Как правильно голодать для очищения организма

Пошаговая инструкция по очищении кишечника

Прочистка кишечника – важное и эффективное мероприятие, к которому нужно готовиться тщательно. Многие люди отказываются от механических чисток в условиях медучреждений в пользу альтернативных методов

Домашнее лечение – более щадящее, глубокое и доступное. Проводя подобные процедуры, необходимо учитывать их специфику, правильность исполнения. От того, насколько ответственно человек подойдет к лечению, будет зависеть итог всего мероприятия.

Чтобы процедура очистки дала желаемый результат, необходимо следовать инструкции по ее проведению.

С клизмой

Клизма – достаточно радикальный способ почистить кишечник. При ее использовании результат появляется быстро, а эффект сохраняется достаточно долго.

Неумывакин предлагает использовать свекольный раствор в качестве жидкости для клизмы. Для его приготовления 800 грамм тертой свеклы заливают 1.5 литрами кипятка и отправляют вариться на медленном огне 20 минут. После этого отвару нужно дать настояться до остывания.

Полученным раствором заполняют кружку Эсмарха (специальная клизма). К приспособлению подсоединяется зонд – трубка для ввода в прямую кишку.

Человек располагается на левом боку, колени поджимает к груди. Наконечник трубки и анальное отверстие смазывают маслом.

Наконечник вводят в отверстие, предварительно расположив клизму на высоте. Можно использовать штатив. Кран на кружке открывается.

Когда вся жидкость из клизмы попадет в кишечник, человеку следует выдержать не менее 10 минут. После этого можно посетить санузел.

Чистить нужно на протяжении 1 недели. В первый день вводится поллитра раствора. Во второй – 1 литр. Третий – перерыв. Четвертый – 1.5 литра. Пятый, шестой день – перерыв. На седьмой день нужно ввести 2 литра.

Помимо свекольного отвара Неумывакин рекомендует применять солевой раствор, жидкость с марганцовкой, ромашкой, мятой или шалфеем.

Без клизмы

Если человек не готов к радикальной чистке и предпочитает пероральный прием веществ, проводится очистка кишечника по профессору Неумывакину без применения клизмы.

Готовится солевой раствор. Для этого 2 столовых ложки морской соли разводятся в 1.5 л кипяченой воды. Для большей эффективности и улучшения вкуса добавляют сок 1 крупного лимона. Ингредиенты смешивают.

Пить лекарство нужно маленькими глотками на протяжении 3 часов.

Первый позыв в туалет может произойти уже после 1 стакана смеси. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Тем не менее раствор продолжают пить.

Посещение туалета может происходить еще несколько раз после употребления всего объема напитка. Планировать такую чистку лучше на выходной день.

Виды и методики голодания

Выделяют несколько разновидностей применения голода:

На воде. Такой вид голодания еще называют полным. Он предусматривает отказ от твердой пищи и соков. Можно пить только чистую воду, не менее двух литров в течение суток. Приветствуется употребление травяных настоев, отвара шиповника.
На соках. За сутки нужно выпить 1–1,5 литра фруктовых или овощных соков. Но их нельзя смешивать. Подходят морковный, свекольный, виноградный, яблочный соки.
На овощах и фруктах. За сутки разрешается съесть 250–350 граммов фруктов и овощей с перерывом между приемами пищи в 5–6 часов.
На молочных продуктах. Голодание на молоке, кефире подразумевает употребление этих продуктов в течение дня по 400–500 граммов.
Абсолютное, или сухое голодание. При абсолютном голодании человек не ест и не пьет жидкость в течение 24 часов.
Монодиета. Этот тип предусматривает питание крупами и кашами, сваренными на воде без масла, соли или приправ. Можно добавить семена льна и кунжута.

