Диета для очищения кишечника

Топ самых полезных продуктов для очищения лимфы

Клюква. Эта ягода является отличным эмульгатором жира. Это помогает лимфатической системе более эффективно транспортировать жидкость. Но для достижения положительного эффекта не подходит засахаренная или консервированная клюква. Лучше отдавать предпочтение свежим ягодам или свежевыжатому соку из них.

Листовая зелень и овощи зеленого цвета. Шпинат, брокколи, капуста, листья горчицы и одуванчика, проросшая пшеница – эти и другие овощи и травы глубокого зеленого цвета обладают выраженными очищающими свойствами, способствуют детоксикации лимфы. Секрет эффективности продуктов из этой группы – в богатом содержании хлорофилла, который вырабатывается в растениях под воздействием солнечного света. Как оказалось, хлорофилл очень полезен для нормальной работы лимфатической системы.

Специи. Куркума, имбирь, корица и черный перец – эти специи чаще всего упоминают, когда говорят о продуктах, полезных для очищения лимфы. Дело в том, что перечисленные специи являются мощными антиоксидантами, которые позволяют пищеварительной и нервной системам функционировать должным образом, а это в свою очередь способствует нормализации оттока лимфы.

Семена и орехи. Эти продукты обеспечивают организм основными питательными веществами, которые необходимы для здоровой и долгой жизни. Миндаль, тыквенные семечки, семена чиа, а также масло из оливок, авокадо и кокоса улучшают состояние лимфососудов, помогают организму лучше усваивать витамины и минералы из пищи

И это крайне важно для функционирования и очищения лимфатической системы

Цитрусовые. Лимоны, апельсины, грейпфруты и другие фрукты из группы цитрусовых характеризуются великолепными вкусовыми качествами, они также чрезвычайно полезны для лимфатической системы. Поэтому для очищения лимфы применяют лимоны, апельсины и лайм, в которых содержатся специфические ферменты, необходимые для детоксикации организма. В качестве профилактики ежедневно на голодный желудок полезно выпивать стакан воды с лимоном или лаймом.

Чеснок. Этот пикантный овощ повышает иммунную функцию и помогает организму противостоять вредным микробам. Кроме того, чеснок улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.

Морские водоросли. Морские водоросли в виде БАД или продукта питания помогают организму избавляться от токсических веществ и выводить излишки жидкости, которые могут накапливаться в тканях и замедлять работу лимфатической системы.

Корень солодки. Это лекарственное растение известно свойствами ускорять отток лимфы, и тем самым выводить метаболиты из организма. Особенно полезна эта трава тем, кто злоупотребляет белковой пищей.

Растительные масла. Практически любое натуральное растительное масло холодного отжима может быть полезным для очищения лимфы. Но лучше всего в этих целях подходят масло черного тмина, тыквы и из виноградных косточек. В этих продуктах представлено оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти масла можно добавлять в готовые блюда или употреблять натощак примерно по 1 ст. л.

Арбуз. Эта огромная ягода более чем на 90% состоит из воды, благодаря чему является идеальным продуктом для улучшения работы лимфатической системы. Непродолжительная арбузная диета помогает в довольно ограниченные сроки очистить лимфу от накопившихся токсинов.

Очищение организма по методике Уокера: народные рецепты ^

Полное очищение кишечника по Уокеру

Здесь все начинается с подготовки специального раствора для клизмы:

• Кипятим 2 л воды, остужаем. Измельчаем зубчик чеснока, заливаем прохладной водой и размешиваем;
• Настаиваем 20 минут, после чего вливаем после процеживания в раствор для кружки Эсмарха, добавляем туда же 2 ст. л. уксуса (яблочного).

Далее, с 5 до 7 утра, приступаем к процедуре:

• Становимся на коврик на колени, упираемся локтями в пол, ставим клизму;
• Делаем 7 глубоких вдохов и выдохов, втягивая и выпячивая живот;
• При появлении болевых ощущений встаем, не вынимая наконечник клизмы делаем массаж живота и продолжаем вливать жидкость;
• Задерживаем воду в себе на 10 минут, затем идем в туалет.

Как часто делать клизмы

• Проводим такие сеансы до 7 дня ежедневно,
• Со второй недели – через день,
• С третьей – спустя каждые 2 дня,
• С четвертой увеличиваем интервал до трех дней,
• С пятой – 1 раз в неделю.

