Почему витамин в3 (б3, ниацин, никотиновая кислота, витамин pp) полезен для организма

Содержание витамина В3/РР в продуктах питания

Большинство людей даже не догадываются, в каких продуктах содержится никотиновая кислота. Преимущество по количеству витамина РР у продуктов животного происхождения:

• нежирная свинина;
• печень;
• куриная грудка;
• нежирные сорта рыбы;
• почки;
• куриные яйца;
• молочные продукты.

Получение витамина возможно с растительной группы продуктов:

• томаты;
• картофель;
• морковь;
• арахис;
• дрожжи и т.д.

На витамин РР богаты лекарственные растения, больше всего:

• люцерна;
• шалфей;
• щавель;
• шиповник;
• корень лопуха;
• очанка;
• одуванчик и т.д.

Ниацин присутствует во всех группах продуктов, но уровень его усвояемости отличается. В чем разница? Витамины бобовых культур усваиваются организмом легко, а зерновых – тяжело. Синтез никотиновой кислоты происходит исключительно при наличии аминокислоты триптофана, которая пополняется в организме при употреблении белков животного происхождения.

Исследования доказали, что количественное определение витамина РР в продуктах питания определяется химическим, спектрофотометрическим и микробиологическим методом.

Противопоказания к применению

Никотиновая кислота противопоказана к применению при следующих состояниях или заболеваниях:

• Повышенная индивидуальная чувствительность или аллергические реакции на компоненты препаратов;
• Обострение язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
• Тяжелые заболевания или нарушения функций печени;
• Подагра;
• Гиперурикемия (повышенный уровень мочевой кислоты в крови);
• Тяжелое течение гипертонической болезни;
• Тяжелый атеросклероз (противопоказано внутривенное введение растворов никотиновой кислоты).

Следует соблюдать осторожность при применении никотиновой кислоты при следующих заболеваниях и состояниях:

• Гастрит с повышенной кислотностью;
• Стадия ремиссии язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
• Гепатит;
• Цирроз;
• Сахарный диабет;
• Период беременности и грудного вскармливания;
• Геморрагии;
• Глаукома.

Никотиновая кислота в лекарственных препаратах

Свойства витамина В3 привели к его популярности в фармакологической промышленности. Форма выпуска никотиновой кислоты имеет три вариации:

1. Ампулы. Раствор предназначен для ввода препарата внутримышечным путем. Уколы прописывают пациентам с сопутствующими заболеваниями ЖКТ. Преимуществом данной формы считается немедленное поступление вещества по кровотоку в клетки, где происходят биохимические реакции.
2. Капсулы. Назначаются при гиповитаминозе, поскольку не всегда удается пополнить необходимый запас витамина с продуктами питания. Результаты можно отметить спустя неделю после начала приема.
3. Таблетки. Имеют такое же назначение, что и капсулы, назначаются для устранения нехватки ниацина.

Хранение витамина РР: запечатанный препарат держат в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Срок годности ампул – четыре года, таблеток – три. Перед тем как применять вещество, изучите дату его изготовления и целостность упаковки. Подлинность препарата подтверждается многоэтапными лабораторными исследованиями.

Функции ниацина (Витамина B3, Витамина PP) в организме

Ниацин участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот, пуринов (азотистых веществ), тканевом дыхании, гликогенолизе, регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Он необходим для функционирования пищеварительной системы, способствуя расщеплению пищи на углеводы, жиры и белки при переваривании и высвобождению энергии из пищи.

Кроме всего, Ниацин (Витамин B3, Витамин PP):

• эффективно понижает уровень холестерина;
• нормализует общее физическое состояние организма;
• расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга)
• является жизненно-важным витамином для поддержания здоровой кожи;
• нормализирует концентрацию липопротеинов крови и повышает содержание ЛПВП, обладающих антиатерогенным эффектом;
• уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите;
• оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении эмоциональных и психических расстройств, включая мигрень, тревогу, депрессию, снижение внимания и шизофрению;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• оказывает слабое антикоагулянтное воздействие;
• важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина;
• снижает тягу к алкоголю;
• у людей, переживших инфаркт миокарда, Ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты.
• в некоторых случаях подавляет рак.

