Восстановление менструального цикла после похудения

Народные средства по восстановлению месячных после диеты

Если у вас пропали месячные, то вернуть их помогут различные травы и средства из них, но только тогда, когда задержка не вызвана какими-либо серьёзными патологиями. Рецепты:

1. Семена льна очень полезны для женщин, так как содержат специальные вещества, помогающие регулировать производство гормонов. Принимать их рекомендуется по 2 столовые ложки в день, запивая водой.
2. На женский цикл во многом оказывает влияние тестостерон. Для его повышения советуют пить чай с мятой.
3. Хорошо помогает вернуть цикл после жёсткой диеты отвар полыни. Способ изготовления: смешать 2 ложки полыни с горячей водой, затем прокипятить полученную смесь. Пить отвар рекомендовано перед едой по 2 столовые ложки. 

Поводы для беспокойства

Циклу девочек-подростков свойственно быть нерегулярным. Но в некоторых ситуациях необходима консультация детского гинеколога, когда есть неблагоприятные факторы в сочетании с нерегулярным циклом.

Когда нужно обращаться к детскому гинекологу:

• отсутствие менструации на протяжении 6 месяцев и дольше;
• эндокринные заболевания;
• наследственная предрасположенность к синдрому поликистозных яичников;
• усиленные физические нагрузки;
• хронический стресс;
• нарушение диеты (анорексия, булимия);
• прием медикаментозных препаратов, наркотиков;
• опухоли гипофиза, надпочечников, яичников;
• заболевания крови.

Если у девочки имеют место быть значительные нарушения цикла или задержка, обратитесь к нашему детскому гинекологу. При необходимости гинеколог направит пациента к врачу эндокринологу и выпишет лечение.

2.Возможные причины потери веса

В случае, когда снижение веса и потеря аппетита не имеют явной связи с какими-либо факторами, необходимо проведение тщательного обследования. Однако зачастую человек просто не знает, что те или иные сопутствующие симптомы позволяют предположить возможную причину начавшегося исхудания. Рассмотрим возможные связи снижения веса с внутренними и внешними факторами.

Заболевания ЖКТ. При наличии хронических или острых заболеваний пищеварительного тракта нарушается не только аппетит, но и механизмы переваривания и усвоения питательных веществ. Даже щадящая дробная диета часто не позволяет избежать потери веса при гастритах, дуоденитах, панкреатитах, язвах желудка и кишечника. На заболевания ЖКТ указывают сопутствующая симптоматика (тошнота, боли в области желудка и кишечника, метеоризм, диарея).

Эндокринные патологии. Нарушения в работе желез внутренней секреции вызывают изменения гормонального фона, что неизбежно сказывается на весе. Обмен веществ при заболеваниях этого ряда существенно нарушается. Вес при этом может сильно снижаться или возрастать на фоне привычного режима питания и рациона.

Онкологические заболевания. В зависимости от локализации очага злокачественных опухолевых заболеваний на ранних или более поздних стадиях наблюдается потеря веса. Слабость при потере веса в этом случае сопровождается апатией, тревожностью, локализованными или блуждающими болями, субфебрильным повышением температуры тела.

Общие и кишечные инфекции. Острые состояния при инфицировании вызывают ответную реакцию, выражающуюся среди прочих проявлений снижением аппетита. При этом наблюдается обезвоживание и снижается активность пищеварительных ферментов, что ещё более усугубляет истощение. Серьёзные инфекции (ВИЧ, сифилис, малярия туберкулёз) даже в латентном течении приводят к исхуданию.

Паразиты. Частым признаком детских паразитарных заболеваний (гельминтоза, аскаридоза и пр.) становится именно беспричинное снижение веса. В любом возрасте диагностика при потере веса включает исследования кала и крови на наличие паразитов.

Неврологические нарушения. Аппетит очень тесно связан с психоневрологическим статусом. Потеря веса в период стресса компенсируется после его ослабления. Тяжёлые же депрессии могут привести к длительному отказу от пищи и сильному снижению веса. Нередко запускается циклический механизм, при котором начавшееся истощение оказывает влияние на психику. В этом случае самостоятельный выход из замкнутого круга становится невозможен и необходима помощь специалистов. Одним их ярких примеров подобной потери веса является анорексия, представляющая реальную угрозу для жизни.

Алкоголизм, наркомания, курение. Регулярный приём токсинов приводит к серьёзным нарушениям обмена веществ в сочетании с психологической зависимостью. Стремительная потеря веса у подростков позволяет заподозрить пагубные пристрастия. Со временем наркологические заболевания приводят к разрушению печени, лёгких, органов пищеварения, снижению иммунитета. Это ещё более усугубляет истощение.

Временное снижение аппетита вызывают некоторые лекарственные препараты. В профилактических целях включение их в лечебную схему должно сочетаться с назначением соответствующей диеты.

Лечение нарушения менструального цикла

Лечение назначается специалистом в зависимости от причин повлекших данное состояние, а если речь идет об аменорее, то основываясь на ее типе.

Если говорить о первичном типе аменореи при не выявленных патологиях, то за пациенткой ведется наблюдение и диагностика. Кроме этого могут быть назначены комплексы витаминов и минералов для поддержания общего состояние организма, врач может посоветовать оградить себя от стрессов, заняться спортом, но не большой физической нагрузкой, налаживание рациона питания и режима дня.

При вторичной аменорее будет назначен один из видов лечения или их комбинация:

• изменение образа жизни – достаточная физическая активность, полноценный рацион питания, достаточное время сна, нормальное психологическое состояние имеет большое влияние на здоровье гормональной системы женщины, поэтому необходимо привести в норму свой вес и вести здоровый образ жизни;
• лечение медикаментами – в зависимости от первопричины заболевания назначаются медикаменты, опираясь на особенности организма пациента;
• хирургическое вмешательство (в крайних случаях, если причиной стали опухоли и т.п.).

Обычно лечение длится около полугода. За этот период времени гормональный фон пациентки может прийти в норму и вернуться месячные. Но об этом можно говорить при полном соблюдении всех требований врача и ведении здорового образа жизни.

К какому врачу обратиться

При нарушении менструального цикла в первую очередь необходимо обратиться к врачу-гинекологу. Возможно, женщина беременна и врач это увидит в процессе стандартного осмотра, кроме этого возьмет анализ мазка, который может выявить воспаление или инфекцию, которая могла повлечь за собой нерегулярный цикл. Если же врач не обнаружит патологий, то лучше было бы обратиться к врачу-эндокринологу, так как проблема, скорее всего, кроется в дисбалансе гормонов.

Опытный врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Романов Георгий Никитич проводит платные онлайн консультации пациентов. Этот специалист долгий период времени работал в государственных медицинских учреждениях, являлся заведующим отделением, преподает на кафедре медицинского вуза. Имеет возможность изучить анамнез, назначить и правильно расшифровать результаты исследований пациента, на основе которых будет поставлен диагноз и проведено необходимое лечение. Романов Георгий ведет врачебную практику, основываясь на современных знаниях и методах лечения, и помогает женщинам устранить нарушение менструального цикла.

Профилактика

Неудивительно, что многие врачи говорят о том, что практически любую проблему или заболевание проще предупредить, нежели в последующем провести ее правильное лечение. Любой гинеколог, к которому бы не обратилась женщина, однозначно скажет, что резкое снижение массы тела приведет к нарушению менструального цикла и отсутствию регул.

Если иного способа скорректировать свой вес, нет, то единственное, в чем можно сделать исключение, это соблюдать несколько дней строгой диеты в середине цикла, однако она не должна продолжаться дальше 10 суток. Учитывая это, многие женщины задаются вопросом, что им делать, если необходимо избавиться от лишних килограмм.

Рекомендуется совместно с диетологом правильно разработать программу похудения

Важно понимать, что для того чтобы лишний вес ушел не нужно отказываться от еды, просто она должна быть правильной. Также за несколько дней до предполагаемой даты начала менструации необходимо придерживаться следующих советов:

• Любые физические нагрузки должны быть скорректированы таким образом, чтобы организм не испытывал сильного переутомления;
• Рацион питания при месячных на 60% должен состоять из свежих фруктов и овощей;
• Чтобы не наблюдалось дефицита полезных элементов, в меню должны присутствовать продукты, содержащие в себе железо, например, это может быть мясо или печень;
• Количество употребляемой чистой жидкости должно быть не менее 2 л в течение суток;
• Необходимо заменить полностью обезжиренные продукты, на такие, в которых содержание этого вещества снижено, но все же оно есть.

Как можно видеть, способ похудеть, а также избавиться от лишних килограммов, но при этом не нарушить стабильность менструального цикла, существует. Просто нужно следить за полноценностью и правильностью своего питания, выполнять умеренные физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе и находиться в хорошем эмоциональном состоянии.

Как и чем лечить

Когда у женщины присутствует нарушение менструации, врач в обязательном порядке назначит ряд инструментальных и лабораторных исследований:

• УЗИ;
• гистологический анализ;
• кольпоскопия;
• мазок на флору;
• пап-тест;
• анализ крови, мочи;
• инфекционный скрининг.

Результаты исследований помогут врачу составить полную картину, определить причину, а при необходимости подобрать лекарственную терапию.

Лечение при нарушении менструального цикла напрямую зависит от причины, сопутствующей симптоматики и особенностей организма пациентки. Если причиной выступают физиологические причины, достаточно нормализовать режим дня и отдыха, следить за питанием, избегать физических и психологических нагрузок.

Когда цикл нарушается из-за инфекций, воспалительных процессов яичников, назначаются антибактериальные препараты, уросептики, гормональные препараты, физиотерапия, витаминотерапия. В качестве вспомогательного средства назначается фитотерапия. Выбор любого препарата всегда остается за лечащим врачом, который подберет необходимую дозу, длительность приема.

Для урегулирования месячных врачи часто советуют соблюдать диету, исключить контакт с любыми провоцирующими факторами. Если сбой месячных происходит по причине поражения шейки матки, женщине может назначаться хирургическое лечение.

Быстрая победа

Продержавшись пару дней, неделю или месяц, человек может решить, что он уже справился с зависимостью, ведь основные симптомы абстиненции уже прошли. Это — опасное заблуждение. Под его влиянием бывший курильщик может снова закурить: многие решают таким образом проверить себя или считают, что одной сигареты вреда не будет. В других случаях ощущение быстрой победы опасно последующим разочарованием. При никотиновой зависимости симптомы отмены сохраняются в течение трех месяцев. В это время может возникать раздражительность, неуверенность, человек может чувствовать себя подавленным, набирать вес. Если недовольство этими проявлениями будет накапливаться, бывший курильщик может вернуться к табакокурению просто потому, что он не увидит изменений к лучшему.

Месячные и химиотерапия

Возникновение злокачественных образований – болезнь, постоянно молодеющая. Поэтому её появление неудивительно и у девушек в молодом возрасте. Для лечения в большинстве случаев назначают химиотерапию, заключающуюся во введении в организм различных токсических веществ. Они воздействуют не только на опухоль, но и на многие органы, в том числе яичники, что приводит к угнетению их функций и исчезновению месячных.

Для молодых девушек после химиотерапии врачи стараются восстановить месячные, для чего они назначают приём гормональных препаратов и выявляют оптимальную стратегию терапии.

В статье было представлено множество факторов, которые могут стать причиной отсутствия или задержки менструации. Большинство женщин до сих пор волнует вопрос: как вернуть месячные, если они пропали? Ответ на него довольно прост: женский организм довольно сложен, поэтому заниматься самолечением не рекомендуется. При появлении малейших проблем обратитесь к гинекологу, лучше посещайте его хотя бы 1 раз в год, но всё же на осмотр советуют приходить каждые полгода.

Статья проверена практикующим семейным врачом, Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет Подробнее про автора

 
  Метки: женское здоровье, месячные, пропали месячные

Нарушение репродуктивной функции

Здоровый образ жизни, правильное питание и стройная фигура — это очень хорошо. Если вы придерживаетесь этих догм, значит будете здоровым долгие годы. Только чаще всего мы видим совершенно другую ситуацию. Рекламируются самые быстрые диеты и голодовки, которые позволяют избавиться от 7-10 кг за неделю.

Избавившись от лишнего веса не самым правильным способом и в короткие сроки, многие вскоре начинают замечать неполадки в своем организме. Выпадают волосы, сохнет кожа, ломаются ногти. А в результате они сталкиваются с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Строгая диета с ограничением необходимых организму веществ становится причиной нарушения гормонального фона и репродуктивных функций. Оставить этот вопрос без внимания нельзя.

Как вернуть

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

При первом же сбое месячных единственно правильным решением является посещение гинеколога. Причём перед приёмом необходимо проанализировать свои ошибки, выяснить причины нарушений менструации и всё честно рассказать врачу. Только так он сможет помочь восстановить цикл. Самолечение в данной ситуации строжайше запрещается, потому что сфера слишком деликатная и важная для женского здоровья.

p, blockquote 11,0,1,0,0 —>

Все рекомендации, которые будут даны ниже, имеют исключительно информационный характер и не являются руководством к действию без консультации профильного специалиста.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Питание

Без нормализации питания восстановление месячных после похудения невозможно. Поэтому врач наверняка либо дополнительно направит вас к диетологу, либо сам расскажет, как это сделать. Здесь нужно исправить все те ошибки, которые вы допускали ранее.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Рекомендуемые продукты, которые должны стать основой рациона:

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

• говядина, нежирные куски свинины, печёнка (чтобы восполнить нехватку железа);
• разные сорта рыбы, в том числе жирные;
• свежая зелень;
• оливковое масло вместо майонеза для заправки салатов;
• свежие овощи и фрукты, сухофрукты;
• молочные продукты средней жирности;
• орехи, ягоды, грибы;
• злаковые (для каш и гарниров);
• морепродукты.

От диетического питания останется лишь несколько пунктов: отказ от чрезмерного потребления соли, исключение из рациона жареных блюд и выбор только полезных сладостей (мёда, чёрного шоколада, мармелада, зефира, натуральных сахарозаменителей, патоки, сиропа агавы).

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Есть также отдельные продукты, которые, согласно исследованиям, способствуют нормализации менструального цикла в любом возрасте. Их нужно включать в рацион ежедневно:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

• некоторые жирные сорта рыб: килька, лосось, макрель, тунец, форель и сардина;
• белковые продукты: миндаль, арахис, грецкие орехи, 5% творог, твёрдый сыр, яйца, сваренные вкрутую, курица, хумус, соевые бобы;
• горький шоколад.

Как правильно организовать питание:

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Не нужно бояться, что с таким трудом потерянные килограммы вернутся снова. В данной ситуации для вас самое главное поправить здоровье и восстановить месячные. Тем более, что при соблюдении принципов правильного питания и лёгких физических нагрузках прибавка может составить не более 2-3 кг за месяц, а затем вес стабилизируется.

Медикаментозное лечение

Если все вышеописанные способы оказались бессильны в борьбе за восстановление гормонального баланса и возврат менструаций, придется прибегнуть к помощи медицинских препаратов, содержащих синтетические аналоги женских половых гормонов. Однако необходимость приема данных препаратов и дозировки должны оговариваться с врачом. Самолечение в данном случае способно привести к развитию серьезных последствий для здоровья.

При отсутствии менструаций, как правило, назначаются следующие гормональные препараты:

Дюфастон;

Прогестерон в инъекциях;

Эстрадиола валерат.

Необходимость применения гормональной терапии устанавливается после проведения обследования и сдачи анализов крови на содержание гормонов.

Пропали месячные после похудения – что делать

Когда возникает проблема с месячными после длительного похудения, нужно пересмотреть режим питания, например:

Из мяса необходимо употреблять говядину, нежирную свинину.
Чтобы не перегружать организм, стоит ежедневно включать только один новый продукт.
Восстановить дефицит витаминов после похудения можно и с помощью витаминных комплексов, которые можно купить в любой аптеке.
Не последнюю роль при восстановлении месячных играет и питье: важно употреблять в сутки не меньше двух литров воды.

Что такое аменорея

Аменорея – это прекращение месячных в течение двух и более циклов. Причины могут крыться в генетических отклонениях, психосоматических проблемах, особенностях биохимических процессов. Временное прекращение месячных у девушек может быть не только из-за неправильно подобранной диеты при похудении, но и за счет стресса, эмоционального состояния, нервозности – все это отражается на месячных. Страдает весь организм, могут слоиться ногти, сыпаться волосы, блекнуть кожа.

Следующая причина отсутствия месячных может крыться в травмировании слизистой матки, а еще в опухолях, врожденных аномалиях женских репродуктивных органов. Нарушение месячных может быть вызвано и анорексией, такое встречается у девушек в возрасте 17, и у женщин до 45 лет. Причиной могут быть изнурительные тренировки, ежедневные нагрузки в спортивном зале

Как восстановить месячные после похудения? Важно не откладывать проблему, обратиться к врачу-гинекологу, на основании анализов он назначит индивидуальное лечение

Причины отсутствия менструации

Причиной отсутствия месячных может быть как ожирение, так и анорексия. И в первом, и во втором случаях происходит гормональный сбой, нарушаются обменные процессы, наступает аменорея. Жировые клетки помогают андрогенам преобразоваться в женские половые гормоны. Из-за наличия избыточного веса у таких женщин уровень мужских половых гормонов в 3 раза больше нормы, что может привести не только к гирсутизму, но и к бесплодию. Если не обратиться к врачу-диетологу, можно навредить здоровью: избыточный вес усугубляет проблему гормонального баланса эстрадиола и эстрогена.

Нарушения месячных наблюдаются и при сильном похудении: образуется недостаток жировых клеток. Это приводит к тому, что женщине сложно забеременеть, наступает ановуляция и аменорея. Критическое количество жировой ткани влияет на механизм полового созревания у девочек

Важно придерживаться веса, который является оптимальным при данном росте. У таких женщин происходит постоянное изменение уровня эстрогенов в зависимости от циклов, а у полных женщин этот гормон всегда зашкаливает

Когда появляются проблемы

Хотя разные типы менструальной дисфункции могут возникать у любой женщины в той или иной степени, намного чаще они встречаются среди тех, кто занимается спортом и практикует диеты (хотя тип дисфункции и скорость ее возникновения зависят от множества факторов, рассмотренных ниже).

В целом, чаще и серьезнее проблемы с циклом проявляются в спорте, где вес тела и тонкость являются важным критерием: в гимнастике, балете, фигурном катании и многих видах спорта на выносливость. И чем больше тренировок, тем выше риски, а более молодые женщины подвергаются еще более высокому риску.

Более конкретно, частота вторичной аменореи у населения составляет, примерно, 2-5%, а у спортсменов — 60%. Олигоменорея также встречается у 40% бегунов на длинные дистанции и у 60% гимнасток.

В то время как субклинические расстройства цикла встречаются только у 5-10% малоактивных женщин, даже любительский спорт повышает их до 50-80% (). Возможно, наиболее шокирующим является то, что разница между физически активными и малоподвижными женщинами составляет всего два часа спорта в неделю. Это показывает, насколько чувствителен женский организм к стрессу.

Причины

Когда проблемы с весом наблюдаются у представительницы слабого пола, которая находится в возрасте 40 лет и старше, то их напрямую связывают с развитием климактерических изменений, которые начинают явно проявляться в период угасания детородной функции. Главным симптомом этого состояния однозначно является нарушение менструального цикла.

Стоит отметить, что в течение последних нескольких десятков лет отмечается тенденция к тому, что климакс начал «молодеть». Поэтому первые его признаки могут проявляться после 35 лет. Наступление менопаузы может быть и более ранним, если женщина постоянно находится в состоянии стресса, которым считается недостаточная масса тела или резкое похудение.

Когда отсутствие регулярности в менструации наблюдается у девушек в молодом возрасте, им однозначно необходимо обратиться к гинекологу, поскольку только при стабильности менструаций можно говорить о хорошем состоянии здоровья репродуктивной системы. Конечно, причина отсутствия месячных может быть в беременности, но и об одном, и о втором состоянии лучше узнать как можно раньше.

Задаваясь вопросом, могут ли из-за диеты пропасть месячные, врачи однозначно дают положительный ответ. Это связано с тем, что при резком похудении организм испытывает недостаток полезных веществ, микро и макроэлементов, которые поступают из употребляемых продуктов.

Восстановление месячных после похудения всегда занимает длительный период времени, особенно если девушка долго сидела на диете, что привело к нарушению обмена веществ, который заблокировал нормальную работу функции яичников. Поскольку не происходит созревания половых клеток, регулярные кровотечения не наступают.

Если не озадачиться тем, как вернуть месячные после диеты, то в скором времени можно столкнуться с такими осложнениями как: открытие кровотечение из матки, развитие поликистоза яичников и эндометриоза, нарушение баланса гормонов.

Когда женщины длительное время употребляют обезжиренные продукты, в организм поступает мало холестерина, который отвечает за выработку прогестерона. В результате этого не происходит нормального отторжения эндометрия, который выводится при менструациях. Соответственно, можно говорить о том, что отсутствие правильного и сбалансированного питания однозначно нарушит работу репродуктивной системы.

Через какое время после запоя восстановится организм

Здесь можно говорить о том, что каждый случай индивидуален. Кто-то почувствует себя лучше уже через неделю после начала выхода из запоя, но в среднем на восстановление понадобится не менее месяца.

Сроки восстановления зависят от следующих факторов:

• возраст и пол;
• продолжительность запоя;
• качество и количество употребляемого алкоголя;
• алкогольный стаж;
• физическое и психическое состояние.

Если были соблюдены все рекомендации врачей, если пациент был серьезно настроен на выздоровление, если была подобрана терапия, соответствующая тяжести состояния алкоголика, то одного месяца будет вполне достаточно для того, чтобы полностью восстановить организм от последствий длительного запоя.