Очищение печени по Уокеру

Длительность такой чистки нужно выбирать самостоятельно, потому как первое время ее использования могут беспокоить болевые ощущения, вызванные выведением песка и камней:

• К 150 г кипятка вливаем лимонный сок, пьем каждый день перед едой;
• Выжимаем по ½ стакана соков из моркови, спелой свеклы и свежих огурцов, соединяем и пьем так же, как и предыдущий напиток;
• Всю неделю принимаем коктейли из 200 г воды, сока из целого лимона и 1,5 л смеси соков, приготовленных из вышеуказанных овощей.

Очищение лимфы по Уокеру

Норман Уокер очищение соками предлагает делать в данном случае следующим образом:

• День первый: пьем напиток из соков грейпфрута и апельсинов (по 900 мл), прибавляем 200 мл сока лимона и талую водичку (2 л). После пробуждения утром делаем клизму, пьем раствор из воды с английской солью (100 мл), принимаем 200 мл соков;
• День второй: клизма, и далее так же, как и до этого;
• На третий день делаем все то же самое.

• Отжимаем соки из лимонов, клюквы, гранатов, свеклы (всех по 2 кг), добавляем немного меда и ставим на 3 часа в холодильник;
• Пьем 10 дней по 50 мл, предварительно разбавляя напитки водой в равных порциях. Далее делаем пятидневный перерыв и повторяем все.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Очищение организма по Малахову.

Массаж, ванны и ароматерапия

Для уменьшения отёков и активизации движения лимфы эффективны специальные формы массажа, особенно с такими эфирными маслами, как герань, можжевельник и розмарин. Когда процедуры нужно проводить долго, то розмарин можно заменить маслом чёрного перца, а некоторые специалисты включают также масло берёзы или пачули.

Массировать следует в направлении от пальцев рук к области ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. Поскольку при этом массаже увеличивается количество лимфы, поступающей в кровоток, количество жидкости, выделяемой из организма, также увеличивается.

Такой массаж может принести ещё больше пользы, если сочетать его с ванной с добавлением некоторых из тех же самых масел. После ванны следует промассировать тело с помощью сухой щётки в том же направлении, что и при обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице. Возможно, понадобится также очищающая диета.

Противопоказанием для лимфатического массажа является рак. Лимфатическая система – это маршрут, по которому клетки злокачественной опухоли могут передвигаться от одной части организма к другой и вызывать вторичные раковые образования (метастазы). Поэтому любые процедуры, затрагивающие лимфатическую систему, при раке недопустимы.

Смотри в себя! С точки зрения психосоматики неполадки в лимфосистеме – предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость. Это порицание, вина и огромный страх того, что «недостаточно хороши».

Что дает детокс-очищение организма?

Детокс-очищение организма, программа которого описана далее в статье, позволяет добиться следующих результатов:

• нормализация обмена веществ, в результате происходит снижение веса;
• улучшение деятельности органов пищеварительного тракта, в том числе и перистальтика кишечника;
• восстановление функционирования почек и печени, что способствует быстрому и полному выводу токсинов и шлаков;
• выводятся излишки жидкости из организма;
• происходит укрепление иммунной системы;
• улучшение общего самочувствия и внешнего вида.

Организм начинает функционировать правильно, ощущается прилив сил и энергии.

Состав лимфы

В состав лимфы входят: клеточные элементы, белки, липиды, низкомолекулярные органические соединения (аминокислоты, глю­коза, глицерин), электролиты. Клеточный состав лимфы представлен в основном лимфоцитами. В лимфе грудного протока их число достигает 8*109/л.Эритроциты в лимфе в норме встречаются в ограниченном количестве, их число значительно возрастает при травмах тканей, тромбоциты в норме не определяются. Макрофаги и моноциты встречаются редко. Гранулоциты могут проникать в лимфу из очагов инфекции.Ионный состав лимфы не отличается от ионного состава плазмы крови и интерстициальной жидкости. В то же время по содержанию и составу белков и липидов лимфа значительно отличается от плазмы крови. В лимфе человека содер­жание белков составляет в среднем 2—3% от объема.Концентрация белков в лимфе зависит от скорости ее образования: увеличение поступления жидкости в организм вызывает рост объема образую­щейся лимфы и уменьшает концентрацию белков в ней. В лимфе в небольшом количестве содержатся все факторы свертывания, ан­титела и различные ферменты, имеющиеся в плазме.