Витамин В3/РР при беременности

В гинекологии никотиновая кислота применяется для устранения предменструального синдрома, в качестве средства борьбы со спазмом и сильными кровотечениями. Витамин В3/РР положительно влияет на организм, однако до сих пор нет исследований, четко указывающих, можно ли женщинам принимать никотиновую кислоту в период беременности.

Инструкция по применению к препарату гласит, что в период беременности и лактации витамин не употребляется. Но вещество входит в состав витаминных комплексов для будущих мам.

Никотиновую кислоту назначают беременным женщинам и кормящим мамам в следующих случаях:

• многоплодная беременность;
• патологические процессы в печени, спровоцированные беременностью;
• зависимость матери от никотина и некоторых лекарственных препаратов;
• аномальное функционирование плаценты.

При контролируемом употреблении никотиновой кислоты у будущей мамы уменьшаются спазмы, улучшается циркуляция крови. При кислородном голодании плода ниацин налаживает обменный процесс и устраняет фетоплацентарную недостаточность. Антигипоксант в небольших дозах обеспечивает поступление к плоду нужного количества кислорода.

Во время беременности никотиновую кислоту назначают для разжижения крови, чтобы избежать образования тромбов. В данном случае витамин В3 выступает профилактикой преждевременных родов и возможных осложнений.

Дефицит никотиновой кислоты в организме будущей мамы проявляется не только выпадением волос, сухостью кожи, но и негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины. Научные данные о перемене настроения беременных женщин от веселой хохотушки до депрессивной девы подтвердили, что причиной этого явления может быть нехватка витамина РР.

Сколько витамина В3 требуется человеку в день?

Никотиновая кислота не может накапливаться в организме. В основном она поступает вместе с продуктами питания. Суточная норма потребления витамина В₃ разнится в зависимости от возраста человека. Так, малышам до 1 года, например, достаточно 6 мг витамина, а вот 2-летним детям необходимо уже 10 мг. Для здорового взрослого человека норма суточного потребления никотиновой кислоты составляет 20 мг. Эта цифра может быть увеличена до 25-30 мг в следующих ситуациях:

• Если профессиональная деятельность связана с нервно-психическим напряжением (в эту категорию попадают пилоты, медики и пр.), большими физическими нагрузками или работой в горячих цехах;
• Если человек проживает на крайнем Севере;
• При беременности и кормлении грудью;
• Если в рационе не хватает белков, а растительные жиры преобладают над животными.

Кому показан и не показан PP?

Если говорить о показаниях и противопоказаниях, то надо разграничить их в медицинской практике и в спорте.

В медицине ниацин показан при:

• проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• сахарном диабете;
• ожирении;
• нарушении свертываемости крови;
• анемии;
• авитаминозе;
• заболеваниях пищеварительной системы;
• функциональных нарушениях нервной системы;
• дегенеративных изменениях кожи, волос, ногтей;
• профилактике новообразований.

В тяжелой атлетике B3 защищает кости от артритов и артрозов, выводя свободные радикалы и стимулируя регенерацию костной ткани, связок. Наконец, PP стимулирует рост мышечной массы за счет притока крови, улучшения питания и кислорододоставки.

Противопоказаний у ниацина не так много. Он не рекомендован тем, у кого есть симптомы:

• индивидуальной непереносимости;
• аллергии;
• атеросклероза;
• гипертонии;
• язвенно-эрозивных процессов в кишечнике;
• подагры;
• нарушений функции печени;
• сахарного диабета.

Нецелесообразен прием ниацина при беременности и лактации.

Уколы (никотиновая кислота): инструкция по применению

Для получения максимальной пользы ниацин надо применять правильно. Делать уколы с никотиновой кислотой самостоятельно можно только после консультации с врачом. Он установит дозу и определит, как вводить лекарство, а также разработает оптимальную схему, учитывая индивидуальные особенности пациента. Отсутствие такого подхода приведёт к бесполезности терапии или может даже навредить.

