Часы с анализатором состава тела: насколько точно они замеряют массу мыщц и жира

Биоимпедансный анализ

Основан на существенных различиях удельной электропроводности жировой ткани и тощей массы тела. Основными проводниками электрического тока в организме являются ткани с высоким содержанием воды и растворенными в ней электролитами. Жир и кости имеют более низкую электропроводность.

Измерения производятся с помощью приборов со встроенным программным обеспечением. Они различаются по используемой частоте (или набору частот) переменного тока, по измеряемым показателям, рекомендуемым схемам наложения электродов и встроенным формулам для определения состава тела.

Недорогие одночастотные приборы применяются для контроля жировой и скелетно-мышечной массы тела. Более дорогостоящие двухчастотные и многочастотные биоимпедансные анализаторы используют в основном в клинической медицине и научных исследованиях.

Более точную оценку состава тела можно получить с помощью устройств, которые работают по схеме наложения электродов на голень и запястье.

Выпускают ручные биоимпедансные жироанализаторы, которые берут информацию с плечевого пояса. Есть напольные весы, которые можно использовать в домашних условиях

Как раз на таких весах и остановим внимание

Когда вы становитесь на весы, слабый электрический ток проходит вверх по одной ноге, через таз и затем вниз по другой ноге. Так как мышцы содержат больше воды, они проводят электричество лучше, чем жир. Таким образом, чем больше сопротивление, тем больше жира в вашем организме. Для расчета процента жировой массы и мышц используются формулы на основе скорости прохождения электрического сигнала и других данных, которые вы введете: рост, возраст, пол. Рост необходимо вводить с точностью до 1 сантиметра. Полученные результаты сверяются по таблицам, которые есть в инструкции к весам. В этих таблицах указывается возраст и нормы содержания мышечной ткани, жира и воды в организме.

Безусловно, такие весы удобны в использовании, но они не дают точные результаты. Исследования показали, что самые лучшие весы дают точность всего на 80%. С их помощью можно лишь приблизительно оценить соответствует ли ваш состав тела установленным нормам. На результаты могут повлиять такие факторы, как тип тела, повышенная температура тела, гидратация, недавние физические упражнения и последний прием пищи. Даже мокрые или потные ноги, а также большие мозоли на ногах, могут исказить результаты. Установлено, что разные весы дают разные показания. Такие устройства могут быть менее точными для пожилых людей, людей с хорошей физической подготовкой, детей и людей, страдающих остеопорозом. Также на точность влияют некоторые другие заболевания — в том числе мышечная дистрофия, полиомиелит, цирроз печени, сердечная недостаточность. Кроме того, эти весы могут переоценивать процент жира у худых людей и недооценивать его у людей с лишним весом. Подобные весы не рекомендуется использовать беременным женщинам и в том случае, если есть электрические имплантанты, такие как кардиостимулятор или дефибриллятор.

Весы нужно ставить на ровный пол, а при взвешивании стоять ровно и не двигаться (посмотреть результат можно после взвешивания в памяти весов). Взвешиваться необходимо в одно и то же время суток (лучше утром натощак через некоторое время после того, как проснулись и сходили в туалет), не делать это сразу после тренировки и взвешиваться в комнате со стабильной температурой.

Нет общих стандартов для идеального процента жира и мышечной ткани в теле. Это зависит от возраста, пола, физической подготовки и этнической принадлежности.

По мнению некоторых экспертов, «здоровый» диапазон жира составляет от 23 до 33 процентов для женщин среднего возраста и до 35 процентов для пожилых женщин. Спортсмены, как правило, имеют гораздо меньше жира. Нижняя отметка содержания жира в женском теле — 10%. Стремясь как можно больше сжечь жира, помните, что слишком низкое содержание жировой ткани в организме может привести к проблемам со здоровьем.

Для женщин средний показатель мышечной массы — 36%.

Как работают весы с анализатором?

Это самый популярный вопрос среди тех, кто впервые сталкивается с подобными девайсами. Большинству кажется, что весы придумывают показатели, а их производители просто наживаются на доверчивости покупателей. К сожалению, на рынке есть и такие модели. Но есть и хорошая новость – есть весы, которые достаточно точно справляются с определением доли жира, мышц, костной ткани и воды в организме, и делают они это не хуже, чем серьезные медицинские стационарные весы, которые стоят в санаториях, поликлиниках и некоторых спортивных центрах.