Холестерин и фосфолипиды находятся в лимфе в виде липопротеинов. Содер­жание свободных жиров, которые находятся в лимфе в виде хиломикронов, зависит от количества жиров, поступивших в лимфу из кишечника. Тотчас после приема пищи в лимфе грудного протока содержится большое количество липопротеинов и липидов, всосав­шихся в желудочно-кишечном тракте. Между приемами пищи со­держание липидов в грудном протоке минимально.

Сигналы, указывающие на нарушения в лимфатической системе

Наш организм так устроен, что он реагирует нарушения функционирования любой из систем и лимфатическая система не является исключением. Более того, при ее сбое страдают почти все органы человеческого тела, что проявляется частыми простудами или гриппом, ощущением усталости, появлением отечности и темных кругов под глазами.

О застоях в лимфатической системе, требующих коррекции, подскажут следующие симптомы:

• быстрая утомляемость;
• скованность и слабость, особенно по утрам;
• зуд и сухость кожи;
• отеки мелких суставов (стало тяжелее надевать кольца);
• «затуманенность» в голове;
• увеличение массы тела;
• опухшие миндалины;
• хронический синусит;
• частые боли в горле или ушах;
• склонность к частым простудам;
• целлюлит;
• холодные руки и ноги.

Любой из этих симптомов может говорить о том, что пришло время всерьез заняться очищением лимфатической системы. Один из ключевых моментов детоксикации лимфы – это изменение привычек питания и переход на специальную диету.

Детокс программа в домашних условиях: польза и вред

Детокс-очищение организма (программа состоит из 4 последовательных этапов) имеет не только плюсы, но и минусы. С ними рекомендовано ознакомиться до начала процедур.

Польза от детокса	Вред от детокса
Улучшение внешнего вида (кожи, волосы, ногти)	Рацион питания плохо сбалансирован
Улучшение состояния сосудов и снижение нагрузки на сердце	В начале программы возможно развитие усталости, головокружения
Повышение работоспособности и улучшение активности мозга	Снижение иммунитета из-за недостатка питательных веществ в период программы
Снижение жировой массы, с последующим понижением веса	Возможно нарушение водно-солевого баланса
Восстановление функционирования почек и печени	Происходит уничтожение и полезной микрофлоры, которую потом требуется восстанавливать
Постепенное укрепление иммунной системы	Перепады в настроении, частое раздражение
Восстановление функционирования органов пищеварительного тракта	Дискомфорт из-за отказа от привычного образа жизни

Вред от детокса наблюдается, пока происходит процесс очищения. После завершения отмечается полное восстановление организма. При нарушении длительности программы или при несоблюдении правил, возможно, нарушение работоспособности органов и систем.

Диеты

Почистить лимфосистему в домашних условиях можно, придерживаясь определенной диеты, которая исключает жареную пищу, употребление свежих овощей и фруктов. Полного голодания допускать нельзя.

Хорошо подойдут следующие типы питания:

• лечебный рацион № 11 по Певзнеру;
• вегетарианство;
• диета на свежевыжатых соках (на непродолжительный период).

Голодание и сок цитрусовых

Одним из действенных, но голодных рационов является трехдневная диета на соке цитрусовых.

Заранее необходимо приготовить напиток из следующих ингредиентов:

• по 900 миллилитров грейпфрутового и апельсинового сока;
• 2 литра талой воды (можно замороженную в морозильной камере);
• 200 миллилитров лимонного сока.

При выборе этого типа питания нужно в течение 3 дней следовать схеме:

• с утра проводится очистительная клизма;
• после этого нужно выпить 10 миллилитров воды с одной столовой ложкой глауберовой соли (смесь имеет слабительный эффект);
• через полчаса выпить стакан напитка из соков и воды;
• продолжать пить напиток по половине стакана через каждые 30 минут.

Нежелательные продукты

В период чистки крайне важно исключить продукты, способствующие зашлакованности организма. К таким вредным продуктам относятся:

К таким вредным продуктам относятся:

• хлебобулочные изделия и выпечка:
• консервированные и копченые продукты;
• трансжиры;
• солености;
• газированные напитки;
• алкогольные напитки;
• сладости и рафинированные продукты.

