любая система организма. Они растут, функционал органов расширяется перед половозрелым состоянием тела, заново настраивается гормональный фон.

Кроме того, вчерашние дети почти никогда не желают слушать о вреде диет и их последствиях. В погоне за стройной фигурой они готовы отказаться от любой пищи, не понимая ущерба для себя.
Вес может колебаться и вне зависимости от употребляемых продуктов. Но будущий взрослый считает себя виновным в паре лишних килограмм и прекращает нормально питаться. Доказать ему, что он себе только вредит, из-за юношеского максимализма крайне сложно.

Комментарий диетолога:

Именно подростки – самая опасная категория худеющих, которые готовы придерживаться самых варварских ограничений, лишь бы быстрее получить результат. Если ему действительно нужно сбросить вес, стоит обратиться с ним к специалисту, который поможет сформировать правильное меню и рациональный режим. Врач составит рекомендации на основе физических данных ребенка и пищевых предпочтений. Так можно будет снизить массу тела без разрушительных последствий.

Как Анфиса поддерживает достигнутые результаты

Завтрак (на выбор):

  1. Тост из цельнозернового хлебца с фруктовым джемом (убедитесь, что купленный джем включает не сахар, а фруктозу или другой сахарозаменитель).
  2. 200 грамм овсянки с кусочками яблока и груши.
  3. Чашка мюсли с йогуртом без добавок.
  4. 150 грамм творога с 1 ложкой меда и половинкой грейпфрута.
  5. Обезжиренный творог с медом и половинкой грейпфрута.
  6. Два сырника из обезжиренного творога с медом или натуральным йогуртом.

Обед (на выбор):

  1. Овощной суп, телятина на пару, рагу из овощей (помидоры, кабачки, болгарский перец, баклажан).
  2. Красный борщ, куриное филе и овощи, приготовленные на гриле.
  3. Зеленый борщ, индюшатина, запеченная в духовом шкафу, и салат из капусты с морковью.
  4. Бульон, рагу из кролика с кабачками и болгарским перцем.
  5. Уха, рыба на гриле и свежие овощи.

Ужин (на выбор):

  • фруктовый салат с йогуртом;
  • тост из темного хлеба со стаканом кефира;
  • яблоко, груша, грейпфрут.

Разгрузочный день на воде, примерно меню

Чтобы достичь совершенства, не навредив при этом органам пищеварительного тракта, печени и почкам, нужно хотя бы 2 раза в неделю устраивать для своего организма разгрузочный день. Он включает в себя большое потребление воды, овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, фрукты, диетические сорта рыбы и мяса.

  • После пробуждения — 1 стакан воды (200-250 мл);
  • Завтрак — зерновой творог, зеленый чай без сахара, зеленое яблоко;
  • Первый перекус — помидор, половина огурца;
  • Обед — нежирная рыба приготовленная на пару, салат из овощей заправленный столовой ложкой сметаны или йогурта;
  • Второй перекус — сухофрукты, биокефир;
  • Ужин — 2 тефтели на пару, помидор.
  • Помимо этого необходимо выпивать до 2,5 литров кипяченой воды на протяжении всего дня.

Описанный выше режимы питания стали для Анфисы привычным уже на протяжении целых семи лет. Все эти годы она остается в одном размере, не испытывая мучительных приступов голода и не отказывая себе в маленьких радостях в виде сладкого. Воспользуйтесь её методикой и избавьтесь от лишних кило!

Анфиса Чехова похудела на 25 кг и решила рассказать о том, как же на самом деле ей удалось это!

“Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение — следствие внутренних изменений!” – делится телеведущая в своем Instagram.

Может вы еще знаете, но за год Анфиса Чехова похудела на 25 кг, и это, как она сама говорит, без специальных усилий. Анфиса долгое время отнекивалась, но наконец решилась подробнее рассказать о том, как же на самом деле ей удалось так преобразиться.

«Чувствую себя морально готовой начать рассказывать секреты моего,не очень стандартного, похудения! Повторюсь, что ничего специально для того, что бы похудеть, я не делала! Но я много работала над собой и своими мыслями и убеждениями. В итоге, бонусом, если можно так сказать, неожиданно, получила такой результат)) Я честно расскажу вам свою историю. Не в одном посте конечно, и не сразу, по мере моих сил и возможностей.