Ученые и врачи, изучавшие голодание и пробовавшие его на себе, разработали свои методики:

Представитель альтернативной медицины Пол Брэгг раз в неделю проводил сеанс голодания, который длился 24 или 36 часов. Во время сеанса он пил чистую воду. После четырех месяцев таких голоданий он советовал практиковать отказ от пищи на семь дней. Еще через полгода — десятидневный отказ от еды. В эти дни он покидал город и посвящал свое время прогулкам на природе, чтению книг и занятиям спортом.
Иван Неумывакин предлагает очистить кишечник и печень перед тем, как переходить на голодание. По его мнению, расщепление токсинов, накопившихся в этих органах, на первых этапах причиняет вред. Голодать нужно постепенно, начиная с одного дня, затем продлевать срок голодовки до двух недель.
Юрий Андреев, писатель и сторонник альтернативного исцеления, утверждает, что потребность в применении голода возникает у человека естественным образом. Служат этому сигналы организма, который нуждается в разгрузке. Андреев считает, что результат достигнут и нужно заканчивать голодовку тогда, когда налет на языке полностью исчезнет, кожа и слизистые оболочки приобретут естественный цвет. Кому-то на это потребуется 1–3 дня, а кому-то неделя.

Положительный опыт врачей и ученых в использовании такого метода очищения организма говорит о пользе голодовки.

Абсолютная Starvation Diet

В понятие абсолютной диеты входит 100% отказ от воды и продуктов питания, происходящий на протяжении суток и более (хотя больше суток – слишком экстремальный вариант только для подготовленных). Способ стал причиной множества дискуссий и споров относительно его безопасности. Можно сказать только одно – пользоваться таким однодневным способом можно только в присутствии специалиста. Также обязательно нужно перед этим убедиться, что нет никаких серьезных заболеваний и противопоказаний.

Полное ограничение

Полноценное ограничение в питании допускает употребление воды, но прием всякой еды исключается. Может происходить в короткой форме от 1 до 3 дней, средней – от недели и до 10 дней, а также продолжительной – более 2 недель. Способ хорошо помогает очистить тело, но лучше придерживаться принципа, как с закаливанием.

Те, кто купается в ледяных прорубях и обливается холодной водой, имея крепчайший иммунитет, как правило, сразу с такого не начинают. Все начинается с легкого контрастного душа, когда постепенно день за днем тело привыкает. Также и с голоданием – не стоит сразу в первый раз бросать пищу и не есть неделями, особенно, сочетая с напряженным графиком. Так просто произойдет выгорание и приведет к губительным последствиям.

Частичное

Способ частичного подхода довольно щадящий и практически не имеет никаких противопоказаний. Человеку потребуется сильно ограничить свой рацион на 1-2 дня. Но это далеко не единственное требование. Чтобы методика работала, и организм очищался, такая Starvation Diet повторяется систематически раз в 7 дней.

За счет периодического отказа от еды начнет происходить разгрузка кишечного тракта, чтобы механизмы тела получали возможность заняться самовосстановлением, а не перевариванием и переработкой еды. Повышается экономичность тела, наблюдается увеличение длительности жизни, улучшение крови и межклеточной жидкости.

Правила диеты для очищения кишечника

Существует много разновидностей диет для очищения кишечника, так что у каждого есть возможность выбрать свой вариант избавления организма от токсинов и шлаков.

Тем не менее в основе всех подобных систем лечебного питания лежат общие правила, которых следует придерживаться:

В рационе должна присутствовать исключительно натуральная пища. В идеале она не должна подвергаться никакой дополнительной обработке.
Основным компонентом меню являются фрукты, овощи и орехи.
Соленое, острое и сладкое под запретом.
Свежие фреши, минеральная вода без газа, зеленый чай и травяные отвары должны быть ведущими составляющими рациона для тех, кто решил очистить кишечник от токсинов.
Запрет на употребление алкоголя и курение, количество кофе следует максимально сократить.
Питание должно быть дробным и регулярным, так что придется соблюдать строгий режим.
Свести к минимуму стрессы, избегать конфликтных ситуаций, больше времени проводить на свежем воздухе. Лучше всего отправляться на прогулку в вечернее время, перед отходом ко сну.

Задачи диеты для очищения

Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.

Необходимость курса

Тело сигнализирует о накопившихся шлаках и токсинах разными способами. В обыденной жизни люди не замечают «криков о помощи». Человек начинает болеть простудными заболеваниями, случаются расстройства пищеварительного тракта, появляются высыпания на коже, мучают головные боли, мигрени

Женщины обращают внимание на появление отёчности, нездорового цвета лица, прыщей. Возникают проблемы в женских органах

Повышенная утомляемость, бессонница, отсутствие аппетита говорят о нарушениях в работе организма.