Принцип работы диагностических весов следующий:

• в платформу весов встроены электроды – примерно такие же, которые цепляют по всему телу во время проведения аналогичного анализа на стационарных диагностических весах;
• электроды посылают слабый разряд переменного тока высокой частоты, до 100 кГц;
• наше тело умеет проводить электрический ток и сопротивляться ему. Сопротивление переменному току в физике называют импедансом;
• разряду тока каждый тип ткани сопротивляется по-разному. Весы собирают полученные показатели, далее происходит их анализ в самих весах или в приложении;
• при проведении биоимпедансного анализа учитывается вес, рост и возраст человека. В программу весов закладываются специальные формулы;
• процедура занимает не более 5 сек, на выходе вы узнаете не только вес, но и долю/массу жира, костей, воды, мышц в организме, а иногда и другие показатели.

Весы с анализатором от «Медтехника №1»

В магазине «Медтехника №1» представлены как бытовые, так и профессиональные весы с анализатором состава тела. Среди бытовых моделей есть весы разных ценовых сегментов, с различным функционалом и пределом взвешивания. Для клиник и спортивных центров подготовлен широкий ассортимент продвинутых моделей, которые дают точнейшие результаты. Вся продукция сертифицирована и имеет официальную гарантию. Доставка осуществляется во все регионы России, а также в страны СНГ.

Как считают и по какому принципу работают умные весы

Внутри смарт-весов расположены электроды, которые в нескольких местах выходят на поверхность платформы. При использовании девайса они вырабатывают переменный ток, проходящий через тело человека.

Импульс очень слабый, не наносит вреда здоровому организму, зато позволяет получить информацию о его состоянии. Ткани обладают собственным электрическим сопротивлением, причем во всех случаях оно неодинаковое. Проходящий через тело импульс встречает разную реакцию, данные отправляются на центральный процессор устройства. После проведения подробного анализа смарт-весы отображают самую детальную информацию о преобладающих тканях, клетках организма. На обработку данных девайс тратит всего несколько секунд.

Как умные весы определяют процесс жира

Любые умные весы вне зависимости от модели умеют считать, прежде всего, количество жира в организме. Вычисление они проводят простым способом — система анализирует данные об электрическом сопротивлении тканей, затем вычитает из общей массы тела значение доли, где жировых отложений не наблюдается. Полученный остаток говорит о проценте подкожной липидной прослойки.

Важно! У жировых клеток более высокое сопротивление по сравнению с другими тканями. Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения

Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Знать показатель жира особенно важно спортсменам и тем, кто придерживается диеты для похудения. Благодаря умным весам можно оценивать эффективность тренировок, режима питания, по необходимости вносить корректировки

Некоторые модели способны определять также процент висцерального жира в организме, в отличие от подкожного, он расположен очень глубоко, обволакивает внутренние органы. Само по себе наличие этого типа ткани не означает ничего плохого. Висцеральный жир в определенном количестве необходим, он защищает органы от повреждений, служит источником энергии.

Но здоровым организм считают, когда объем висцеральной прослойки не превышает 10-15%. Если весы показывают большие значения, это свидетельствует о серьезных нарушениях обмена веществ, требует консультации с врачом.

Как умные весы определяют белок

Некоторые модели смарт-девайсов определяют количество белка, или протеина, в тканях организма. Вычисления проводятся по сложным формулам путем биоимпедансного анализа, производители не раскрывают подробного принципа работы умных весов. Разработчики отмечают, что расчеты все так же базируются на разнице между общей массой тела и процентом жировой ткани. Белки являются строительным материалом для мускулатуры. Соответственно, они присутствуют только там, где липидной прослойки нет.

Недостаток белка может приводить к дефициту веса, анемии, плохому кровоснабжению организма, обменным нарушениям

Если весы показывают слишком низкие значения, необходимо уделить повышенное внимание продуктам с содержанием протеина, аминокислот

Как умные весы определяют мышечную массу

Мускулатура человеческого организма, так называемая сухая масса тела, является противоположностью жировых отложений. Для ее определения умные весы используют следующую формулу: общий вес*(доля жира/100). Полученный результат будет говорить о количестве мышц.

