Глютаминовая кислота - инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Что такое глютамин

Для того чтобы ответить на главный вопрос — что такое глютамин, можно обратиться на сайт спортивной энциклопедии – СпортВики.

По определению данного ресурса, Л глютамин представляет собой класс аминокислот, которые являются составляющей частью белков и предназначены для повышения производительности роста мышц. Также к немаловажным свойствам глютамина относится его помощь в поддержке иммунной системы человека.

Глютамин образуется за счет расщепления белков в желудке и кишечном тракте человека, под воздействием ферментов. Далее он проникает в состав крови и потребляется мышцами, а также другими тканями организма. Помимо глютамина при расщеплении белков, вырабатываются еще 21 других аминокислот. У данных аминокислот есть возможность соединяться между собой посредством пептидной связи для образования белков. Которые способствуют появлению и развитию мышечных волокон.

Причин, зачем нужно употреблять глютамин достаточное количество. Это:

поддержание иммунитета;
увеличение выносливости организма;
оптимизация белкового обмена и многое другое.

Данный элемент относится к условно незаменимым аминокислотам. Это подразумевает, что в обычных (спокойных) условиях глютамин вырабатывается самим организмом в необходимом количестве. Но под воздействием сильных и долгих нагрузок, или каких-либо других внешних факторов, организм человека не может вырабатывать его в достаточном количестве. В таких случаях можно восполнить потерю глютамина питаясь пищей, содержащей эту аминокислоту в большом объёме. Либо напрямую употреблять глютамин, в различных его вариациях.

Инструкция по применению

Чтобы Л-глютамин произвел положительный эффект, его нужно принимать правильно. Суточная дозировка зависит от массы тела и рациона.

Таблица – Норма с учетом веса человека

Вес, кг	Дозировка, г
До 45	8-9
45-57	11
57-68	14-15
68-90	18
91-113	20-23

Если пища богата протеином, то превышать дозу в 10 г не стоит, иначе велика вероятность передозировки.

Добавку принимают натощак (при повышенной кислотности – с пищей). Время приема зависит от цели использования. Для повышения иммунитета, а также снижения частоты простуд, БАД можно принимать в течение 20 дней. Девушкам для похудения, а мужчинам для улучшения выносливости и набора мышечной массы нужно пить БАДы в 4 захода по 1 месяцу. Перед началом нового курса необходимо сделать перерыв в 2 недели.

О правильном применении глютаминовых препаратов рассказывается в видео:

ГЛЮТАМИН как принимать и как подобрать дозировку

Добавку для спортсменов нужно пить перед началом тренировки, а также за 30 минут до сна. Употребление глютамина на ночь стимулирует выработку гормона роста. Для снижения катаболического эффекта препарат также стоит принимать перед началом тренировки. В свободный от физических нагрузок день БАД лучше пить утром до еды, а также перед ночным отдыхом.

Глютамин выпускается в виде капсул и порошка. Каждую форму применяют по-разному.

Как принимать капсулы

Капсулы с глютамином нужно принимать перед физическими нагрузками, так как они быстро растворяются и начинают действовать. В день достаточно пить 1-2 шт. с дозировкой 5 г. Капсулы можно запивать водой, молоком или протеиновым коктейлем.

Как принимать порошок

Порошок можно принимать:

В чистом виде. Всыпать добавку в рот и запить водой. В сутки достаточно 5-10 г, то есть 1-2 ч. л.
В виде раствора. Смешать рекомендованную порцию с 100-200 мл теплой воды, молока или протеинового коктейля. Приготовленный напиток выпить.

Порошок следует принимать за полчаса до или через 30 минут после физических нагрузок.

Как принимать Glutamine Powder

Специалисты Optimum Nutrition рекомендуют принимать добавку от одного до двух раз в сутки. Все зависит от того, в каком количестве аминокислоты нуждается организм атлета. Чтобы приготовить коктейль, чайную ложку заливают стаканом сока либо воды (250 мл). Порция составляет 5 г вещества. Принимать добавку лучше всего после завершения тренировки. Это позволяет восстановить баланс аминокислот, подавить катаболические процессы, активировать рост мышечной массы. Препарат можно принимать на ночь. Во время сна происходит выработка гормона роста, а глютамин усиливает этот процесс. В дни отдыха аминокислотную добавку рекомендовано пить во время обеда и перед отходом ко сну.

