Стефани Дэвис: эпизоды биографии, принципы тренировок и диеты. В чем успех популярности австрийской бикинистки.
Упражнения Не просто так становую тягу называют королем упражнений, но в любом тренажерном зале большинство
Как правильно делать становую тягу сумо? Какие мышцы она развивает. Ошибки выполнения, варианты и
Какие мышцы прорабатываются при выполнении становой тяги с гантелями. Эффективность упражнения для девушек и
Мышечная боль беспокоит людей всех возрастов. Чаще всего симптомы проходят через сутки или несколько
Плюсы и минусы русских скручиваний. Техника русских скручиваний на полу с отягощением и без.
Эффективные упражнения на пресс. Техника выполнения скручивания лежа, рекомендации и советы по проведению тренировки.
Вы долгое время качаете бицепсы на тренировках, но не довольны их силой и объемами?
Меньше подходов с большими весами - это силовой способ тренировки. Больше подходов с весами
Количество повторов - величина, изменение которой дает возможность достигнуть различных результатов: от силы до
Вода влияет на важные процессы в организме, помогает сбросить лишний вес. Она позволяет сохранить
Куриные яйца крайне питательный продукт, но нас пугают высоким холестерином в желтках. Так сколько
Силовая скамья используется для выполнения большинства упражнений на грудные мышцы и дельты
Ситап упражнение техника выполнения Ситап (Sit-Up) Ситап (Sit-Up) – популярное среди любителей кроссфита и
Доставайте тяжелую грушу и берите на вооружение тренировочные принципы великого мастера
Автор – Дмитрий Калашников – Президент FPA, кандидат педагогических наук, сертифицированный ISSA персональный тренер.
В погоне за «калифорнийской мечтой»: как золотая лихорадка в США повлияла на самосознание американцев
Шраги со штангой и гантелями позволяют развить мощную красивую спину и улучшить силовые показатели.
Как подготовить себя к шпагату? Советы и рекомендации для начинающих. Упражнения для продольго и
ᐉ Шон рей биография. Шон Рей. История успеха, программа тренировок. Шон Рэй биография Шон
Сгибания Зоттмана: плюсы и минусы, работающие мышцы, техника
Хотите красивый подкачанный живот быстро и без травм? Тогда вам определенно нужно знать, как
Пампинг в бодибилдинге – способ накачать большие и рельефные мышцы и набрать массу. Теория
Выполняя сгибание рук со штангой стоя на бицепсы вы сможете избежать травм и максимально
Как правильно выполнять подъем EZ штанги и гантелей на бицепс на скамье Скотта, чтобы
Как правильно выполнять сгибание рук в кроссовере. Особенности, преимущества и недостатки упражнения. Правильная техника
Упражнение сгибание ног сидя довольно скучное, ведь не видно бицепсы бедер и как они
В чем польза и в чем эффект разгибания ног в тренажере. Как правильно выполнять