Очищение поможет в лечении многих заболеваний. Кишечник больше всего страдает при накоплении ненужных веществ. Избавление от шлаков снимает воспалительные процессы, улучшает перистальтику. Желудок продуктивно переваривает пищу.

Правильное питание радует сердечно-сосудистую систему. Улучшается кровообращение. Снижается риск заболеваний вен. Перестают мучить головные боли. Уменьшается опасность инфаркта.

Каждый орган тела получает полезные питательные вещества в нужном количестве. Это активизирует обменные процессы. Уменьшение поступающих с пищей красителей, консервантов, канцерогенов и других вредных веществ помогает телу справляться с переработкой пищи и выведению лишнего.

Исключение метода

Метод очищения имеет ограничения. Женщинам нельзя «сидеть» на диете во время месячных, при активной фазе климакса. Агрессивная диета не назначается во время беременности, кормления. Общее истощение организма не предполагает наложения дополнительных ограничений, нагрузок. Новый рацион не вводят при обострении любых воспалительных процессов.

Противопоказания:

Простудные заболевания.
Астма.
Панкреатит.
Сахарный диабет.
Болезни сердца.
Наличие крупных камней в почках, желчном пузыре.
Острый гастрит, язва.

При чистке организма отказаться от употребления алкоголя. Приём медикаментов в период соблюдения диеты отложить. Не допускать стрессовых состояний. Следить за самочувствием.

Диета для очищения кишечника на десять дней

Наиболее распространенным вариантом лечебного питания для очищения кишечника является десятидневная диета. Выдержать ее не слишком просто, однако, как свидетельствуют отзывы, результат действительно того стоит.

Первый и второй день диеты считаются разгрузочными. Рацион в этот период ограничен — разрешен только зеленый чай, который можно подсластить ложечкой меда, а также яблоки зеленых сортов.

Третий день начните с овсяной каши, приготовленной на воде, без добавления соли или сахара. На обед можно съесть 200 г вареной постной говядины. Из овощей разрешен спелый помидор. Вечером меню будет состоять из отварного риса (200 г, лучше выбирать бурый), разнообразить вкус которого можно соевым соусом или оливковым маслом. Завершите дневной рацион чаем с лимоном, но без сахара.

На четвертый день завтрак вновь будет состоять из приготовленной на воде овсянки. Тем, кто испытывает недостаток энергии, можно побаловать себя чашечкой несладкого кофе. Обед в этот день будет скудным: два яблока среднего размера и стакан воды с лимонным соком. На ужин разрешается съесть большое яблоко и апельсин.

Утро пятого дня начнется с натурального йогурта или творога пониженной жирности (до 150 г), а также салата из одной тертой моркови среднего размера. В качестве заправки используйте лимонный сок. На обед разрешено побаловать себя запеченным картофелем и двумя сваренными вкрутую яйцами. Также приготовьте салат из помидоров и огурцов, заправить который можно небольшим количеством оливкового масла. Вечерняя трапеза будет состоять из отварного риса (200 г), в который можно добавить чуть-чуть оливкового масла или соевого соуса. Завершит ужин несладкий чай с лимоном.

Шестой день приготовил для вас все тот же геркулес на воде. В качестве награды за «пересечение экватора» порадуйте себя несладким кофе. Обедать также придется овсянкой; из напитков разрешена вода с лимонным соком. Зато на ужин меню будет состоять из риса (200 г), вкусовые качества которого улучшит добавление оливкового масла или капельки соевого соуса.

Завтрак седьмого дня будет состоять из чашки несладкого кофе. Зато на обед можно позволить себе легкий овощной суп и нежирный творог (150г). Завершите трапезу яблоком. Вечером выпейте стакан кефира пониженной жирности.

На восьмой день утром приготовьте геркулесовую кашу, а также побалуйте себя апельсином и яблоком. В обед выпейте стакан нежирного кефира. На ужин вознаграждением за скудный дневной рацион станет отварная рыба сбрызнутая лимонным соком и два апельсина в качестве десерта. Завершите день чаем без сахара.