Если глютамин принимают не один, а два раза в сутки, рекомендуется уменьшать порцию до 4 грамм. Почему? Проводимые исследования доказали, что организм человека усваивает только 8 г глютамина в сутки. Остальное количество просто выводится из организма. Чтобы улучшить усвоение аминокислоты, добавку лучше всего принимать как минимум за полчаса до трапезы. Этого времени достаточно, чтобы часть глютамина уже усвоилась.

Glutamine Powder разрешено употреблять одновременно с другими добавками, которые дополняют и усиливают действие препарата. Лучшим сочетанием считается глютамин «плюс» креатин. Препарат хорошо сочетается с бустерами тестостерона, предтренировочными комплексами. Не рекомендуется пить добавку вместе с протеином. Белок мешает усвоению аминокислоты. Профессиональные атлеты рекомендуют остановиться на сочетании с креатином. Если нужно пить протеиновые коктейли, то выжидают полчаса.

Побочные эффекты

В организм человека глютамин поступает вместе с различной пищей. Это означает, что данная аминокислота является естественной для человека, поэтому не вызывает побочных действий. В интернете можно встретить немало отзывов от тех, кто жалуется на то, что добавка раздражает слизистую желудка. Подобное действительно имеет место быть, но в подобных случаях оказывается, что атлеты принимали повышенные дозировки глютамина. Делать этого не рекомендуется по причине того, что больше 8 граммов в сутки организм просто не в состоянии усвоить. Это может привести к проблемам с пищеварением, начнет ощущаться тяжесть. Негативные эффекты при превышении дозировки нельзя считать прямым побочным действием препарата.

Возможные побочные эффекты

Глютамин производит много побочных эффектов, однако возникают они редко и часто вызываются противопоказаниями. Вот несколько основных:

рост опухолей;
риск появления злокачественных новообразований;
жжение и боль в животе;
сухость во рту;
диарея;
аллергические реакции.

Согласно инструкции по применению избыточное потребление глютамина приводит к повышению концентрации других аминокислот и кислотности крови. А при длительном приеме снижается естественная выработка этого вещества, возникает привыкание, из-за чего после отмены препарата усиливается крепатура, замедляется рост мышц.

Опасности дефицита

Концентрация глутамина в крови превышает количество любой другой аминокислоты (примерно 500-900 микромоль на литр крови), а его дефицит может проявиться серьезными последствиями для здоровья.

Недостаток аминокислоты, как правило, диагностируется у людей с нарушенным обменом веществ. Также резкому снижению уровня вещества способствуют тяжелые травмы, ожоги, хирургические операции. Даже незначительные инфекции в организме могут привести к быстрому истощению запасов глутамина.

Регулярный недостаток вещества может привести к нарушениям работы иммунной системы. Кроме того, резко снизится способность организма поглощать витамины и другие питательные вещества. Таким образом, недостаток глутамина – это тотальный аминокислотный дисбаланс, склонность к болезням и дефицит многих полезных элементов. При таких обстоятельствах стоит подумать о приеме вещества в виде биодобавок.

Optimum Nutrition Glutamine 1000 Caps 240 капсул

Одной из самых значимых аминокислот в нашем организме, и в ту же очередь одной из самых распространённых, является глютамин. От общего количества всех аминокислот, содержащихся в нашем организме, глютамин составляет 25%.

Если глютамин находится в естественной форме, то он способен самостоятельно синтезироваться в нашем организме. Глютамин синтезируется из таких аминокислот, как изолейцин, валин. Но в случае, когда наш организм подвержен различным стрессовым ситуациям (нервное перенапряжение, экстремальные и изнурительные тренинги, травмы), он становится уже не в состоянии синтезировать глютамин в полном объёме. И именно в таких случаях в игру вступают L-глютаминовые комплексы, такие как Glutamine 1000mg компании Optimum Nutrition.

В случае повышенных изнурительных тренировок, надпочечники начинают выделять вещество под названием кортизол, который действует на мышцы, как стимулятор их распада. Важнейшей способностью L-глютамина является очень мощное антикатаболическое действие, блокирующее разрушительное воздействие кортизола на мышцы. Кроме того, глютамин эффективно и качественно способствует выведению из организма аммиака, а также играет весьма важную роль в построении новых иммунных клеток.