Любые расчеты смарт-весов опираются на три основных показателя — общую массу, процент жира, количество сухих мышц

Показатель принципиально важен для спортсменов, худеющих. Физические нагрузки, ограничения питания, направленные на избавление от жира, часто приводят к потере мышечной массы. С помощью умных весов можно отслеживать результаты собственных стараний, в случае необходимости регулировать упражнения или ежедневное меню.

Как умные весы определяют возраст тела

Интересная функция умных весов — это определение биологического возраста. Значение вычисляется на основе данных о базальном метаболизме. В расчет принимается информация о росте, массе тела пользователя, кроме того, девайс учитывает данные очень обширной международной статистики.

Многолетние наблюдения свидетельствуют, что чем старше человек, тем медленнее его базальный метаболизм. В памяти умных весов содержится соответствующая таблица со средними возрастными показателями. Девайс опирается на сохраненные значения, сравнивает данные конкретного человека со статистическими и отображает биологический возраст, который может довольно сильно отклоняться от реального.

Внимание! Если умные весы определили количество лет «с ошибкой», это является тревожным сигналом. Чем значительнее разница, тем больше внимания нужно уделить состоянию организма

Популярные модели умных весов 2021 года:

Недорогие умные весы: Huawei Smart Scale AH100

Цена: около 2200 рублей

Huawei Smart Scale AH100 — это современные диагностические весы с электронным дисплеем. Его функциональность гарантирует надежный контроль над многими параметрами организма. Среди прочего, он измеряет массу костей и мышц, уровень жировой ткани или содержание воды в теле пациента. Более того, он имеет память для измерений до десяти пользователей, поэтому он идеально подойдет для любого дома. Huawei Smart Scale AH100 работает с приложениями на мобильных устройствах как с Android, так и с IOS. Благодаря этому контроль прогресса может быть еще более надежным. Само устройство не весит даже 2 килограмма и питается от четырех батареек AAA.

Умные весы: Xiaomi Mi Smart Scale 2

Цена: около 2600 рублей

Xiaomi Mi Smart Scale 2 — это предложение от китайского производителя, которое вышло на европейские рынки. Устройство имеет множество различных функций для анализа состава тела. Благодаря синхронизации диагностической шкалы со смартфоном с системой Android или IOS можно собирать данные о своем теле и держать их под контролем. Отслеживание изменений, происходящих в организме, поможет вам обрести фигуру своей мечты и позаботиться о своем здоровье. Xiaomi Mi Smart Scale 2 позволяет сохранять параметры до шестнадцати человек, а затем автоматически распознает каждого из них. Максимальная нагрузка весов составляет 150 кг, а все показатели представлены с точностью до 100 граммов в нескольких различных единицах.

Умные весы: Beurer BF 600 Pure black

Цена: около 4000 рублей

Beurer BF 600 Pure black — электронные диагностические весы от признанного производителя. Платформа выполнена из эстетичного стекла, а ее максимальная нагрузка составляет 180 кг. Его функциональные возможности позволяют проводить надежный анализ состава тела с точностью до 100 граммов. Представленные результаты могут отображаться на электронном экране несколькими блоками. Помимо данных о костной массе, мышцах и жирах, Beurer BF 600 Pure Black также имеет более специализированные параметры. Люди, которые заботятся о своей форме, оценят возможность точного измерения содержания воды в теле и доли жировой ткани в брюшной части.

Умные весы: TERRAILLON Web Coach Prime White

Цена: около 4800 рублей

Диагностические весы TERRAILLON Web Coach Prime White имеют стеклянную платформу и большой ЖК-экран, позволяющий легко читать все данные, представленные на них. Память измерений устройства позволяет создавать профили для восьми пользователей. Более того, он может работать одновременно с восемью смартфонами или планшетами и автоматически распознает, какой член семьи в настоящее время его использует. TERRAILLON Web Coach Prime White позволяет анализировать состав тела, а также определяет уровень индекса ИМТ. Любой, кто хочет позаботиться о своей форме и состоянии, обязательно оценит возможность синхронизации веса с помощью специального мобильного приложения, которое предоставляет научные советы и помогает достичь конкретных целей.

