Подавляющее большинство витаминов отпускается в аптеках без рецепта. Но можно ли принимать их без сдачи анализов? Попробуем разобраться.
Биологически активные добавки (БАДы) — продукты, содержащие витамины, минералы и растительные экстракты. Они призваны восполнить дефицит микроэлементов в организме, обеспечить правильное усвоение нутриентов и сбалансировать рацион.
Какие витамины предписаны большинству людей?
1. Мультивитамины — комплексный препарат, который обеспечивает организм основными питательными веществами. Небольшая концентрация витаминов сводит к минимуму риски передозировки.
2. Омега-3 жирные кислоты. В рационе многих людей не хватает эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты. Они особенно полезны для работы сердца и мозга. Поэтому профилактические дозы прописывают для поддержания организма.
3. Пробиотики — полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунную систему. Глобально восстановить микрофлору с их помощью не получится, лишь помочь в восстановлении ЖКТ после приема сильнодействующих препаратов или заболеваний.
4. Витамин D — важный элемент для здоровья костей и иммунной системы. Его получают из солнечного света и определенных продуктов: жирная рыба, икра, яичный желток. В зимний период профилактические дозы витамина D прописаны всем: особенно жителям северных регионов.
Несмотря на то, что эти БАДы считаются относительно безопасными, помните, что каждый человек индивидуален. Самый правильный путь — сдать анализы на дефицит микроэлементов.
А какие БАДы категорически запрещено принимать без рецепта?
1. Препараты сильного действия: анаболические стероиды, гормональные препараты или эфедрин, который часто используется в препаратах для похудения. Их применение без показаний может привести к серьезным побочным эффектам.
2. БАДы с растительными ингредиентами неизвестного происхождения. Не стоит обманываться органическими свойствами: вы рискуете заразиться патогенными микроорганизмами или токсичными веществами.
3. БАДы, взаимодействующие с лекарствами. Даже растительные компоненты могут влиять на действие антикоагулянтов (препараты, разжижающие кровь) или антидепрессантов.
Если вы запланировали прием витаминов, узнайте больше о пользе и вреде БАДов. Так вы сможете избежать побочных эффектов и правильно поддержать свой организм.