В случае повышенных физических нагрузок, нашему организму постоянно требуется подпитка глютамином, и вы получите её с высококачественной эффективной добавкой Glutamine 1000mg, созданной из самого высококачественного глютамина, благодаря чему осуществляется максимально быстрое поглощение (абсорбция) и распад. В каждой капсуле Glutamine 1000mg содержится 1000 мг L-Глютамина высочайшего качества.

В 1 капсуле продукта содержится: L-глютамин — 1000 мг. Вспомогательные вещества: магния стеарат, желатин.

Принимать 1-2 капсулы за 30 минут перед тренировкой и/или сразу после тренировки. В дни отдыха между приемами пищи.

Забрать свой заказ вы можете самостоятельно в нашем пункте самовывоза.

Выбор

Представленный нами рейтинг глютамина поможет приобрести качественный и эффективный продукт. Однако если вам нужен глютамин, который будет соответствовать вашим потребностям на 100%, подбирать БАД придется методом проб и ошибок. Это единственно возможный вариант.

Не стоит покупать сразу все средства, лучше начать с одного. А после проведенного пробного курса приема и оценки его результативности делайте выводы. Если ожидаемого эффекта не последовало, покупайте другую добавку. Рано или поздно вы найдёте оптимальное средство

Не важно, на какой строчке рейтинга оно располагается – действия препаратов основаны исключительно на индивидуальных особенностях организма

Источники

Глутамин присутствует как в животной, так и в растительной пище (в том числе казеине и сывороточном протеине). Он также доступен в форме пищевых добавок и широко применяется в фитнес-индустрии и за ее пределами.

Глутамин содержится в животном белке, например, в мясе и молочных продуктах, а также в таких растительных продуктах, как бобы, сырой шпинат, петрушка и краснокочанная капуста. Тем не менее стоит отметить, что аминокислоты из животного белка усваиваются лучше, чем из растительного.

Исследования заключили, что человек в среднем потребляет приблизительно 3-6 граммов глутамина ежедневно.

К продуктам с наиболее высокой концентрацией L-глутамина относятся:

Яйца
Сыр тофу
Молоко
Костный бульон
Говядина луговых коров
Спирулина
Пекинская капуста
Творог
Спаржа
Брокколи рабе
Дикая рыба (треска и лосось)
Оленина
Индейка
Кукуруза
Рис

Как 10-минутная ванна изменит ваш образ мышления

Чтобы получить необходимое количество глутамина, рекомендуется потреблять не менее трех порций продуктов, богатых этой аминокислотой, ежедневно.

7 особенностей

1. При больших дозировках, которые превышают рекомендуемые 1500 мг в день в разы, наблюдается увеличение газообразования и «размягчение стула». У некоторых людей этот эффект бывает и при обычном приеме.

2. В составе биодобавок есть балластные загрязняющие вещества, от которых невозможно полностью избавиться с помощью современных технологий. Считается, что они могут вызывать аллергическую реакцию.

3. В составе сульфата глюкозамина, стабилизированного солью (хлоридом натрия), достаточно много пищевой соли. Поэтому при его приеме ее количество в пище необходимо намеренно сократить, например, перестать подсаливать еду во время приготовления. Иначе есть риск развития почечных патологий и проблем с артериальным давлением.

При патологиях почек сульфат глюкозамина с хлоридом натрия может быть опасен

4. Хондропротекторы нельзя принимать во время беременности и лактации, а также детям до 15 лет. Среди этих категорий пациентов исследования относительно воздействия глюкозамина и хондроитина на организм не проводились.

5. Хондроитин способен разжижать кровь. Поэтому люди, принимающие разжижающие препараты, должны быть особенно осторожны, чтобы избежать кровотечений.

Источник хондроитина – хрящи и трахеи рыб и крупного рогатого скота

6. Есть мнение, что доза глюкозамина, превышающая допустимую в 6-7 раз, может спровоцировать сахарный диабет, поскольку вещество является моносахаридом. Это мнение подкреплено исследованиями, которые проводились пока только на животных

Тем не менее, людям с сахарным диабетом или склонностью к нему, стоит проявлять предельную осторожность

7. Хондроитин и глюкозамин – вовсе не панацея: для них характерна индивидуальная усваиваемость. Организм одного пациента усваивает моносахариды отлично, а у другого терапевтический эффект от лечения хондропротекторами напрочь отсутствует.