Следить за моими похудательными откровениями можно будет по хештегу #анфисиныпохуделки Если у вас хватит сил, не воли!!! а сил заглянуть внутрь себя и быть честными с собой, если вы достаточно осознанно живете и понимаете, что всё в этой жизни — это результат ваших мыслей и действий, это ваш выбор!

Если вы сможете избавиться от стереотипного мышления, и довериться моему опыту, и полученным за годы работы над собой, знаниям, то и вас ждет такой приятный бонус в виде похудения!!! А еще много счастья и радости от сознания того, что вы прекрасны, и можете быть такой, как вы пожелаете! Вы сможете выйти из этой тюрьмы вашего сознания, где всё управляет вами, подчиняет вас и всё идет не так, как вы того хотите!

Изменения внешние, всегда начинаются изнутри, во всех смыслах! Если вы готовы заглянуть внутрь себя, то я могу стать вашим проводником!

Для начала история номер 1. Вчера, в одном магазине нижнего белья, в соседней от меня примерочной кабинке, услышала я такой крик женской души: «Боже, какая я жирная! Не могу на себя смотреть! Еще больше поправилась! Лучше мне вообще не ехать на море! Надо за две недели срочно похудеть! Застегнуть рот на замОк!»

Так вот, я просто уверена, что за эти две недели женщина не только не похудеет, а поправится еще больше! Всё, куда мы вкладываем негативную энергию, становится еще больше! И наоборот!…

Все самые эффективные изменения происходят через любовь! Девушка, которая любит себя и свое тело, но вследствие беременности или затяжных праздников поправилась, не будет себя гнобить и ругать, она подойдет к процессу похудения, как к интересному проекту, получит от него удовольствие! Ненависть к себе лишает нас сил и энергии, необходимых для того, чтобы сдвинуть проблему с мертвой точки!

Спортсмены-бодибилдеры во время отдыха между соревнованиями значительно набирают вес! Но никто из них даже не думает ненавидеть себя за это, они относятся к этому как к естественному процессу: снизилась нагрузка, изменилось питание — и организм среагировал должным для него образом. К следующим соревнованиям спортсмен снова приведет себя в форму — с удовольствием и без всяких душевных мучений!

Отнеситесь к своему телу, как к проекту! Вы сделали себя таким! Ваша психология, мысли и образ жизни сотворили ваше отражение в зеркале! Но это всё же ВЫ! Единственный в своей жизни человек, которого вы можете изменить!

Станьте себе самым верным другом! И договоритесь обоюдно уважать ваши желания, мечты, стремления! Не уничтожать друг друга, не вредить, не бросать в трудную минуту! В согласии с собой люди способны творить чудеса! И проживать эту жизнь в радости и спокойствии!»

А еще, Анфиса не хочет, чтобы мошенники воспользовались этой информацией в рекламных целях, поэтому она сразу заявляет, что никакими средствами для похудения не пользовалась, чаев не пила и таблеток не глотала, к хирургам не обращалась и липосакций не делала.

Также телеведущая сделала намек на книгу. которую она хочет в скором времени написать по данной тематике. Что из этого выйдет – узнаем позже.

Источник

Анфиса Чехова – последние новости и статьи 2020

17 российских звезд, которых красит приятная полнота (фото)

Этим красоткам не нужны диеты, чтобы выглядеть блестяще! В фотоподборке от редакции uznayvse.ru — 17 российских звезд, которых красит приятная…

Королева в судии! Выбираем самую харизматичную телеведущую

Эти яркие и талантливые звезды не зря едят свой хлеб – найти им замену пpaктически невозможно. Мы в редакции uznayvse.ru решили выяснить, какую…

Анфиса Чехова вспомнила, как выглядела в 16 лет

Российская телеведущая Анфиса Чехова опубликовала в своем Инстаграме фото 26-летней давности.

12 звезд, которые побеждали в шоу «Самый умный»

Эти звезды доказали, что представители творческих профессий тоже могут блистать на интеллектуальных играх.

Еще новости Анфиса Чехова

Биографии

Анфиса Чехова родилась 21 декабря 1977 года в Москве. Сегодня она является известной актрисой и телеведущей. Многие знают её за откровенное шоу под названием «Сeкc с Анфисой Чеховой». Также Анфиса обрела свою популярность в таких комедиях: «Ржевский против Наполеона», «Реальные кабаны», «Гитлер капут», «От винта» и другие.