Цена: около 8000 рублей

Диагностические весы Beurer BF 800 — устройство для требовательных пользователей. Он смотрится очень элегантно, благодаря чему дополнит любую ванную комнату оригинальным аксессуаром, который к тому же практичен. Он имеет функции измерения веса, костной, мышечной и жировой ткани, а также множество других удобств. Он оснащен технологией Quick Start, которая положительно влияет на комфорт повседневного использования, а также памятью измерений для восьми членов семьи. Beurer BF 800 автоматически распознает, кто из них использует его в настоящее время, на основе ранее собранных данных. На весах также есть индикатор перегрузки и возможность расчета индекса ИМТ.

Как проходит процедура биоимпедансного анализа состава тела?

Биоимпедансный анализ состава тела выполняется в положении пациента лежа на кушетке. Абсолютно безболезненный, внешне он похож на регистрацию ЭКГ. Однако в этом случае электроды фиксируются только на конечностях: правых руке и ноге. От испытуемого требуется предоставить свободную от одежды и украшений кисть и ступню и лежать неподвижно. 

Электроды выполнены из полимерных материалов с нанесенным клеевым слоем и являются одноразовыми. Дополнительно не используется никаких контактных сред, жидкостей или геля, поэтому исключено загрязнение кожи и одежды. Процедура характеризуется высоким уровнем комфорта, отсутствием любых неудобств для пациента.

В качестве исходных данных перед первым исследованием в диагностическую систему вводятся параметры пациента:

Мышечная масса

Главнейший параметр. Именно количество и качество мышечной массы не только делает красивый контур нашего тела, но гарантия здоровых суставов, активного метаболизма, хорошего кровообращения, многих жизненно важных функций, в том числе поддержания нужного веса. Норму мышечной массы определяют в процентах по простой формуле: вес мышечной массы делим на 0.Вес. Первые две цифры, это и есть ваш % мышечной массы от общего веса.

Или по типу телосложения, который определяет анализатор. С помощью этой таблицы видно соотношение мышечной и жировой в зависимости от типа телосложения.

Взрослые люди, которые не поддерживают свои мышцы достаточным количеством белка и физической активностью, теряют 2-3 кг мышечной массы каждые 10 лет. Непродуманные, не сбалансированные диеты могут давать быстрое снижение веса, но риск в том, что уходит в первую очередь вода и мышцы. Как следствие, вес возвращается, еще и с плюсом. Не пренебрегайте белком. Для чего нужен белок в организме человека?

Как умные весы передают данные?

Как правило, умные весы работают в паре со смартфоном, все данные можно смотреть в специальном приложении. В этом случае синхронизация обычно происходит по Bluetooth (радиус действия 10 м)

При каждом взвешивании придется доставать смартфон, зато вы точно каждый раз будете обращать внимание на полученные измерения, так что проигнорировать изменения не сможете

В более редких случаях весы используют онлайн-сервисы или стационарное ПО для того, чтобы показать пользователю все данные.

Некоторые весы могут подключаться к сети Wi-Fi и самостоятельно передавать все данные на «облако» компании-производителя весов, где и происходит их обработка. В этом случае пользователь, запуская приложение, также получает доступ ко всем актуальным данным и личной статистике. Многим такой вариант взаимодействия кажется более удобным, ведь перед каждым взвешиванием не придется доставать смартфон и тратить время, пусть и секунды, на создание соединения. Главное, чтобы вы не забывали заглядывать в приложение и смотреть все измерения. Кстати, по Wi-Fi данные могут передаваться на несколько устройств одновременно.

Строить графики и показывать вашу личную статистику умеют практически все приложения. Более продвинутый софт может дать более глубокий анализ данных, а также советы и подсказки по достижению желаемых данных. Многие весы могут стать частью «экосистемы здоровья», собирая данные вместе с фитнес-трекерами, например.

Вода

Процент воды – один из ключевых показателей, потому что при достаточном потреблении, организм будет работать более эффективно, особенно пищеварение. Будете чувствовать себя более энергичным.

В течение суток, мы постоянно теряем влагу через пот, мочу, дыхание. Физическая активность тоже требует компенсации потраченной жидкости. К ранним симптомам обезвоживания, можно отнести усталость, головокружение, головные боли, сухость во рту. Но мы ведь не связываем эти состояния с отсутствием нормы воды в организме, путаем жажду с голодом, переедаем. Для чего пить воду при похудении и сколько?