Как колоть уколы правильно

Уколы с ниацином нельзя ставить натощак, поскольку он должен взаимодействовать с поступающими из пищи компонентами, образуя никотинамид. Собираясь колоть препарат самостоятельно, человек должен знать, что инъекции внутримышечно болезненны. Для уменьшения этих ощущений следует вводить состав очень медленно.

Дозировка и схема курса лечения

Расчёт дозы и числа инъекций в сутки делает врач, он же корректирует схему в дальнейшем. Обычно никотиновую кислоту принимают по 0,1 г 2-4 раза в день. При нормальной реакции на лекарство курс продолжают на протяжении 10-15 дней. Суточную дозу разрешается увеличить до 0,5 г. Детям назначают от 0,0125 до 0,05 г 2-3 раза в сутки.

Больным с нарушениями мозгового кровообращения, сосудистыми спазмами, гастритом с пониженной кислотностью, невритом лицевого нерва и некоторыми другими патологическими состояниями препарат назначают по 0,05-0,1 г месячным курсом.

Больной укол или нет

Подкожные и внутримышечные уколы сопровождается болью и жжением. Кожа в месте инъекции краснеет, некоторые люди чувствуют сильный жар, и это – норма. Хуже, если таких симптомов нет. Это может означать, что нарушено кровообращение.

Фармакологические и биохимические свойства

В организме ниацин оптимизирует обмен жиров, протеинов, липидов, пуринов и стимулирует процессы:

• обеспечения клеток кислородом;
• репликации ДНК;
• оптимизации метаболических процессов;
• выработки гормонов.

Лечебные свойства кислоты широко используются медиками для профилактики пеллагры. Помимо этого, он действует на пациента многосторонне:

• улучшение работы кровеносной системы, расширение сосудов;
• насыщение тканей кислородом;
• активизация питания сердца;
• улучшение показателей неврологического плана;
• активизация работы головного мозга;
• уничтожение тромбов;
• помощь работе желудочно-кишечного тракта;
• активизация выработки гормонов;
• улучшение памяти;
• при появлении некротических участков в головном мозге и сердечной мышце – создание дополнительных путей тока крови;
• увеличение эластичности связок и суставов;
• повышение иммунитета;
• снятие интоксикации;
• усиление роста волос.

При соединении с белками ниацин образует сотни разных ферментов, продвигающих атомы водорода. Макроэлементы, расщепляясь, высвобождают массу энергии. Синтезируется ДНК, улучшается тканевое дыхание.

Источники Витамина PP (Витамина B3, Ниацина)

Растительные: арахис, дрожжи, люцерна, морковь, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, миндаль, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, зелёный горошек, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, листья одуванчика, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель, грибы, соевые бобы, семена подсолнечника, цельные зерна и продукты из цельных злаков, курага, финики, авокадо, чернослив, брокколи, картофель, помидоры, проростки пшеницы, кукурузная мука.

Животные: говяжья печень, птица, сердце, лосось, сыр, яйца, рыба, молоко.

Химические: «Аэровит», «Пентовит», «Гептавит», «Тетравит», «Компливит», «Никотиновая кислота (витамин РР)», «Никотинамид», «Никогипан», «Пикамилон», «Ксантинола никотинат», «Никоверин».

Синтез в организме: никотиновая кислота может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана (из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты) при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2).

Симптомы дефицита и передозировки никотиновой кислотой

симптомы

Неполный дефицит никотиновой кислоты

• Вялость;
• Апатия;
• Сильная утомляемость;
• Головокружение;
• Головная боль;
• Раздражительность;
• Бессонница;
• Ухудшение аппетита;
• Потеря веса;
• Бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
• Сухость кожи;
• Сердцебиение;
• Запоры;
• Снижение сопротивляемости организма к инфекционным заболеваниям.