Девятый день следует начать со стакана кефира пониженной жирности. В полдень рекомендуется отварная рыба и стакан несладкого чая. На ужин можно позволить себе отварную постную говядину (200 г) с гарниром (рис). Десертом будут три маленьких яблока.

Завершающий день диеты предполагает на завтрак стакан кефира. В обед выпейте чашку чая, подслащенного медом. На ужин можно побаловать себя отварным бурым рисом, вкусовые качества которого улучшит добавление нескольких капель соевого соуса или оливкового масла. На десерт предлагается апельсин, а завершить трапезу можно несладким чаем с лимоном.

Ввиду низкой калорийности во время соблюдения этой диеты противопоказаны серьезные физические нагрузки. Тем, у кого работа связана с интеллектуальным напряжением или стрессом, лучше провести марафон по очистке кишечника во время отпуска.

Польза интервального голодания

Это наиболее щадящий режим воздержания от еды. Его практикуют те, кто хочет сбросить вес, но не может выдержать изнуряющих правил. Наиболее популярная схема – 16 часов голода и 8 часов, в течение которых разрешается есть.

У нее действительно есть преимущества:

обмен веществ не нарушается;
нормализуется выработка инсулина;
16 часов организму достаточно, чтобы переварить пищу и переключиться на жировые запасы;
за 8 часов один из традиционных приемов пищи выпадает.

Из интервального голодания можно получить максимальную пользу в сочетании с интенсивными тренировками. Главное – не допустить переедания в отведенные 8 часов, иначе 16-часовое воздержание не будет иметь смысла. А краткосрочная разгрузка не нанесет вреда обменным процессам.

Детокс-диета

Перед тем, как начать практиковать голодание, можно попробовать более мягкий вариант – детокс-диету, которая может длиться от 3 до 10 дней.

В это время рекомендуется употреблять только свежевыжатые овощные или фруктовые соки, либо готовить напиток из порошкообразных «зеленых» смесей, содержащих спирулину, сок ростков пшеницы или зелень ячменя.

Такая стратегия позволяет правильно удалять токсичные соединения и при этом не перегружать нашу систему детоксикации.

В течение дня специалисты советуют выпивать по 4 стакана сока или “зеленого” напитка, а также чистую воду – как только захочется пить, но не менее 4 стаканов в день.

Неумывакин и простое очищение организма

Среди множества методик по освобождению организма от вредных веществ, широкую популярность завоевал метод очищения органов и систем профессора И.П.Неумывакина. По утверждению доктора Неумывакина, очищение организма является самым эффективным способом профилактики всех заболеваний.

Иван Неумывакин — доктор медицинских наук, профессор, лауреат государственной премии. Авиационный врач, под чьим руководством была создана система слежения за здоровьем космонавтов, находящихся на орбите. Автор более 200 медицинских трудов и особой системы по очищению организма, которая известна во всем мире.

Методика представляет собой поступенчатое очищение внутренних органов. Начинать следует с кишечника, далее почки и печень, потом — суставы, и, наконец — сосуды. Продолжительность курса для каждого из органов варьируется от нескольких дней до нескольких недель. При этом, доктор Неумывакин советует не дожидаться межсезонья (именно в это время принято проводить чистку), а чистить организм в любое время года.

Противопоказания

Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:

Онкология на различных стадиях заболевания.
Болезни лёгких, туберкулёз.
Воспалительные процессы внутренних органов.
Беременность, кормление грудью.
Психические, нервные расстройства.

Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.

Процедура голодания требует рекомендации врача! Сказать точную реакцию на голод нельзя, каждый организм индивидуален.

Что это за метод очищения голодом

Этот способ выведения шлаков и токсинов из организма считается инструментом альтернативной медицины. Человек отказывается от привычного рациона. Он не ест ничего и в некоторых случаях происходит отказ от воды. Постоянно так питаться нельзя, чтобы не нанести серьезный вред организму. Поэтому лечение назначается на конкретный отрезок. Когда в ЖКТ не поступает пища, организм переходит в восстановительный режим.

Голодание с целью очищения может быть полным (с использованием воды), комбинированным или абсолютным. При абсолютном способе человек полностью отказывается от пищи и воды. Есть вариант каскадного лечения, когда воздержание делится на циклы. При некоторых методиках используются травяные отвары. Голодание бывает малым (до двух дней) или длительным (на срок до 40 суток).