Как весы узнают, сколько мне лет?

Вот такую палитру значений предлагают весы-анализаторы Tanita BC-587. Впечатляет, что скажешь!

Согласитесь, гениальная маркетинговая уловка: «Наши весы расскажут, сколько вам лет на самом деле!» Вот только все немного проще, чем может показаться. Во всем помогает BIA.

Базальный метаболизм рассчитывается по общепринятой формуле:

BMR (Vm) = 655 + (9,6 х P) + (1,8 х L) – (4,7 х T)

Для мужчин:

BMR (Vm) = 66 + (13,7 х P) + (5 х L) – (6,8 х T)

Для подсчета нужны следующие данные:

P — вес в килограммах

L — рост в сантиметрах

T — возраст в годах

Преобразовав формулу, получим, что наш возраст — T, определяется так:

Для мужчин: T = (66 + (13,7 х P) + (5 х L))/6,8 – BMR (Vm)

Но, если верить формуле, то для расчета биологического возраст от вас самостоятельно требуют базальный метаболизм. Он же, в свою очередь, требует возраста в годах. Так как же тогда умные весы вычисляют ваш возраст?

Секрет заключается во множественных биологических исследованиях и статистике. Дело в том, что ученые со многих уголков мира регулярно проводят замеры базального метаболизма для населения разных возрастов.

Среди десятков тысяч значений (дисперсных значений) наблюдается определенная зависимость: с возрастом скорость базального метаболизма снижается. Определив средние показатели для мужчин и женщин в одном возрасте, эти показатели берутся за основу для расчета биологического возраста, с учетом погрешности на вес.

То есть алгоритм работы умных весов, умеющих определять ваш биологический возраст, таков:

Этап 1. За основу берется постоянное значение из таблицы соответствия веса/возраста к базальному метаболизму. Эти данные уже заложены в память весов.

Этап 2. Умные весы используют ваш фактический возраст для того, чтобы выбрать то самое табличное значение базального метаболизма.

Этап 3. Полученные данные о весе и росте также применяются в указанной выше формуле. На выходе получаем искомый результат.

Некоторые производители умных весов, с целью повышения точности, используют дополнительные расчеты, учитывающие мышечную массу пользователя.

В конце концов, никто никого не хочет обидеть, а биологический возраст — штука очень опасная. Попробуй прибавить худеющей женщине пару килограммов, как она со злостью нанесет физический ущерб ни в чем не виноватому гаджету.

Polaris PWS 1883DGFI

Весы с привлекательным дизайном от Polaris выполнены из темно-синего стекла, которое выдерживает вес до 180 кг благодаря повышенной прочности. В памяти устройства можно хранить показатели 10 пользователей, так что оно подойдет тем, кто решил всей семьей следить за здоровьем. А погрешность измерений массы тела составляет всего 100 г, как и у большинства конкурентов.

Polaris PWS 1883DGFI

Устройство можно интегрировать в систему IQ Home (умный дом от Polaris), установив одноименное приложение на смартфон. Тогда вы получите информацию о своем биометрическом индексе и процентном соотношении костной/жировой/мышечной массы тела прямо на экране телефона.

Рейтинг лучших бюджетных умных весов

В ТОП бюджетных весов вход от модели стоимостью около 2000 руб. В основном этом гаджеты от Xiaomi. Такие умные весы обладают довольно скромным, но достаточным функционалом, подключаются к смартфону через Bluetooth.

10-е место: Xiaomi Mi Smart Scale 2

Недорогие умные весы Xiaomi Mi Smart Scale 2

Xiaomi Mi Smart Scale 2 – бюджетные умные весы. Модель измеряет вес с допустимой погрешностью до 50 г с помощью высокоточного датчика, изготовленного из марганцевой стали. “Умный” алгоритм позволяет индивидуально определить оптимальный вес на основе индекса массы человеческого тела, возраста, роста и прочих показателей. В аппарате предусмотрена возможность сохранить данные сразу для 16 пользователей. При этом пользователь распознается автоматически. Также предусмотрен гостевой режим без сохранения данных в памяти. Без подключения к смартфону аппарат может сохранить в собственной памяти до 800 замеров. Еще одна функция весов – расчет балансировочного усилия. Узнать его можно, встав на весы на одной ноге. Подключается аппарат к смартфону и приложению Mi Fit с помощью Bluetooth модуля версии 5.0.

