Шон рэй: крутые виражи спортивной карьеры

Шон Рэй тренировки

Браун взялся тренировать Шона, после чего карьера молодого бодибилдера начала идти по вертикальной лестнице. Он покорял турнир за турниром и уже в 1984 году стал обладателем званий «Мистер Лос-Анджелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния». В следующем году спортсмен без особых проблем победил среди юниоров на «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир».

На фоне таких невероятных побед, Шон продолжал учиться в колледже, где изучал науку собственного бизнеса. Один раз все же Рэй проиграл на «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» (будущий тренер по футболу ), заняв второе место в 1986 году. Вспоминая этот эпизод, Шон говорит следующие слова: «Было досадно, и я сделал выводы. Впредь, я больше никогда не проигрывал этому парню».

В 1987 году Шон с первой попытке побеждает в Национальном чемпионате, опережая таких именитых спортсменов как Фил Хилл, Эдди Робинсон, Винс Тэйлор и Трой Зуколотто. Не смотря на то, что Рэй выступал еще в средней весовой категории, победителем он стал даже в абсолютном зачете. предложил парню контракт, который обеспечивал молодого спортсмена 10-ю тысячами долларов ежемесячно. Это позволило ему жить отдельно от родителей. И опять же, учебу спортсмен не бросил, даже не смотря на то, что уже его увлечение превратилось в успешную карьеру.

Получив профессиональную карту, многие не сулили большого качковского будущего Рэю, так как он на самом деле был небольшим, компактным культуристом. Но как бы, ни так. Первый профессиональный турнир «Ночь Чемпионов» в 1988 году был знаковым для чемпиона. Несмотря на 4-ое место, он квалифицируется на « ». К сожалению, Олимпия больших результатов не принесла — 13 место. Но бесценный опыт и еще большую мотивацию он получил. Он ощутил эту атмосферу и понял, что самое главное еще впереди.

В 1990 году с Рэем начинают считаться даже самые топовые спортсмены тех лет. Не смотря на то, что его дисквалифицировали с «Арнольд Классик», где он не прошел допинг тест, на Олимпии он финиширует третьим, а в следующем году побеждает на том же «Арнольд Классик».

На главном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия» Шон ни разу не одержал заветную победу, однако пробовал выступить там 13 раз. Начиная с 1990 года и по 2001 год, он без пропусков выступал на этом шоу. Причем всегда занимал не ниже 5-го места. В 1994 году он финиширует вторым, пропустив вперед Дориана Ятца, и в 1996 он опять же становиться вторым, не одолев того же спортсмена. За все время выступлений на Олимпии Шон сумел обойти каждого из соперников хотя бы один раз, исключением становиться и . «Я имел реальные шансы победить в 1994 году. У меня была великолепная форма, а Дориан был как раз после реабилитации от травмы руки. Многие эксперты считали, что тогда победа должна быть моей, но уже настала мода сверх массы. Бройлеры ценились больше эстетических форм» — так, даже несколько резко, высказался сам чемпион.

Рэй закончил карьеру бодибилдера в 2001 году. Но он и по сей день является активным участником современной машины бодибилдинга. Он неоднократно был ведущим «Мистер Олимпии», так как имел потрясающую дикцию, артистичность и умение красиво говорить. Он занимается благотворительными фондами, имеет свой собственный бизнес, является постоянным редактором колонок во многих спортивных журналах, снимается во многих фильмах, написал не одну книгу по бодибилдингу, до сих пор имеет контракты с производителями спортивных товаров.

Шон Рэй и журналисты

Сказать, что пишущая братия любит Рэя – означает не сказать ничего. Журналисты обожают Шона за то, что он всегда, в любое время дня и ночи готов к диалогу, причем, его высказывания всегда образны, до беспощадности справедливы и точны. Однако это не все. Скажем тот же Сонбати тоже бывает резок в оценках. Особое отношение к Рэю удачно выразил нынешний главный редактор журнала «Флекс» Питер Маккох: «Вы можете задать какой-нибудь простейший вопрос и будьте уверены, что Шон закроет рот не раньше, чем через полчаса. С другой стороны, привлекательная мужественная внешность Шона Рэя делает его желанным гостем на обложках крупнейших изданий, посвященных бодибилдингу. Например, на обложке журнала «Флекс» Шон Рэй появлялся куда чаще остальных профи – 19 раз!