Для чего нужно голодать

По теории, за время, на которое человек отказался от пищи происходит процесс очищения от токсинов и шлаков, находящихся в организме. При зашлакованности у человека в организме накапливаются яды. Это разрушает здоровье.

В настоящее время это проблема действительно стоит остро. Человек питается продуктами с консервантами, добавками и живет в экологически неблагоприятных районах. Зашлакованность у многих становится хроническим состоянием. Бороться с этой проблемой поможет только отказ от пищи, который перезапустит работу организма. Органы-фильтры начнут самоочищаться, а качество жизни, ее продолжительность увеличится.

Что происходит в организме

В процессе голодания в теле человека происходит ряд изменений:

выводятся токсины и шлаки;
улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
уменьшается подкожный жир и снижается вес;
очищается кожа и слизистые оболочки;
улучшается психологическое состояние, повышается настроение, налаживается сон;
иммунная система справляется с инфекциями, проходят хронические заболевания.

Во время детоксикации человек может ощущать неприятные симптомы: головокружение, слабость, сонливость, раздражительность и головную боль. Но не стоит пугаться и прерывать процесс. Это нормальное явление при голодании, и в скором времени все проходит.

Основные принципы

Лечение питьевой содой – это не только профилактическое, но и оздоровительное мероприятие. В отличие от большинства современных препаратов, которые только временно заглушают признаки развития болезни, двууглекислый натрий постепенно излечивает организм от присутствующих в нем недугов. Огромное количество людей по всему миру успешно избавляются от хронических заболеваний, используя только методику Ивана Павловича. Тем не менее, любая терапия требует соблюдения определенных правил. Перед началом курса рекомендуется ознакомиться с важными аспектами:

Порошок разрешается принимать как в сухом, так и разведенном виде.
Необходимо соблюдать периодичность в лечении: через каждые трое суток приема делать трехдневный перерыв.
Минимальная доза вещества составляет одну чайную ложку в день.
При положительной реакции организма на гидрокарбонат натрия, следует понемногу увеличивать ежедневную дозу до трех чайных ложек.
Помимо приема соды, профессор советует не пренебрегать и другими очищающими организм процедурами, например, клизмами или ваннами.

Эффективность очищения организма голоданием

Организм человека загрязнен токсинами и шлаками, которые поступают в кровь с некачественными продуктами питания, медикаментами. Жители мегаполисов ощущают симптомы интоксикации: головную боль, нарушения пищеварения, сонливость, отсутствие аппетита. Недомогания лечатся приемом препаратов, которые оказывают временное действие. Постепенно образуется замкнутый круг.

РДТ помогает очиститься без приема лекарств. Люди, практикующие подобный метод, вскоре отмечают положительную динамику:

стабилизируется общее состояние: восстанавливается аппетит, исчезают головные боли, сонливость,
улучшается обмен веществ,
нормализуется пищеварение, очищение кишечника лечебным голоданием предотвращает проблемы со стулом (запоры, диареи),
хронические заболевания полностью вылечиваются или наступает период ремиссии.

Какие анализы сдавать на паразитов, признаки, лекарство

Паразиты в теле существуют за счёт микроэлементов и пищи в нашем кишечнике. Их видов очень много. Самые распространённые, это солитёры, глисты, трихофитии и трихоцефалы. От обилия видов паразитов различны и симптомы с проблемами у человека. Например, есть паразиты, что оставляют нас голодными, поедая съеденную нами пищу, другие вызывают малокровие, питаясь кровяными тельцами, третьи, откладывая в теле яйца, провоцируют зуд и бессонницу. В связи с этим, самым важным в лечении паразитов является выяснение первопричины (паразита), из-за которого у вашего тела проблемы.

Признаки наличия паразитов в теле

появление запора или диареи, возможно, другие признаки неправильной работы кишечника;
во время путешествий по другим странам у вас проявляется диарея;
после пищевого отравления у вас изменилась работа кишечника;
у вас проблемы со сном, часто просыпаетесь;
на коже проступили пятна, не связанные с аллергией или другим подобным кожным заболеванием;
во время сна скрипите зубами;
имеется ноющая боль в суставах и мышцах;
чувство утомления, частая депрессия и периодические приступы апатии;
после еды вы чувствуете себя голодным, нет насыщения организма;
появилась анемия из-за дефицита железа.