Характеристики:

• Цена – 1 007 – 2 790 руб;
• Оценка пользователей – 4,6;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – расчет ИМТ, анализ оптимального веса;
• Дополнительные возможности – анализ балансировочного усилия, возможно взвешивание детей и небольших предметов, гостевой режим;
• Память – есть, на 16 пользователей;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Стильный лаконичный дизайн;
• Быстро измеряют вес;
• Устойчивое соединение через Bluetooth;
• Недорогие.

Недостатки:

Отсутствует функция жир-анализа и содержания воды.

9-е место: Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Умные весы от китайского бренда Xiaomi Mi Body Composition Scale 2

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 – функциональные умные весы. Измерение веса происходит с помощью высокоточного датчика. Он выполнен из сплава марганца, Что обеспечивает высокую прочность. Аппарат способен определять вес с точностью до 50 г. Кроме массы тела умные весы способны измерять 13 показателей, среди которых ИМТ, содержание жировой и мышечной ткани, объем жидкости, а также белков и жиров, уровень базального метаболизма, костную массу, метаболический возраст, наиболее оптимальный вес. Аппарат также выдает общую оценку состояния здоровья.Дополнительно аппарат может рассчитывать балансировочное усилие, а также использоваться для взвешивания небольших предметов. Работает аппарат от 4 пальчиковых батареек. Встроенная память для 16 пользователей. Спрягается аппарат со смартфоном посредством Bluetooth.

Характеристики:

• Цена – 1 548 -3 012 руб;
• Оценка пользователей – 4,8;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – расчет ИМТ, анализ жировой, костной и мышечной массы, объема жидкости, измерение базального метаболизма и метаболического возраста (всего 13 показателей).
• Дополнительные возможности – анализ балансировочного усилия, возможно взвешивания небольших предметов;
• Память – есть, на 16 пользователей;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Приятный внешний вид;
• Устраивается под неровный пол;
• Множество замеров;
• Устойчивое сопряжение со смартфоном.

Недостатки:

• Отслеживать изменения через график можно лишь по общему весу и проценту жировой ткани;
• Каждый из измеряемых показателей находятся в своем разделе;
• Приложение не выдает индивидуальные рекомендации.

8-е место: Yunmai M1302-WH

Смарт весы Yunmai M1302-WH

Yunmai M1302-WH – компактные Смарт весы, считывающее 17 типов данных. Кроме массы тела они помогут узнать процент жировой ткани, воды, мышц, также множество других замеров. Все данные отображаются на скрытом дисплее с подсветкой. Для получения максимально точных данных весы применяют технологию BIA, измеряющая Bio электрическое сопротивление. Все снятые замеры сохраняются в облаке, где подвергаются обработке специальным алгоритмом. Работает аппарат от литий полимерного аккумулятора с емкостью 1000 миллиампер в час. Заряжаются весы через micro USB разъем. По смартфону аппарат подключается через Bluetooth.

Характеристики:

• Цена – 2 389 – 2 550 руб;
• Оценка пользователей – 4,9;
• Максимальная нагрузка – 150 кг;
• Умные функции – индекс массы тела, содержание воды, жировой, мышечной и костной ткани;
• Дополнительные возможности – облачное хранение данных;
• Синхронизация со смартфоном – Bluetooth.

Достоинства:

• Приятный дизайн;
• Удобное приложение;
• Напоминания о взвешивании;
• Вместительная платформа подходит даже для большого размера ноги;
• Быстрое взвешивание.

Недостатки:

Аппарат чувствителен к неровностям на полу.

Микроволновая печь | ТОП-10 Лучших: Рейтинг, Актуальные цены +Отзывы

Что учесть при выборе весов с анализатором тела?