Шон Рэй

родился в сентябре 1965 года в городе Фуллертон, Калифорния, Соединенные Штаты Америки.
Шон Рэй известен тем, что он тринадцать раз принимал участие в соревнованиях бодибилдеров — Мистер Олимпия
.
. Свою спортивную карьеру Шон Рэй начал в 1983 году после победы на юношеских соревнованиях. Тяжело поверить, но уже через пять лет в 1988 году он становиться профессиональным культуристом. Удивительно, но за всю свою спортивную карьеру Шон Рэй принимал участие более, чем в тридцати титульных соревнованиях, и только единожды ему не удалось войти в пятерку лучших.
.Стоит также отметить, что бодибилдинг — это не единственное, чем увлекается Шон Рэй. Он также известен как актер и продюсер фильмов о фитнесе и тренировках. Кроме того, что Шон Рэй профессиональный и успешный культурист, он также известен своими благотворительными вкладами и акциями. Заслуживает внимания и тот факт, что Шон Рэй являлся одним из немногих бодибилдеров, которые попали под дисквалификацию из-за употребления запретных препаратов — так случилось с Шон Рэйем, когда он принимал участие в соревнованиях Арнольд Классик.
Но все же, лишившись титула, на соревнованиях следующего года, будучи абсолютно «чистым»,
Шон Рэй вернулся на Арнольд Классик и занял первое место.
. Одним из самых значимых достижений спортсмена является то, что он попадал в пятерку лучших спортсменов Мистер Олимпия двенадцать раз, это своеобразный рекорд, который не побит до сих пор. За всю свою карьеру культуриста Шон Рэй не смог обойти лишь Ли Хейни и .
В 2001 году Шон Рэй заявил, что уходит из большого спорта, однако бодибилдинг он не оставил. Кроме того, Шон Рэй выпустил ряд книг, а также снялся в нескольких фильмах, в том числе и одном автобиографическом.
В 2005 году, только тогда, когда была завершена спортивная карьера, Шон Рэй решил обзавестись семьей — сегодня он живет с любящей женой и двумя детьми. Бодибилдинг

— не единственное увлечение Рэя, сегодня он играет в баскетбол и теннис, слушает музыку и познает японскую кухню.

Ключевые моменты жизни

Однажды в зал зашел Джон Браун – 2-кратный обладатель титула «Мистер Вселенной»
. Он сам подошел к парню и спросил о его методах работы. Получив несколько дельных советов, вдохновленный Рэй начал усиленно тренироваться. В 1983 г. на юношеских соревнованиях случилась первая победа
, ставшая переломной. В 1984-м атлет уже получил звание
«Мистер Лос-Анджелес»
. Через несколько месяцев стал Мистером мира и Америки. Успех и слава не помешали закончить учебу и освоить ведение бизнеса.
В 1986 г. Рэя на чемпионате «Джуниор Нэшинэл»
подвинул Эдди Робинсон.

В 1987-м на национальном чемпионате атлет обошел Фила Хилла, Винса Тэйлора, Эдди Робинсона, победив в среднем весе и абсолютном зачете. Сразу после соревнования Шон подписал контракт
с , гарантирующий получение ежемесячного доход в 10 000$. Эти деньги позволили арендовать жилье и уйти от родителей.

Профессиональные победы

Спустя почти 8 лет после первого выступления, бодибилдер получил статус профессионала
. Эксперты утверждали, что «нечемпионские» габариты культуриста не позволят достичь вершин.

• При росте 167 см на соревнованиях;
• атлет весил 98 кг;
• межу сезонами – 114 кг.

Мнения других Шона не интересовало. Предстояли волнительные выступления на «Ночи Чемпионов»
и Олимпии, где он показал 4-й и 13-й результат
. Несмотря на проигрыш, культурист не расстроился. Он знал, что полученный опыт в будущем приведет к победе.

с 1990 по 2001 год. Шон — постоянный претендент на титул «Мистер Олимпия»
. В 1994 и 1996 гг. он становился вторым
, дважды пропустив . В другие годы ниже 5-го места не опускался. По статистике турнира Рэй, за исключением Ятса и , опередил всех монстров массы как , . За эти победы получил прозвище
«Убийца гигантов». Единственный, кто обошел Шона с меньшим весом — в 1988-м.