Как мы видим, симптомы абсолютно различны, и некоторые из них люди списывают на другую болезнь и про паразитов могут даже не подумать.

Как выявить паразита

Для начала обратите внимание на своё самочувствие, что конкретно вызывает беспокойство. Если у вас проблемы с кишечником, будь это запор или диарея, неспокойный сон, зуд кожи, мышечная боль, стоит обратиться к врачу

Все сложности с организмом при наличии паразитов связаны с выделением ими токсинов, что поражают нормальную работу тела человека. А тревожный сон и скрип зубов – признак беспокойства, так организм говорит о проблеме. Основным методом выявления паразитов остаётся анализ кала. При этом различают стандартный анализ и развёрнутый, что применяют в медицине функциональных расстройств. Главное их отличие в точности. Стандартный анализ способен определить паразита, только если он жив и активен. Тогда же, если вредитель умер из-за окончания своего жизненного цикла, либо находится в спячке, стандартный метод не подойдёт. Результат получится отрицательный, и вы будете уверены в отсутствии у себя вредного микроорганизма, хотя это будет не так. При развёрнутом анализе таких проблем нет, так как в нем используют метод полимеразной цепной реакции. Метод позволяет выявить паразита в любом его состоянии и не зависит от возможности лаборанта увидеть вредителя в микроскоп. Благодаря такому подходу, пациенты, получившие отрицательный стандартный анализ, после ПЦР с удивлением узнают о нежелательных «сожителях», что впоследствии позволяет им решить проблему со своим здоровьем.

Способы лечения

Необходимый способ лечения назначает доктор после получения результата анализа. Курс выписываемых лекарств зависит от того, какой конкретно паразит у вас будет обнаружен, ведь что уничтожит одного вредителя, совершенно не повлияет на другого. Однако бывают случаи, что выявить вредный микроорганизм не удаётся, тогда врач выписывает смеси разных трав. Чаще всего это магнезия, экстракт якорцы, вытяжка из барбариса и грейпфрута, настой однолетней полыни, выдержка из грецкого ореха и экстракт ягоды медвежьей. Все эти ингредиенты продаются в аптеках. Действуют смеси путём создания полезных для кишечника бактерий, что как раз и борются с пагубными для нас микроорганизмами. В случае если у вас была болезнь печени, либо вы злоупотребляли алкоголем, уточните этот момент у доктора, возможно, применять травы не стоит, либо нужно будет снизить частоту и количество приёмов. Помните, большинство паразитов можно выявить и избавиться от них. Своевременно пройдите обследование, выполняйте все указания лечащего врача, и здоровье вам обеспечено!

Список литературы:

Fanti M, Mishra A, Longo VD, Brandhorst S. Time-Restricted Eating, Intermittent Fasting, and Fasting-Mimicking Diets in Weight Loss. Curr Obes Rep. 2021 Jan 29.
Sandoval C, Santibañez S, Villagrán F. Effectiveness of intermittent fasting to potentiate weight loss or muscle gains in humans younger than 60 years old: a systematic review. Int J Food Sci Nutr. 2021 Jan 4:1-12
Borgundvaag E, Mak J, Kramer CK. Metabolic impact of intermittent fasting in patients with type 2 diabetes mellitus: a systematic review and meta-analysis of interventional studies. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Dec 15:dgaa926.
Cherif A, Roelands B, Meeusen R, Chamari K. Effects of Intermittent Fasting, Caloric Restriction, and Ramadan Intermittent Fasting on Cognitive Performance at Rest and During Exercise in Adults. Sports Med. 2016 Jan;46(1):35-47. doi: 10.1007/s40279-015-0408-6. PMID: 26438184.
Correia JM, Santos I, Pezarat-Correia P, Silva AM, Mendonca GV. Effects of Ramadan and Non-ramadan Intermittent Fasting on Body Composition: A Systematic Review and Meta-Analysis. Front Nutr. 2021 Jan 26;7:625240.