При длительно существующем или полном дефиците витамина РР развивается пеллагра

• Хронические поносы (стул до 3 – 5 раз в день, имеющий жидкую водянистую консистенцию, но не содержащий примесей крови или слизи);
• Потеря аппетита;
• Ощущение тяжести в области желудка;
• Изжога и отрыжка;
• Ощущение жжения во рту;
• Повышенная чувствительность десен;
• Слюнотечение;
• Покраснение слизистых оболочек;
• Отечность губ;
• Трещины на губах и коже;
• Многочисленные воспаления на коже;
• Выступающие в виде красных точек сосочки языка;
• Глубокие трещины на языке;
• Красные пятна на коже кистей рук, лица, шеи и локтей;
• Отек кожи (кожный покров болит, чешется и на нем появляются пузыри);
• Слабость в мышцах;
• Шум в ушах;
• Головные боли;
• Ощущение онемения и боли в конечностях;
• Ощущение ползания «мурашек»;
• Шаткая походка;
• Повышенное артериальное давление;
• Деменция (слабоумие);
• Депрессия;
• Язвы.

обморокизудинтоксикации

Симптомы передозировки (гипервитаминоза) ниацина (Витамина B3, Витамина PP)

— покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и верхней части туловища);
— аритмия;
— головокружение;
— гиперемия кожи лица и верхней половины туловища;
— парестезии;
— «приливы» крови к коже лица;
— сухость кожи и слизистой оболочки глаз;
— гипергликемия;
— гиперурикемия;
— миалгия;
— тошнота и рвота;
— пептическая язва;
— изнуряющий кожный зуд;
— расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

При длительном применении витамина B3 у пациентов наблюдались: головные боли, ощущение жара, жировая дистрофия печени, снижение толерантности к глюкозе, гиперурикемия, повышение концентрации в крови АСТ, ЛДГ, ЩФ, гиперемия кожи (особенно лица и шеи), головокружение, астения.

Польза и вред ниацина

Польза витамина РР заключается в комплексном воздействии на организм человека, вещество обеспечивает обменные процессы, обладает лечебными свойствами для волос и ногтей. В перечне биохимических функций;

• синтез ДНК;
• насыщение кислородом клеток;
• участие в синтезе стероидов, жирных кислот;
• помощь в выводе из организма холестерина, токсичных веществ от лекарств;
• регуляция ферментов и обеспечение энергетического обмена;
• стабилизация деятельности нервной системы;
• улучшение работы сердца, восстановление кровообращения.

Необходимо учитывать возможность аллергических реакций при превышении допустимой концентрации:

• покраснение и шелушение кожных покровов;
• зуд;
• повышение температуры тела;
• лихорадочное состояние;
• прыщи;
• избыточная работа сальных желез.

Показания к применению

Дефицит витамина В3 необходимо сбалансировать, включив в рацион продукты с содержанием компонента и минеральные комплексы. Специалисты рекомендуют использовать специальное курсовое лечение для коррекции питания в следующих случаях:

• недостаточная масса тела;
• пеллагра;
• расстройства желудочно-кишечного тракта (диарея, запоры, вздутия живота);
• гепатиты;
• несбалансированное питание;
• гастроэктомия;
• болезни печени (цирроз);
• опухоли;
• болезни нервной системы (аритмия, ишемия, гипертония);
• стрессовые ситуации;
• повышенные физические нагрузки.

Специалисты рекомендуют при беременности, кормлении грудью новорожденного, в периоды восстановления после болезней и операций повысить концентрацию в ежедневном рационе витамина РР.

Симптомы дефицита

Недостаток в организме витамина В3 можно определить по нескольким признакам:

1. Повышенная утомляемость, апатия и вялость без физических нагрузок.
2. Неврологические нарушения — мигрени, головокружение.
3. Психические расстройства — повышенная раздражительность и эмоциональная лабильность, снижение памяти, внимания и интеллекта. В случаях выраженного дефицита развиваются острые психозы со спутанностью сознания, нарушением ориентировки, галлюцинациями и бредовыми переживаниями. Возможна депрессия или эпизоды мании.
4. Нарушения ночного сна, снижение аппетита.
5. Изменения кожи — сухость, шелушение, появление красных пятен и зуда.
6. Нарушения системы пищеварения — жжение в глотке и пищеводе, изжога, тошнота и рвота, понос или запоры.
7. Снижение иммунитета.