Разочаровавшись в объективности судей, в 2001-м культурист закончил карьеру
.

Титулы и почести

• 1983 Золотой Кубок Калифорнии
• Мистер Подростковый Лос-Анджелес, 1984 (краткое и общее)
• 1984 Подростковый мистер Калифорния
• 1985 Подростковый мистер Ориндж Каунти
• 1985 Подростковый национальный чемпионат
• 1985 младший чемпионат мира
• 1986 младший национальный чемпионат, 12 место в полутяжелом весе)
• 1987 Мистер Калифорния (Lightheavy & целом)
• 1987 Национальный чемпионат (легкие и в целом)
• Чемпион Pro Ironman 1990 года
• 1990 Arnold Classic Champion (потерял титул из-за провала теста на наркотики)
• Чемпион Арнольда Классика 1991 года
• Введен в Зал славы IFBB профессионального бодибилдинга в январе 2007 года.
• В октябре 2003 г. Средняя школа Эльдорадо в Плаценции, Калифорния, ввел Шона в «Зал футбольной славы» В 1983 году Шон установил школьный рекорд по бегу и рекорд по самому длинному бегу из схватки (98 ярдов), и то и другое до сих пор в силе.[нужна цитата]

Его футбольная майка и НОМЕР «1» вышли на пенсию и никогда больше не носили El Dorado Hawk.

Шон Рэй – культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи. Что у Рэя действительно супер – так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа. У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе. А его икры – слишком коротки. Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг. Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3+1″ – таковы тренировки Рэя. Перед Соревнованиями, примерно за три месяца до старта Шон Рэй начинает качаться два раза в день. Обычно же он занимается раз в день, причем, постоянно меняет порядок выполнения упражнений на тренировке.

биография

Бодибилдинг карьера

В интервью 2005 года Рэй сказал: «Двумя основными причинами, по которым я стал заниматься бодибилдингом, в первую очередь, были бодибилдеры. Крис Дикерсон и Боб Пэрис.» В документальном фильме 1990 года Рэй упомянул Франсуа Бенфатто в качестве главного вдохновителя наряду с Пэрис.

В более чем 30 крупных соревнованиях по бодибилдингу Рэй только однажды не смог попасть в пятерку лучших. Подписав свой первый контракт профессионального спонсора бодибилдинга в 1988 году, Рэй снялся в шести документальных видеофильмах; Образ жизни лучших и знаменитых (Биографический фильм), Финальный отсчет (Подготовка к соревнованиям Олимпии 1998 г.), Наизнанку— За Muscle, взгляд на его повседневную жизнь на Pro Circuit, До крайности (Обучающее видео) Лучшее из Шона Рэя (История Шона Рэя). «Фитнес после 40» который представляет собой биографический и документальный стиль, демонстрирующий жизнь Шона после соревнований, когда он женился на своем первом ребенке, снова садился на лошадь и набирал форму.

Он упоминается в Новая энциклопедия современного бодибилдинга к Билл Доббинс и Арнольд Шварцнеггер. Рэй также написал книгу о том, как стать бодибилдером, под названием Путь Шона Рэя. Рэй появлялся на обложках журнала Flexible Magazine больше, чем любой бодибилдер в истории, а также фигурировал во многих журналах по фитнесу и бодибилдингу по всему миру. Шон был соведущим на Тренировка журнала Flex на ESPN в течение 5 лет, а также проводил соревнования по бодибилдингу для ESPN в качестве комментатора в течение 8 лет.

Шон был Со-ведущий для соревнований «Мистер Олимпия» 2006 и 2007 годов, проходивших в Лас-Вегасе, Невада. Шон является создателем единственного благотворительного фонда по сбору средств для профессионального бодибилдинга, Vyo Tech Nutritionals представляет: Больница Шона Рэя CHOC Golf Invitational. За последние десять лет с помощью других профессиональных чемпионов по фитнесу, фигуре и бодибилдингу, а также компаний, производящих пищевые добавки, и журналов, Шон помог собрать и пожертвовать более 55000 долларов США. Детская больница округа Ориндж проводя это мероприятие ежегодно в гольф-клубе Black Gold в Йорба-Линда, Калифорния.