Как правильно выйти из детокса?

После завершения очищения организма на привычный рацион рекомендуется переходить постепенно. В неделю вводить по 1 блюду. В ежедневном рационе должны преобладать блюда из овощей и фруктов. При плавном выходе достигнутый результат закрепится на длительное время. Иначе возможно резкое ухудшение самочувствия и внешнего вида.

Детокс-очищение можно проходить 1 раз в 7-20 дней или в течение 28 дней, раз в год. Результат от программ не будет иметь больших различий. Перед началом процедур рекомендовано обследование у терапевта на наличие в организме патологий.

Оформление статьи: Мила Фридан

Чистка лимфы солодкой и энтеросгелем

Для чистки есть простое средство — это солодка и энтеросгель.

Рецепт: возьмите 1 ст. ложку раздробленного корня солодки, заварите одним ст. кипятка, поставьте на водяную баню, подержите минут 25. Потом процедите, долейте воды (кипяченой), чтобы получился стакан отвара.

Как принимать? Пить надо по 5 ст. л. снадобья 5 раз за сутки. Можно купить сироп солодки и пить его по 1 ст. л. на стакан воды (теплой). Пить надо утром, до завтрака.

Следом надо выпить «Энтеросгель» (1 столовую ложку) — мощнейшего сорбента, который соберет все ненужные вещества, которые солодка удалила из лимфатических узлов. Приступить к трапезе можно через час-полтора после всего выпитого. Чтобы хорошо очистить лимфу, проводите эту процедуру 2 недели.

Вместо Энтеросгеля можно принять активированный уголь из расчета 1 таблетка (0,25 г) на 10 кг веса тела. Можно использовать и другие сорбенты: Сорбекс, Полисорб, Полифепан, Энтегнин, Фильтрум-СТИ.

Причины застоя лимфы

Если по каким-то причинам лимфа не попадает в лимфоузлы и не проходит в них очистку, она со всей этой армией патогенов и токсинов задерживается в сосудах и мягких тканях. Такое состояние называется застоем лимфы.

Застой лимфы – это нарушение ее оттока и очищения.

А из-за чего тормозится движение «живой воды» нашего организма?

Чтобы ответить на этот вопрос, для начала вспоминаем, что заставляет лимфу двигаться. Правильно: работа мышц. Они сокращаются, надавливают на лимфатические сосуды и таким образом проталкивают текущую по ним жидкость. Главными перекачивающими «насосами» являются мышечные помпы: стопные, щиколоточные, икроножные, бедренные и другие. Если они работают неполноценно, лимфоток ослабевает, затрудняется вывод шлаков из организма.

Поэтому для легкого застоя жидкости достаточно не двигаться несколько часов. Мы сталкиваемся с этим ежедневно, когда просыпаемся со слегка припухшим и помятым лицом. Особенно это заметно, если спать в одной позе. Лимфатические сосуды оказываются передавленными, и отток жидкости из тканей тормозится. Но если у тебя здоровая лимфатическая система, то через час уже не останется и следа от ночного застоя.

Другое дело, когда застой лимфы держится долго, превращается в хроническую проблему со всеми вытекающими последствиями для здоровья и красоты.

Из-за чего может возникнуть застой:

• малоподвижность,
• лишние килограммы,
• тесная, стягивающая одежда,
• обезвоживание организма,
• алкоголь,
• плохая экологическая обстановка,
• неправильное питание,
• стресс,
• гормональные сбои,
• патологии лимфатической системы (травма лимфоузлов, их непроходимость, сдавливание лимфатических сосудов, новообразования и т.д.),
• ряд других заболеваний и состояний: сильные инфекции, паралич, закупорка вен, опухоли (передавливают лимфатические сосуды), воспаления кишечника, недостаточная активность щитовидной железы.

Народные рецепты

Очищение овсом, самый простой метод среди народных средств выведения токсинов.

О том, как приготовить овсяный кисель и о его пользе я уже писала, а вот как приготовить целебный отвар, посмотрите этот рецепт.

Для приготовления очищающего снадобья возьмите 200 г овса, залейте его 1 л воды, варите 45 минут на слабеньком огне. Затем процедите и пейте 4-5 раз в сутки по половинке стакана. Уже через 14 дней вы заметите воодушевляющий результат.