Анфиса Чехова

Детство Анфисы Чеховой

При рождении дeвoчку назвали Александрой, но вскоре, через долгие годы женщина смогла официально сменить свою фамилию и имя.

Александра Корчунова сменила официально имя и фамилию на Анфису Чехову

Отец Анфисы Чеховой, Александр Корчунов был спортсменом, а затем начал заниматься предпринимательством. Когда малышке исполнилось 4 года, он развелся с мамой Анфисы и переехал к другой женщине.

Анфиса Чехова и отец в ранние годы

Дeвoчка еще в раннем возрасте мечтала покорить сцену, за всю учебу она успела сменить 3 школы. Школа эстетического воспитания с театральным уклоном №123 была последней, поэтому после её окончания, дeвyшка сразу подала документы в ГИТИС. Поступить Анфиса смогла только со второй попытки.

Окончить ГИТИС Чехова не смогла, и была отчислена со второго курса за то, что она очень часто прогуливала учебу ради своей любви к эстраде.

Всегда красивая Анфиса Чехова

Телевидение и карьера

С 1997 года, Анфису регулярно можно было заметить в ночном эфире ТВ-6. В 1999 году Чехову можно было заметить в эфире M1 («Звёздная разведка»), ТВЦ («Культиватор»), СТС («Шоу-бизнес»).

Через некоторое время дeвyшка стала очень популярной и её с 2005 года пригласили вести авторскую программу на канале ТНТ. Так Анфиса была главной фигурой известного шоу под названием «Сeкc с Анфисой Чеховой». Около 4 лет шоу пользовалось спросом и на канале выходили новые выпуски. Но в 2009 году наступил экономический кризис, и проект были вынуждены заморозить.

В 2011 году наша красавица смогла основать еще один авторский проект «Как выйти замуж с Анфисой Чеховой». Различные эксперты, гости и сама ведущая обсуждали в студии все тонкости взаимоотношений женщины и мужчины, а также давали разные советы, которые пригодятся молодым парам.

Фото Анфисы Чеховой

Анфиса Чехова и кино

Анфису можно было встретить в сериале «Театральная академия»с 2002 года. Роль для неё стала актерским дебютом.

В 2004 году она играла пышногрудую официантку в фильме «Я люблю тебя». Многие телезрители могли заметить Анфису в сериале «Счастливы вместе». Она частенько была главной героиней всех эpoтических фантазий Гены Букина.

В 2008 году Анфиса Чехова сыграла в 4-ех фильмах: «Калейдоскоп», «Гитлер капут!», «Моя любимая ведьма» и «С.С.Д.».

В 2010 году она была радиоведущей. Вместе с ви-джеем Артемом Королевым, Анфиса вела программу «Анфиса и Король» на радио «Мегаполис FM».

Личная жизнь, дети

Телеведущая не часто делиться своей личной жизнью, но однажды она рассказала, что в школе была влюблена в своего одноклассника, чей отец был директором ЦУМа. После этой истории, повзрослевший одноклассник позвонил Анфисе и долго говорил, что «проглядел любовь».

В 19 лет дeвyшка встречалась с итальянцем, но они разошлись, так как Анфиса узнала, что в Италии у него есть жена.

В 2001 году Владимир Тишко и Анфиса Чехова попробовали начать свою любовную жизнь. Однако прожив вместе три года, паре пришлось разойтись с очень сильным скандалом. Тишко под вымышленным именем показал миру настоящее имя Чеховой, а также осуждал хаpaктер и внешность дeвyшки.

Анфиса Чехова и Владимир Тишко

С 2009 года Анфиса начала встречаться с актером Гурамом Баблишвили. Их отношения оказались очень прочными и через некоторое время, а именно 31 мая 2012 года Женщина родила Гураму сына, которого назвали Соломоном. В 2015 году летом, Гурам и Анфиса поженились. Сейчас Чехова следит за своей фигурой, а также продолжает свою карьеру актрисы и ведущей.

Анфиса Чехова с мужем Гурамом Баблишвили

Сын Анфисы Чеховой — Соломон

Диета Анфисы Чеховой: раскрываем секреты

Звезда считает, что нельзя заставлять организм голодать, даже самое непродолжительное время. Поэтому, Анфиса ест каждые два часа. При ней всегда есть чернослив и орехи, которые ее выручают, если у ведущей нет возможности перекусить, а надо подкрепиться.