Шон был первым профессиональным бодибилдером, не прошедшим допинг-контроль в Арнольд Классик, когда он впервые проиграл титул в 1990 году. Он снова выиграл титул в 1991 году.

Рэй ушел из соревнований по бодибилдингу в 2001 году и теперь работает с компанией-производителем шейкеров из г. Швеция называется SmartShake. Он входил в пятерку лучших на соревнованиях «Мистер Олимпия» двенадцать лет подряд с 1990 по 2001 год, двое из которых заняли первые места, занявшие второе место.

Он продвигал выставку-выставку Shawn Ray Colorado Pro / Am Classic Contest-Expo, которая проходила в Денвер, Колорадо в 2006 и 2007 гг. Шон также выпустил DVD под названием «Фитнес после 40», на котором Шон пытается вернуться в форму. Журнал мышечного развития и ведущий MD Radio и MDTV в качестве интервьюера. Он также снимает документальный видеофильм под названием Эволюция бодибилдинга — фильм »

С 2016 года Шон отвечает за освещение в СМИ Фестиваль классических видов спорта Арнольда от имени Журнал мышечного развития. В 2017 году он объявил о своем уходе из Muscular Development, чтобы присоединиться к Поколение Железо сеть в качестве старшего аналитика и продюсера. С тех пор он покинул Generation Iron, чтобы продолжить свое собственное освещение бодибилдинга на Shawn Ray TV.

Рэй — известный пресс-секретарь, церемониймейстер и эксперт-комментатор шоу IFBB Pro League и NPC, в первую очередь «Мистер Олимпия». Шон в настоящее время является главным редактором DigitalMuscle.com, международным представителем ведущей компании по производству оборудования для фитнеса, Realleader USA и ведущим представителем S-Force Watches, в то время как он продолжает продвигать крупнейшее соревнование на Гавайях, NPC Shawn Ray Hawaiian Classic в Гонолулу! Шон получил «Награда за заслуги перед жизнью» Бена Вейдера летом 2020 года за его вклад в спорт и в качестве спортсмена от имени семьи Бена Вейдера, промоутера Тима Гарднера, Дэна Соломона и Рона Уилкинса.

История конкурса Мистер Олимпия

Рэй участвовал в соревнованиях в течение трех разных десятилетий, прежде чем уйти на пенсию в возрасте 36 лет в 2001 году. Несмотря на то, что он был одним из самых частых участников шоу «Мистер Олимпия», титул победителя ускользал от него на протяжении всей его карьеры. Тем не менее, Рэй входил в пятерку финалистов «Мистер Олимпия» 12 лет подряд, чего не повторил ни один другой бодибилдер.

За всю свою карьеру Рэй хотя бы раз побеждал всех соперников, которых встречал на сцене, за исключением 8-кратного мистера Олимпии Ли Хейни и 6-кратного мистера Олимпии Дориана Йейтса. При росте 5 футов 7 дюймов и 210 фунтов Рэя называли Гигантский убийца, вынужден отказаться от по крайней мере 40-50 фунтов и 4–5 дюймов трем наиболее плодовитым бодибилдерам, включая Ли Хейни, Дориан Йейтс, и Ронни Коулман.

• 1988 Мистер Олимпия — 13 место
• 1990 Мистер Олимпия — 3 место
• 1991 Мистер Олимпия — 5 место
• 1992 Мистер Олимпия — 4 место
• 1993 Мистер Олимпия — 3 место
• 1994 Мистер Олимпия — 2 место
• 1995 Мистер Олимпия — 4 место
• 1996 Мистер Олимпия — 2 место
• 1997 Мистер Олимпия — 3 место
• 1998 Мистер Олимпия — 5 место
• 1999 Мистер Олимпия — 5 место
• 2000 Мистер Олимпия — 4 место
• 2001 Мистер Олимпия — 4 место

Шон Рэй и «Олимпия»