Дефицит витамина В3. Одно из проявлений недостатка витамина РР — болезнь под названием пеллагра. Чаще она встречается у истощенных людей, страдающих тяжелыми хроническими болезнями или алкоголизмом. Характерными симптомами являются поражения кожи — сухость, жжение и зуд, трещины, высыпания.

Отекают слизистые оболочки ротовой полости, половых органов, могут появиться язвы. Развивается изжога, тошнота. В тяжелых случаях возникают расстройства восприятия (иллюзии или галлюцинации), помрачается сознание.

Что происходит в организме при попадании никотина

Никотин увеличивает уровень сахара в крови.

При попадании алкалоида в кровь через 7 секунд его активные вещества обнаруживаются в мозге человека. При курении в организм попадает незначительное количество никотина, так как большая часть сгорает.

Если же используют нюхательный или жевательный табак, то концентрация этого вещества в крови будет гораздо выше.

Никотин возбуждающе действует на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Это приводит к активной продукции адреналина. Под действием этого вещества усиливается сердечный ритм, повышается давление и уровень сахара в крови.

Кроме этого, алкалоид стимулирует выработку дофаминов. Они действуют успокаивающе, умиротворяющее на курильщика, повышают болевой порог. Отмечается легкая эйфория. При курении никотин действует как мягкий стимулятор.

В каких продуктах содержится витамин РР (ниацин)?

Указано примерное содержание в 100 гр продукта:

	Никотиновая кислота хорошо усваивается организмом при условии нормальной работы органов ЖКТ. Негативно на усвоение никотинамида действуют следующие вещества: кофе, алкогольные напитки, антибиотики, гормональные контрацептивы. Усложняется усвоение данного витамина при заболевании сахарным диабетом, в таком случае дозировку необходимо повысить в 2-3 раза.

Польза витамина РР (ниацина, никотиновой кислоты)

Витамин PP организму необходим для успешного белкового обмена, в том числе для выделения энергии из жиров/углеводов. Нормализует функционирование поджелудочной железы и желудка, входит в состав ферментов, которые в свою очередь обеспечивают клеточное дыхание. Никотиновая кислота положительно влияет на эмоциональное состояние, нормализует процессы сердечнососудистой системы, направлен на поддержание здорового вида кожи и предупреждает преждевременное старение, обеспечивает нормальное зрение и способствует снижению давления. По мнению ученых, никотиновая кислота способствует снижению риска образования раковых опухолей.

Лучшему усвоению витамина РР способствуют следующие вещества витамин В6 и медь. Понижают эффективность усвоения никотиновой кислоты антибиотики, алкоголь, кофеин и противомикробные препараты.

Проблемы связанные с ниацином (никотиновой кислотой)

	частые головные боли, мигрень, головокружения; вялость, повышенная утомляемость, апатия; нарушение сна, бессонница или сонливость; нервозность, раздражительность, ощущение внутренней тревожности; сухость, шелушение и бледность кожи; значительная потеря аппетита и веса; запоры, нарушения стула; понижение иммунитета. Стоит отметить, что при длительной нехватке в организме витамина PP может возникнуть болезнь пеллагра, симптомами которой являются: тошнота, изжога; тяжесть в желудке, снижение аппетита; жидкий стул; краснота слизистой оболочки; повышенное слюнообразование, жжение и дискомфорт в ротовой полости; сухость и трещины на губах, отечность; на шее, руках, локтях образование красных пятен; на коже появляются различные высыпания, особенно пузыри; потеря ориентации в пространстве; шум или звон в ушах, давящая головная боль; резкое ощущение слабости, потеря сил; артериальное давление.
	потеря сознания; кожные высыпания, зуд; тошнота; рвота; боль в желудке.
	Ниацин не разрушается в условиях внешней среды, при длительном хранении, замораживании, воздействии солнечного света, а также в кислотной и щелочной среде. Но при кулинарной обработке или под воздействием высоких температур из продуктов питания теряется до 40 процентов витамина.
	При правильном и сбалансированном питании необходимое количество витамина PP попадает в организм посредством продуктов. В большем количестве ниацин содержится в мясе индейки, курицы, кролика, а также в печени и различных сортах рыбы. Дефицит витамина PP даже при сбалансированном питании может проявляться у людей пожилого возраста. Происходит это по причине того, что с возрастом нарушается процесс усвоения витамина организмом.