Чеснок и лук на молоке. Берете 1 литр молока, по 1 головке лука и чеснока, мелко режете вместе с шелухой, добавляете 1 лимон, тоже измельченный с кожурой. Варите в молоке 4-5минут. После процеживаете. У вас получиться 4 стакана отвара.

Пьете эту смесь 3 дня дважды за сутки, утром и вечером по половинке стакана за 25-30 минут до еды. Процедура длится 4 дня. Молочные продукты на время очищения не есть.

Подсолнечное масло. Берете утром в рот подсолнечное масло, сосете его как леденец, пропускаете через стиснутые зубы 20 минут, затем выплевываете и полощете рот.

Масло становится густым и белым. Глотать его нельзя, в нем много вредных веществ. Да так много, что можно отравиться!

Диета после очистительных мероприятий

Свежие фрукты помогают оздоровлению организма и препятствуют застою лимфы.

Сохранить эффект от очистки лимфатической системы поможет специально подобранная диета. Она сама может послужить мягким очищающим средством, рациональная система питания предотвратит возвращение к прежним показателям, к застою лимфы. Рекомендуемые продукты:

1. Свежие фрукты, особенно полезна клюква и авокадо.
2. Пряная зелень, листовой салат.
3. Семя льна и льняное масло.
4. Спирулина – разновидность морских водорослей.
5. Орехи грецкие, миндаль.

Уникальное сочетание в продуктах микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов помогает оздоровлению организма, препятствует застою лимфы. Дополнит эффект оптимальный питьевой режим – 6-8 стаканов качественной очищенной питьевой воды, травяные чаи, настои клевера, эхинацеи, календулы, подмаренника, цветы и листья коровяка.

Все эти компоненты можно смешивать в произвольной пропорции и пить для утоления жажды в качестве чая по стакану несколько раз в день. Желательно минимизировать употребление пищи, зашлаковывающей организм:

• Продукты с консервантами и синтетическими ароматизаторами.
• Рафинированные крупы, сахар, подсолнечное масло.
• Сладости, сдобная выпечка.
• Копченые продукты, соления.
• Газированные напитки.
• Если соблюдать эти правила, шлаки и токсины будут постепенно уходить из организма, застоя лимфатической жидкости не будет.

После очищения лимфатической системы различными средствами результат ощущается практически сразу. В норму приходит нервная система, хронические воспалительные заболевания переходят в стадию ремиссии, снижается сила и частота аллергических реакций, значительно повышается иммунитет.

Топ 7 очищающих продуктов

Какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы ускорить детокс? Вот 7 самых эффективных вариантов:

1. Корень солодки

Лекарственное растение ускоряет ток лимфы, и способствует быстрому выводу метаболитов. Оно ощелачивает внутреннюю среду организма, борется с ацидозом, и помогает всем, кто страдает от избыточного употребления белка.

Солодка дополнительно выводит мокроту из легких, способствует улучшению наполнения их кислородом, и помогает избавиться от застоя желчи. Корень солодки приобретают в аптеке, и заваривают по 1 столовой ложке на 200 мл кипятка. Это количество отвара можно доливать в обычный чай, или пить.

2. Масло черного тмина, виноградной косточки или тыквы

Все натуральные масла холодного отжима очищают лимфу, но указанные три справляются с этим лучше всего за счет соотношения жирных кислот омега 3 и омега 6. Льняное масло и семена льна можно употреблять тоже. Проводить очищение организма растительными маслами рекомендует врач Карнаут Т.П.

Полезные жиры могут стать обычным компонентом рациона. Их добавляют в холодные салаты, каши, к сухому мясу или рыбе. Но можно и пить утром ложку натощак, запивая водой, если в течение дня добавить в рацион масло сложно.

3. Сборы трав и зеленые смузи

В аптеке можно найти несколько сборов трав для очистки лимфы. Самые простые — это смешать в соотношении 1 к 1 солодку, расторопшу и календулу, и заваривать по 25 г на 200 мл воды. Это количество делят на 4 части, и выпивают за полчаса до еды.

Зеленые смузи удобны тем, что они сами – еда. Лимфу и кровь очищают рецепты со шпинатом и сельдереем:

1. Смешать в блендере сок 1 лимона, пучок шпината, сельдерей, 2 банана и горсть льняных семян для густоты;
2. Выжать сок из пучка сельдерея, смешать в блендере с 1 зеленым яблоком и горской семян тыквы.