Основные симптомы болезней кишечника

При болезнях кишечника наблюдается частый стул.

Поскольку функции тонкой и толстой кишки отличаются между собой (тонкая кишка отвечает за всасывание питательных веществ в кровь, толстая – за выработку витаминов, переработку клетчатки, формирование каловых масс и своевременное их выделение), то и симптомы будут отличаться в зависимости от локализации болезни.

Симптомы болезней толстой кишки:

Болевой синдром. Боли чаще наблюдаются в боковых отделах живота, реже в подложечной области или над пупком. Боли имеют тупой распирающий характер, которые после опорожнения кишечника ли отхождение газов, стихают.
Стул частый, имеет резкий запах, иногда может быть со слизью, кровью, или иметь полоски, напоминающие болотную тину.
Урчание, вздутие живота, скопление газов. Эти симптомы усиливаются к второй половине дня, и ослабевают к ночи.
Если неприятные ощущения возникли вследствие занесения инфекции, то поднимается температура тела, проявляются головные боли и головокружение.

Признаками воспалительного и опухолевого заболевания толстой кишки являются серьезные нарушения обменных процессов. В результате, больной чувствует слабость, истощение, нарушаются функции половых органов, недержание газов и кала.

Какие органы нужно очищать

При отказе от пищи у человека начинают лучше функционировать все органы. Они действуют, как фильтр организма или в них происходят основные обменные процессы.

Толстый кишечник. Его длина достигает двух метров. От работы толстого кишечника зависят многие обменные процессы в организме. Стенки его являются проводниками полезных микроэлементов, витаминов, белков, жиров и углеводов. Здесь содержится много полезных бактерий (около 500 разновидностей). После того, как пациент голодает, он начинает чувствовать себя гораздо лучше. Через толстый кишечник выводятся каловые массы.

Лучше, если в рационе человека будет больше растительной пищи. Она быстро переваривается и расщепляется на витамины и аминокислоты. Микрофлора толстого кишечника, которая живет и функционирует, благодаря этому рациону, нормализует кислотно-щелочной баланс организма.

Печень тоже важный орган, задействованный для фильтрации и очищения. Врачи считают его самым натруженным среди остальных. При отказе от пищи улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Печень очищает кровь, которая попадает из толстого кишечника, напитанная полезными веществами и шлаками. После прохода через «фильтр» она разносится по всему организму.

Если печень функционирует недостаточно хорошо, то ухудшается расщепление попадающих в кровь токсинов. Человек себя чувствует хуже. Один из признаков зашлакованности — образование камней. Провоцируют это явление стрессы и неправильное питание. Камни создают «пробки» в протоках. Органы начинают хуже самоочищаться, ухудшается пищеварительный процесс. В результате начинаются застои желчи, которые провоцируют отравление всего организма. Поэтому за состоянием своей печени нужно тщательно следить.

Интервальное голодание

Интервальное голодание – известный метод восстановления здоровья, очищения от токсинов и похудения. Оно подразумевает употребление пищи в определенные временные промежутки и “окно” голодания после.

Считается, что в периоды воздержания от еды организм успевает вывести вещества, мешающие его нормальному функционированию.

Существует несколько схем прерывистого(интервального) голодания: например, каждое воскресенье или дважды в неделю, или по принципу 16/8, когда человек ест в течение 8 часов и голодает 16 часов подряд.

Этого можно добиться, пропустив завтрак, употребив пищу около полудня и отказавшись от еды после раннего ужина.

Безусловно, важно, что именно человек ест в “разрешенные” интервалы. Если это здоровая пища, интервальное голодание действительно может улучшить обмен веществ, помочь организму очиститься и заодно снизить вес.

Противопоказания и ограничения фастинга

При всех своих достоинствах фастинг — это тоже своего рода диета, поэтому нельзя практиковать лечебное голодание постоянно. Рекомендуемая продолжительность курсов — от 2 до 6 недель, в зависимости от подготовленности организма. Прежде чем экспериментировать с лечебным голоданием, необходимо пройти обследование у врача, чтобы узнать о возможных противопоказаниях и ограничениях. Если есть возможность, то весь курс фастинга лучше находиться под наблюдением врача, чтобы в случае необходимости прервать эксперимент или скорректировать режим.

