Для проработки дельтовидных мышц отлично подойдут махи, разведение гантелей в стороны — изолированное упражнение,
При правильно подобранных упражнениях и нагрузке, можно сделать очень красивые плечи. Лучшие упражнения на плечи,
Мартин Форд (Martyn Ford) выделяется своим ростом в 207 см и весом около 150 кг, однако, таким здоровым
Трапециевидные мышцы растут очень неохотно, и без грамотных изменений в тренировках часто не обойтись.
Мышцы предплечья, как поверхностные, так и глубокие с описанием функций и подборкой упражнений для
Многие люди мечтают о том, чтобы развить стрессоустойчивость, но не знают, как этого достичь.
Что такое бустеры тестостерона и они как работают? Какие добавки есть в аптеках и
Какой процент мышечной массы считается нормой, как его измерить и зачем контролировать. Как набрать
Стероидные препараты, список анаболиков для роста мышечной массы, силы, рельефа. Какое средство возглавляет рейтинг
Реабилитация голеностопного сустава после травм и операций. Сроки лечения, перспективы полного восстановления после разрыва
Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний и имеет стойкую тенденцию к
Кубинский жим с гантелями или пугало поможет не только подкачать дельтовидные мышцы и сформировать
Как накачаться на турнике? Этот вопрос волнует многих начинающих качат. Как накачаться на турнике,
Упражнение кроссовер предназначено для шлифовки грудных мышц и придания им четко очерченной формы. Правильная
Что такое кроссфит, почему он популярен, и как составить правильную программу тренировок. Комплексы упражнений
Это готовая тренировка по кроссфиту в домашних условиях: 10 лучших упражнений с гантелями и
Программа тренировок с гирями для мужчин и женщин. Кроссфит комплексы с одной и двумя
Тренировки по системе Кроссфит привлекают внимание и любителей, и профессионалов. Они начали набирать популярность
Традиционным методом проработки мышц пресса являются различные разновидности выполнения скручиваний. К одной из вариаций
Какие препараты лучше всего выбрать новичку и опытному спортсмену. Как их правильно комбинировать, расчет
Концентрированный подъем на бицепс является отличным изолирующим упражнением для двуглавой мышцы плеча. Оно нацелено
Правильно выбранное время для занятий физической активностью позволяет достичь максимально высоких результатов. Если оно
Кистевой эспандер представляет собой тренажер, основное назначение которого – укрепить мускулатуру пальцев и кисти.
Кевин Леврон — это легендарный бодибилдер, который только благодаря своей целеустремлённости сумел добиться невероятных
Кардиотренировки, натощак с утра — это отличный способ избавиться от жировой прослойки. Однако, учитывая
Кардио тренировки: какие виды таких тренировок существуют, кому, когда и зачем нужны кардио тренировки,
Определение калистеники. Программа тренировок для начинающих в домашних условиях и опытных. Общие рекомендации.