Включение жима гантелей сидя в тренировку – отличный способ укрепить и развить плечи. Техника
Почему накачать середину груди просто | Жим гантелей узким хватом - упражнение для внутренней
Жим гантелей на наклонной скамье - позволяет качественно проработать грудные мышцы. Жим гантелей на
Жим гантелей лежа на полу - базовое упражнение среднего уровня сложности. С его помощью
Комбинированное упражнение жим Арнольда позволяет развить все мышцы плечевого пояса. Жим Арнольда формирует мускулатуру
Люмбаго – патология нижних отделов позвоночника, для которой характерны острые боли в области поясницы
Идеальные пропорции мужского тела согласно нескольким авторитетным источникам. Как правильно измерить основные параметры фигуры:
Когда наступает осень, то большинство новичков записываются в "тренажерку", от занятий в которой они
Содержание незаменимых и заменимых аминокислот куриного яйца показано в таблице и диаграмме.
Делаем ягодичный мостик с гантелями, штагой в смите и просто дома на коврике -
Как правильно делать выпады в тренажере Смита? Польза упражнения, работающие мышцы, техника и частые
В отличие от обычного поднятия таза из положения лежа, когда плечевой сустав находится на
Твоя попа взывает: она хочет, чтобы ты выполнила это упражнение. Если вы следите за
Андреас Мюнцер (Andreas Munzer) — человек без кожиАндреас Мюнтцер был одним из самых топовых
Физическая подготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам.
Как правильно выполнять упражнение выпрыгивания? Польза и преимущества движения, важные рекомендации. Описание техники прыжков
Обзор, преимущества и полезные советы по технике упражнения разгибание ног в тренажёре сидя.
Фото и видео правильных выпадов для девушек: объясняем всё подробно, рассказываем "за" и "против"
Польза и недостатки выпадов в Смите для девушек. Какие мышцы работают. Техника выполнения выпадов
Для чего делать выпады со штангой? Польза для мужчин и женщин. Правильная техника выполнения
Сегодня мы поговорим о таких эффективных упражнениях как выпады с гантелями в руках, рассмотрим
Выпады назад можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. Упражнение
Существует опасение, что бодибилдинг или большой набор мышечной массы негативно влияет на сердце. Я
Тема вегетарианства в последние годы стала причиной огромного количества споров и обросла множеством мифов.
Что такое воркаут. История данного вида спорта, направления. Программы тренировок, занятия для девушек, на
В этой статье рассказывается про питание для набора мышечной массы для мужчин. Полезные советы
Влияние спортивных дисциплин на здоровье. Что вредно, что полезно. Что можно а чего не
Владимир Турчинский появился на свет в столице России, городе Москве 28 сентября 1963. После