Шон Рэй ниразу не выиграет «Олимпию», но его имя все равно вписано золотыми буквами в историю проведения этого конкурса. Хотя бы потому, что он умудрился уже выступить аж на 12 «Олимпиях», причем, начиная с 1990 года, он не пропустил ни одного турнира! При этом Шон Рэй демонстрирует редкостную стабильность результатов, постоянно оказываясь в пятерке сильнейших! Судите сами: в 1991 году он был пятым, в 1992-м – четвертым, в 1993-м – третьим, в 1994-м – вторым, В 1995-м – четвертым. В 1996-м – вторым, в 1997-м – третьим, в 1998 и 1999 годах – пятым. Была ли у него возможность хотя бы раз стать королем культуристов? И да, и нет. Пожалуй, в 1994 году, когда он был попросту в феноменальной форме, а Дориан Ятс был ослаблен травмой руки, у Шона Рэя были наиболее реальные шансы заполучить статуэтку Сандова. Но увы… Сам Рэй объясняет причину своих неудач так: » Последние 15 лет судьи неизменно отдают титул «Мистер Олимпия» парням ростом от 180 см и весом минимум в 113 кг. Понятное дело, мне с моими данными (рост Рэя – 167 см, соревновательный вес – 93 – 97 кг) остается надеяться лишь на то, что в судейство придут другие люди. Но они не приходят уже очень давно…» По большому счету Рэя можно понять, ведь сравнение его точеной фигурки с грудами мышц под названием Ятс или Сонбати сопоставимо со сравнением яблока и арбуза. Поди разберись, что лучше… Вот если бы «Олимпия» проводилась как раньше, по весовым категориям, то Шон Рэй как минимум дважды стал бы обладателем заветного титула. Но все это из разряда мечтаний. Надо сказать, что многолетнее участие в «Олимпии» оказало значительное воздействие на Рэя, его взгляды на вещи и отношение к происходящему: «Мой подход к профессиональному бодибилдингу изменился за годы моей карьеры от «победа любой ценой» до «быть лучше, чем был раньше, а там будь что будет». Возможно, эта философия продлила мою карьеру в бодибилдинге. Это же позволило мне с большим уважением относиться к тому, что я делаю, изменило мой подход к тренировкам и дисциплине. И я не собираюсь переделывать свое тело в угоду судьям только из-за того, что это позволит мне победить. Я буду стараться стать таким, чтобы нравиться самому себе. Я постоянно пытаюсь стать больше, сильнее и привести себя в соответствие с тем конечным образом, который существует в моем воображении и в то же время осознаю, что даже в лучшей форме я могу не получить заветную статуэтку Сандова. Что ж, благодаря «Олимпии» я выработал новый подход к победам и поражениям. И верите ли, я могу быть счастливым проигравшим!»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

История выступлений Шон Рэя

Однажды его зал посетил Джон Браун, известный на то время культурист, дважды обладатель звания «Мистер Вселенная». Безусловно, этот спортсмен обладал огромным уважением и авторитетом. Как бы не странно это прозвучало, но этот 120-ти килограммовый гигант сам заговорил с юным Рэем, и спросил его к какому тот турниру готовиться. Шон прямо застыл на месте. Это подтолкнуло молодого атлета на выступление на своем первом турнире «Ориндж Коаст Чемпионшип», где он занял второе место и получил приз за лучшее позирование. Далее юноша подает заявку и выходит на подиум «Калифорния Голд Кап», где побеждает в среднем весе. Ну, тут уже было все понятно, и Шон решил, что будет профессиональным культуристом.

Тренировки

Стратегия работы строилась на 5-дневном сплите. Четыре дня он усиленно качался, дважды за неделю нагружая мышечные группы, сутки отдыхал, на 6-ой день начинал новый цикл. Программа:

• понедельник — тренировка веерообразных грудных и ;
• вторник – , ;
• среда – спины, икр и бицепсов;
• четверг – плеч, абдоминальных мышц;
• пятница — отдых.

Перед соревнованиями пятый день посвящался .

Приоритетные упражнения:

• жимы на трицепсы;
• работа в блоке;
• подъемы гантелей;
• разные варианты тяг по 8–12 раз.

Разминочные 2 подхода Шон выполнял налегке, 2 основных — с максимальным весом.

По времени тренинг занимал 60 минут утром и 50 вечером. На втором занятии атлет добавлял 20 минут или .