4. Фруктовые и овощные соки

1. Сок сельдерея, петрушки, огурца, свеклы;
2. Цитрусовые фруктовые соки;
3. Ягодные миксы из северных ягод – морошка и костяника, черника и малина.

Соки готовят дома, и пьют по 200 мл вместо одного из приемов пищи. Некоторые источники рекомендуют выпить 4 стакана сока вместо еды в один из дней недели, но это метод только для тех, у кого нет проблем с ЖКТ, пищевым поведением, и кому не нужно удерживать мышечную массу.

Фруктовые соки не рекомендуются худеющим и диабетикам. То же касается сока свеклы. При всей своей пользе, они повышают уровень сахара крови стремительно, и способствуют перегрузке поджелудочной и повышению аппетита.

5. Черный орех

Черный орех – народное средство для здоровья лимфы. Он пришел из восточной медицины, продается в интернете и употреблять его рекомендуют либо по 1 чайной ложке в виде стружки, запивая водой, либо заваривать это же количество на стакан воды и выпивать.

Черный орех не обладает доказанной эффективностью. Под его видом может продаваться довольно токсичный гриб-трутовик, потому применение этого рецепта надо обсуждать с врачом.

6. Арбуз

Ягода содержит много воды, и стимулирует выведение из организма токсинов с мочой. Она не дает высокой калорийной нагрузки, и помогает разнообразить рацион.

Воздержаться стоит только от арбузных моно диет, так как они наносят вред ЖКТ, уменьшают основной уровень обмена веществ, и пагубно сказываются на поджелудочной железе.

7. Обычная питьевая вода

Это лучший продукт для очищения и здоровья

Важно выбирать мягкую воду, и пить ее регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Вода способствует выведению из организма всех токсинов

Усилить действие воды помогает добавление огуречного, лимонного, грейпфрутового, или лаймового сока в соотношении 3 к 1.

Суперфуды и травяные сборы для очистки лимфы не будут работать, если не сбалансировать питание и не нормализовать режим дня.

Сколько воды в организме?

Конкретной цифры относительно того, сколько воды содержится в нашем организме, не существует. Показатель зависит от ряда факторов, в том числе от возраста и индивидуальных особенностей. Чем моложе и чем энергичнее наш организм, тем больше в нем содержание жидкости. Наоборот, с приближением старости, характеризующейся активными процессами увядания кожи, падением работоспособности некоторых органов, нарушением функций мозговой деятельности, её количество в силу естественных причин уменьшается, что идет, конечно, во вред организму. Восполнить недостаток H2O можно, соблюдая суточную норму потребления питьевой воды, которая составляет 30-40 мл на каждый килограмм веса. Количество выпитой воды может быть увеличено в связи с летней жарой или отпуском в жарких странах, наличием простудных заболеваний, периодом лактации и прочее.

Оптимальный режим приема воды:

• стакан – натощак,
• еще один – за полчаса до трапезы,
• следующий – через 2,5 часа после приема пищи,
• за 1-1,5 часа перед сном – последний на сегодня стакан жидкости.

Привыкнуть к такому режиму можно за неделю, дальше вы уже не задумываясь, будете пить столько воды, сколько требуется. И запомните – лишний стакан воды вред не нанесет, зато риск развития многих заболеваний значительно снизит.

Тибетская методика

Очистить лимфу самостоятельно можно с помощью тибетской методики. Она включает в себя прием смеси из свежевыжатых соков с проведением очистительных клизм. Процедура нормализует баланс элементов в крови и благотворно влияет на работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Ингредиенты для смеси из соков:

• 400 мл морковного сока;
• 100 мл свекольного сока.

Схема проведения процедуры:

1. Ежедневно выпивать 200 мл смеси с добавлением одной капли настойки чистотела. Употреблять трижды в день вместе с едой.
2. Количество капель чистотела необходимо увеличивать с каждым новым приемом, доведя его до 15 капель.
3. После этого начать уменьшать дозировку чистотела по одной капле.
4. Кроме употребления соков, через день проводятся очистительные клизмы с настоем ромашки.