Эффективность хондроитина и глюкозамина не так однозначна, как утверждают многие ортопеды. Вот один из альтернативных взглядов на хондропротекторы с указанием их побочных эффектов:

Несмотря на определенные побочные эффекты, хондропротекторы все равно во много сотен раз безопаснее, чем длительный прием нестероидных противовоспалительных средств, которые часто назначают при лечении артроза.

Современной медицине известны еще более безопасные терапевтические методы, например внутрисуставные инъекции синтетического заменителя синовиальной жидкости «Нолтрекс»

Препарат не содержит животного белка, поэтому не вызывает аллергии, кроме того, с осторожностью разрешен для приема людям с сахарным диабетом

Какой бы вариант борьбы с остеоартрозом ни был выбран, лечение должно быть комплексным. Чтобы помочь организму восстановить вязкость и количество синовиальной жидкости, необходимо потреблять достаточно воды, придерживаться принципов здорового питания и жить активной жизнью.

Отзыв: Глютамин капсулы Optimum Nutrition — Полезная аминокислота от проверенного производителя

Ну что же, уважаемые спортсмены и люди, просто интересующиеся, в данном отзыве хочу поделиться с вами своим мнением и опытом приёма Глютамина (в некоторых источниках его называют Глутамином) от достаточно известного производителя Optimum Nutrition.

С данной аминокислотой я знаком уже около трёх лет, и конкретно Glutamine 1000 caps от Optimum Nutrition покупаю уже третий раз.

В данном случае вы видите банку на 240 капсул (максимальная форма выпуска). Также существует фасовка по 120 и 60 капсул. Но, думаю, как все уже догадались, чем больше упаковка, тем дешевле стоимость одной капсулы. Сами капсулы белого цвета, оболочка растворяется достаточно хорошо (если передержать во рту, глотать придётся уже порошок).

При покупке, горловина банки должна быть опечатана защитной фирменной мембраной, а сама крышка обтянута пленкой. Как говорится, остерегайтесь подделок!

Выше вы можете увидеть, что в состав входит собственно Л-Глютамин и больше нет никаких дополнительных ингредиентов (не считая оболочки капсулы).Страна производства, как и самого бренда — США.

Также на упаковке присутствует описание самой аминокислоты. В данном случае на русском языке, но это уже зависит от поставщика и продавца. Переведено достаточно хорошо, практически слово в слово.

С данным продуктов, думаю, все понятно. Хочу немного коснуться темы самого глутамина и его действия на организм, хоть данная аминокислота и является очень популярной в бодибилдинге и пауэрлифтинге, но, в то же время один из самых «спорных» продуктов. Итак, глютамин относится к так называемым условно заменяемым аминокислотам, т. е. наш организм синтезирует его самостоятельно. Из всех аминокислот, содержащихся в мышцах человека, на долю глютамина приходится около 60%, а также от него зависит работа множества систем в организме.

Проблема в том, что все эти процессы являются внутренними и отследить эффект очень сложно.Думаю, в пользу глютамина говорит и тот факт, что его используют не только спортсмены, но и врачи. В частности, после перенесения хирургических операций, серьёзных травм и сепсиса. Применение глутамина в спорте обусловлено его свойствами предотвращать катаболизм (разрушение мышц) и ускорять анаболические (восстановительные) процессы. Также глютамин отвечает за психическое здоровье. Это связано с выведением им аммиака из организма.Про себя могу отметить, что в периоды интенсивных тренировок при дополнительном приеме глютамина ощущал себя более бодрым и быстрее восстанавливался, тем самым избегая эффекта перетренированности. Хотя, как говорится, эффект плацебо никто не отменял. ;-))

Противопоказания и способ применения

К противопоказаниям относятся:

возраст до 12 лет;
беременность и период лактации;
болезни почек и печени.

Как правильно принимать Glutamine?

Добавка выпускается в разных видах и формах:

порошок;
капсулы;
таблетки по 0,25 и 0,5 г;
1% раствор для инъекций в ампулах емкостью 10 мл.

Людям, не занимающимся спортом профессионально, рекомендуется принимать 1 грамм по 2-3 раза в сутки за 30 минут до еды в течение 4–6 месяцев.