Анфиса считает, что нужно внимательно относиться к сигналам, которые посылает нам организм. Если понять, какие продукты смогут заменить собой конфеты, мяса жаренное и другие любимые, но вредные блюда, и вес начнет уходить, и чувства голода вы испытывать не будете.

По мнению Анфисы, домашняя кухня – это не только пельмени и жареная картошка. Вы можете пересмотреть свой рацион и готовить дома полезные блюда, которые так же будут вкусными. А если вам очень хочется побаловать себя, например, шоколадом – съешьте его и не ругайте себя за эту радость.

Метод похудения Анфисы Чеховой

Анфиса Чехова – женщина с огромной силой воли, поэтому, задавшись целью похудеть, она перепробовала массу диет с очень строгими правилами. Современное представление о том, как должно выглядеть женское тело, вызвало у Анфисы чувство глубокого недовольства своим внешним видом, поэтому она была готова на самые смелые эксперименты.

Жесточайшая низкокалорийная диета дала свои результаты – Анфиса сбросила около двух десятков килограмм веса, однако организм, истощенный стрессами, дал сбой в виде нарушения обмена веществ. В скором времени Чехова набрала еще больше, чем сбросила, так как каждый съеденный кусочек тут же откладывался на талии и бедрах, а каждый из сброшенных килограммов не просто возвращался назад, но и приводил с собой «товарищей».

Вскоре телеведущая решила, что хватит издевательств над собой и своим организмом. Собрав воедино все накопленные знания и опыт, она разработала авторскую методику похудения, которая позволила ей сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и привести себя в отличную форму, сохранив сексуальные округлости в нужных местах.

Главное правило, положенное в основу данной методики – взаимозаменяемость продуктов питания без жестких ограничений, ведь самое сложное – это полностью отказаться от любимых продуктов. Да и польза от этой методики сомнительная. Если вы от природы сладкоежка, то рано или поздно сорветесь с диеты, незаметно для себя съев торт или ведерко мороженого.

Анфиса Чехова — не худышка. Ей пришлось побороться за свою фигуру!

Основные принципы питания Чеховой:

  • не подвергать организм стрессам, жестко убирая из рациона все то, к чему она привыкла и любит. Это чревато срывами, поэтому привычный рацион изменился не слишком кардинальным образом;
  • телеведущая просто обожает сладкую выпечку. Она сумела оставить её в своем рационе, заменив сладкие пирожные с масляным кремом или тортики с пропитками из шоколада на низкокалорийные пироги с добавлением чернослива, изюма или кураги;
  • Анфиса ничего не жарит на растительном или сливочном масле, а готовит при помощи гриля, пароварки и духовки;
  • одно из главных правил теледивы – никаких долгих перерывов в еде, поэтому даже на съемках она выкраивает время для полноценного обеда с обязательным включением одного из первых блюд. Это может быть овощной супчик, красный борщ, бульон на курице или рыбе с овощным гарниром;
  • организму вредит долгое воздержание от еды, поэтому Анфиса предпочитает есть через каждые пару часов, но небольшими порциями. Даже если нет времени на полноценный прием пищи, она съедает горсть орехов или сухофруктов;
  • нельзя лишать себя мелких радостей, — полагает Чехова, поэтому по требованию организма предоставляет ему лакомство в виде кусочка шоколадки или пары конфет.

Еще одной важной составляющей метода похудения от Чеховой являются обязательные разгрузочные дни. Анфиса считает, что их должно быть не менее трех в неделю

На протяжении разгрузочного дня теледива ест лишь овощи и блюда из них, а также рыбные блюда и творог. Под строгим запретом в эти дни находятся:

  • макаронные изделия;
  • хлеб и сладкая выпечка;
  • алкогольные напитки;
  • жирное мясо.

Анфиса Чехова похудела на 25 кг и решила рассказать о том, как же на самом деле ей удалось это!

“Сразу хочу сказать: специально я не худела. Мое преображение — следствие внутренних изменений!” – делится телеведущая в своем Instagram.