Способы очистки

Для того чтобы лимфа хорошо циркулировала, необходимо как можно больше двигаться. Также эффективно будут действовать дыхательные гимнастики.

Подготовка и меры предосторожности

Чистка лимфы не будничная процедура и требует определенной подготовки организма во избежание негативных последствий.

Подготовка включает в себя следующие процедуры:

1. Неоднократное посещение бани за неделю до проведения чистки.
2. Потребление воды в объеме от 2,5 литров.
3. Проведение двух очистительных клизм.
4. Курс массажа.

Рекомендации по проведению процедуры:

1. Проводить чистку не рекомендуется более 2 раз в год.
2. Спорт и физическая активность увеличат эффективность процедуры.
3. Соблюдение специальной диеты. Исключить: жирную пищу, трансжиры, алкоголь, копчености и сладкое, а также добавить в рацион следующие продукты: зелень, яйца, ягоды и миндаль.
4. Во время чистки нужно постараться не переохлаждаться.

Медикаментозные методики

Не существует средств, которые направлены именно на очистку лимфы. Но есть ряд препаратов, успешно используемых для этих целей. Для проведения медикаментозной чистки обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

В большинстве случаев доктора применяют следующие препараты: Энтеросгель, солодку и Лимфомиозот. Они способны увеличить скорость оттока лимфы и обеспечить быстрый вывод токсинов и шлаков из организма.

Массаж

Самым лучшим вариантом будет проведение курса лимфодренажного массажа у специалиста, но если такой возможности нет, то процедуру можно попробовать освоить самостоятельно. После нее из лимфоузлов должны активно выводиться токсины.

Проведение массажа требует соблюдения следующих правил:

1. Выполняется специальной жесткой щеткой.
2. Тело должно быть сухим.
3. В движениях лучше обойтись без надавливания.
4. Направление движения щетки должно соответствовать потоку лимфы: снизу-вверх. Начинать массаж нужно с конечностей, постепенно продвигаясь к грудной клетке.

Гимнастика

Улучшить работу лимфосистемы можно с помощью специальной гимнастики.

К примеру, можно выполнять следующее упражнение, разработанное специалистом из Японии Кацудзо Ниши:

1. Лечь на спину и максимально расслабить мышцы.
2. Ноги и руки поднять вверх, интенсивно потряхивая ими.

Длительность этого упражнения должна составлять не менее 2 минут, повторять необходимо дважды в день.

Возможно проведение следующего упражнения: ежедневно с утра нужно сгибать и вращать каждых сустав, начиная самыми маленькими и заканчивая крупными. Упражнение разработано для оздоровления суставов, но производит положительный эффект на движение лимфы.

Для проведения очистительной гимнастики важно также правильное дыхание: вдох производится носом, а выдох всегда ртом

Как почистить лимфу: действенные методами

Полноценное функционирование лимфатической системы благоприятно сказывается на множестве важных процессов в нашем организме. Прежде всего лимфатическая система способствует укреплению иммунитета. А также продлевает нашу молодость, предупреждает аллергические и воспалительные реакции, налаживает метаболизм. Зашлакованная система способствует кожным высыпаниям, размножению папиллом, заболеваниям суставов, отклонениям в работе почек и т.д.

Лимфа представляет собой бесцветную тягучую жидкость, которую можно лицезреть при открытых поверхностных ранах. Благодаря лимфе в организм не попадает множество вредных и болезнетворных бактерий.

Под влиянием неправильного питания и различных патологий в лимфе накапливаются токсичные вещества. Основная масса сосредоточена в лимфатических узлах, которых по всему организму несколько сотен.

Очистить лимфу

При чистке лимфы прибегают к одному из четырех методов:

1. Массажные процедуры. С помощью специальных упражнений оказывается воздействие на полноценную циркуляцию лимфы. Массаж позволяет избежать чрезмерного скопления жидкости в различных участках.
2. Спортивная нагрузка. Занимаясь любым видом спорта или обычной домашней гимнастикой мы способствуем движению лимфы благодаря работе мышц нашего тела.
3. Чистка при помощи лекарственных препаратов. Для очищения лимфы можно применять медикаменты, состав которых позволяет избавиться от токсичных веществ или нейтрализовать их пагубное воздействие.
4. Очищение народными средствами. Существует множество эффективных лекарственных растений, способствующих очистке лимфатической системы.

Народное очищение лимфы