Для занимающихся бодибилдингом, дозировки увеличиваются примерно в 2 раза

Здесь важно учитывать, что для человека с меньшим весом показана дозировка меньше, чем в равных прочих условиях спортсмену с большим весом. Условно, можно рассчитать количество добавки так:

45 кг веса – суточный прием ограничивается 9 г аминокислоты;
57 кг – предполагаемая суточная доза составляет 11 г;
68 кг —14 г;
90 кг — 18 г;
113 кг — 23 г.

Точная дозировка зависит о многих факторов – массы тела, рациона, нагрузок, цели приема. В любом случае, внимательно читайте инструкцию и следуйте всем рекомендациям.

Как правильно принимать

Аминокислотный комплекс рекомендуется употреблять 3 раза в день, по 2 таблетки за прием. То есть, суточная доза соответствует 6-ти таблеткам, но не меньше. Возможны увеличенные дозы приема, до 18 таблеток за сутки. Это практикуется при занятиях бодибилдингом, особенно тогда, когда проходят соревнования.

Принимается препарат за полчаса до начала тренировки, в процессе тренировок и по завершении тренировочного процесса. Подобный график приема Superior Amino 2222 (Caps/ Tabs) применим в тренировочные дни. Когда атлет отдыхает, то утром принимается 1 доза, а 2 следующих дозы между промежутками приема пищи. Если аминокислоты принимать в комплексе с другими добавками, такими как протеин, гейнер и креатин, то отдача комплекса увеличится. В случае приема препарата, его запивают 250 мл жидкости (1 стакан).

Пищевые источники

Но при некоторых обстоятельствах эта норма может быть увеличена. Больше всего аминокислоты необходимо спортсменам (особенно во время соревнований), людям с болезнями почек или печени, во время химиотерапии. Лица из этих категорий могут принимать даже по 40 г вещества в сутки. В таких случаях прибегают к пищевым добавкам, так как обеспечить столь высокую дозу аминокислоты исключительно из продуктов питания практически невозможно. Меж тем, здоровым людям будет достаточно пищевых источников глутамина.

Выбирая продукты, богатые аминокислотой, стоит учитывать, что она быстро разрушается под воздействием высокой температуры и при длительном хранении под прямыми солнечными лучами.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Как уже отмечалось, организм способен самостоятельно синтезировать глутамин, но если этого мало, важно позаботиться о правильном рационе. Глутамин можно получить из белковой пищи животного происхождения

Больше всего его содержится в мясе и молочной продукции. Среди растительной пищи предпочтения можно отдавать фасоли, сырому шпинату, петрушке, капусте. Пополнить запасы вещества можно из бульонов, пекинской капусты, творога, спаржи, брокколи, рыбы, оленины, индейки. Разные виды сыров и творог являются одними из наилучших источников глутамина. Немного меньше вещества присутствует в молоке и йогуртах. Некоторые запасы найдены в овощных соках.

Глутамин – универсальная аминокислота. При ее недостатке иммунитет ослабевает и возникают проблемы с пищеварением. От ее концентрации в организме зависит содержание антиоксиданта глутатиона и уровень защиты от свободных радикалов. Это вещество, бесспорно, важный компонент питания бодибилдеров. Но и не менее важен глутамин для обычных людей. Желаете отрегулировать обмен веществ? Страдаете болезнями ЖКТ? Есть необходимость укрепить иммунную систему? Все эти проблемы легко решить с помощью аминокислоты. А если ко всему прочему она должна помочь нарастить мышцы, глутамин должен стать частью ежедневного рациона.

Источники

Огнев С. И. – Аминокислоты, пептиды и белки / С. И. Огнев. – М.: Высшая школа, 2005. – 365 с.
Лысиков Ю. А. – Аминокислоты в питании человека / Ю. А. Лысиков // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. – 2012. – №2. – С. 88-105

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Преимущества препарата BCAA Optimum Nutrition 5000 Powder

Как только вы начнете употреблять в пищу данную добавку, вы заметите, как в целом улучшается ваше состояние, внешний вид и здоровье. А именно:

Ваши мышцы скажут вам «спасибо» за то, каким крепкими и объёмными вы их сделали. Уже через несколько месяцев вы заметите неплохой прирост сухой мышечной массы.

Если вы так долго и безрезультатно старались избавиться от жировых отложений, то с помощью добавки BCAA Optimum Nutrition 5000 Powder это сделать намного проще.