Витамин РР можно купит в любой аптеке в удобной для Вас лекарственной форме. Также препараты с содержанием ниацина можно приобрести на нашем сайте iCart.com.ua в составе биологически активных добавок.

Никотин – что это такое

Больше всего никотина содержится в табаке.

Никотин является натуральным алкалоидом. Содержится преимущественно в зелени растений семейства пасленовые.

Максимальные концентрации этого вещества обнаружены в табаке и махорке. В последней доля этого алкалоида варьируется от 7 до 14%.

В меньшей концентрации это вещество присутствует в помидорах, перце, баклажанах. Алкалоиды никотинового ряда обнаружены и в листьях коки.

Никотин является мощным инсектицидом. И в недавнем прошлом его широко использовали для обработки растений от вредителей. В настоящее время в качестве инсектицида используют производные этого вещества.

Первоначально табак назначали в качестве лекарственного средства от патологических головных болей – мигрени. Позднее методом возгонки получали смесь природных алкалоидов. Органический экстракт использовали при лечении астмы, воспалительных процессах в селезенке, для купирования эпилептических припадков.

Никотиновая кислота (уколы): для чего назначают

Человек получает ниацин из употребляемых продуктов. Здоровому организму этого вполне достаточно для нормального функционирования. Однако при болезненном состоянии потребность в РР значительно возрастает. Препарат оказывает существенное влияние на улучшение самочувствия больного, поэтому врачи назначают уколы никотиновой кислоты, используя их полезное свойство.

При остеохондрозе

Боли в позвоночнике, отдающие в руки или ноги, затруднённость движений – всё это признаки остеохондроза. Причиной развития этого заболевания является дефицит питательных веществ в хрящах позвоночника. Это приводит к развитию пороков дегенеративно-дистрофического характера. Хрящи становятся тоньше, происходит костная деформация, и образуются наросты. Если вовремя не принять меры, это ведёт к дальнейшему разрушению дисков.

Терапия остеохондроза состоит в минимизации боли при обострении. Через уколы никотин сможет принести облегчение, он является оптимальным средством. Это алкалоидная азотосодержащая структура, а её кислота – это витамин, назначаемый при симптомах:

• боль в шее, отдающая в руку;
• боли в спине, ограничивающие свободу движений;
• головные боли из-за дефицита кислорода;
• головокружения;
• общая ограниченность движений.

Способ ввода ниацина зависит от тяжести болевого синдрома и бывает трёх видов:

• непосредственно в очаг боли подкожно;
• внутривенно;
• внутримышечно.

При обострении остеохондроза обычно назначается комплексная медикаментозная терапия. Кроме никотиновой кислоты, применяются препараты Дексаметазон, Дипроспан, Мовалис. Они действуют наиболее эффективно для купирования болей при остеохондрозе. Врачи прописывают их продолжительными курсами (1 укол в день) или один раз только для снятия боли. Инъекционный способ лечения болезни считается более действенным, так как имеет преимущества.

1. Высокая скорость попадания препарата в кровь и очаг болезненных ощущений.
2. Точность дозировки.
3. Постановка укола в нужные точки для блокировки корешков больного позвонка.
4. Положительный эффект от инъекции ампульного вида достигается быстро.