Умных весов очень много, они отличаются ценой, набором функций, именем производителя и качеством изготовления. Чтобы слова консультанта или навязчивые баннеры в интернете не ввели вас в заблуждение, стоит знать кое-какие нюансы о выборе умных весов:

максимально возможная нагрузка – в большинстве весов составляет 150 кг, но при необходимости можно найти и более стойкие модели, которые выдерживают 270 кг;

платформа весов должна быть крепкой, нескользкой, простой в уходе. Материал изготовления – второстепенный фактор. Главное, чтобы при взвешивании весы не скрипели, не прогибались. Не должно быть никаких зазоров между отдельными деталями;

тип синхронизации с гаджетом. Нюансы соединения по Bluetooth и Wi-Fi были описаны выше. Обычно весы поддерживают только один тип синхронизации, модели с обоими модулями стоят дороже;

количество пользователей, для которых запоминаются данные, может сильно отличаться – от 4 до 16 и более. В некоторых моделях предусмотрен гостевой режим;

распознавание личности – возможность, характерная для более продвинутых моделей. Необходима, чтобы не заморачиваться настройками перед взвешиванием, если весами регулярно пользуются несколько человек. Такие весы достаточно точно распознают, кто из владельцев на данный момент стал на платформу;

единицы измерения – большинство моделей отображают вес, рост и прочие параметры в нескольких единицах измерения

Если для вас важна конкретная единица, то обращайте внимание при покупке на ее наличие в рассматриваемой модели;

источник питания – в большинстве случаев это несколько батареек типа ААА;

цвет и дизайн могут сильно отличаться, и тут мы вам точно не советчики. Большинство моделей, правда, выполнены все же в минималистичном стиле и настолько красивы, что их даже прятать не придется;

имя производителя

Весы от Garmin, Picooc, Tanita, Xiaomi почти на 100% будут качественными. Весы от Polaris, Redmond и некоторых других производителей в бюджетном сегменте стоит выбирать уже осторожнее – порой они дают не самые точные показатели, лучше предварительно изучать отзывы в интернете.

Наконец, не забывайте не просто взвешиваться, но и регулярно анализировать свою статистику, вводить корректировки в режим тренировок и питания, ставить цели и стараться достигать их.

Рекомендации пользования умными весами

Надо понимать, что даже умный инструмент для взвешивания, это не высокоточный медицинский прибор. Как и у всех бытовых приборов, они выдают какую-то предельно малую, пусть допустимую, но погрешность. Собственно, погрешность настолько мала, что она не мешает полноценно пользоваться этим девайсом.

Ну а мы плавно перешли к тому, как нужно правильно эксплуатировать напольные электронные смарт-весы:

1. Между кожей ступни и электродами, вмонтированными в платформу, должен быть обеспечен надежный контакт. Если у вас застарелые мозоли или натоптыши они могут не проводить электрический сигнал и в показаниях прибора появится неточность.
2. После включения функции блютуз на телефоне, должно произойти его сопряжение с включенными смарт-весами. Данные не загрузятся в смартфон, если прибор находится в спящем режиме. Результаты измерений могут сохраняться во внутренней памяти девайса несколько дней.
3. При взвешивании старайтесь ноги и руки держать таким образом, чтобы они не касались друг друга и других частей тела.
4. Избыток воды в организме, как и ее недостаток, может повлиять на точность конечных результатов измерений, так как заложенная программа, скорее всего, не учтет этот фактор.
5. По той же причине не рекомендуется взвешиваться сразу после плотного обеда — это так же повлияет на правильность расчетов.
6. Взвешивание необходимо проводить после того как вы сняли верхнюю одежду, обувь и украшения. Вставать на платформу весов необходимо босиком.
7. Учитывайте время взвешивания. Вес человека отличается по времени суток. Лучше его проводить постоянно в одни и те-же часы. Учитывая правила пользования весами:
   • установить измеритель на ровную поверхность;
   • снять одежду, обувь и все аксессуары;
   • не двигаться до получения результата.

Как только вы встали на платформу, на дисплее высветится общий вес. Не сходите с платформы — процесс измерений продолжается! Он закончится после того как под цифрой общего веса поочередно загорятся все шесть горизонтальных линий.

Производитель девайса рекомендует после первичного взвешивания для контроля пройти повторную процедуру, чтобы убедиться в правильности последнего показания прибора.

Помните, что некоторым категориям людей не рекомендовано пользоваться электронными весами. Например, люди, у которых есть кардиостимулятор или беременные женщины.