Ваш организм станет сильнее и выносливее. Такие качества очень нужны не только спортсменам-бодибилдерам. Поверьте, вы будете удивлены, ведь все дела будут делаться быстрее и с меньшими затратами сил.

Аминокислоты BCAA 5000 Powder значительно улучшают эффект от применения других спортивных добавок. Одновременно получая протеины и аминокислоты, ваши мышцы будут расти как «на дрожжах».

Синтез белка в организме будет максимально активизирован.

Препарат оказывает антикатаболическое воздействие.

Топ добавок содержащих глютамин

Глютамин производиться как отдельно, так и в составе различных пищевых добавок. Производители спортивного питания не обошли стороной, такой ценный компонент для спортсменов.

В виде примера отметим следующие добавки:

Glutamine Powder от Optimum Nutrition;
Ultra Pure Glutamine от VPX;
Xtend от SciVation;
Glutamine от Prolab;
Micronized Glutamine от Higher Power.

Выбираем препарат правильно

Для правильного выбора добавки стоит обратить внимание на качество производителя и не гоняться за дешевыми продуктами. Будет правильным решением, почитать отзывы потребителей и прислушаться к мнениям специалистов

Первоначально стоит приобрести малый объём препарата, например, Glutamine powder. И если результат удовлетворительный, а также нет отторжения, дальше приобретать этот продукт.

Фармакологические свойства

Препарат Глютаминовая кислота зарекомендовал себя, как результативное средство при нарушении процессов метаболизма в клетках головного мозга. С его помощью происходит наладка механизма синтеза аминокарбоновых соединений, восстановление структуры медиаторов и нейропептидов. Химпродукт обеспечивает трансляцию ионов калия, обезвреживает и удаляет из организма опасный аммиак, стабилизирует состояние нервных клеток в условиях дефицита оксигениума. Таким образом, стимулируется деятельность иммунной защиты. Отмечен факт регенерации гепатоцитов печеночной ткани.
Усиление обменных процессов обеспечивает глутамин и его метаболит, которые позиционируются основой всех типов обмена, включая белковый, углеводный, липидный. Особенно важен метаболизм нуклеиновых кислот и биогенных аминов. На долю глютаминовой кислоты проходится до 1/5 от общего количества протеинового азота, 2/3 углеродных материалов расходуется на образование гликогена и до 20% — на жирные кислоты.
Основными функциями, которые выполняет Глютаминовая кислота, считаются:

структурная — происходит в формулах практически всех протеинов;
синтетическая — образует аминокарбоновые соединения, пуриновые и пиримидиновые основания, которые, в свою очередь, формируют информационные базы для РНК и ДНК. На основе исходного материала создаются серотонин, ацетилхолин, фолиевая и парааминобензойная кислота;
энергетическая — в результате распада синтезируется альфа-кетоглутарат, который окисляясь, выделяет энергию. Она необходима для обеспечения жизнедеятельности нервных тканей головного мозга, усиления сократительной способности мускулатуры, депонирования аминных связей;
ретрансляционная — обеспечивает транспорт ионов калия и кальция во внутриклеточном пространстве и перенос аминных соединений для обновления клеточного состава;
противотоксическая — решает вопросы нейтрализации и вывода опасных токсических веществ, особенно аммиака, повышает работоспособность иммунной биосистемы, стимулирует жизнедеятельность пищеварительного отдела.

Глутамин и глутаминовая кислота: в чем разница

Воздействуя на нервную систему, глутамин способен преобразовываться в нейтротрансмиттер глутаминовую кислоту, а затем, при надобности, – снова в глутамин

Но несмотря на схожесть названий, важно понимать разницу между этими двумя аминокислотами

Это вещество регулирует баланс щелочи и кислот, способствует выработке новых клеток, тем самым предотвращает раннее старение. При нехватке глутамина ткани разрушаются, а организм начинает использовать мышечную ткань как источник протеинов.

Глутаминовая кислота является нейромедиатором и принадлежит к классу заменимых. Она отвечает за передачу нервной импульсов, влияет на работу центральной нервной системы, обладает психостимулирующими и возбуждающими свойствами. Если возникает потребность поддержать, восстановить физические силы, нарастить мышцы, тогда следует вводить в рацион глутамин, а для психического здоровья важна глутаминовая кислота.