Может вы еще знаете, но за год Анфиса Чехова похудела на 25 кг, и это, как она сама говорит, без специальных усилий. Анфиса долгое время отнекивалась, но наконец решилась подробнее рассказать о том, как же на самом деле ей удалось так преобразиться.

«Чувствую себя морально готовой начать рассказывать секреты моего,не очень стандартного, похудения! Повторюсь, что ничего специально для того, что бы похудеть, я не делала! Но я много работала над собой и своими мыслями и убеждениями. В итоге, бонусом, если можно так сказать, неожиданно, получила такой результат)) Я честно расскажу вам свою историю. Не в одном посте конечно, и не сразу, по мере моих сил и возможностей.

Следить за моими похудательными откровениями можно будет по хештегу #анфисиныпохуделки Если у вас хватит сил, не воли. а сил заглянуть внутрь себя и быть честными с собой, если вы достаточно осознанно живете и понимаете, что всё в этой жизни — это результат ваших мыслей и действий, это ваш выбор!

Если вы сможете избавиться от стереотипного мышления, и довериться моему опыту, и полученным за годы работы над собой, знаниям, то и вас ждет такой приятный бонус в виде похудения. А еще много счастья и радости от сознания того, что вы прекрасны, и можете быть такой, как вы пожелаете! Вы сможете выйти из этой тюрьмы вашего сознания, где всё управляет вами, подчиняет вас и всё идет не так, как вы того хотите!

Изменения внешние, всегда начинаются изнутри, во всех смыслах! Если вы готовы заглянуть внутрь себя, то я могу стать вашим проводником!

Для начала история номер 1. Вчера, в одном магазине нижнего белья, в соседней от меня примерочной кабинке, услышала я такой крик женской души: «Боже, какая я жирная! Не могу на себя смотреть! Еще больше поправилась! Лучше мне вообще не ехать на море! Надо за две недели срочно похудеть! Застегнуть рот на замОк!»

Так вот, я просто уверена, что за эти две недели женщина не только не похудеет, а поправится еще больше! Всё, куда мы вкладываем негативную энергию, становится еще больше! И наоборот!…

Все самые эффективные изменения происходят через любовь! Девушка, которая любит себя и свое тело, но вследствие беременности или затяжных праздников поправилась, не будет себя гнобить и ругать, она подойдет к процессу похудения, как к интересному проекту, получит от него удовольствие! Ненависть к себе лишает нас сил и энергии, необходимых для того, чтобы сдвинуть проблему с мертвой точки!

Последствия жестких диет

Если слишком долго придерживаться подобных издевательств над собой, появляются серьезные сложности со здоровьем, депрессия и разочарование. Недостаточное потребление полезных элементов может спровоцировать расстройство пищевого поведения, снижение эффективной работы мозга и анорексию. Некоторые заболевания приводят к летальным исходам и полному истощению.

Проявляются и психологические проблемы. Постоянный контроль съеденного, чувство голода, нервозность, усталость, слабость, раздражительность – далеко не полный список угнетающих ощущений, которые не дают нормально жить. Неподходящий рацион может навести настоящую депрессию, выйти из нее будет очень сложно даже при возврате привычных продуктов.

Еще одно последствие довольно жестоко. Когда человек отказывает себе в любимых блюдах и ограничивает употребление того, что любит, он худеет. Но стоит только вернуться к обычному ведению дня, как все килограммы возвращаются и приводят за собой дополнительные. Чаще всего после этого приходит разочарование в себе и обида. А придерживаться ее вечно слишком тяжело

Важно понимать, что любые рамки должны быть комфортными, а новый режим желательно сформировать навсегда. Тогда вес не вернется

Причины похудения Чеховой

Актриса всегда отличалась округлыми формами, но с 16 лет вес начал стремительно прибавляться. Голодания, изнурительные тренировки, различные методики избавления от жира заканчивались очередным срывом и еще большим набором веса. После родов Чехова при росте 162 см весила 90 кг.

Проблемы со здоровьем из-за неправильного питания и курения заставили задуматься о переходе на более здоровый образ жизни. При этом актриса не ставила основной целью похудение. Красивая талия и подтянутые ягодицы – приятный бонус от занятий йогой, духовного развития и здорового питания.

Анфиса не советует худеть, чтобы иметь модельные параметры. Нужно стремиться к совершенству как во внешности, так и в духовном плане, но при этом любить и принимать себя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Кетокотлета
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector