Гормоны и их роль в человеческом организме

Техника использования инсулина на курсе с гормоном роста. Когда и сколько ставить инсулин?

Соматропин и инсулин являются антагонистами, так как возникает взаимное подавление работы друг друга. В в здоровом организме (при условии отсутствии сахарного диабета) при повышении сахара в крови производится оптимальное количество гормона инсулин для нейтрализации сахара. Если поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, возникает эндокринное заболевание – сахарный диабет.

Дозировка гормона роста до 5 единиц чаще всего не вызывает рост сахара и поэтому не требуются инъекции инсулина. Если даже при 5 ед или большей дозировки вы заметили повышение сахара — инъекции инсулина необходимы.

При применении самотропина не редко повышается уровень сахара в крови, из-за чего поджелудочная железа вырабатывает большее количество гормона инсулина, чтобы не допустить критического уровня концентрации сахара в крови. Если поджелудочная железа будет работать на пике своих возможностей, чтоб дать достаточное количество инсулина, однажды, она выйдет из строя и полностью прекратит вырабатывать инсулин. В таком случае неизбежно возникновение сахарного диабета.

Чтобы этого не допустить, в случае роста сахара, необходимо производить с курсом самотропина введение инъекций инсулина. При введении дополнительного инсулина у организма нет необходимости вырабатывать собственный инсулин в дополнительном количестве, что приводит к нормализации работы поджелудочной железы. Соответственно, поджелудочная железа работает в штатном режиме и по окончании курса ААС не будет негативных последствий.

Инсулин продается в аптеке в стеклянных флаконах, уже в готовом виде.

Сам инсулин бывает трех типов:

Короткий. Начало действия – через 10 минут; время действия – 5 часов.
Средний. Начало действия – через 30 минут; время действия – 8 часов.
Длинный. Начало действия – через 90 минут; время действия – 24 часа.

Во время курса гормона роста, рекомендуется приобретать глюкометр – препарат для измерения уровня сахара в крови. Если знать точные показатели концентрации сахара в крови, можно корректировать дозировку вводимых инъекций инсулина. Количество вводимого инсулина необходимо каждый раз рассчитывать в индивидуальном порядке.

Глюкометром пользоваться не сложно: необходимо специальной иглой проколоть палец на руке, каплю крови нанести на конец полоски, а самому полоску окровавленным концом вставить в специальное углубление на аппарате. После чего на экране прибора появится результат.

Допустимая норма концентрации сахара в крови составляет до 5,3 ммоль/л.

Как выбрать лучший препарат гормона роста?

Применение гормональных препаратов в спортивных целях – дорогостоящее начинание. Так, на один, хоть и лучший курс гормона роста «На массу» тратятся сотни долларов. В погоне за дешевизной спортсмены часто обращаются к продаже «с рук», у частных лиц. Но таким образом они подвергают своё здоровье огромному риску.

На что следует обратить внимание?

Главное, к чему следует быть предельно внимательным – это качество товара. С гормоном роста дела обстоят достаточно просто. Есть всего 2 варианта: оригинал (реальный гормон) или подделка. Чтобы не попасть на подделку, покупать препарат лучше в аптеке.

Обратить внимание при этом стоит на:

лицензию препарата. Наличие лицензии гарантирует высокое качество товара. Подтверждает, что он произведён в соответствии с мировыми стандартами;
соотношение цена/качество. Чересчур низкая цена сразу говорит о том, что товар поддельный. В России лицензированы китайские препараты гормона роста. Их цена ниже препаратов европейских производителей в 4-5 раз. Итак, минимальная цена качественного китайского препарата составит: не ниже 25$ за одну единицу инъекции.

Нанести вред организму атлета может любая подделка препарата

Как отличить подделку препарата?

Любая подделка может не только не привести к нужному результату, но и нанести вред организму атлета

Поэтому важно знать, как подобрать безопасный курс гормона роста

При выборе препарата нужно обращать внимание на:

Наличие лицензии. Можно просто попросить в аптеке сертификат на товар.
Наличие защитного стикера и уникального номера под ним.
Фасовку. Наиболее качественные препараты поступают в РФ в упаковках на 4 ЕД (это требования государственных тендеров на закупку).
Ровно наклеенную этикетку и упаковку из плотного картона.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы

Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Для каких целей применяют гормон роста?

Изначально препарат предназначался для лечебных целей, чтобы восполнить дефицит соматотропного гормона у детей. После получения рекоментантного ГР и увеличения объема производства, спектр показаний для назначения был расширен

Способность изменять соотношение мышечной и жировой тканей привлекла внимание бодибилдеров

Гормон роста в лечении генетических заболеваний

Инъекции гормона роста одобрены для лечения низкорослости неизвестной причины у детей, а также слабого роста в силу ряда медицинских причин, в том числе:

Синдром Шерешевского-Тернера — аномалия развития половых желез у девочек, связанная с нарушениями в структуре хромосом.
Хроническая почечная недостаточность.
Синдром Прадера-Вилли – наследственная болезнь, характеризующаяся нарушениями в формирование костей, снижением тонуса мышц, задержке речевого и психического развития.
Недостаточность соматотропина.

Для взрослых разрешенное использование соматотропного гормона ограничивается несколькими диагнозами. Его назначают при опухолях гипофиза, сопровождающимся дефицитом гормона, при некоторых заболеваниях мышц, а также после хирургического удаления части тонкого кишечника.

Гормон роста в спорте. Соматропин в бодибилдинге

В спорте соматропин стали активно использовать почти сразу после того, как появился рекомбинантный препарат. Доступность гормона роста повысилась. Популярность ГР в бодибилдинге обусловлена способностью изменять соотношение мышечно-жировой ткани в пользу первой. В первую очередь гормон используется в тех силовых видах спорта, где важна рельефность мускулатуры.

Но не только эти качества составляют его значимость в бодибилдинге и других видах спорта. Его используют для укрепления костей, связок. Это связано с его способностью увеличивать выработку коллагена и хондроитина – веществ, участвующих в построении хрящевой, соединительной и костной тканей. Хондроитин снимает боль и снижает воспаление в суставах, ускоряет заживление сухожилий и связок. Это позволяет работать с большим весом, не опасаясь травм. Сокращается длительность заживления ран. По отзывам профессиональных атлетов, травматизм после полугода приема гормона роста снижается почти втрое.

Прямая зависимость между приемом соматропина и увеличением сухой массы скелетных мышц доказана многолетним наблюдением и научными исследованиями. Установлена способность ГР увеличивать объем миоцитов путем депонирования внутриклеточной жидкости.

Курсовой прием соматотропина комбинируют с жиросжигателями и анаболическими гормонами. Сочетание препаратов объясняется тем, что в организме эти вещества находятся во взаимосвязи, усиливая, дополняя друг друга. Отличие соматотропного гормона от стероидов с анаболическим эффектом заключается в отсутствии отката, сохранении объема мышц после завершении курса.

Могут быть две причины неэффективности препарата: фальсификация и сокращения курса приема. Курсовой прием СТГ длится от 6 недель до полугода. Для прохождения стандартного трехмесячного курса необходимо купить гормон роста не менее трех пачек по 100 МЕ.

Использовать соматотропин можно только под наблюдением врача. В отдельных случаях, при длительном использовании, необходима поддержка организма гормонами щитовидной железы и инсулином.

Заместительная гормональная терапия: стоит ли бояться?

Заместительная гормональная терапия или ЗМТ – основной способ
восстановления нормального гормонального фона при недостаточном синтезе
организмом собственных. Как правило, она назначается пожизненно и позволяет
избежать не только серьезных, но иногда и необратимых изменений в организме.

Тем не менее в обществе сформировалось понятие, что гормоны
– это нечто плохое, что обязательно вызывает набор веса и другие нежелательные
последствия. В действительности при правильном подборе дозировки ожидать
подобных явлений не стоит, поскольку поступающий в организм извне гормон
заменяет собственные, встраиваясь в цепь биохимических превращений и никоим
образом не оказывая отрицательного влияния на деятельность организма. Напротив,
он заменяет собой недостающий в организме собственный гормон, чем обеспечивает
правильное протекание контролируемых им процессов.

Действительно ЗМТ обычно назначается пожизненно, но это
обусловлено не ее особенностями, а невозможностью устранить средствами
современной медицины причину дефицита синтеза собственного гормона в организме.
В частности, такая потребность существует при:

сахарном диабете 1 типа, а иногда и 2 типа,
когда в организме существует резкий дефицит гормона поджелудочной железы
(инсулина);
гипотиреозе при недостатке тиреоидных гормонов;
климактерическом синдроме;
удалении матки и придатков в любом возрасте;
бесплодии и т. д.

В ряде случаев гормональная терапия назначается временно.
Это показано при наличии возможности восстановить правильную работу
гормонпродуцирующего органа, например, за счет удаления опухоли, устранения воспалительного
процесса и т. д.

Гормон роста: фармакологические свойства

Соматотропин, или гормон роста, – важнейшее вещество для нашего тела. Главная его функция понятна из названия – он провоцирует рост. Вырабатываясь в особом отделе головного мозга – гипофизе, соматотропин достигает максимальной концентрации в организме человека в период полового созревания. Тем самым вызывает стремительный рост подростков.

Но на этом функции гормона не заканчиваются. Его выработка позволяет организму регулировать массу тела, сохранять кости прочными, кожу упругой, сосуды – здоровыми.

Гормоны влияют на функционал нашего тела

Все эти чудо-действия объясняются фармакологическими свойствами гормона:

анаболическое (или соматотропное) – гормон стимулирует рост тканей;
регуляция белкового обмена – благодаря гормону роста отдельные пептиды активно поступают в клетки, ускоряя выработку белка;
регуляция обменных процессов – гормон контролирует жировой обмен и уменьшает объем жировой ткани;
контроль за сохранением водного баланса – гормон предупреждает вывод жидкости из организма;
сохранение жизненно важных элементов – препятствует выводу калия, натрия и фосфора из организма;
повышение уровня глюкозы в крови;
снижение уровня холестерина.

Гормон роста в бодибилдинге

Анаболические вещества используют профессиональные спортсмены. Соматотропин интересен его свойствами:

гормоны роста полезны для мышц, увеличивают их объем и тормозят распад;
уменьшают количество жировой ткани;
увеличивают всасывание кальция в кости;
ускоряют рост костей у молодых людей (до 23 – 25 лет);
повышают сахар в крови, что эффективно при усиленных тренировках;
ускоряют регенерацию внутренних органов.

Интересно! За курс инъекций гормона роста можно лишиться поездки на Олимпиаду. Соматотропин официально запрещен Олимпийским комитетом. Однако, выявить случаи его использования довольно сложно. Только сейчас появились точные допинг-тесты.

Соматотропин дает уникальный прирост массы, при этом вредный жир практически не откладывается. Для спортсменов полезное свойство вещества – укрепление костной ткани. Кальций делает ее более прочной и уменьшает количество травм. На силу мышц лекарство не действует. Ускорение регенерации позволяет спортсменам быстро восстанавливаться. ГР активно применяют для создания рельефного тела такие спортсмены, как бодибилдеры – они используют препараты, которые должны повысить гормон роста.

Выработка гормона роста в зависимости от времени суток. Фото: link.springer.com

У взрослых высокие уровни соматотропина вызывают утолщение костей, непропорциональный рост частей тела, увеличение размеров языка. При избытке вещества возникает риск развития сахарного диабета. А вот сила мышц уменьшается, несмотря на их активный рост. Недостаток гормона роста в детском возрасте приводит гипофизарному нанизму (карликовость и нарушение полового созревания). У взрослых низкие уровни отмечаются в пожилом возрасте, после тяжелых операций и болезней. С его понижением связаны депрессивные эпизоды, ожирение, дефицит других эндокринных систем.

Цинк и селен В-мин, Таблетки

Состав

1 таблетка содержит:
Активные компоненты: цинк (в форме цинка цитрата) — 15 мг, селен (9-фенил-симм-октагидроселеноксантен (селексен)) — 70 мкг, витамин С (аскорбиновая кислота) — 60 мг.
Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, крахмал картофельный, стеарат магния.

Фармакологические свойства

Цинк + Селен В-мин — биологически активная добавка (БАД) к пище для восполнения дефицита цинка и восполнения дефицита селена. В состав входят: цитрат цинка — один из лучших с позиции биодоступности источников цинка и селексен — известный источник селена, содержащих биодоступный и нетоксичный селен.
Микроэлементы Цинк и Селен являются жизненно необходимыми для человека. Они оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем. Ни цинк, ни селен не депонируются в организме, поэтому сокращение их потребления с пищей быстро приводит к симптомам дефицита микроэлементов.
Цинк — один из наиболее важных микроэлементов для организма человека. Представлен во многих классах ферментов, принимает участие в регуляции жирового и углеводного обмена. Необходим для нормальной работы нервных клеток. Cтимулирует иммунитет, повышая сопротивляемость организма в период простудных заболеваний. Активно участвует в процессе регенерации и обновления кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей, ускоряет заживление ран, регулирует работу сальных желез. Проявляет антиоксидантные свойства, способствует замедлению процессов клеточного старения. Является ключевым микроэлементом с точки зрения репродуктивного здоровья, оказывает значительное влияние на выработку мужских и женских половых гормонов, влияет на репродуктивную функцию и сексуальную активность.
Селен выполняет важные функции в обмене веществ. Входит в состав селеновых белков (селенопротеинов), которые играют важнейшую роль в метаболизме гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов), синтезе ДНК, антиоксидантной защите, работе эндокринной, иммунной и репродуктивной систем организма. Играет важную роль в процессе апоптоза клеток (онкопротективные свойства). Активный антиоксидант (в составе глутатионпероксидазы защищает от свободных радикалов и окислительного стресса), иммуномодулятор. Обладает детоксицирующими свойствами. Предотвращают окислительную модификацию липидов, предотвращая слипание тромбоцитов.

Показания

Цинк + Селен В-мин применяется в качестве биологически активной добавки (БАД) к пище — дополнительного источника цинка, селена и витамина С:
— для компенсации дефицита микроэлементов цинка и селена;
— для повышения антиоксидантного статуса организма;
— для улучшения функционального состояния репродуктивной системы мужчин и женщин;
— для профилактики заболеваний, связанных с дефицитом цинка и селена.
С дефицитом цинка связывают развитие цирроза печени, вторичного иммунодефицита, анемии, артериальной гипертензии, импотенции, атрофических изменений в органах и системах. Дефицит селена может привести к мужскому бесплодию. Селеновые добавки могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Способ применения и дозы

Таблетки Цинк + Селен В-мин принимают внутрь, во время еды.
Взрослым: по 1 таблетке 1 раз в день.
Продолжительность приема — 1 месяц.

Особые указания и меры предосторожности

Цинк + Селен В-мин — биологически активная добавка (БАД) к пище. Не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дозировка препарата

Инъекции гормона роста делают в дозе не более 30 МЕ. Конкретная дозировка зависит от цели проведения курса. Если речь идет о восстановлении после травмы, то врач порекомендует вводить от 2 до 4 МЕ раз в 2 дня. Для сжигания лишнего жира эндокринолог прописывает от 4 до 10 МЕ, в зависимости от комплекции больного и сопутствующего диагноза. Для наращивания мышечной массы бодибилдерам впрыскивают от 10 до 30 МЕ.

Уколы лекарственного средства (ЛС) делают 1 раз в 2-ое суток. Иначе лекарство повлияет на генерирование гормона организмом. Для достижения результата лучше разделить количество необходимого соматотропина на несколько порций, равных по объему, и вводить их каждые 4 часа в течение дня. Тогда препарат будет имитировать выработку гормона гипофизом.

Противопоказания и побочные эффекты

Самым частым побочным эффектом при употреблении гормона роста для набора веса за счет мышц можно назвать вздутие живота, боли в желудке и болезненные ощущения в суставах. Если правильно принимать ЛС, можно избежать этих осложнений. Надо не сразу принимать максимальную дозу, а начинать с половинной дозировки, каждые 2 дня немного ее увеличивая, пока объем препарата не достигнет назначенного количества.

До начала приема стероидов для набора мышечной массы необходимо сдать анализ на указанные врачом онкомаркеры. Людям с онкологическими заболеваниями запрещены к употреблению анаболические стероиды, поскольку они могут вызвать рост опухоли.

Для чего принимают гормон роста?

Возрастное снижение этого гормона — процесс естественный, но влияющий на человека далеко не в позитивном ключе. Его функция не ограничивается стимулированием роста мышечной массы. Он замедляет дегенеративные патологии, происходящие в организме каждого человека с возрастом, отвечает за сексуальное влечение, поддерживает мыслительную деятельность и общее хорошее самочувствие.

Падение гормона роста вызывает противоположный результат. У человека снижается жизненный тонус, притупляется половое влечение. Теряющуюся мышечную массу, как правило, начинают заменять жиры, откладывающиеся в подкожную прослойку, то есть силуэт начинает терять свою привлекательность. Чтобы этого не произошло, принимают его синтезированный аналог фактора роста.

Главные функции ГРЧ

Отталкиваясь от названия этого гормона, становится очевидно, что он необходим для правильного роста человека, то есть основную потребность в этом веществе испытывают дети. А как быть со взрослыми? Нужен ли ГРЧ взрослым сформировавшимся организмам?

От гормона роста зависит состояние самых разных тканей в человеческом организме. Например, у детей и подростков ГРЧ стимулирует рост костей и хрящей. У взрослых повышает выработку белка, способствует утилизации лишнего жира, поддерживает уровень сахара в крови и повышает концентрацию инсулиноподобного фактора роста-1. Гормон необходим человеку для регенерации клеток, роста и поддержания здоровья тканей, в том числе мозга и других жизненно важных органов.

Отдельно следует рассказать о гормоне роста и женском организме. Немногие знают, но в организме женщин количество ГРЧ начинает снижаться намного раньше, чем у мужчин – уже после 20-летнего возраста, в то время как у мужчин показатели начинают снижаться только после 35 лет. К признакам снижения гормона у женщин можно отнести сухость кожи, появление морщин, истончение волос, увеличение жира на животе.

Какие виды спорта полезны для мужчины?

Лучше всего стимулируют синтез тестостерона силовые упражнения. Добиться повышения концентрации полового гормона в организме можно при соблюдении следующих условий:

Важно подбирать упражнения, направленные на развитие разных мышц
Не стоит концентрировать внимание на определенном участке тела (трицепсах, бицепсах или бедрах).
Основная часть программы должна состоять из базовых упражнений, при которых задействованы разные суставы.
Обязательно выполнять действия на выносливость, так как они стимулируют синтез тестостерона.
Не переусердствовать. Заниматься спортом не более одного часа
Между подходами обязательно делать короткие перерывы

Отдых и восстановление не менее важные, чем нагрузки.
Обязательно включать в тренировочную программу упражнения на гибкость и кардиотренировки.

Если по каким-то причинам бодибилдинг вам не подходит, можно обратить внимание на другие виды спорта:

бег и легкую атлетику;
борьбу;
волейбол или баскетбол;
спортивную ходьбу;
плавание;
футбол;
теннис.

Перечисленные виды спорта хоть и в меньшей мере способствуют выработке тестостерона, однако имеют и другие положительные стороны:

улучшают кровообращение и предупреждают застойные явления в области малого таза;
обогащают клетки кислородом;
повышают выносливость;
укрепляют сердечную мышцу и др.

Важно знать, что не все виды спорта одинаково полезны для здоровья мужчины, некоторые из них могут больше навредить. В частности, это касается велосипедного спорта, шахмат, гребли и автогонок

Длительное сидение способно негативно повлиять на работу мочеполовой системы. Застойные явления в малом тазу становятся причиной различных заболеваний и снижения либидо у мужчин.

Умеренные занятия спортом – это правильный путь к стимуляции выработки тестостерона и повышению качества сексуальной жизни

Если принято решение заняться силовыми тренировками, важно правильно составить программу и не переусердствовать. Желательно работать с опытным тренером, чтобы не навредить здоровью

Побочные эффекты гормона роста

Поскольку соматотропин естественным образом вырабатывается в организме, негативные последствия при его применении наблюдаются редко. Побочное действие может проявиться при употреблении гормона роста в высоких дозах на протяжении длительного периода либо при скрытой угрозе онкологических заболеваний и других воспалительных процессов, которые уже были до использования гормона, и в процессе чего набирают необратимые последствия с курсом самотропина. Таким образом, гормон роста может простимулировать опухолевые процессы, которые были спящими, поэтому стоит хорошо пройти обследование перед его использованием и узнать, была ли онкология у ближайших родственников. В случае, если такие родственники есть, вы автоматически попадаете в зону риска и от гормона роста лучше отказаться.

К распространённым негативным реакциям относят:

тунельный синдром – болезненные ощущения, онемение конечностей из-за передавливания растущими мышцами периферических нервов;
повышение артериального давления;
отечность из-за накопления жидкости в мышечной ткани (во время курса соматотропного гормона рекомендуется употреблять меньше соленой пищи, воздержаться от алкоголя);
сыпь, зуд, припухлость, покраснение, болезненность, другие реакции в зоне инъекций;
сонливость, апатия, болезненность мышц и суставов, в редких случаях – рост температуры (чаще возникает как реакция на некачественный препарат);
угнетение работы щитовидной железы (внешне никак не проявляется, компенсируется приемом Тироксина по 25 мкг в сутки).

При злоупотреблении гормоном могут наблюдаться: акромегалия, сердечная гипертрофия, рост живота, в редких случаях – гинекомастия (увеличение грудных желез у мужчин). Большая часть последствий исчезает при снижении дозировки соматотропина, при правильном приеме – вовсе не развивается.

Как стимулировать выработку гормона роста?

Концентрацию соматотропина в организме увеличивают не только введением синтетического препарата. Роста естественного синтеза гормона можно добиться несколькими способами:

Специальной диетой. В рацион вводят больше продуктов с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Снижают потребление сладостей, белого риса, хлебобулочных изделий, картофеля. Отказываются от поздних перекусов (для стимуляции ночного роста гормона).
Пересмотром режима сна. Рекомендуется полноценно отдыхать и засыпать не позднее полуночи.
Тренировками и упражнениями. Даже минимальные физические нагрузки способствуют росту уровня гормона, не говоря уже про интенсивные занятия в бодибилдинге.

Людям с избыточным весом необходимо уменьшить массу тела, поскольку у них концентрация СТГ понижена.

Правильное питание во время курса

Синтетические гормоны, хоть и являются отличным катализатором роста мышц, – не волшебные пилюли. Чтобы добиться максимальных результатов, помимо приёма гормональных препаратов, необходимо интенсивно тренироваться и правильно питаться. Соблюдение диеты – ключ к успеху. Недобор калорий скажется на мышечном росте и никогда не приведёт к желаемому рельефу. Безразборное питание при этом, сопровождающееся употреблением животного жира и быстрых углеводов, напротив, способствует набору веса. Правда, состоять эта масса будет не из мышц.

Конкретная диета зависит от цели спортсмена.

При наборе массы на курсе ГР необходимо соблюдать базовые принципы питания «на массу»:

не менее 5 приемов пищи в день;
высококалорийные продукты;
минимум жиров и быстрых углеводов;
правильное питание перед и после тренировки;
пропорции БЖУ.

На сушке за питанием следует следить ещё строже:

калорийность нужно снизить;
жиры и быстрые углеводы также под запретом;
протеин – не менее 250 г в сутки

Ключ к успеху-соблюдение диеты

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Побочные эффекты и риски приема ГРЧ

В наше время многие верят, что гормон роста замедляет старение. Меж тем специалисты признают: синтетический аналог отнюдь не следует воспринимать как эликсир вечной молодости, и тем более его нельзя бесконтрольно использовать в борьбе с возрастными изменениями.

Если прием гормона роста является частью медикаментозной терапии, а программа лечения составлена специалистом, риск побочных эффектов более низкий. Но если вещество принимает абсолютно здоровый человек, то вероятность нежелательных побочных действий довольно высокая (случается почти у 30% употребляющих ГРЧ).

Бесконтрольный прием гормона роста может вызвать:

синдром запястного канала (боль в руке и онемение);
повышенную резистентность к инсулину;
отеки в руках и ногах;
боль в мышцах и суставах;
увеличение тканей молочных желез у мужчин (гинекомастия).

Кроме того, гормон роста может способствовать развитию диабета 2 типа, кардиологических нарушений и повышать риск некоторых видов рака. Злоупотребление ГРЧ ведет к увеличению пальцев рук и ног, изменениям скелета, увеличению глазниц, удлинению челюсти. Также могут увеличиваться и внутренние органы. А кардиомегалия (увеличение сердца) является одной из самых распространенных причин смертности из-за злоупотребления гормоном роста. Неправильное употребление ГРЧ усиливает синтез белка, из-за чего часто появляются проблемы с кожей: она утолщается и огрубевает. Сочетание разных побочных эффектов, особенно кардиомегалии, гипергликемии, гиперлипидемии – факторы, ведущие к сокращению продолжительности жизни. Некоторые исследования показывают, что побочные эффекты от приема ГРЧ более вероятны у пожилых, чем молодых людей.

Для мышц

Если в организме взрослого человека не хватает гормона роста, его мышцы никогда не станут рельефными, как у спортсменов. Но многие вполне здоровые мужчины и женщины в погоне за накачанными мускулами начинают курсами принимать ГРЧ. Но так ли эффективно это вещество?

Исследователи из Калифорнийского университета провели опыт при участии 440 добровольцев. Средний возраст участников эксперимента – 27 лет, 85% из них – мужчины, средний индекс массы тела – 24, и все физически здоровы. На протяжении 20 дней опыта 303 человека получали инъекцию ГРЧ, остальные – плацебо. После курса инъекций мышечная масса участников опыта увеличилась в среднем на 2 кг. С одной стороны, это выглядело как выигрыш. Но как оказалось дальше, рост мышечной массы не привел к увеличению силы и выносливости при физических нагрузках. В итоге, исследователи сделали вывод, что мышцы людей, принимавших уколы, более склонны накапливать в себе жидкость, в то время, как у представителей контрольной группы лишняя влага не задерживалась в тканях, поэтому и рост массы мышц не происходил.

Против старения

Чтобы оценить, как гормон роста влияет на здоровье пожилых людей, ученые провели ряд исследований при участии 220 человек. Две трети испытуемых были мужчинами, их средний возраст составлял 69 лет, большинство добровольцем имели избыточный вес, но не страдали ожирением. Дозировка гормона роста для разных людей варьировалась, а продолжительность терапии в разных случаях составляла от 2 до 52 недель. В итоге, люди, которые регулярно принимали ГРЧ, примерно на 2 кг повысили мышечную массу и потеряли примерно столько же жира. А вот такие параметры как количество сахара и холестерина в крови, плотность костей, аэробные способности по окончанию эксперимента практически не изменились. Однако большинство принимавших ГРЧ, испытали довольно много побочных эффектов, включая задержку жидкости в тканях, боль в суставах, а у мужчин несколько увеличилась грудь. Результаты эксперимента многих заставили изменить свое мнение о ГРЧ как о панацее от старости.

Выводы

Научные обоснования мышечного роста привлекают внимание, но для многих это просто предоставляет техническое объяснение рекомендаций, которые передавались от одного поколения бодибилдеров к другому. Одно можно сказать точно: рост мышц происходит в результате прогрессивного увеличения тренировочной нагрузки; тем не менее, всё ещё непонятно, вызван рост механической или метаболической перегрузкой

Таким образом, определение какой из стимулов (механический или метаболический) больше подходит для клиента, который интересуется увеличением массы мышц, происходит методом проб и ошибок. Некоторые клиенты могут хорошо переносить дискомфорт от тренировок до отказа, создающих метаболическую перегрузку, в то время как другие могут предпочесть значительные отягощения в нескольких повторениях, чтобы вызвать механический стресс. Механический и метаболический стимул способствуют мышечному росту, но также могут вызывать существенные повреждения мышц. Если клиент хочет увеличить мышечную массу, он должен понять, что для осуществления желания необходимы колоссальные усилия. Возможно, это единственный случай, когда целесообразна фраза: «Нет боли, нет результата».

День 1. Нижняя часть тела

Упражнение	Интенсивность (% ПМ)	Повторения*	Отдых	Подходы
Становая тяга	70–80	8–12	30–60 секунд	3–5
Румынская становая тяга	60–70	12–20	30–60 секунд	3–5
Болгарское приседание на одной ноге	70–80	8–12	30–60 секунд	3–5
Разгибания голени	60–80	Подход со снижением веса	Нет	1
Сгибания голени	60–80	Подход со снижением веса	Нет	1

* До отказа

День 2. Верхняя часть тела, тяги

Упражнение	Интенсивность (% ПМ)	Повторения*	Отдых	Подходы
Подтягивания обратным хватом	Масса тела	До отказа	30–60 секунд	3–5
Тяга в наклоне	60–70	12–20	30–60 секунд	3–5
Тяга горизонтального блока	70–80	8–12	30–60 секунд	3–5
Сгибания предплечья с супинацией	70–80	8–12	30–60 секунд	3–5
Тренажёр для двуглавой мышцы плеча (EZ гриф)	60–80	Подход со снижением веса	Нет	1

* До отказа

День 3. Верхняя часть тела, жимы

Упражнение	Интенсивность (% ПМ)	Повторения*	Отдых	Подходы
Жим стоя	75–85	6–10	30–60 секунд	3–5
Жим под углом	60–70	12–20	30–60 секунд	3–5
Жим гантелей стоя	70–80	8–12	30–60 секунд	3–5
Отведения стоя	60–70	12–20	30–60 секунд	3–5
Отжимания от пола	Масса тела	До отказ	30–60 секунд	3-5

* До отказа

Внимание: ПМ – повторный максимум