Большое значение для достижения нужного эффекта играет выбор правильной дозировки. Это объясняется тем, что, как всякий витаминный препарат, ниацин провоцирует негативные последствия при нарушении дозы и может нанести непоправимый вред.

Для волос инъекции

Множество средств по уходу за волосами включают витамины РР. Их благотворное влияние объясняется сосудорасширяющими свойствами. Никотиновая кислота усиливает кровоток, благодаря чему волосяные луковицы лучше снабжаются полезными элементами. Она увлажняет волосы, вызывает их рост, противостоит их выпадению и появлению перхоти. Ниацин проникает сквозь кожу, улучшая микроциркуляцию, стимулирует выработку кератина, восстанавливает ДНК волосяного покрова.

Чтобы оздоровить волосы, процедуру с никотиновой кислотой следует проводить в течение месяца, ежедневно нанося на вымытую шевелюру содержимое одной ампулы. Если её не хватило, можно использовать вторую ампулу, но не больше. Препарат наносится вручную или шприцем без иголки.

После обработки волос состав смывать не надо. Могут ощущаться «мурашки» и слабое жжение, появиться краснота, что говорит о начале работы средства и является нормой. Однако если наблюдаются сыпь, зуд, головная боль, процедуру надо остановить. Такие проявления означают непереносимость препарата. При нормальной реакции на состав через месяц волосы значительно подрастут и приобретут здоровый вид.

Для похудения

Считается, что для нормальной работы организму достаточно 20 мг ниацина в сутки. Каждый человек получает его, употребляя в пищу мясо, фрукты, овощи и другую пищу. Его недостаток влияет на здоровье и вызывает дефицит серотонина. Организм восполняет недостаток этого гормона с помощью высококалорийных продуктов: конфет, булочек, пирожных, что неминуемо ведёт к появлению лишнего веса. Никотиновую кислоту нельзя назвать жиросжигателем, но уколы с ней могут:

• ускорить метаболизм;
• активировать выработку желудочного сока;
• стимулировать выработку серотонина.

Витамин погасит желание употреблять жирную и калорийную пищу, поможет следовать здоровому рациону, активизирует обмен веществ.

Когда в организме достаточно витаминов РР, запускается механизм синтеза «гормона радости», потребность в сладостях исчезает. Никотиновая кислота хорошо влияет на центральную нервную систему, появляются дополнительные силы для борьбы со стрессом, часто «заедаемым» тортами и булочками.

Побочные явления

Невзирая на то, что ниацин – это витамин, он входит в список фармакологических средств. Витамины и витаминоподобные препараты имеют свои побочные эффекты. Иногда они очень серьезны и заслуживают безусловного внимания. Наиболее распространены:

• эритема кожи и приливы жара;
• предобморочное состояние с головокружением;
• высыпания на коже и слизистых;
• резкое падение артериального давления.

Самым серьезным является падение артериального давления, которое может привести к коллапсу и остановке сердца. Все побочные эффекты появляются сразу после приема ниацина. Связаны они с действием витамина на сосуды. Он обладает способностью к вазодилатации. Расширение сосудов вызывает гипотонию. Параллельно могут негативно сработать гепатоциты печени и панкреациты поджелудочной железы, что приведет к колебаниям уровня сахара в крови. Все вместе может вызвать обморок или потерю сознания. поэтому бесконтрольный прием ниацина строго противопоказан. Особенно гипотоникам.

Признаками возможной патологической реакции может служить гипертермия рук и ног, краснота области декольте, шеи. Это первые сигналы неблагополучия от приема ниацина. Объясняется это выбросом в кровь гистамина. Такую реакцию следует купировать антигистаминами быстрого действия. Таким образом, кроме пользы от B3 возможен и прямой вред.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Показания

Если рацион полноценен, сбалансирован, организму достаточно витамина, попадающего в организм с пищей. Но существуют состояния, требующие дополнительного его введения извне:

Возросшая потребность организма: при вынашивании и кормлении дитя, при тяжелых физических, интеллектуальных, психических нагрузках.
Затяжные депрессии из-за нехватки триптофана, который организму приходится тратить не на создание гомона счастья (серотонина), а на синтез жизненно важного витамина.
Появившиеся первые симптомы недостатка витамина: упорные головные боли, нервность, похудание, кожа бледная и сухая. Если не восполнить дефицит ниацина, может развиться пеллагра, болезнь «три д»: дерматоз – диарея – деменция (воспаление кожи – жидкий стул – слабоумие).
Болезни сердечно – сосудистой системы (артериальная гипертензия, атеросклероз).
Заболевания кожных покровов и слизистых оболочек (стоматит, дерматит, акне, угревая сыпь, экзема).
Заболевания органов пищеварения: гипоацидный гастрит, гепатит, цирроз печени.
Патологии ЦНС: психоневрологические и психоэмоциональные расстройства личности: алкоголизм, шизофрения, депрессия, табакокурение.
Сахарный диабет I типа.
Трудно заживающие трофические язвы.

Особенности других гипервитаминозов

Передозировка других витаминов случается значительно реже, не для всех даже установлен точный порог токсической дозы.

Признаки гипервитаминоза Е неспецифичны: слабость, головная и мышечная боль, жидкий стул, возможны судороги и кардиологические проблемы. Из особенностей: при длительном приёме больших доз витамина Е (токоферол, антистерильный витамин) нарушается всасывание других жирорастворимых витаминов (A, D, K), быстрее развивается гиповитаминоз А, что приводит к таким нарушениям зрения, как «куриная слепота», ощущение помутнения и двоение в глазах.

При длительном приеме высоких доз витамина К (нафтохинон, антигеморрагический витамин) возможны тромбоцитоз, анемия, увеличение вязкости крови, гипербилирубинемия.

Длительный прием больших доз (>2 г/день) всеми любимого витамина C (аскорбиновая кислота, антицинготный фактор) может вызвать бессонницу, чувство жара, головные боли и боли в животе, головокружение, сыпь или покраснение кожи, зуд, повреждение эмали зубов, повышение артериального давления, диарею, мочекаменную болезнь.

При приеме витамина РР (никотиновая кислота, витамин B) более 50 мг на голодный желудок может развиваться характерная гиперемия лица и туловища выше пояса, сопровождаемые чувством жара. При превышении суточной нормы (15–25 мг) более чем в 100 раз возможны головокружение, парестезии, боли в мышцах, сухость кожи, зуд, тошнота, рвота, диарея, нарушения ритма сердца, гипергликемия, гиперурикемия.

При хроническом гипервитаминозе витамина B (пиридоксамин, пиридоксаль, пиридоксин, антидерматитный витамин) — 2–5 г, 1000‑кратное превышение суточной нормы, — возникают нейротоксические реакции: парестезии, онемение конечностей, ухудшение мелкой моторики. Впрочем, у отдельных лиц такие эффекты возможны и при приеме 100 мг.

При приеме фолиевой кислоты (В₉, В_с, фолацин, антианемический витамин) >20 мг/день (суточная потребность — 200 мкг/день) могут развиться эмоциональная лабильность, слабость, повышенная утомляемость, нарушения пищеварения, гиповитаминоз B₁₂.

Гипервитаминоз витамина витамина B (цианкобаламин, антианемический фактор) приводит к появлению или усилению угревой болезни.

Некоторые выводы

Никотин вызывает зависимость.

Никотин и никотиновая кислота – не слова-синонимы, а разные вещества.

Первый является сильнейшим токсином, вторая – жизненно важным витамином, хотя и синтезируется никотиновая кислота из никотина.

Не следует назначать себе никотиновую кислоту самостоятельно. Это лекарственный препарат с большим количеством противопоказаний и побочных эффектов.

Для профилактики пеллагры и прочих авитаминозов самостоятельно можно принимать любой комплексный витаминный препарат. Такие лекарственные средства не требуют рецепта врача. Главное – принимать таблетки согласно инструкции.