Возможными противопоказаниями для фастинга могут служить некоторые заболевания, например, сахарный диабет, дефицит веса, наличие онкологических заболеваний, заболеваний почек или печени и т.д. В этом случае решение о безопасности лечебного голодания принимает врач. Существуют и абсолютные противопоказания. У ним относятся: беременность и период грудного вскармливания, анорексия, булимия, компульсивное переедание, нарушение менструального цикла. Также лечебное голодание не допускается практиковать подросткам младше 18 лет и пожилым людям в возрасте старше 75 лет.

Профилактика накопления в организме шлаков

Для профилактики накопления в организме шлаков, ядохимикатов, токсинов придерживайтесь следующих рекомендаций:

пейте дополнительно очищенную воду, готовьте на ней пищу;
питайтесь свежими натуральными продуктами, ограничьте жирные сорта мяса, животные жиры, жирные молокопродукты, майонез, хлебобулочные изделия из отбеленной муки высшего сорта, сладости, сахар и соль, наваристые мясные и рыбные бульоны, костные бульоны, копчености, консервы, полуфабрикаты;
не отравляйте себя продуктами с консервантами, усилителями вкуса, искусственными красителями, ароматизаторами и т. п.;
не переедайте, ешьте, когда проголодаетесь, не употребляйте за один прием пищи много разных несочетаемых продуктов;
питание должно быть умеренным и здоровым, большинство болезней вовсе не «от нервов», а от неправильного питания: ошибок в выборе продуктов, сбалансированности рациона, способах приготовления, режиме приемов пищи;
чаще принимайте «эликсир здоровья» — кисломолочные продукты с небольшим сроком хранения или домашнего приготовления;
ограничьте посещение заведений общественного питания;
не злоупотребляйте лекарствами, не принимайте их без назначения врача, не отправляйте в рот пригоршнями таблетки при малейшем недомогании: составляющие лекарств могут накапливаться в организме;
для лечения травами используйте растения, собранные вдали от автострад и промышленных предприятий;
исключите такие источники ядохимикатов и токсинов, как ранние овощи, магазинные, идеальные на вид фрукты, овощи, ягоды; речную рыбу, выловленную в загрязненных водоемах; продукты, пораженные плесенью (хлеб, крупы, отсыревшие ядра грецких орехов и т. д.);
не покупайте одежду и постельное белье с яркой неустойчивой окраской и специфическим запахом;
не пользуйтесь кастрюлями и сковородами с внутренними сколами, царапинами, посуду с поврежденным тефлоновым покрытием выбрасывайте;
обои, напольное покрытие, мебель, предметы домашней обстановки не должны содержать вредных для человека веществ или включать их в допустимых пределах;
чаще проветривайте ваше жилье;
больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

Если вы не представляете своей жизни без колбас и сосисок, в их защиту могу сказать, что среди них есть те, которые можно есть, но как можно реже. Они стоят дороже, чем их переполненные синтетикой собратья, производитель, как правило, известный и крупный, на упаковке или этикетке указан минимум вредных добавок.

Ввиду того, что шлаковые отложения и токсины существенно подрывают здоровье, нужно регулярно очищать организм, проводить его детоксикацию, чтобы нормализовать обмен веществ, восстановить функциональность органов выделения.

Правильное здоровое питание — основная мера профилактики накопления в организме шлаков и ядовитых веществ. Поможет избавиться от шлаков и голодание.

Польза голодания на воде

Когда человек одержим идеей избавиться от лишнего веса, он готов отказаться от питания и только пить воду. Как известно, без нее организм живет дольше, чем без еды. Считается, что употребление жидкости позволяет обмануть желудок и подавить чувство голода.

Хотя это менее вредное занятие, чем сухое голодание, избежать истощения при чрезмерной его продолжительности не удастся. В воде нет глюкозы, а, значит, нет источника жизни для клеток.

Подслащенная вода – не выход. Похудение человека на сахаре – сомнительная перспектива. Да и вещество это вреднее, чем мясо, рыба, овощи и другая здоровая еда. Решение посидеть денек на воде может быть полезным с точки зрения альтернативной медицины, в традиционной подтверждений тому нет.